皆さん、イライラしていませんか？
そのイライラしている状態は良くは無いですが、最近は忙しいライフスタイルを過ごす人も増えてきてイライラしがちなところがあります。
経済発展をしていて、ものが豊かで便利な生活をしていると思いがちな日本人ですが、
精神的な幸福度は残念ながらそこまで世界と比較しても高くないところがあります。
なんと自殺をする人が1年で約2万4千人もいると言うのです。
とある作家の方がおっしゃっていましたが、こんなにも多くの方が亡くなるというのは内戦があるようなところでもあまりないのだそうです。
やはり、便利さや豊かさの代償としてこのような事は避けられないのでしょうか？
でも、心がけ次第で、このイライラ等はあっさりと解決できるのではないのでしょうか？
では、このイライラする原因と言うものを探り、それを解消することで精神的にも豊かな生活を送れるものではないかということで、
その解決方法を見ていきましょう。
なんでこんなにイライラしちゃうのか気になりませんか？
イライラしている状態から、「なんでこんなにイライラしてしまうのだろう？」「自分の心は狭く他の人に比べて心が小さいのでは？」
と悩んでしまうのかもしれませんが、決してそのような事はありません。
イライラの原因と言うものは意外なところに含まれています。
ですので、それをうまく解消できれば、あなたもイライラしないようになるのかもしれません。
では、なぜイライラしてしまうのでしょうか？
このイライラと言うのは学生さんや社会人の方はもちろんのこと、比較的マイペースにできると言われている専業主婦の方であってもあります。
では、このイライラの原因を見ていきましょう。
イライラの原因はこんなところにあった！
イライラする原因としては、忙しさなどもありますが、意外なところで睡眠や食生活などもあります。
また、対人トラブルについてのイライラもあれば、何でも引き受けるなどの自分の気質にも問題があることがあります。
また自分ルールに縛られていたりものに期待していたり、なんでもネガティブになってしまうような精神面からもイライラしやすいところがあります。
このように、睡眠や食生活などですぐに解消できるようなものもあれば、自分の性格と向き合い、その性格を少しずつ改善していくことで解消していくこともあります。
確かに生活面であれば、すぐにと言うわけにはいかないかもしれませんが、心がけるだけでもだいぶ変わってきます。
では、色々とイライラの原因と言うものはありますが、主な7つのイライラの原因を見ていきましょう。
①十分な睡眠がとれていない
イライラしてしまうということで悩んでいる方、睡眠はしっかり取れていますか？
忙しくてあまり眠れていないと言う事はありませんか？
確かに睡眠が取れず、疲れている状態であればイライラしてしまうのも納得です。
学生さんであれば、勉強で睡眠不足なのではないでしょうか？
もし、どちらかと言うと夜に集中的に勉強しているということであれば、その勉強を昼にずらして夜は眠ることはできませんか？
勉強時間は人それぞれですし、ライフスタイルもそれぞれですが導入しにくいのは確かにあるのかもしれません。
ですができればそうしてみることでイライラせずに済むかもしれません。
会社員の方も、夜は眠れていますか？
なかなか仕事量などによって睡眠不足にならざるを得ない人もいるのかもしれませんが、できれば夜の睡眠時間を確保するように努力してみてください。
もし他の方がいらっしゃるのであれば、そのような方に仕事を振ることができませんか？
仕事を抱えてイライラしがちな人の中には、人に任せることができず全部自分で解消しようとすると人がいます。
主婦の方も、赤ちゃんのお世話があれば睡眠不足になりがちです。
子育て中はいろいろと睡眠不足で辛くなることが多いです。
できれば赤ちゃんが寝ている間にお昼寝をするなどをして、睡眠を確保しましょう。
主婦の方もあまり自分で抱え込みすぎは良くありません。
もしもの時はおじいちゃんおばあちゃんに頼ったり、一時保育に頼ってみませんか？
②現代人にありがちな乱れた食生活
精神面と食生活と言うとあまりリンクしないように思いますが、やはり食生活も精神的なところが関係する時があります。
イライラしやすい原因と言うのは、意外にも、パン、ケーキなどの洋菓子もありますし、
スナック菓子、フライドポテトなどジャンクフードに多く含まれているトランス脂肪酸が関係していることがあるのだとか。
ですので、そのようなものを好んで食べていて、あまりご飯をきちんと食べていないのであれば、なるべく3食バランスよく食べる努力をしてください。
