添い寝とは異性や同性など組み合わせを問わずに寝ようとする相手に寄り添って眠ることです。
ですから相手が恋人でもペットでも抱き枕でも寄り添って眠っていれば添い寝になります。
ということは、ほとんどの人は赤ちゃんのころに添い寝を経験していることになりますよね？お母さんと添い寝をしていたはずです。
では、なぜお母さんは赤ちゃんと添い寝をするのでしょうか？それは添い寝には安眠できる理由があるからなんです！添い寝にはたくさんのメリットがあります。
添い寝から生まれた「ソフレ」という言葉を聞いたことはありますか？最近「ソフレ」が急増しているそうです。
これは添い寝から得られるメリットに関係して急増しているんです！ソフレについては後ほど詳しく説明させていただきますね。
今回は添い寝についてまとめてみましたのでご覧ください。
この記事の目次
️添い寝で安眠できる理由5個
添い寝することはたくさんのメリットがあります。
例えば１人で眠っている時と添い寝している時では何が違うと思いますか？それは安眠度なんです！安眠とはぐっすり安らかに眠ることです。
言葉の響きだけで、安眠出来たらどれだけ幸せなんだろうと思ってしまいますね。
添い寝しているとなぜかぐっすりとよく眠れるなんて体験をしたことはありませんか？実は添い寝をすることで安眠できる理由があるんです！今回は添い寝で安眠できる理由5個挙げてみました。
ひとつずつ詳しくみていきましょう！
安心感が得られる
添い寝で安眠できる理由の一つは安心感が得られるからです。
安心感とは不安が無く、心が安らかな状態のことをいいます。
不安が無くというのは、余計なことをあまり考えなくてすむということです。
ここで一つ注意してほしいのは、不安が無くなるわけではなくということです。
例えば相手が人の場合、添い寝していることで相手の事を考えるようになるので今あなたが不安に思っている対象のこととは別のことを考えることが出来ます。
現実逃避と似たことが起こるということです。
ですから不安で眠れないという状態は添い寝をしていればあまり起こらないというなんですね。
添い寝するたび親密度が深まる
添い寝することで安心感が得られるわけですから、添い寝の回数が増えていくと親密度を深めることが出来ます。
添い寝の回数ほ重ねるということはお互いに了承した上で添い寝をしているということですよね？拒否していればそれ以上の親密度を深めることは出来ないでしょう。
添い寝というのは、相手も無防備な状態なわけですから少なくともある程度心を許せる相手と添い寝をしますよね？ですから、まず添い寝の回数を重ねれるというだけでお互いにかなり心を許し合っている状態であると言えます。
添い寝をすると相手が人やペットであれば体温を感じることが出来ますよね？言葉ではなく肌を通して体温が伝わり、その温もりに安心感を得るのです。
赤ちゃんのころに大体の人はお母さんと添い寝をしたと思いますが、赤ちゃんのころは言葉が通じないので肌でコミュニケーションがとれるので添い寝は良いとされています。
まさに大人で添い寝をするのは肌からの温もりで安心感を得るためです。
赤ちゃんのころのような安心感を得たいと、愛情に包まれたいと思っている人が多いそうです。
好きな人と居られる幸せ
好きな人と添い寝できるなんて想像するだけで幸せな気持ちになりますよね。
好きな人とは、お付き合いしている人、ペット、友達以上恋人未満の好きな人、妻、夫と人により思い浮かべる人は違うでしょう。
例えばまだ恋人に発展していない好きな人と添い寝をすることがあれば相手の気持ちを知ることが出来る最大のチャンスと言っても過言ではありません。
相手にも好きな気持ちがあれば雰囲気と行動で伝わるはずです。
それぐらいの効果を添い寝を持っています。
それに好きな人と添い寝をすると恋愛ホルモンが増加して良いことがたくさんあるんです。
この恋愛ホルモンが増加するとお肌の調子が良くなったり、ストレスが軽減されたりといいことがたくさんあります。
恋愛ホルモンについては次の記事で詳しく説明させていただきますね。
とにかくこの恋愛ホルモンのおかげで幸せと感じることが出来るのです。
