社会人として働いている人には理解出来ると思いますが、職場には様々なストレスが存在します。

例えば、社会人として成り立ての方だったり、転職をして初めて新しいジャンルの仕事に挑戦している人などは今まで体験したことがないような業務内容や仕事を経験していく方が多いと思います。

世のなかにはたくさんの仕事が存在しており、それぞれ必要なスキルであったり知識は千差万別です。

新しい知識やスキルを身に着ける必要がると、どうしても最初は神経を使ってしまいます。

新しい事を理解する事は脳に負担がかかる事なので、慣れていない時には余計疲れが生じてしまいます。

仕事に関しては仕事内容だけが必ずしもストレスを感じるものではなく、それ以外にも人間関係のストレスが大きく生じます。

人間関係で悩んだことがないという人はだれ一人としていないと思います。

職場では自分一人だけではなく、たくさんの人と一緒に仕事を行ったりすることが多いので、当然同じ会社の人間として役割を分担したり、時には連携を取って仕事をこなしていく事が考えられます。

人によっては上司が存在し、部下が存在する場合もあり、たくさんの人間と一緒に仕事を行っていく必要があります。

全員が良い人とは限らないですし、立場によってはストレスを感じるポジションに存在する人もたくさんいます。

仕事内容と人間関係の悩みはもはや職場における悩みの永遠のテーマだといえます。

その中でも、今回は比較的悩みを感じている方が多い、職場の人間関係をテーマにして、人間関係に疲れたらやるべき事をご紹介します。

職場の人間関係はとても難しい

社会人として働いたことがある方なら一度は経験があると思いますが、誰しもが職場の人間関係で悩んだことがあると思います。

職場にはたくさんの人が存在しており、もちろん気が合う人もいるかもしれませんがその逆に気が合わないような人も必ず存在します。

人数の多い職場であればその分人も多いので気が合わないような人が出てくる可能性も高まりまし、人数が少ない職場に関しても違う人だけが存在すれば良いですが気が合わない人がいると狭い空間で気が合わない人と常に接していかなければならないのでどちらをとっても人間関係で悩んでしまうということは否めません。

気に入らない相手が存在していたとしても仕事の関係性は崩すことはできませんのでどうしても相手と話すこともあるでしょうし、極力話したくないと思っていたとしても相手が職場の上司であったりよく接点を持たなければいけないような人物であればなおさらです。

学校であれば気に入らない相手がいたとしたら話す必要はありませんし、接点を少なくすることを考えて行動すれば、そこまで大きな問題にはならないかもしれませんが職場となると話は全くもって別になります。

だからこそ職場の人間関係は難しいと考えることができますがその他にもたくさんの難しい理由が存在します。

職場の人間関係が難しい理由

職場の人間関係がどうして難しい問題なのかとされる理由については複数ありますが、ここからは比較的職場の問題を難しくしている理由について簡単にご紹介します。

今もしも自分が職場の人間関係で悩んでいるとするのであれば、これからご紹介する内容が当てはまっているかどうか確認してください。

難しい理由を理解すれば、反対に改善できる方法なども思い浮かぶ事ができるはずですので、もしも今の状況を変えたいと思うのであれば、まずは難しい理由を正しく理解する事から初めてください。

1. 様々な職位の人がいる

職場の人間関係が難しい理由のひとつとしてさまざまな職位の人が存在するということです。

つまり簡単に言えば先ほどご紹介したように職場に存在する人の中には自分の同僚であったり、若しくは部下であったり若しくは上司であったり社長と言った自分より目上の人が存在してます。

一般的に考えて目下の者である部下は比較的悩まされる事が少ないかもしれません。

もちろん絶対にそうであるとは言い切れないですが、立場的には自分の下ですし、まだ自分自身が有利な立場に立っているという事は否めないので、相当生意気だったり、気が強くて持てあますような状況でない限りは悩まされる確率は低いといえます。

しかし、同僚となると同じ立場となるので、仕事ができなかったりコミュニケーション能力がなかったりするといじめに発展したり、仕事ができないという理由から見下されたりする場合なども考えられます。