そうは言ってもなかなか自分で自炊が大変と言うことであれば、コンビニなどでもよく売っている、もう既にカットしてある野菜などを取り入れてみましょう。
よく、肉等は大抵は好きな人が多く自然にとっていることが多いので、野菜を意識して摂ることでバランスの良い食事になると言われています。
ですので、野菜を意識して取るということを意識するだけで食生活はだいぶ良くなります。
③対人関係のトラブルによく巻き込まれる
基本的におとなしい人だと、対人関係のトラブルに巻き込まれやすいところがあります。
例えばお子さんであってもいじめを受けやすい子であると、他人の悪意に触れることがよくあるのです。
それは大人になってもそこまで変わりないところはあります。
おとなしい人以外にも、怒りを感じやすい人や、ついかっとなってしまうタイプの人だと対人トラブルに巻き込まれやすいところがあります。
ですので、できる範囲で、人は人と割り切りの力が大切です。
もしくは、何か嫌なことがあっても、その人に対して怒りを感じるのではなく「かわいそうな人だ」と同情することで怒りに任せて何かをしてしまう事は減ります。
このように、対人関係についてもトラブルに巻き込まれないようにすると言う心がけは大切です。
後は自分がおとなしく他人がつっかかってくるタイプの人だと、そのような人は適当にあしらう対人スキルが必要です。
うちの娘もちょうど意地悪な友達について悩んでいますが、遊びに行くように誘われているようです。
そのような時も、のらりくらりとかわすように言っています。
やはりずっと断り続けるとだんだんと話をしない等接触が減ってくるようですよ。
それは大人でも代用できるのではないでしょうか？
④とにかく何でも引き受けてしまう……
ついつい忙しくなってしまう人でイライラしやすい人の特徴としては、何でも引き受けてしまうという傾向がありませんか？
確かに「どうしてもあなたじゃないとダメなんだ！お願い！」と言われるとついつい引き受けたくもなってしまいますよね。
ですが、あまりにも忙しすぎて余裕がなくなり、イライラしやすいとなるとそれは本末転倒です。
もしかしたら何でもかんでも引き受けて忙しくなると、仕事であればそのクオリティーも下がってしまうのではありませんか？
ですので、誠実に対応するためには、やはり引き受ける量もある程度決まってきます。
そのような頼まれ事もうまく断るスキルを身に付けましょう。
頼まれる量にもよりますが、「この仕事が済めば引き受けることができる」とか、
「これぐらいの量なら引き受けることができる」など、
自分がイライラせずにこなすことができるような仕事量を引き受けるようなことも大切になってきます。
これだったら完璧に断っているわけではないので、断りにくい方も比較的取り入れやすいのではないですか？
⑤人やモノに期待しすぎている
人にしてもモノにしても、期待が多ければ多いほどにその期待に答えてもらえなかった時のガッカリ感は非常に高いです。
そのガッカリがイライラに転じているという事はよくあることです。
人については、そのがっかり感や怒りをあらわにするだけで、仲が険悪になるかもしれません。
ですので人についてはあまり期待せずというスタンスを取ることが大切です。
完璧主義なのであれば、こんなものかと割り切スキルも大切です。
確かにものについての期待についてはイライラしてしまう気持ちもわからなくはありません。
ですが、物についてもやはりある程度割り切ることも大切になってくるのかもしれません。
とにかく心の中を健康にするためには、期待はそこまで多くしないことも大切なのかもしれませんね。
⑥「自分ルール」に縛られている
こちらは完璧主義の方に多いです。
自分ルールに縛られすぎて、うまくできない時やそのルールから外れたことによってイライラしてしまうのです。
例えば、昨今共働きが当然になってきて、家事の分担がありますよね。
その時に奥さんがご主人の家事にダメ出しをする、いわゆる「家事ハラ」があると言われています。
旦那さんとしては頑張って手伝っているのに奥さんからは必要以上にダメ出しをされ怒られてイライラ、
奥さんは自分ルールに縛られてそれを完璧にしてくれないご主人にイライラと言うことで共働きでもイライラしながら過ごすということがよくあるようです。
このケースで言うと、2人とも違う環境で育ってきたのですから、自分に思い通りにと言うわけにはいきません。
ですのでそこら辺は自分ルールに縛られることなく、「この人はこういうやり方なんだな」と割り切ることが大切です。
このほかにも、自分ルールから違う観点で見ることで解消されるイライラはたくさんあります。
