どんなにお金持ちの人であっても、お金で買う事が出来ない物があります。
それは健康です。
お金がある事によって、最新医療を受けることが出来る事もあるかもしれません。
ですが、それは治療をする事が出来るというだけであり、それが確実に完治に繋がるかどうかは誰にも分からないポイントです。
どんなに治療を受けたとしても、治らない場合もあるのです。
医学の分野は次々に進化を遂げており新しい治療方法が次々に開発されています。
その為、今までは治る事の無かった不治の病であったとしてもいつの日か治す事が出来る日もやってくるでしょう。
その為、寿命も確実に伸びている事になります。
ですが、ただ寿命を伸ばすだけでは意味がありません。
健康で、自分らしく生きる事が出来てこそ、長生きするメリットがあるのです。
その為、、私たちは健康な体を手に入れる努力をして行かなければなりません。
体を健康に保つ為には、規則正しい生活が基本となります。
早寝早起きは勿論、バランスの取れた食事も必要でしょう。
そして、そこに更にプラスされるのが適度な運動です。
どんなに良いバランスの食事を取り、早寝早起きを心がけたとしても家にずっとこもっている用では健康こうな体を作る事は出来ないでしょう。
良い体を維持する為には、体を動かす事も必要です。
子供の頃は、誰に言われる事も無く体を動かす機会があった人も、大人になるに連れてその機会はドンドンと減って行ってしまう事でしょう。
運動したいとは思っていても、仕事が忙しく帰宅は深夜。
なかなか時間を取る事が出来ない人も大勢います。
そんな人は、体を動かす事を諦めてしまっている方も居るかもしれません。
ですが、まだ諦めるのは早いのでは無いでしょうか。
家に家に居ながらにして出来る事は、沢山あります。
時間の使いかたを工夫すればどんな人であったとしても、運動する習慣を身に付けることは可能です。
️ブームが来ている朝ヨガ
体を動かしたいと考える人は、つい外で運動する事ばかりに目が行ってしまうでしょう。
確かに多くのスポーツは、外で行う場合が多く太陽の下で汗を流す事は楽しい部分も多々あります。
それをする事が出来れば一番良いのかもしれません。
ですが、仕事をしている方や家事に育児と時間に追われている方はなかなかそういった時間を確保する事が出来ない事もあるでしょう。
スポーツジムなどを利用する事も出来ますが、その場合にはお金がかかります。
夜中でも運動する事が出来るというメリットはあるものの、実際に入会するにはある程度の決意が必要になるでしょう。
その為、様々な理由により、なかなか体を動かす機会に恵まれない方も大勢います。
そんな方々におすすめなのが、自宅で行う運動です。
運動は、何も激しく行う事だけが全てではありません。
ストレッチや筋トレなどの運動は自宅に居ながらにいして行う事が出来るでしょう。
自分の自宅で行う運動は、時間などを気にする必要が無く自分のペースで楽しむ事が出来ます。
自分のライフスタイルに合わせた行動を取る事が出来るので、誰でも気軽にはじめる事が出来るでしょう。
朝ヨガとは
自宅で行う運動の中でも、特に最近人気となっている物があります。
それが『朝ヨガ』です。
書いて字の如く、朝に行うヨガの事を指しており、自宅で気軽に行う事が出来ます。
夜は仕事で疲れてついつい何もやる気が出ないという方も、朝であればスッキリとした気持ちで行う事が出来るでしょう。
朝行うと言う事で、早起きをする必要があります。
それによって、少々ハードルが上がってしまう人も居るかもしれません。
ですが、最初はなかなか起きる事が出来なかったとしてもそれを習慣づけて行く事で自然とそれを自分のライフサイクルにする事が出来ます。
早起きする事が出来るようになれば、朝落ち着いて準備をする事が出来るようになるだけでは無くリッラックスした時間を持つ事で日々のストレスを解消する事も出来るでしょう。
今までなかなか自分の落ち着いた時間を確保する事が出来ず気持ちの切り替えをすることが出来なかった方も、いつもより30分早く起きて行動する事によって、一日の過ごし方を変える事が出来るかもしれません。