では、この恋愛ホルモンについて詳しく見ていきましょう。
添い寝は恋愛ホルモンが出る
添い寝をすることで「恋愛ホルモン」がでます。
恋愛ホルモンとは「オキシトシン」のことです。
オキトシンとは人がストレスを感じるとそれに反応して脳からオキトシンというホルモンを分泌するのですが、これはストレスに対抗するために出ています。
このオキシトシンが好きな人と居る時に増加するのです。
オキシトシンが増加するとストレスホルモンである「コルチゾール」が低下して幸福感が得られます。
この幸福感とは好きな相手に親近感や愛着感を持つことです。
ですからお互いにオキシトシンが増加している状態ですから親近感や愛着感を持つということになります。
恋愛ホルモンには他に血圧の上昇を抑えてくれたり、心臓の機能をよくしてくれるなどたくさんのメリットがあります。
ですから最近ニューヨークで「添い寝セラピー」というビジネスが成立しているほどなんだそうです。
ストレスが軽減される
添い寝をするとストレスが軽減されます。
先ほど添い寝をすると恋愛ホルモンの「オキシトシン」が増加すると説明しましたがこのオキシトシンがストレス軽減にとても関係しています。
ストレスって発散方法が人によって違ったりしますが、添い寝をすることで恋愛ホルモンが増加するのはみんなに当てはまることですからこの方法はお互いにストレスが軽減されるというメリットがあります。
ベッドで横になって目をつぶっていると余計なことや嫌なことを思い出してストレスがたまってなかなか寝付けないという体験をしたことはありませんか？ストレスを感じている状態は脳が疲れている状態なんです。
そんな時こそ睡眠はとても効果的なストレス解消法なので、ストレスがたまって眠れないという人に添い寝は効果的ですね。
それもあなたが相手を好きであればあるほどストレスは軽減されます。
人の温もりを感じられる
添い寝をすると人の温もりを感じることが出来ます。
人の温もりというのは、添い寝ですから人肌から伝わりますよね？実は人肌というのは心が一番安心する温度らしいです。
ですから安心感を持ちぐっすり眠れるんですね。
赤ちゃんは言葉でコミュニケーションをとることがある年齢になるまで出来ないのでお母さんの人肌を感じて安眠しています。
ですから添い寝をしていると懐かしさを感じる人もいるかもしれませんね。
人肌に触れるという行為は言葉のコミュニケーションとは違いますから、人肌から愛情が伝わり安心するそうです。
人の温もりは安心する最高のコミュニケーションと言っても過言ではないかもしれませんね。
余計なことを考えなくて済む
添い寝をすると余計なことを考えなくて済みます。
眠る前は今不安に思っていることを思い返してみたりしてなかなか寝付けないこともありますよね？意識しているわけではないのについつい余計なことを考えてしまうものです。
しかし、添い寝をすることで「オキシトシン」という恋愛ホルモンが増加し、そのことにより安心感が生まれ、ストレスを軽減させてくれるという働きがありますから、幸せな気分が溢れて余計なことを考えなくて済むというわけです。
ですから悩みがある時や不安な夜は好きな相手に添い寝をしてもらうとぐっすり眠れるかもしれませんね。
️添い寝ってなんで安心するんだろう？
添い寝で安眠できる５つの理由をみてきましたが、添い寝をする相手も人により違うかもしれませんね。
一番安心できる相手と眠るのが添い寝の相手としてはいいかもしれませんね。
好きな相手といっても友達以上恋人未満の人では安眠どころか心臓がドキドキして眠れないかもしれませんよね。
それに添い寝の相手は人ではなくペットと眠っている方が幸せという人もいるでしょうし、抱き枕で眠るのが一番眠れるなんて人もいるでしょう。
添い寝の相手は人限定ではなくていいんです。
あなたが一番安眠できる相手と添い寝するのでいいんです。
ここでは添い寝する相手についてまとめてみました。
恋人の添い寝
添い寝と聞いて「恋人」と思いつく人も多いのではないでしょうか？
もちろん子供であれば母親が添い寝の相手として思いつく人も多いと思いますが、大人になると恋人が居れば「好きな人＝恋人」ですから一番に恋人が思いつきやすいでしょう。