⑦何をやってもネガティブになってしまう
イライラしやすい人は何をやってもネガティブになってしまうところがあります。
それは掲示板などを見ると非常に顕著です。
例えばですが、自分が兼業主婦として働いていると言うことでしたら、全く違う生き方をしている専業主婦にイライラとしてしまうのです。
そして自分が兼業主婦でお金も稼いでいるということで経済的な安心感があるのかと思いきや、
このようにイライラしている人は学費や老後の資金などをとにかく高い目的にしており、
それを貯めるまでイライラし、人によってはそのようなお金を準備完了状態にしていても、
「もしかしたらもっとお金が必要なのかも。もっとお金を貯めなくては！」とイライラしてることがよくあるのです。
どんな環境になってもネガティブなことを考え、イライラし続けてしまう人も結構掲示板では見ることがあります。
ですので、確かにリスクに備える事は大切ですが、どのように対策しても安心せずイライラしているということであれば、そこそこの楽観的な考え方も取り入れるようにしましょう。
すぐにイライラする人は危険！
何かにつけすぐにイライラしやすい人はやはり危険なところがあります。
心と体は意外にも直結しています。
ですので、このイライラが体調不良になって現れることがあります。
そのイライラをコントロールできるようにすることが大切です。
では、イライラすることでどのような心と体に悪影響があるのでしょうか？
それを一つ一つ見ていきましょう。
何をするにもやる気が起きなくなる
精神面としては、イライラするがばかりに何もやる気がなくなってしまうことはよくあります。
やはりイライラするとか怒るのにはそれなりに精神力を使います。
ですので、その精神力がこのイライラによって削がれてしまうのです。
だから、イライラすると何もやる気が起きなくなることがあります。
さらには、行き過ぎることでストレスが非常に溜まりすぎ、精神疾患になってしまうこともありますし、そこから体調不良が起きてしまうこともあります。
ですのでイライラしやすいと言う自覚している人はなるべくこのイライラを気分転換をしてスッキリさせることも大切です。
常に気になって気になって集中できない
あまりにもこのイライラがあると、そのことが常に気になって集中できない状態も出てきます。
確かにこのような嫌なイライラすることにとらわれていると幸せな状態ではなくなりますよね。
やるべきことがなかなか集中してできないと言うことでさらにイライラして悪循環になります。
ですので、そのイライラは、集中できない状態になればなるべく早いうちに解消しておきたいものです。
では、イライラしたときの解消法にはどのようなものがあるのでしょうか？
イライラした時の解消法はズバリこれ！
そのイライラしたしたときの解消法としては本当に複数ありますので
自分に合う方法やイライラの形などによって、その都度解消の仕方を変えてみましょう。
もしかしたらすっきりイライラから解放されて、本当にやりたいことに集中できたり、精神的に落ち着くことがあるかもしれません。
何も考えないで頭のなかをリセットする
イライラしてる時はなかなか難しいかもしれませんが、何も考えない状態にしてみるのはいかがでしょうか？
確かに何でもない時に何も考えないで頭をリセットできればそれが1番なのかもしれません。
ですがそれがどうしても難しいと言うことであれば、普段なかなか行くことのないところに出向いてみるのはいかがでしょうか？
普段目にしているものとは全く違うものを視界に入れることで頭の中で何も考えない状態作り出すことができるかもしれません。
もし、都心や都会の中で生活しているのであれば、思い切り長閑なところに行ってみませんか？
もしかしたら普段全く目にすることなく田園風景などを見ることで心が落ち着くことがあるかもしれません。
登山となるとハードルが高いので、車で行くことができる比較的標高が低い山もいいかもしれません。
とにかく普段目にするものと全く違うものを見てみるようにするというのもいいかもしれませんね。
大きく深呼吸をしよう
そうはいっても、すぐにお出かけなんてできる環境ではない位で忙しい人もいるかもしれませんね。
仕事で忙しい会社員の方もそうですが、赤ちゃんを育てている主婦の方であればなかなか赤ちゃん連れで外に出るのも大変でしょう。
そんな時、気楽にできるイライラ解消法としては大きく深呼吸をすると言うものがあります。
大きく息をするということで、心の安定につながることがあります。
なぜ深呼吸が心の安定につながるのだと思いますか。
