「中年」という言葉に、抵抗を感じる人は多いと思います。

なぜなら「青春が終わった」「良い時が過ぎた」「老けた」「格好悪くなった」「覇気がない」というネガティブなイメージがあるからだと思います。

このように日本では、中年=おじさんという、マイナスの捉え方が一般的です。

しかし、「おじさま」「紳士」「ダンディ」と聞くと、どんな男性をイメージされますか?「物知り」「オシャレ」「包容力」「頼りがいがある」「経済的に安定している」などプラスなイメージですよね。

ですから、同じような年齢であっても、どのように生きてきたか、今どんな風に毎日を過ごしているかで、若い人から羨望の眼差しでみられる、素敵な人になりうるのです。

スタイルや身のこなし、会話の内容や接し方で、相手に与える印象が全く変わり、年齢に関係なく魅力的にも、また逆に人を遠ざけてしまうことにもなるのです。

️中年って言われたくない!

中年と呼ばれて平気な人は一人もいないと思います。

誰もが若々しく、スタイリッシュでありたいと願いますよね。

ですから、実際はどうあれ、マイナスのイメージしかない中年と言う言葉に抵抗があるのです。

特に私たちには、自分に甘いという特徴があります。

髪の毛もふさふさで、身体も引き締まっていて、やる気に満ちていた20代の残像を引きずって、今は変わっているのにも関わらず鏡に映る自分に重ねてしますのです。

ですから、”自分はまだまだいける”と思い込んでいることが多く、中年と呼ばれると、自分が自分にもつイメージと、中年と言う言葉のイメージのギャップにより受け入れがたく感じるのでしょう。

さらに、家族や友人など信頼できる人が、外見やお手入れのことで率直な意見を述べてくれても、”まさか自分がそんなわけがない”とどこか人ごとで流してしまうのです。

オジサン感がある”中年”


一般的に日本の社会では、大学を卒業した23歳か24歳で就職し、会社員として仕事を始めます。

そうすると、毎日8~10時間ほど働き、プラス残業をしたりして、とにかく業務に忙殺されながら、日々があっという間に過ぎていきます。

最初の1・2年は、必死で仕事を覚えたり、新しい出会いがあったり、それなりに刺激があると思いますが、10年、15年、20年と毎日同じことを繰り返していると、刺激が少なく、オシャレに気を使うことも減り、チャレンジ精神や好奇心も薄れてきてしまいます。

その頃には、結婚子育ての時期に突入するので、”もうこの決められた道を歩み続けて一生を終えるのだ”と覚悟を決めることもあるでしょう。

そうすると、自分でも生活がつまらないと感じる、典型的な「おじさん」になってしまうのです。

社会的には働き盛りの年齢でも、エネルギーがなかったり、疲労感や生活感しか漂わないなら、それはもうピークを過ぎた人、つまり「おじさん」と周りからも見なされてしますのです。

”どうせ俺なんて、もうおじさんだから”と自分で言っていませんか?自分のことを諦めている人に、魅力を感じる人がいるでしょうか?

いつまでも若々しくいたい!

若い時は誰でも輝いています。

弾けるような肉体に、中からわき上がるエネルギー、貪欲な向上心は,非常に魅力的で、周囲の人に爽やかさを与えます。

生まれてから、幼稚園、義務教育、高等教育とずっと何かを学び続け、自分のキャパシティーを広げていく作業をしながら成長するので、それは刺激的な毎日です。

人の成長を見ることは、励みややる気を周りに起こさせます。

さらに若い人には、素直さや純粋さがあるので、一緒にいても心地よく感じますよね。

このように、若さには様々な良い特徴があるので、人はいつまでも若々しくありたいと願うのでしょう。

️中年って実際どれくらいの年齢?

では、中年の定義についてここで考えてみましょう。

実際には何歳くらいを指して中年と呼ぶのでしょうか?中年と言う字の通り、成人して中くらいの年齢を指します。

しかし、これでは幅が広すぎて、個人によって考え方が分かれます。

みなさんは何歳位の人を中年と思われますか?