それに恋人と添い寝をすると恋愛ホルモンが最大限に増加する人もいるかもしれまんね。
恋愛ホルモンはメリットがたくさんありますから増加すればするほど良いことがたくさんあるので恋人がいるのであれば添い寝する相手にはもってこいですね。
プライベートで嫌なことがあっても恋人と添い寝をすれば幸福感を味わえる恋愛ホルモンが増加するので、嫌なことも忘れてしまえるかもしれません。
それは相手にも同じことがいえますから、もし恋人が悩んでいることがあったり、ストレスを抱えているような状態であればあなたが添い寝をするだけでもかなり相手に助けになることは間違いありません。
あなたも恋人の力になれるかもしれない力を「添い寝」は持っているので是非恋人と添い寝してみてください。
恋人の癒しになるはずです！
ペットの添い寝
添い寝の相手を思い浮かべた時に「ペット」が出てくる人もいるでしょう。
「ペットと添い寝」と聞くとだいたいイメージするのは犬か猫ではないかと思います。
ペットの方があなたに寄り添って寝てくるという人もいるでしょう。
ペットは家族の一員ですから家族のように扱うし、生活を出来るだけ共にしたいと思うのは当然です。
ペットとの添い寝は安心して眠れるという人も居ますが実際はペットとの添い寝で寝不足気味な人も多いそうです。
ペットとの添い寝は賛否両論の意見があり、あまり推奨はされていないようです。
なぜなのでしょうか？ここではペットとの添い寝のメリット、デメリットについてみていきますね。
まずはメリットからみていきましょう。
ペットの添い寝のメリットはペットの体温を感じて安眠できるということです。
温かいものに人肌が触れると安心して眠りやすくなるようですね。
これは相手が人の場合でも同じメリットがありますが人もペットも温かみが感じられるのが一番のメリットです。
では次にデメリットをみていきましょう。
ペットとの添い寝にはトラブルが多々あるようです。
ここではまずなぜ飼い主が寝不足になるかというと、ペットに時間関係なく起こされるからです。
もちろんペットは何時に起こせばいいなんて分からないですからペットが起きた時間に飼い主を起こしてしまうようです。
これで飼い主は寝不足になってしまうというわけです。
他のデメリットとしては、ペットも飼い主と添い寝する習慣がついてしまうと、いざ遠出しようと思ってペットホテルに預けたらペットにかなりのストレスがたまり体調を崩してしまうことがあるそうです。
なのでなかなか飼い主が遠出が出来ないなんて状況が出来てしまうようです。
そして一番のデメリットは犬や猫は人に移る可能性のある細菌や寄生虫などを持っています。
これは目に見えないし、ペットも見た目ではとても健康に見えるため分からないそうです。
実はペットから感染する病気は３０種類以上あるそうです。
この病気の中には予防接種をすることにより回避できる病気もあるようですから、どうしてもペットと添い寝をしたいという方は予防接種を受けさせてから添い寝するようにしましょう。
もちろん予防接種で全ての病気を回避できるわけではありませんから、リスクは承知の上で添い寝しないといけないですね。
赤ちゃんとお母さん
添い寝をしてくれた初めての相手が「お母さん」の人が多いのではないでしょうか？
生まれたばかりの赤ちゃんは言葉が話せませんからお母さんと直接コミュニケーションを取ることが出来ません。
ですから赤ちゃんが何か不満があったりしても、お母さんから信号を言葉で送ることは難しいのです。
そこで一番のコミュニケーションとなるのが添い寝です。
生まれたばかりの赤ちゃんは不安を感じると夜泣きをしたり、何か異常がある時にも夜泣きをします。
そんな時にお母さんの温もりを感じることが出来たら安心感が生まれ、赤ちゃんが眠りにつきやすくなるそうです。
お母さんの人肌と心臓の音は一番心地よい温度とリズムなのですから赤ちゃんも安心するんですね。
赤ちゃんとお母さんの添い寝にはメリットとリスクがあります。
先ほどの赤ちゃんが安眠できるのも大きなメリットですから他にもいくつかあります。
生まれたばかりの赤ちゃんが眠っている時に体調が変化しても添い寝をしていればすぐに気付いてあげることが出来ます。