そして、一番厄介なケースとして上司という立場の人間との関係です。

職場の上司に関してはどれだけ嫌いな人間だったとしても何らかの報告をしたり相談をしたりする場合には必ず避けては通れない立場の人間です。

職場の上司が嫌いだったりあまり人間関係ができていないような状態であると、相手と上手なコミュニケーションが取れなかったりする場合が考えられ人間関係が悪くなると接する事自体が苦痛になってしまう可能性も高くなります。

しかし上司への連絡を怠ったり相談を怠ったりすることによってミスに繋がったり上司から叱られる原因になったりするので避けることができないという問題になるので、職位による上下関係によりさらに問題が複雑に感じる傾向があります。

学生なのであれば比較的自分と全く違う位に属している人間は先輩後輩くらいで、そこまでこの手の問題が複雑化される事は少なかったと思いますが、職場となるとまったく環境が変わるので、問題が難しくなる原因の一つになります。

2. 上下関係がある

職場の人間関係が難しくなる理由のひとつとして上下関係が存在するということです。

先ほどご紹介した通りですがさまざまな職員の人がいるということは自分よりも偉い立場そして自分よりも女下の立場が存在することになるということです。

一般的に考えて立場が上の人間の方が力を持っており立場が下の人間は従うしかないと言う関係が生じます。

もちろん間違っていることを相手に伝えることだったり、自分の意思を貫き通すと言うことはできますが、気の強い人間であればそれが普通かもしれませんが、気の弱い人間はできない人も多いです。

職場の人間関係で悩んでいる人は総じて気の弱い人間の方が圧倒的に多いです。

立場が上の人間に対してあまり主張するようなことは出来にくいことであり、勇気が必要なことなので実際に目上の人に対して自分の意見を堂々と主張出来る人はあまり多くはありません。

そのような力の関係がはっきりしているという事と、そもそも嫌いであるという事実と上司と言う立場が組み合わさに苦手意識がさらに強まってしまう傾向が生じるので、上下関係があることによって、結果的に人間関係の問題がさらに複雑化されてしまうということが考えられます。

3. 成績が人によって違う

職場の人間関係が難しくなってしまう理由のひとつとして成績が人によって違うという点が存在します。

自分自身が所属している会社の業務内容にもよって変わってくるかもしれませんが、事務作業などの仕事であればそこまで成績と言う概念はないかもしれません。

自分が所属している会社が営業会社である場合は当然ながら毎月達成しなければいけないノルマなどが設定されておりそのノルマを基準にして周りに存在している人達の成績を照らし合わせて評価が行われます。

基本的な概念としてノルマが設定されている場合は到達しなければいけないノルマと目標とされているノルマの2つが存在しており、目標とされているノルマであれば激しく怒られることはないかもしれませんが、反省しなければいけないノルマとして設定されてるものが到達することがなければ厳しく嫉妬されます。

残念なことに世の中に存在している人間の中には成績が常に優秀な人もいれば成績が常に悪い人も存在します。

周りと比べて継続的に成績が悪い人間は会社の中でも立場が弱くなってしまいます。

性格の悪い人間であれば周りの人と自分の成績を比べられて馬鹿にされたり厳しく嫉妬されたりすることがあるので、どうしても数字の差や能力の差を露骨に感じてしまいます。

継続的に怒られてしまったり、精神的な圧迫を受け続けてしまうとそのうち仕事が嫌になったり怒られてしまうことが怖くなったりして、会社に行くこと自体が嫌になったり、会社の人間関係が嫌で会社の人と話すことやコミュニケーションをとることを怠ってしまう方も見受けられます。