女子の間で人気の朝活
ヨガは、数年前から日本で大きなブームになっています。
その為、一度や二度はその姿を見たことがある方も多いのでは無いでしょうか。
ヨガはその他の運動とは違い、体を激しく動かす事は殆どありません。
いくつかの流派があるので、一概には言えないものの呼吸法を意識しながらゆったりと体を動かす事によって様々な筋肉を刺激して行きます。
激しい動きでは無いものの、インナーマッスルをしっかりと鍛え基礎代謝を上げることが出来ると言われています。
その為、女性らしい体のラインを作る事も出来女性としての美しさも手に入れる事が出来るようになります。
更に呼吸を意識しながら行う事によって、心を落ち着かせ気持ちをリラックスさせる効果があるとも言われています。
その為、日々忙しく働く女性にとって大変おすすめの運動方法なのです。
そんなヨガを、朝に行うのが『朝ヨガ』です。
朝の忙しい時間に、そんな時間を取る事は難しいと誰もが思う事でしょう。
ですが、その時間をあえて確保する事によって気持ちをリフレッシュさせたり、体を健康に保つ事が出来るようになる可能性があります。
毎日スッキリ起きる事が出来ず、ダラダラとして日々を送っている方も自分の生活スタイルを少し変えるだけで今までの一日とは違った形を過ごす事が出来るようになる事でしょう。
イベントもたくさん開催されている
朝ヨガの人気は、今爆発的に伸びています。
その為、各地で多くのイベントが開催されており、多くの方がそのイベントに参加しております。
朝ヨガは、何も室内で行うだけではありません。
広い公園の中にマットを敷き、そこでヨガを行う事だってあるのです。
はじめて参加する方は、周りの人の目なども気になる事もあるでしょう。
ですが、いざ参加してみるとそのリラックス効果に必ずはまってしまう事でしょう。
室内では感じる事の出来ないリラックス効果を感じ、より良い時間を多感してみてはいかがでしょうか。
人によっては、そこからそのまま会社に出勤して行く事もあります。
それだけ自分の時間を有意義に使用して、楽しい時間を過ごす事が出来るのであれば幸せな日々を過ごしていると言えるでしょう。
心も体も元気に過ごす事が出来れば出来る程、より健康的な毎日を過ごす事が出来るのでは無いでしょうか。
️朝ヨガをする13のメリット
最近注目の朝ヨガ。
早起きをして体を動かすと聞くと、漠然と良さそうな印象は誰しも持つ事でしょう。
ですが、実際どこかそんなに素晴らしくて何がおすすめなのかをきっちり理解する事によって更に朝ヨガに対する考え方を深めることが出来るでしょう。
イメージ的に良いのは分るけれど、それでも早起きするのが嫌だと思っている方もきちんと内容を把握する事によって今すぐにでも朝ヨガをはじめたくなる事もあるかもしれません。
そこで今回は、朝ヨガの良さについてご紹介させて頂きたいと思います。
今まで興味があってもなかなかはじめる事が出来なかったという方も、これをきっかけにスタートしてみてはいかがでしょうか。
朝から有意義に過ごせる
朝ヨガをすると言う事は、それだけ朝早くおきると言う事です。
日常的に夜更かしをしている人にとってはなかなか辛い事かもしれませんが、生活サイクルは次第に改善して行く事が出来ます。
ある程度早起きに慣れてくると、朝の時間に余裕がある生活にゆとりを感じゆったりとした時間を過ごす事が出来るようになるのでは無いでしょうか。
毎日朝バタバタと出かけるよりも、じっくりと体を動かししっかりと目を覚ました状態で出かける事が出来れば確実に仕事も効率も良くなるはずです。
一日を充実したものに変える事が出来るでしょう。
目覚めが良くなる
朝きちんと起きる習慣を付けることが出来ると、自然と自分の形だもそのサイクルで動く事が出来るようになります。
朝は起き、夜になればしっかり眠る。
当たり前のサイクルを自然と送る事が出来るようになるのです。
今では、何時であっても電気を付ければ昼間のような景色を見る事が出来でしょう。
ですが、人間本来の生活スタイルは決して夜方ではありません。