中年には諸説ある


まず、聞く人の年齢によって、中年に対する捉え方が違います。

小学生から見れば、20代後半や30代前半でも、おじさんおばさんと答えることもありますし、年配の方に聞くと、40代なんてまだまだ子供と言われるかもしれません。

これは生きてきた年数や、人生経験の差で、年齢に対する捉え方が違うためにおこります。

また、男性と女性でも意見が分かれることでしょう。

女性の方が、中年の開始年齢と終了年齢ともに早く見られがちです。

これは、結婚出産が関係するからかもしれませんが、20代をすぎると「もうおばさん」と、男性の女性に対する見方が厳しいことに原因があるようです。

ですから、男性は40歳くらいからが中年だけど、女性は30歳でもう中年と、性別によって中年期の捉え方に違いを設けられるのです。

一般的には30代後半〜50代前半

これまで見てきたように、何歳から何歳を中年とするかに関しては諸説ありますが、昔から一般的に、男女ともに、青年期が16歳〜30代前半、老年期が50代後半〜60代後半とされているので、その間の、30代後半〜50代前半が中年期となります。

最近では、少し早まり、10大後半から20代前半が青年期、30代〜50代が中年期と言われるようになってきているようです。

️中年な人の特徴13個

年齢的に「中年」の枠に入っていたとしても、がっかりする必要はありません。

冒頭でも考慮したように、実年齢だけでなく、見た目や立ち振る舞い、話し方によって、おじさんぽい中年か、素敵な紳士かを周りは判断していきます。

ですから、人が中年と感じるポイントを事前にチェックして、それを避けるなら、ネガティブな中年として分類されることはありません。

ではこれから、中年と分類されてしまう13個の特徴を、一つ一つ見ていきましょう。

加齢臭が気になる

加齢臭とは、中高年の人が発する独特の体臭のことです。

臭いの原因は諸説ありますが、不規則な生活習慣や、高血圧やメタボリックシンドロームなどの成人病、ストレスなどによる免疫力低下が全て合わさって、ノネナールという物質が発生すると、独特の臭いを発すると考えられています。

臭いに個人差はありますが、油っぽいような、古本のような、とにかく人が不快に感じる臭いであることには変わりありません。

加齢臭は男女問わず年齢によって生じますが、「親父臭」とも言われるように、特に男性が強く発するようです。

発生場所は、頭頂部、耳の後ろ、首の周り、胸元、背中と上半身を中心に発生します。

加齢臭が一般的に知られるようになり、加齢臭対策として様々なケアをされておられる方もいらっしゃると思いますが、まず、できることとして、石鹸やボディーソープをを使って、しっかりと臭いの発生場所を洗うことです。

シャワーで汗を流すだけでは、臭いまでは取れません。

必ず洗浄力の高い石鹸で、臭いの原因となる皮脂を落とすようにしましょう。

また、お酒やタバコを控えたり、野菜を中心とした食生活も効果的です。

また、適度に運動して身体にたまった老廃物を出すことも役立ちます。

ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を行い、活性酸素を打ち消すなら、加齢臭の発生を抑えてくれます。