このように会社における成績が人によって違うと言うことでさらに人間関係の問題が助長されて複雑化されるということが考えられます。

4. 年齢と立場が逆になる場合もある

職場の人間関係が難しくなってしまう理由のひとつとして、状況によっては年齢と立場が逆になってしまうということも考えられます。

自分が勤めている会社のしきたりなどによっても変わってくると思いますが、年功序列を採用してるような会社であればそこまで自分よりも年齢が下の人と立場が入れ替わるような事はないかもしれませんが、営業会社が結果主義な会社に関しては年齢と立場が逆になってしまうことが十分に考えられます。

結果が全ての会社に関しては結果によって立場や役職が変わるので、極端な話20代で驚くべき数字をあげている人と30代で一般的な普通の数字をあげている人を比べたときに、結果だけで判断されるので20代の人間の方が優秀であり立場が上になるということが起こり得ます。

もちろん立場が上になるということは社会人として働いている人であればある程度覚悟を持っていることなのでそこまで悲観するようなことではないかもしれませんが、中には立場が上になった事を良い事に、年齢が上でもひどい扱いを行う場合なども考えられます。

結局はその人の人間性次第になる部分がありますが、極端に仕事ができないような人であると当然ながら仕事ができる人からは舐められてしまいますし激しい言葉で責められる場合もあるので、立場が逆転することによって大きなストレスへとつながる可能性が高まります。

このように年齢と立場が逆になることによって問題が複雑化されると考えることができます。

5. 性格が歪んだ人がいる

職場の人間関係が難しくなってしまう理由のひとつとして性格がゆがんだ人が存在しているということです。

大きい職場であればたくさんの人間が存在しているので人間が存在すればその分様々な性格をしている人と関わることになります。

優しくしてくれて面倒見が良いような人もいれば、怖かったり人が嫌がる様なことを平気でするような人も存在します。

性格がゆがんだ人間が近くに存在していると平然と人を嫌な気分にさせる様なことを行ったりするので、精神的なストレスを大きく感じることにつながります。

性格がゆがんだ人にターゲットにされてしまうとネチネチと責め立てられたりすることもありますし、継続的にいじめられたりするようなことにもなりかねません。

さらにそのような性格がゆがんだ人があるけど立場がある人間であった場合は最悪の職場環境となってしまいます。

なので、性格がゆがんだ人がいることによって職場の人間関係がさらに難しくなってしまうと考えることができます。

職場の人間関係に疲れたらやるべき10個の対策

ここまでは職場の人間関係がいかに難しい問題であるかということについてご紹介しました。

ここからは職場の人間関係に疲れた人にお勧めする、やるべき対策についてご紹介します。

職場の人間関係で悩んでいる人は日本全国を見てもかなりの数が存在するはずです。

職場が存在する限りその職場には少なくとも人間関係に悩んでる人は一人ぐらいはいるはずです。

それだけ人間関係の悩みは大きなものですし、ときには人の精神を蝕んでしまう様な大きな問題へと発展することも考えられます。

人間関係で疲れて大きなストレスを受けてしまっている方は必ず自分自身でストレスのケアを行わないとストレスが蓄積していくと病気になってしまったり、仕事に行く事が嫌になって職場を辞めなければいけないような事態に発展することも考えられるので、少しでも職場の人間関係に疲れたと自分の心が感じたのであれば必ず早めに対策を打つことが必要です。

1. 淡々と仕事に集中すれば良い

職場の人間関係に疲れた時の対策法としてまずは淡々と仕事に集中することをお勧めします。

職場の人間関係に疲れてしまった時は、当然ながら同じ職場の人間と話をすることが嫌になってしまう気持ちになります。

職場の人間と話してしまうことで問題が助長されていつまでたっても改善されないのであれば、思い切って無視をしてしまいたいところですが無視をしてしまうと結局人間関係にひびが入って自分が窮地に立たされてしまうような状況になりかねません。

なので思い切った行動をするよりも、ある程度の距離感を作り、可もなく不可もないような対応をすることが大切です。

その上で相手とあまり関係を持たないようにする良い言い訳は自分の仕事に淡々と集中するという行いをすることです。

当然ながら会社には仕事をしに来ているので仕事が何をするにしても最優先で行うべき事です。

仕事をしているのは仕事をしに来てるのであれば当たり前の事なので誰も行っていて文句を言われることはありません。

なので人間関係に困った時には自分の仕事を淡々とこなして自分の仕事に集中することによって話しかけにくい雰囲気を出したり、自分の仕事に集中したいと言う気持ちを周りに伝えることで必要以上の関わりを持たないようにすることができます。