これはお母さんにとっても心配材料が一つ減るのでお互いにメリットです。
そしてもう一つが夜間授乳が楽になるということです。
昼夜のリズムが安定しない赤ちゃんは夜中に目が覚めてお腹がすいたと泣くことも多いそうです。
そんな時に添い寝をしていればすぐに授乳の対応が出来ますよね？ですから赤ちゃんを授乳で育てている場合は添い寝をしていれば一番早く対応してあげることができるんですね。
赤ちゃんとお母さんの添い寝にもリスクがあります。
小さい赤ちゃんと添い寝と聞いて一番思いつくのがお母さんが覆いかぶさってしまうというリスクですよね。
もちろんお母さんも起きている時はかなり意識して赤ちゃんに覆いかぶさらないようにしていると思いますが、お母さんも寝てしまうと覆いかぶさってしまうリスクがかなり大きくなってしまいますよね？ですから赤ちゃんとお母さんの添い寝のメリットとリスクをしっかりと把握しておく必要がありますね。
出来る限りの覆いかぶさらないような対策をお母さん側がすることが大切ですね。
抱き枕
抱き枕とは枕の一種で頭の下に敷いて眠るのではなく、抱くようにして眠る大型の枕のことです。
抱き枕と添い寝をしている人も多いでしょう。
実は抱き枕は安眠効果が高い枕として有名です。
抱き枕で眠るのにはいくつかのメリットがあります。
ここでは抱き枕と添い寝するメリットについてまとめました。
まず抱き枕を抱いて眠る姿勢はお母さんのおなかの中にいた頃の胎児姿勢に似ています。
この胎児姿勢は無意識にお母さんのおなかの頃の事を思い出してリラックス出来るのだと言われています。
もう一つのメリットは「抱く」という行為は脳を休める効果があるそうです。
脳を休める効果とはリラックス状態ということです。
ですから抱き枕は枕を抱いて眠りますから安眠に繋がるのです。
リラックスを得るには五感に働きかけるそうですが、「抱く」は「触覚」に働きかけています。
ですから抱き枕は人により好みの生地、太さ、形などの好みが違います。
もしこれから抱き枕を抱いて眠ろうと考えている人は是非ご自分の好みの抱き枕を見つけてみてくださいね。
そうすれば安眠できること間違いないでしょう。
確かに全部安心して寝られる…
上記の添い寝の相手は全部安心して寝られますよね。
しかし、添い寝の相手によってはリスクがあるのでリスクを理解した上で添い寝をしなければいけません。
出来ればそのリスクも自分で出来るだけの対策をしてから添い寝するようにしましょうね。
️添い寝で生まれたあの言葉
最近「ソフレ」が流行っているのを知っていますか？
実は「ソフレ」は添い寝から生まれた言葉なのです。
ソフレについては後ほど詳しくみていきましょう。
先ほど添い寝をすることのメリットについて触れてきましたが、「ソフレ」が急増している理由は人が睡眠に関してとても悩んでいる人が多いということなのかもしれませんね。
添い寝をすると安眠できるメリットがありますが、みんな安眠できる場所を探しているのかもしれません。
もしかしたら安眠できず、ソフレを探している人もいるかもしれません。
ここではソフレについて詳しくまとめてみましたので参考にしてみてくださいね。
ソフレ
ソフレとは「添い寝フレンド」の略です。
「添い寝フレンド」と聞くと、「セフレ」よりも深い関係のように聞こえるかもしれませんが実はかなりライトな関係です。
「セフレ」は肉体関係を持ちますが、「ソフレ」は肉体関係を持ちません。
本当にソフレをするだけの関係なのです。
こういうと「ベッドの上で男女が一緒にするのに何もないなんてありえるの？」と思う人も多いでしょう。
理解できないという人もいるでしょう。
ですが「ソフレ」は肉体関係を持たないことがルールです。
ここで肉体関係を持ってしまうと「セフレ」になるのです。
実は「ソフレ」を探しているのは女性が多いそうです。
肉体関係を持つのが苦手な女性が多いそうです。
ですから彼氏は欲しくないけど寂しさをうめ合わせてくれる存在が欲しいということで「ソフレ」が急増しているんだとか・・・。
もちろん、ソフレは添い寝をするだけでなく、色々な話や相談できる関係が実際は多いようですね。