さらに、デオデオランドグッズや香水も上手に活用するなら、家族や若者に「クサイから近づかないで」と言われることはないでしょう。

メタボが気になる

メタボとは、メタボリックシンドロームの略語で、内臓脂肪型肥満に、高血圧・高血糖・脂質異常症のうち2つ以上の症状が出ている状態のことを指します。

これらが併発されると、動脈硬化を併発し、心筋梗塞などをおこす確率が高くなるので大変危険なのです。

医学用語が並ぶと少し難しいですが、簡単に言うと、肥満がベースの病気で、中高年になるとかかりやすくなります。

ではどうすれば、自分がメタボかどうか分かるのでしょうか?一番簡単な方法は、ウエストのサイズを計ることです。

起立した状態で身体の力を抜きます。

軽く息を吐き、おへその位置で胴囲を測定します。

男性で85cm以上、女性で90cm以上だと、メタボの可能性があるので気をつけましょう。

他にも、最高血圧が130以上、最低が85以上の場合や、空腹時の血糖値が110以上の人は注意が必要です。

特にビール腹はヤバイ

下腹部がぽこっと出た「ビール腹」は、格好が悪く、いかにもおじさんという感じがしますよね。

このビール腹の原因は、名前からして、ビールの飲み過ぎと思われがちですが、実はそうとも言い切れないのです。

アルコールはカロリーが高いですが、ビールはアルコール度数は低い方ですので、ビール自体のカロリーは、お酒の中ではそれほど高くありません。

ではビール腹の原因は何でしょうか?それは、おつまみです。

アルコール度数が低いお酒を飲む人ほど、飲みながら食べることが習慣となっていて、肥満率も高いと言われています。

ウィスキーやブランデーなど、度数の高いお酒を好まれる方は、おつまみを食べずにお酒だけを楽しまれるケースが多く、お腹がでている方は少ないようです。

一方ビールは、揚げ物や、味の濃い物など、太りやすいおつまみと最高に合いますよね。

しかも飲みながら食べると、時間も普通の食事より長くなり、遅くまでたくさんの量を食べてしまいます。

そのようにして、肥満となっていくうのです。

メタボの一番分かりやすい判断の仕方も、ウエストサイズでした。

ですから、ビール腹は完全にアウトになります。

できるだけ低カロリーのおつまみにしたり、早めに食事をおえるようにしたり、ビールをよく飲まれる方は方は、おつまに気をつけるようにしましょう。

適度な運動も、ビール腹解消に役立ちますが、お腹が出ているから腹筋をしようと安易に取り組みがちですが、お腹をへこませるには、スクワットの方がおすすめです。

なぜなら、筋肉量の多い下半身を動かすことにより、カロリーを消費しながら筋肉を鍛えることができるからです。

お腹が出ているかどうかは、外見も何も気にせず、自分の好きなように暮らす「おじさん」か、美意識が高く、自分にもストイックな「おじさま」のどちらになるかの大きなポイントです。

いつも顔が疲れている

「大丈夫?顔が疲れているみたいだけど」と言われたことはないですか?現代人は、毎日急がしく、ストレスも多いので、そりゃ疲れているよと思われるかもしれません。

しかし、若々しく見られたいのに、疲れた顔に見えるなんて、がっかりもしますよね。

顔色が悪い・目が充血している・クマがある・顔がむくんでいる・表情がない・肌が荒れているなどから人は疲れているな〜と感じるそうですが、思い当たることはないでしょうか?睡眠不足がが続いたり、パソコンを長時間見たり、エアコンで身体が冷えたりするとこのような症状が出ますが、仕事をしているとどれも避けられない状況に思えます。

ですが、仕事が立て込んでいたりして仕方のない時はあるとしても、それがいつものあなたの顔にならないように気をつけましょう。

少ない睡眠時間しか取れないとしても、寝る時間を考えて睡眠の質を向上したり、スマートフォンなどを必要以上に見ないことや、温かい飲み物をのんだり、湯船につかるなどして身体を温めたり、疲れ顔を改善するためにできることはたくさんあります。

限られた状況でも、ベストなケアをするなら、その意識が顔にも表れます。

疲れきっている人ではなく、忙しいけどイキイキしている人と移るように、考え方から変えていきましょう。

上から目線

うんちくをたれる、横柄な態度、これら全ては人に嫌われる言動で、自分ことを他の人より偉いと思っている、上から目線の態度が原因です。

あなた会社にもいませんか?部下を指導している自分によっている上司、かわいがっていると本人は思っているが、相手からは面倒と思われている先輩など、会社などの組織の中では、地位や立場があるので、その人の本来の傾向が分かりやすく表れます。

では、なんで中年になると上から目線の人が増えてしまうのでしょうか?そもそも人に自分に自信がなかったり、周りに気持ちに鈍感な人が上か目線になりやすいと言われています。

逆に格好のいい人は、自尊心がしっかりしており、自分がよくわかっているので、他の人のことも余裕を持ってみれますし、人にも優しくできます。

しかし、自尊心が低いと、どうしても攻撃的な態度に出て、自分が傷つかないように守るのです。

また、競争心が強く、自分が一番できる人でいたいと言う願いが、言葉や態度に出てしまうのかもしれません。

いずれにしても、ある程度の年齢で、社会的立場もあると、黙って聞いてくれる人も下にできてくるので、上から目線の態度がより助長されてしまい、面倒な中年として嫌われてしまいます。