それは人間には交感神経と副交感神経があるのですが、副交感神経がリラックスをしている状態で、交感神経が緊張を起こすような働きがあると言われています。
深呼吸をすることでこの副交感神経の方が強まるからリラックスができるのです。
なんと生活習慣病の予防にもつながるそうですよ。
気楽にできるイライラ解消法としてぜひとも取り入れてみましょう。
誰もいない静かなところに行く
もし時間があり環境が許すのであれば、誰もいない静かなところに行くというのはいかがでしょうか？
身近な行きやすいところで、あまり人が出入りしないようなところはありませんか？
全く人がいないとまではいかなくても、あまり人が住んでいないようなのどかなところに出向いているのもいいかもしれません。
静かなところで、川のせせらぎなど自然の音しかしないようなところに行くことで心が癒されるかもしれませんよ。
なお、水が流れる音も人の心をリラックスさせる働きがあるといいます。
ですので、動画サイトなのでリラックス用の音楽としてひたすら水の音が流れるようなものまであります。
ですので、そのように大きく環境を変え、長閑なところに出向いてみることでそのイライラした心が静まるかもしれません。
好きな人と好きなことをやってみる
イライラする原因としては、自分が好きではないことを無理にやっている状態であることも考えられます。
確かに好きなことを仕事にしているとは言っても、なかなか好きなことばかりできる事はあまりありませんので、ついついイライラしてしまうことはよくあることです。
ですので、オフの日は好きな人と好きなことをやってみるというように好きな事に囲まれてみませんか？
好きな人であれば基本的にイライラすることはありませんし、好きなことをやっていると楽しいですよね。
もしかしたら、そのようにイライラするものをとことん排除したような過ごし方をすることで、イライラも落ち着き、「また頑張ろう！」という気持ちが戻るかもしれませんよ。
とりあえず寝て忘れる
こちらの気分転換の方法は、主に睡眠不足でイライラしているときに非常に有効です。
イライラするということはすなわち睡眠不足や疲れが溜まっているのかもしれません。
そのような時はとりあえず寝てみましょう。
寝ると頭がすっきりとして頭も冴えてきます。
イライラも落ち着くかも知れませんね。
学生さんや会社員の方は、お勉強や仕事によって睡眠不足を引き起こしているのかもしれません。
学生さんであれば、ある程度勉強のめどがたったら思い切って睡眠をとってみましょう。
会社員の方はお休みの日にとにかく寝てみるのがいいかもしれませんね。
主婦の方で赤ちゃんのお世話で睡眠不足なのであれば、ときにはご主人や実家のお父さんお母さんに頼って、睡眠をとってみてはいかがでしょうか？
実家から遠く、ご両親に耐えることができないのであれば、一時保育等のサービスの利用も検討しましょう。
友人・恋人・家族に合って話す
自分の身近な人に、実際に会って話すと言うのもイライラの解消として非常に有効です。
著者の友人にも、何か会社で辛いことがあると飲み会に誘ってきて愚痴を飲み会の初めから終わりまで言っています。
話すと言う事は非常にスッキリするものです。
そして話しながら色々と考えがまとまるところもあります。
恋人や家族であれば、もし会社の愚痴を言ったとしてもその会社の人に知れる事は基本的にあまりないので安心して話すことができますね。
それは会社勤めとは全く関係のない友達であっても一緒です。
たまにはパーッと飲む
これはお酒を飲むのが好きな人に大変オススメです。
著者自身もお酒は強く、好きですのでこのような飲み方は大変気分転換になります。
ただ、注意点としてはあまりにも飲みすぎると、二日酔いになって後の気分が大変悪いですので、ぱーっと飲むとは言っても適量にしましょう。
お酒を飲むときにおつまみと一緒に食べることも忘れてはなりません。
また、チーズなどの乳製品はお酒を飲む前に飲むと胃に油の粘膜ができるそうです。
自分に合うおつまみを探って、相性の良いものと一緒に食べながらお酒を飲むなどの悪酔いをしないための心がけも大切です。
いろんなイベントに行ってみる
イライラの解消や気分が落ち込んだときの解消方法として場所を変えると言うのは案外有効です。
ですのでいろいろなイベントに行ってみましょう。
好きなイベントであれば、楽しいですし気分転換になります。
そんなに興味のないイベントであっても環境を変える意味では大きな意味を成します。
今までにない行動パターンを試すことによって、大きく気分転換もできますし、新たな発見ができるかもしれません。
ですので、「このイベントはあまり興味がないなぁ…。」と思っても