これがソフレです。
しかし、ソフレも最初は良かったものの、女性は安眠できても男性はなかなか眠れない等苦労することもあるようですね。
ソフレのメリットとは？
ソフレを作るメリットについてここではみていきたいと思います。
ソフレを作るメリットはいくつかあります。
１人で過ごす寂しい夜を誰かと一緒に過ごせることにホッとしたり、ソフレは恋人ではありませんからお互いに縛られなくて良いなどお互いに都合の良い時に過ごす相手という認識のようですね。
では詳しくみていきましょう。
安心感を得られる
添い寝フレンドですから、人肌に触れることで安心感を得ることが出来ますよね？
寂しさを感じない安心感は、心の強い味方のようです。
恋人だと相手を好きだからこそ不安になったりしますよね？ソフレの場合はそこまでの深い関係ではないのでソフレのことで不安な夜を過ごすことも少ないはずです。
友達以上恋人未満の関係だからこそ苦しめられないと考える人もいるようです。
そして、添い寝ですから相手の腕の中で眠ることで、幼い頃にお母さんに添い寝をしてもらったような感覚になり、自分は一人ではないと改めて認識するそうです。
寂しさを埋めてくれる相手ですから１人で眠れない人にとっては安心する存在のようです。
恋人のように束縛されることがない
先ほども少し触れましたがソフレは恋人のように束縛されることがありません。
恋人だからある程度の束縛は許せるという人もいますが、少しの束縛も嫌いな人もいます。
例えば「今どこにいるのか？」と聞かれるだけで窮屈さを感じてしまったりする人もいるのです。
しかしその行為は相手を好きだからこそ恋人の事を知りたいという気持ちから束縛は生まれるのでけして悪い行為ではないのですが、それが合わない人もいます。
そのような人にとってはソフレは相手に恋愛感情がないのであまり干渉されなくて面倒くさくない関係なんだそうです。
ですからあまり相手に干渉されたくない人からすると心地よい存在なのかもしれませんね。
関係を解消することが簡単である
ソフレとは恋人関係ではないので、関係を解消したいと思えばすぐに解消できるのがメリットです。
恋人関係等の肉体関係がある深い関係はお互いに情が出てきたりして関係を解消したくなってもなかなか解消することは出来ません。
それがソフレならばお互いに肉体関係もありませんし、恋人関係ほど深く付き合いもしないのでお互いに情があまり無いので関係を解消しやすいのです。
そして関係を解消した後も相手のことを思って引きずったりしませんからお互いに都合の良い関係と言えるでしょう。
実際はソフレの関係を解消した相手と友達関係で続いている人も多いようなので、友達に戻ったとしても感覚は友達以上恋人未満のような存在なのかもしれませんね。
友達よりも相手のことを知っているけど恋人にまではならない関係が良いとお互いに一致しているのであればソフレもありかもしれませんね。
️添い寝されてる気分？おすすめ抱き枕
抱き枕には安眠効果がありますし、あなたに飽きられない限りずっと添い寝をしてくれるアイテムです。
人肌が一番安心するかもしれませんが、人肌になると相手が人間ですからずっと一緒に添い寝をしてくれるかは分かりませんよね？抱き枕ならあなたに文句を言うこともないですし、されるがままに抱きつかせてくれます。
思う存分抱きつけるのです。
あなただけの抱き枕を見つけてみませんか？ここではおすすめ抱き枕をいくつか紹介していきます。
抱き枕1
MOGU(モグ)の気持ちいい抱き枕はいかがでしょうか？
この抱き枕のポイントはフォルムと触り心地と色のバリエーションです。
まずMOGUの気持ちいい抱き枕のフォルムについてですが、MOGU独自のフォルムになっておりどんな寝姿勢にもフィットするようになっています。
うつぶせ寝にも横向き寝にも対応している優秀な抱き枕です。
ですから触り心地にはかなりこだわっていて、中に発砲ピーズが入っているのですが今までに感じたことのないような触り心地になっています。
そしてカラーバリエーションが豊富です。
部屋の雰囲気に合わせれますからインテリアとしても女子にはかなりポイントが高いですよね。