自分の仕事が間に合わないから、無駄話ができないと言う様な状況を作り出すことによって適切な言い訳を作ることができ相手からも必要以上に嫌われるようなことはなくなりますので、無難に過ごすことができます。

何の訳もなく相手を拒絶してしまうと相手も怒ってしまって良い人間関係が形成できなくなり、さらに悩みになってしまうことが考えられるので何かしら当たり障りのない言い訳を用意して、必要以上な人間関係を極力遮断することが大切です。

2. 自分と合わない人とは極力接触しない

職場の人間関係に疲れた時の対処法としては自分と意見や考え方が合わないような人とは極力接触することを避けることが大切です。

職場にはたくさんの人間が存在しますので全員に好かれようと思うことは不可能です。

人間なのでどうしても合う合わないは存在しますし全ての人間から好かれるという考えではなくて、自分のことを理解してくれる人を大切にするという考えを大事にしてください。

馬が合わない人と無理に合わせようとする必要はありませんし、相手に合わせようとして余計に自分にストレスがかかる様な事であればわざわざあなたがストレスがかかる事を行う必要はありません。

もちろん一方的に嫌いと言うだけであれば話は別ですがある程度関係性を持った上でどうしてもこの人とは合わないと思うのであれば接触回数を少なくするなど自分なりに工夫をしてストレスを感じない環境を作り上げることが大切です。

あまりにも露骨に相手を拒絶するようのやり方ではなくさりげなく相手と接触する回数を減らすことで、相手に直接的に嫌いと言う印象を与えずに自然に関わる回数を減らすことがポイントです。

人によっては嫌いというイメージが伝わってしまうと露骨に嫌な反応や言葉を開きかけてくるような人もいますので合わないくらいならある程度距離感を保ったまま相手に悟られずに行動することが大切です。

3. 噂話は聞き流す

職場の人間関係に疲れた時にお勧めできる対処法は噂話は聞き流すと言うことです。

たくさんの人間が職場に存在していると職場の人間同士である人に対しての噂話が流れたりすることも考えられます。

噂話が流れてその話に乗っかって周りと一緒に噂をしたりすると本人の耳に入った時に嫌な関係になってしまいますし、いちいち噂話などに興味を持っていると適切な人間関係が築けない場合があります。

そもそもある程度の年齢になって人間が噂話をして楽しんでいること自体がモラルが低いことですし、人間としてのレベルが低いです。

噂話に混じって一緒に話をしたところで何のメリットもありませんしむしろデメリットしかありませんので噂話をするのが好きな職場で働いている方は噂話はすべて聞き流してください。

もし仮に意見を求められたとしても無難な返しをして極力その場を去るように心掛けてください。

しかし意見を述べなければ自分が標的にされてしまう様な面倒な状況なのであればある程度相手の話に乗っかって相手が満足した状況を確認した後に去るようにしてください。

4. 飲み会などにも無理して行かなくて良い

職場の人間関係の中で疲れてしまうひとつの理由として飲み会などに参加させられるということが考えられます。

なので職場の人間関係に疲れた時にはわざわざ飲み会に無理して行く事はやめましょう。

職場によってかなり左右されますが飲み会が全くない職場もあれば飲み会が頻繁に行われる職場もあります。

たまにある飲み会であれば親睦を深める意味でも参加してコミュニケーションをとったりすることで、普段聞けないようなことが聞けたり思いがけないところで人と人とのつながりが生まれることもありますが、頻繁に行われている飲み会に参加したところで特に思いがけない発見があるわけでもありません。