案外出向くことによって「思いのほか楽しかった！」等の発見があることがあります。
興味のあるイベントはもちろんのことそこまで興味のないイベントにも幅広く顔出してみましょう。
もしかしたらそのイベントがきっかけで新たな出会いもあるかもしれません。
好きな音楽を聞きながらリラックスする
やはり好きなものに囲まれるとそれだけで気分は穏やかになりますよね。
ですので好きな音楽を聴きながらリラックスすることも大切です。
ただ、著者にも経験があるのですが、イライラしながらその音楽を聞くとそのイライラした記憶がその曲に強く刷り込まれてしまうことがあるのです。
著者のお勧めとしては、好きな音楽でリラックスするのももちろん良いのですが、
できれば歌詞のない曲に限定したり、水が流れる音などその音楽自体にあまり意味をなさないようなものが非常にお勧めです。
もちろん、それは人それぞれですので、その曲さえ聞けばハッピーになれる事もあります。
そのような場合は、そのような音楽を取り入れても良いですし、
著者のようにその曲をイライラしたときに聞くのを繰り返すことによってその曲にイライラした記憶が刷り込まれると言うことであれば、
歌詞のない曲や水が流れる音などの音楽とは少々違うものに耳を傾けることも大切なのではないでしょうか？
美味しいものいっぱい食べる
おいしいものがいっぱいあると幸せになりますよね。
やはり人間の3大欲に訴えるものとして食欲がありますので、その食欲が満たされることで非常に幸せな気持ちになります。
好きなものをおなかいっぱいに食べると言うと、非常に幸せな気持ちになるのです。
ラーメンが好きなのであればラーメン屋さんをめぐってみませんか。
女性であれば、スイーツ巡りも楽しいかもしれませんね。
地元で色々とおいしいものを食べ歩くのもいいですし、そのような食べ歩きツアーなるものが旅行サイトでもあります。
食べ歩きについては、いろいろな方法がありますので、自分にとってぴったりなものを選び、おいしいものをおなかいっぱい食べてみましょう。
きっとイライラも落ち着き、幸せな気持ちになること間違いなしです。
ネガティブな人とは付き合わない
ネガティブな気持ちになってイライラしてしまうものとして、ネガティブな人が周りにいるということあります。
著者の学生時代にもそのようなネガティブな人と言うものはいました。
例えばですが、たまたま自分が他の人に「おはよう」と挨拶してもらったとしても、
「その人が人としてただ普通に『おはよう』とあいさつしただけ。
友達とも思っていないし、好意を持たれていないから勘違いしないようにね。」というようなことを言う人もいました。
そして、「自分がどうせダメなんだ。」「自分は何をしてもダメなんだ。」というようなことをずっと言っているような人もいるのです。
このようにネガティブな気持ちの人とずっといることによって、自分の気持ちも沈んでしまうことがよくありました。
著者は投資のことも習っていますか、やはりネガティブな人が近くにいるだけで、勝率にも関係すると言っている投資の講師もいるのです。
このように精神面は、ネガティブな人を近くに寄せ付けないだけでも大きく変わるようです。
ですので、ネガティブなことを吹き込んだり、ネガティブなことばかりを言ってくるような人は付き合わないようにすることが大切です。
そうは言ってもはっきりと絶縁宣言をしてから付き合いを断つ必要はありません。
あまりにネガティブな人の中には、「もし縁を切られたら死んでやる！」と言うような人がいるので、そのようにはっきりと絶縁する事は逆に危険です。
そのような人に対しては、誘いに対して元は4回に1回は断り、そこから3回に1回、2回に1回と都度断る回数を増やし、会う回数を徐々に減らしていきます。
断り方も、「仕事で…。」とか「用事があって…。」というようにその人が原因という断り方をするのではなく、
「遊びに行けない」というようなスタンスで断るようにしてください。
だんだんと会う回数が減れば自然消滅のような形になっていきます。
イライラしないようにするためには思考を変えよう
イライラしないためにはそのような環境整えるのもありますが、自分自身の考え方を変える方法もあります。
環境を変えるのも簡単かもしれませんが、中には環境を思うように変えられない人もいます。
例えば先ほどのネガティブな人の項目もありましたが、ネガティブな人と縁を切る方法もあるのかもしれませんが、中には親御さんなど決して縁が切れないような人もいます。
親御さんといっても中には絶縁して普段全く連絡を取らないようにするとか葬儀にもいかないなどそのようなことをする人はいますが、やはりなんだかんだ言って関わりを捨てられません。
