今回は口角を上げるために簡単にはじめられるトレーニング方法をご紹介します。

私達人間の顔は口角の角度によって相手に与える印象が大きく変わってしまいます。

出来れば相手に良い印象を与えたいですよね。

そのためには口角を上げることが必要です。

今日からでもはじめられるトレーニングで口角を上げて好印象のイメージ作りをしていきましょう!

口角は表情全体に影響する

口角が上がっているのか下がっているのかで顔全体の印象まで変わってしまいます。

容姿ばかりを気にしていても顔の表情が不機嫌であったり笑っていないと相手からは良い印象を持たれることはありません。

むしろ悪い印象を与えてしまう可能性があります。

口角が上がっているだけで顔全体の印象が良くなって相手に良い印象を与えることができます。

今の顔を鏡で見て下さい。

どうですか?口角が上がっていますか?下がっていますか?

今の状態から自分で意識して口角を上げてみて下さい。

先ほどと印象はどう変わりましたか?

笑っているように見えて好印象を受けませんか?

逆に口角を下げてみて下さい。

どうですか?印象が大きく違いませんか?

口角だけで顔全体の印象がここまで変ってしまいますよ。

1.口角が下がっているとどう見える?


口角の違いで顔全体の印象が変わってしまうことが分かったと思います。

では口角が下がっていると、どんな印象を受けましたか?

口角を下げる角度や眉の角度などで受ける印象が変わるかと思います。

口角が下がった際の印象として大きく分けると

・怒っているように見える
・困った顔に見える
・自信ない顔に見える
この3つの印象を受けやすくなります。

ではこの3つの印象について詳しく説明していきます。

1.怒っているように見える

口角が下がっていることによってムスっとした印象を相手は受け取ってしまう可能性があります。

何か不機嫌になることが起きた際に人はムスっとした表情になりますよね。

その際の表情は口角が下がっていることになります。

鏡を見てムスッとした表情をしてみて下さい。

口角が下がっていることがお分かりになると思います。

口角が下がっているだけで別に不機嫌でも無いのにどうしたの?何か怒っているの?なんて聞かれたことはありませんか?

もしかして相手からしたら怒っているように見えているのかもしれません。

普段から口角が下がっている人は常に怒っている、不機嫌になっているとまわりの人は思ってしまいます。

これではたとえあなたが嬉しいことがあったとしても周りの人からしたらただ怒っているようにしか見てもらえず良い印象は受けることはありません。

場合によってはあなたに近づくことすらしなくなってしまいます。

自分から人を遠ざけてしまうことになり、孤独になってしまう可能性もあります。

この様なことにならないためにも口角を上げるトレーニングは重要なことです。

2.困った顔に見える


口角が下がっていると困った顔に見える場合もあります。

鏡で困った顔をしてみて下さい。

どうですか?口角が下がっていませんか?さらには眉尻も下がっていますよね。

このような困った顔では何か悩みがあるのかな?どうしたのかな?と言った印象をまわりの人に与えてしまいます。

別に何にも無いのに、どうしたの?何か困ったことがあったら言って、悩みがあるなら相談にのるよ、なんて何も悩んでいない時にも言われる場合は口角が下がっている可能性があります。

悩みが多いと周りの人からは不幸せな印象も与えてしまいます。

そうなってしまうと周りの人はあなたからはなれて行ってしまう可能性もあります。

さらには悩み事があるなら聞くよって言ったのに相談されないと信用されてないんだ…なんて思われてあなたからはなれて行ってしまう可能性もあります。

実際に悩んでいなくて相談することが無くても口角が下がって悩み事がある印象を相手に与えているため、
相談してくれない=信用されていない
と思われあなたからはなれて行ってしまうのです。

3.自信なさげで暗い人に見える

口角が下がっているだけで周りからは自信がなさそうな顔に見えてしまいます。

自信がなく情けない顔の印象を受けてしまうのです。

さらには陰気で暗い印象もまわりに与えてしまうのです。

自信がなさそうに見えるためまわりの人からは何かをあなたに任せることはしなくなってしまいます。

特にお仕事では自信がなさそうな印象を受ける人には安心してお仕事は任せることはできなくあなたには重要なお仕事は回ってこなくなってしまいます。

いわゆる出世することは無くなってしまうのです。

雑務しか安心して任せてくれなくなってしまいます。

プライベートでも重要な決定などあらゆる場面であなたに任せることが不安となり良好な関係を築くことが困難となってしまいます。

口角が下がっているだけで様々な場面で損をしてしまうことになってしまいます。

2.幸運が去って行く

口角が上がっているのか下がっているのかの違いで幸運もつかむことができるのか、幸運が去って行ってしまうのか分かれることになります。

口角が下がっているだけで相手が受ける印象は良い印象を受ける事はほとんど無く逆に悪い印象を受けることが多くなってしまいます。

ということは当然幸運に巡り合う可能性が少なくなってしまいます。

口角が上がっていると相手やまわりの人の印象は良くなりあの人と一緒にお仕事をしたい、あの人ならこのお仕事も任せられるとチャンスをつかむ機会が口角の下がっている人に比べて格段に多くなります。