その為、リズムをしっかりと掴む事によって、全体の生活の質を上げることが出来るようになるでしょう。
１日爽やかに過ごせる
朝の目覚めは一日の生活に直結しています。
朝からダラダラとした時間を過ごしてしまうと、結局一日ダラダラしてしまいます。
夕方頃、頭がすっきりしても意味が無いのです。
更に、そのスッキリした頭をもてあまし夜更かししてしまう事によって、更に無駄な時間を過ごしていしまう事にもなりかねません。
その為、朝しっかりと起きて一日を健康的に過ごす事は何よりも大事な事だと言えるでしょう。
頭が冴える
朝ヨガをすると言う事は、朝ののんびりした時間を有意義に使い体と心をリフレッシュさせる効果があります。
その為、頭の中がスッキリして考えがよりシャープになる事でしょう。
その為普段なかなか進ませる事の出来ない難しい案件であったとしても、新しいアイディアを生み出す事が出来るかもしれません。
仕事の中には、ついいつものパターン化してしまい面白味がなくなってしまっている物もあるかもしれません。
ですが、頭がさえた状態でその現象を見る事によって、新たな発見をする事が出来る事もあるかもしれません。
新たな仕事の形を探す意味でも、しっかりと頭を活動させることは大事なポイントです。
感覚が研ぎ澄まされる
心と体をリフレッシュさせることが出来る朝ヨガは、感覚を研ぎ澄ませる効果もあります。
ぼんやりとした一日を過ごしているだけでは見る事の出来なかった新しい世界を、クリアな目で見極める事が出来るようになるのです。
ダラダラとした時間を過ごしても、朝ヨガによってクリアになった頭で一日を過ごしても時間は同じです。
それであれば、より有効な時間を過ごす為にも頭をクリアな状態にして活動する事が大事なのでは無いでしょうか。
リラックス効果
日の光を浴びながら、ゆったりと体を動かす事が出来る朝ヨガは元々リラックス効果の高いヨガの中でも特に高いリラックス効果があると言われています。
その為、忙しい日々を忘れどこかほっとした時間を過ごす事が出来るでしょう。
毎日忙しく仕事をしたり育児や家事をする事は、大変な部分は勿論ある物のやりがいを感じる事もあるでしょう。
その為、決して悪い事ではありません。
ですが、余りにも忙しい時間を過ごしてしまうと体だけではなく心が疲れてしまう事があります。
そんな状態を長い時間過ごしていれば心もからだもボロボロになってしまう事もあります。
そうなってしまわない為にも、適度なストレス解消は大変
重要な時間です。
朝ヨガを行う際には、多くの器具は一切必要ありません。
自分のやりたい時間にやりたい事をする事が出来るのです。
その為、より身軽で落ち着いた時間を堪能する事が出来るでしょう。
血流が良くなる
ヨガを行う事は、インナーマッスルを鍛える事によって筋力アップを行う事が出来ます。
それによって新陳代謝を上げる事が出来るようになるといわれています。
また、日常的にきちんと続けることが出来る人は、血流を上昇させることが出来ます。
その為、冷え性予防にも効果を出す事が出来ます。
筋力を上げ、体のバランスを整えるだけは無く冷え性の予防にもなるよ言う事は朝ヨガは女性にとって良いポイントしか無いと言えるのでは無いでしょうか。
無理なダイエットをして体を壊してしまいそうになった事がある方も、健康的に美しい体を手に入れたいのであれば、是非朝ヨガを開始してみましょう。
肌がキレイになる
肌荒れの主な原因は、不規則な食事と乱れたライフバランスです。
その状況も、朝ヨガをする事によって改善して行く事が出来ます。
草して行く中で、肌を綺麗に保つ事が出来るようになるでしょう。
適度な睡眠は勿論の事、しっかりと汗をかき老廃物を外に出す事は、肌の美しさを保つ為には大変重要な事でしょう。
若い頃は、対して何もしなくても美しい肌を手に入れる事が出来て居ました。
ですが、それも年齢を重ねていく事によって崩れて行きます。
美しい肌を手に入れる為には、努力が必要不可欠です。
毎日コツコツと規則正しい生活を行い、しっかりとヨガを続けることが出来る人が初めて肌を整える事が出来るのです。