例えばその親御さんが生活保護を受ける時はお子さんにあたる人に連絡が行きます。
また親御さんの介護が必要になれば、引き取って介護はしなくても介護費用を出すと言うような事は法律で定められています。
（これを扶養義務といいます。）
では、このように環境を整えられない人はイライラしないようにできないのかと言うと答えはノーです。
自分の思考を変えることでたとえ環境を変えることができなくてもイライラせずに済むようになります。
常にポジティブになる
なるべくポジティブな考え方ができるように努力しましょう。
ネガティブな人は、悪いところをついつい目にしてしまうところがあります。
例えば、車を運転していて道に迷ってしまった場合、「道に迷ってしまった。自分はなんてだめなんだ！」と思ってしまうのかもしれないけど、
これを「ちょっと違う道に行ってしまったけどドライブの時間が増えて楽しかった！」と考えてみてはどうですか？
このように「道に迷ってしまった」という事実1つとっても、考えようによっては非常にポジティブになりますよね。
初めはかなり意識をしてそのようにポジティブ思考を無理やりに考え出すような形になると思います。
だけど、それを繰り返していくことでだんだんとその思考もいたについてくるんですよ。
著者も試したのでこれは本当です。
ぜひ試してみてください。
「許す」ということも大事
人が許せずイライラしてしまう人は、ついつい許すとその人が許されたと気を楽にするのではないかと考えて、ますますイライラしてしまうところがあります。
でもこの許すという行為は何もその人のためではありません。
著者も若い頃はそのことに気が付けず、イライラしていました。
だけど、その許せない人のためにイライラする時間がもったいないと思うようになり、この自分のために許すと言う考え方を理解することができるようになりました。
別に、その許せない人は案外そうしたことについて全く気に病んでいないことが多く、こちらが許せずイライラしていても特に気にしていないことも往々にしてあります。
ですので、その許せない人のために許すのでなく、自分の心を解放するための許すことに気持ちを向けてください。
特に若い方だとなかなかそれに気づく事は難しいかもしれません。
でも、時間をかければきっとそれが理解できるようになります。
前向きに捉える
先程の項目でドライブで道に迷ってしまったことに関してあげましたが、前向きに捉えるのはどのようなシチュエーションでも役に立ちます。
仕事で失敗してしまったことがあれば非常に落ち込みますし、できない自分にイライラしますよね。
でも失敗するという事は、次から気をつければそのような失敗の元のはかなり減らせるのです。
かの偉人も、「失敗は成功の元」と言っていましたよね。
失敗をして、その次はそうならないように改善していくとそれはだんだんと成功に向かっていくということです。
ですので逆にそれが多ければ多いほどに成功への道すじが近づいてくるのです。
はやく切り替えをする
なかなか落ち込んでしまった人にとっては難しいかもしれませんが、
そのようにイライラしたり落ち込んだりしてもなるべく早く気持ちを切り替えるようにできれば、そのイライラにとらわれる時間も減ってきます。
できれば、深呼吸などイライラしたと思ったらパッと気持ちを変えられるようなものがあればいいですね。
自分にとってイライラした時に簡単にできる気分転換を探してみましょう。
過去に干渉しない
過去のことを思い出してイライラしてしまうことはよくあることです。
いろいろな掲示板を見ることがありますが、結構な人が色々とそのような経験をしているようですよ。
できれば過去はもう終わってしまったことだからと気にしないことが大切ですよね。
できるだけ過去に干渉しないようにする訓練をしてみましょう。
もしどうしてもそれができないほどに自分の心の中でイライラの比率を占めてしまっているのであれば、
それを人に話したり、場合によってはプロのカウンセリングを受けることにも大切かもしれません。
イライラの原因を知れば必ず解消できる！
イライラする原因や、イライラの解消方法などを色々と見てきましたがいかがでしたか？
ご自分のイライラの原因として最も当てはまる原因や、自分にぴったりだと思うイライラの解消方法は見つかりましたか？
精神的な事は意外にも身体的な事にも直結してきます。
うまくそのイライラの原因を突き止め、解消していくことで健康的に生活することができるので、
イライラに悩んでいる方はぜひとも原因から探ってみましょう。