さらにはプライベートでも口角が下がっている人は常に怒っている印象や自身がなさそうに見えるためまわりの人はあなたに近寄り難い状況になってしまいます。

恋のチャンスも最初のはじまりの出会いの機会すら逃してしまうのです。

逆に口角が上がっている人は常に笑っている印象を受けて好印象に思えるのです。

このため、話しかけやすく出会いの機会もより多くなります。

さらには、出会ってからの印象も常に良く幸運に巡り合う可能性が非常に高くなります。

口角だけで幸運をつかむことができるチャンスが増えも減りもしてしまうのです!
口角を上げるトレーニングが重要なことが良く分かりますよね。

口の周囲の筋肉をトレーニングする10個の方法

それでは口角を上げるためのトレーニングについて具体的な方法を10個ご紹介していきます。

口角を上げるためには口のまわりの筋肉、口輪筋などを鍛えることが非常に重要となります。

口のまわりの筋肉が衰える事によって口角が下がってきてしまいます。

口のまわりの筋肉はお話をしたりモノを食べたりするだけでも使われて鍛えられてはいますが口角が下がっている人はこの口のまわりの筋肉を使う状況が少ないのです。

人との関わり合いが多く人と多く話している人は自然と口輪筋が鍛えられているので自然と口角が上がっていきます。

逆に人とあまり関わらないで人と話す機会が少ない人は口輪筋を鍛えることができないため口角が下がって自信が無く怒っている印象を相手に与えることとなってしまいます。

普段から人とかかわっていない為人と話すことが苦手になっていることと口角が下がっていることが相まって相手には当然良い印象をあたえる事はできません。

人と関わって様々なチャンスをつかんで幸せ人あるためには口角を上げるトレーニングが必要となります。

口角を上げるために口のまわりの筋肉を鍛えることによってさらに女性には嬉しい効果も期待できます。

口のまわりの筋肉が鍛えられることによってほうれい線を目立たなくすることができます。

ほうれい線の状況によって相手が受ける年齢の印象が大きく違ってきます。

より若く見せたいのならば口角を上げるトレーニングをして口のまわりの筋肉を鍛えることです。

口角を上げながらほうれい線も薄くすることができます。

無料で出来るアンチエイジングとして口角を鍛えることで相手への印象も変わり多くの幸せのチャンスをつかむことができます。

1.頬を膨らませる

まずは顔全体の筋肉の緊張をほぐすためにどのトレーニング方法をする際にも最初におこなう動作があります。

とっても簡単ですので覚えてトレーニングの前には必ずおこないましょう。

このひと手間で効率よくトレーニングをすることができます。

最初の緊張をほぐす方法は、まずは目を閉じてリラックスするイメージで顔の力を抜きます。

顔の力を抜くイメージがつかめない人は身体全体の力を抜いて全体的にリラックスをします。

この状態を10秒程おこないます。

なれてきたらリラックスしたなと思ってから5~8秒程です良いですが、なれるまでは目を閉じてから10秒でOKです。

この10秒の間に顔だけでなく身体全体をリラックスさせます。

10秒経過したら目をできるだけ見開き口を少し開けて唇を口の内側へできるだけ伸ばすように口の中に巻き込んで下さい。

全体的に顔の筋肉を伸ばした状態で10秒間そのままの状態を維持して下さい。

コレを3回から5回程繰り返して顔全体の筋肉の緊張をほぐして下さい。

正しく出来ているのかは首に変化があるのかどうかで判断することができます。

首のサイドに変化があれば正しくできています。

この方法をするのとしないのとではこのあとのトレーニングの効果が大きく違ってきますので必ず行うようにして下さい。

ここからが本題の口角を上げるトレーニングとなります。

このトレーニング方法は口の中の内側から口角を上げるための筋肉を柔らかくして柔軟に動くようにするためのトレーニングとなります。

方法はとっても簡単で、口を閉じて口の中いっぱいに空気を入れてこの空気を順番に上下左右に移動させてキープするだけなんです。

具体的な方法は口いっぱいの空気を左右どちらか片方に集めてその状態を10秒間維持します。

この時にできるだけパンパンに空気を含んだ状態にします。

この後に反対側も同様に10秒間空気をパンパンな状態を維持します。

そのまま上に空気を移動させて10秒間維持します。

最後に下に空気を移動させて10秒間維持します。

この動作をできれば連続して行いたいのですが、慣れるまで息を止めていないとできないと思います。

その場合は左右で1セットとして息継ぎをして上下で1セットとして息継ぎをして下さい。

この動作をすることで普段あまり使うことの無い内側の筋肉を柔らかく柔軟にすることができます。

また、パンパンに空気をふくらませて刺激することで唾液の分泌量も多くなった事に気付くはずです。

逆に唾液の分泌量があまり変わらない人は空気を含む量が少ないです。