むしろ頻繁に飲み会がある場合は仕事の愚痴などを吐いたり、文句を言ったりするような環境の場合が多いです。

本当に仲が良くて楽しいと思ってる飲み会であれば話は別ですが悩んでいる時点でそこまで楽しいと思えていない証拠なので飲み会なのには無理に参加しないようにしてください。

今までずっと飲み会に参加してきていきなり断ると言うのは少し言いにくいことかもしれませんが、徐々に行かないように回数を減らしていくなどの工夫をすることで相手を慣れさせながら回数を減らす方が拒絶されにくいです。

もしも飲み会に参加しなければ嫌われてしまう様な相手であればそれぐらいの関係性であるということを踏まえた上でやはり相手との関係は見直した方が良いです。

自分が相手と本当に付き合いたいのかそこまで無理して付き合いたくないと思うのかと言う自分の正直な気持ちを行動に移してください。

5. 挨拶はしっかりする。

なるべく自分からする

職場の人間関係に疲れた時に行う対処法の1つとして人に対しての挨拶をしっかり自分から行うということです。

職場の人間関係に疲れた時には職場の人と話をするだけでも面倒くさく感じてしまったり、なるべく接触回数を減らしたいと思ってしまうものですが挨拶に関してはしっかりと行うことが大切です。

挨拶をはっきりと元気よく行うことによって相手に対して明るい印象を与えることもできます。

継続して自分から元気の良い挨拶を行うことによって周りに対して好印象を与えることもできます。

人間関係に疲れた時にはどうしても普段の言葉や行動が相手に元気がない事が伝わって暗い印象を与えてしまうので、自分の意見とは裏腹に相手から嫌われてしまう様なきっかけにつながる可能性があります。

本当に相手のことが嫌いで距離を開けたいと思っているならまだしも、苦手意識はあるけど嫌われると仕事がやりにくくなってしまうという状況もあると思いますので挨拶ぐらいはしっかりと自分から行うことで悪い印象を払拭することができるので気をつけてください。

6. 仕事に集中しているオーラを出して話しかけられないようにする

仕事に集中しているオーラを周りに出して話しかけられないようにするということも人間関係に疲れた時にはお勧めの方法です。

人間関係に疲れた時には必要以外に職場の人と話をしたいと思わなくなる傾向があるので話しかけて欲しくない時には仕事に集中しているオーラをわざとだしまくって周りから話しかけられないようにする工夫が大切です。

隣にいる人に話しかけようと思った時に仕事にとても集中していて話しかけにくい状態と感じたことがある人も多いと思い。

上手にその雰囲気を利用して嫌な人から話しかけられることを未然に防ぐ工夫を行ってください。

7. 人は人、自分は自分と割り切る

人間関係に疲れる時は、相手との価値観だったり、相手が気になって仕事ができない時もあります。

どうしても人間は自分の心の中で人と比べてしまう考え方を持ってしまいがちです。

どうして自分では普通だと思わない男とお相手は普通に行うことができるんだろう、という風に自分が認められないようなことを平然と行ってくる相手に対して怒りを覚えることも多いと思います。

しかしながらどうしても人間は生まれ育った環境や身の回りの事柄が影響して、同じ考えを持った人間は存在しません。

なので自分の常識を開いての常識に当てはめるような考え方はいくら考えたところで無駄なことですし、簡単には解決しません。

わざわざ指摘して相手との味噌を作るようなことも面倒だからしたくないと思う人は人は人自分は自分という風な考え方を持ってある程度割り切った考えを持たないと日常的に継続したストレスを感じてしまいやすいので、ある程度のところで割り切る考え方を身につけてください。

8. 誰もが認める特技を持つ

誰もが認めるような特技を身に付けることは人間関係に疲れた時に良い作用を生み出します。

具体的にどういうことかと言いますと普通の人が身につけていないような特技を身につけるために努力をしている事で、それを理由に必要以上な人間関係を結ばないようにすることができます。

例えばあまり好きではない相手から継続的に飲みに誘われたりプライベートで一緒の時間を共有しようと誘われている時などには、何かしらの習い事などを盾にして断る口実ができます。