見た目にもこだわりたい！抱き心地にこだわりたい！人におすすめな抱き枕です。
抱き枕2
ハグーピローの枕と抱き枕が一体になった全寝姿勢対応の枕はいかがでしょうか？
この独特なフォルムにびっくりした方もいるかもしれませんね。
見てわかるように自分が包み込まれて眠れるようなフォルムになっています。
包み込まれているという安心感がある抱き枕ですね。
そしてハグーピローの抱き枕は肩こり、首こりで悩んでいる人には嬉しい首や肩への負担が軽減されているフォルムになっています。
ですから肩こりや首こりに悩んでいる人や包み込まれて眠りたいという人におすすめな抱き枕です。
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抱き枕3
接触冷感のある抱き枕はいかがでしょうか？
ひんやりとした触感のある抱き枕なので暑い夏などには欲しくなりますよね。
カバー生地に冷感生地素材を採用しており、暑くて汗をかいてもべたつき感が無いさらっとした肌触りの抱き枕です。
汗をかくと菌が繁殖するから気になるところですが抗菌防臭素材で臭いも菌もきになりません。
実は特殊な素材を使っているので半永久的に抗菌効果と防臭効果が持続するというかなり高い衛生性を持っているのです。
それに手洗い可なので洗えますしかなり優秀な抱き枕ですよね。
抱き枕の衛生性を重視する人や暑がりな人におすすめな抱き枕です！
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抱き枕4
見た目がかわいいイルカの抱き枕はいかがでしょうか？
おおきなぬいぐるみに見えますが実は手触りがとてもいいです。
表情も愛らしくてついつい抱きしめたくなってしまうような抱き枕です。
彼女や子供にプレゼントすれば喜ばれること間違いありません。
プレゼントしたイルカの抱き枕を見ながらあなたのことを思い出してくれるかもしれませんね。
動物が好きな人や癒しが欲しい人や誰かにプレゼントしたいと考えている人におすすめな抱き枕です。
抱き枕5
りぶはあとのねむねむシリーズの抱き枕はいかがでしょうか？
ねむねむシリーズの特徴はなんといっても眠っている顔の抱き枕です。
見ているこちらも同じ顔になってしまいそうですよね。
それにサイズも選べるのでおおきな抱き枕でぎゅーっと抱きしめて眠りたい人にはラージサイズがおすすめです。
癒されたい人におすすめな抱き枕です。
抱き枕6
ワニの抱き枕はいかがでしょうか？
ワニはどうしても怖いイメージがありますが、この抱き枕はぱっちりしてる目があどけなくて癒される抱き枕になっています。
それにふわふわな触り心地で子供から大人まで人気な抱き枕です。
動物が好きな相手にプレゼントすれば喜ばれるギフトです。
この機会にプレゼント用の候補にしてみてはいかがでしょうか？
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抱き枕7
人型抱き枕はいかがでしょうか？
まさに進化した抱き枕です。
長さも150センチあるので人と添い寝をしている感覚になること間違いありません。
「俺の嫁」「私の旦那」は自分好みにカスタマイズできるのも魅力です。
なかには服を着せて眠る人もいるそうです。
そうすることにより、より人と寝ているような感覚になるのでしょう。
人型抱き枕を買うのに少し勇気がいるかもしれませんが、人型抱き枕の存在感は部屋の中でも大きいこと間違いありません。
自分好みにカスタマイズして自分色に抱き枕を染めたいと思っている人におすすめな抱き枕です。
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抱き枕8
触り心地にこだわった抱き枕はいかがでしょうか？
見た目は王道の抱き枕ですが触り心地がとにかくすごいです。
高級綿を使用しているので触り心地はフワフワ・ムニュムニュで、生地表面に特殊な加工をしているのでほのかな温かみが感じられるという抱き枕です。
実際にこの抱き枕を使用した人はマシュマロみたいな抱き心地で最高ということです。
抱き心地にこだわりたい人にかなりおすすめな抱き枕です。