その時に誰もが認めるような特技を持って証明しすることができれば説得力がありますし単に相手が嫌いだから断ると言う理由よりも論理的な理由になるので、相手から嫌われずに飲み会に誘われなくなる最強の口実となります。

平凡な特技であれば特に断る理由に結びつかない場合もあるので誰もが認めるような特異性のある特技であると認められやすいので自分の中で学びたいことを一つ見つけて特技として身につけておけば自分の印象もあげることが出来ますし自分が過ごしやすい環境も手に入れることができるなら一石二鳥の効果が見込めます。

9. 群れを作らない(群れから外れる)

職場の環境が群れを作るような環境であることも考えられますが、群れを作るような環境であると人間関係において面倒なことが増えて精神的に参ってしまいやすい状況となります。

群れなければ生きられないような人たちからすれば、群れから外れるようなことをすれば自分の存在がなくなってしまうと危惧しておりなかなか抜け出せない方が多いと思います。

しかしいつまでたっても胸の中の一員だとすると、いちいち周りを見て行動したり、周りを伺いながら発言をしなければいけなかったりしてストレスに結びついてしまいます。

自分が働いている職場の環境が群れを作るような体質がある場合は群れから外れて自由に行動するように早い段階で行うことで、群れから外れてそれが当たり前と言う印象を与えることによって特に嫌な目で見られることもなく生活することができます。

あまり群れの中でもズブズブした関係になってしまうと抜け出そうとしたときに周りにいる人達から嫌われて、仕事がしにくくなったりすることも考えられるので、いたくないと思ったらなるべく早急に行動に移す事が大事です。

10. 競争心を捨てる

競争心を捨てると言う事も、職場の環境に疲れてしまった時には適切な行動だと言えます。

職場の環境によっても変わってきますが基本的に競争心を持っていると人間関係で疲れてしまいやすいです。

営業会社などは特にそうですが競争心を持ちすぎていると常に自分の数字と周りにいる人たちの数字を意識してしまい自分の気持ちが休まる事がありません。

確かに営業会社に所属している人間であれば自分の数字は絶対的なものであり数字が全てで判断されてしまうので、競争心を全く持っていない人もどうかと思われてしまいますが、必要以上に競争心を持ってしまうとそのうち人間関係においても相手に対して嫌われてしまう様な行動をとったり、発言を行ってしまう可能性が生まれます。

競争心を持つ事は確かに大切で、ある程度の競争心を持っていなければ出世することができないかもしれませんが、必要以上の競争心は自分を蝕んでしまいやすいです。

もしも自分の職場環境で競争心が原因でストレスを感じているようなことが思い当たるのであれば少し自分の気持ちの中から競争心を捨ててリラックスする気持ちを取り入れてください。

急に競争心を捨てるのは自分の体にも負担がかかることなので少しずつ自分の中で必要ではない競争心を捨てていくことで競争心をなくすことの免疫がつくようになりますので、少しずつ自分の気持ちの整理を行ってください。

まとめ

今回は職場の人間関係が難しいと言うことと職場の人間関係に疲れた時に行っていただきたい対策法をご紹介しました。

人間関係はとても複雑な問題でなかなか簡単には解決しない問題ですし、正面きって相手に文句を言えないような事も多いので、継続的に自分を悩ませる原因へと繋がる確率が高いです。

職場に関しては比較的長い時間拘束されるので、嫌な思いをする事も多いので、仕事自体が嫌になってしまう事も多いです。

しかしながら、人間関係でいちいち職場を変えるような事をしていては何も解決しませんし、何度も職場を変えるような事になりかねません。

いつか乗り越えなければいけない日が必ずきてしまうので、上手にやり過ごすスキルや、世渡り上手になって嫌いな相手とも過ごしていく方法を身に着けてください。

早い段階でこのスキルを身に着けておけば、ストレスに感じるような事を極力少なくする事が出来ます。

快適な職場環境を手に入れるためにも、自分で行える工夫は積極的に行ってください。