もっとパンパンにしてトレーニングをして下さい。

唾液の分泌量が増えることで口臭予防や口腔内の病気予防など良い効果も期待できます。

このトレーニングは上下左右を1セットとして3セットから5セットすると効果的です。

何処でも簡単にトレーニングできる方法ですので気が付いた際にプクっとふくらませてトレーニングするようにしましょう。

唾液の分泌量増えますので緊張している場面や食べ物を食べたあとにも効果的なトレーニング方法です。

この方法は筋力が少ない人は首の筋肉も同時に鍛えられます。

最近スマートフォンやパソコンなどを多用していてストレートネックになってしまって姿勢が悪い人にもかなり効果的に働きます。

首が元の位置に戻る事でまわりからの印象も大きく変わります。

2.頬をぎゅーっとしぼめる

唇の柔軟性や口の内側の筋肉に効果的なトレーニング方法です。

さらにはほうれい線にも効果が期待できる方法ですのでアンチエイジングにも期待できます。

具体的なトレーニング方法は唇をおもいっきり吸って唇を口の中へぎゅーとしぼめます。

唇をぎゅ―としぼめたままの状態を維持して下さい。

このまま5秒程ぎゅーと唇を吸い込んだ状態を維持したら両手を使って口角を上へあげます。

そのまま口角を上げた状態で10秒間維持します。

このトレーニングを10回から20回おこないます。

連続して10回おこなわなくても良いですので1日に20回程度を目標にして気が付いた時にトレーニングをするようにしましょう。

最初におこなう緊張をほぐす唇を巻き込む動きとは違い思いっきり唇を口中へ吸い込んで下さい。

この方法は口輪筋などの顔の筋肉を鍛えることと同時に唇を柔らかくすることができます。

柔らかい唇は見た目からしてもキスしたくなるような唇になります。

実際にキスしたら相手は虜になるような柔らかい唇も同時に手に入れて下さい。

3.舌の出し入れを繰り返す

舌を出し入れするだけで大きな筋肉を動かすことになりますので顔全体の筋肉を鍛える事にもなります。

全体の筋肉を鍛えることで顔全体の引き上げ効果があり老化防止になりアンチエイジング効果も期待できます。

具体的な方法は、舌をおもいっきり口から伸ばして出します。

そのまま上下のどちらでも良いですのでめいっぱい伸ばします。

例えば上にめいっぱい伸ばすのならば鼻につく勢いでグイッと舌を伸ばします。

このままの状態で5秒から8秒程維持します。

その後逆の下方向へ舌をめいっぱい伸ばします。

上下どちらが先でも構いませんが、上下で1セットのトレーニングとして考えて下さい。

もう1つの方法は舌を口からめいっぱい出してのばし左右のどちらかにグイッと伸ばします。

この方法も右と左の両方で1セットの口角アップトレーニングとなります。

伸ばした状態を維持する時間も上下と同じ5秒から8秒を目安にして1日の目安は3セットかた5セットを目安に毎日続けましょう。

どのトレーニング方法もそうなのですが、毎日続けることで高い効果が期待できます。

中々普段しない動きですので効果はかなり期待できる方法です。

舌の筋力も鍛えることができますので食べ物もおいしく感じることができます。

その他にも色々と効果は期待できますよ♡

4.ウィンクをしながら頬を上げる

ホホを持ち上げるトレーニングで自然に口角が上がるようにするトレーニング方法です。

ウインクを利用して片方づつホホの筋肉を鍛えることができます。

具体的な方法は左右どちらでも良いのでウインクをします。

ウインクをした後にウインクした目と同じ方のホホと唇をグイッと持ち上げてこの状態を10秒程維持します。

力を入れて持ち上げた後にスッと脱量をして少しクールタイムを設けて下さい。

その後に反対側も同様にウインクをしてウインクをした方のホホと唇を持ち上げて10秒間維持します。

このトレーニングは1日に3回から5回を目安におこないましょう。

ホホの筋肉を鍛えることで自然と口角が上がるようになります。

最近の女性はウインクが意外とできない人が多いようです。

最初は出来なくても練習することでウインクは誰でもできるようになります。

ウインクが出来ないということは表情筋が正しく使われていないということになります。

また片方は出来るのだけれど…という人も左右の筋力が均等ではない状態となります。

左右の表情筋を均等にすることで周りへ与える印象が大きく変わります。

若々しく好印象を与える顔の特徴は出来るだけ左右対称の顔となります。

鏡を見ても自分が映る姿は他人が見ている姿ではなく左右反転した姿となります。

カメラの自撮り機能で左右反転(ミラーリング処理)をしてみて下さい。

その姿が本来まわりの皆が見ているあなたの姿なのです。

自分が思っているより左右のバランスが崩れていませんか?

ウインクの練習をして出来るようになった際に同じように自撮りをしてみて下さい。

最初の自撮りより好印象を受けませんか?

自撮り写真を選ぶ際にも左右反転させて確認すると周りの印象との差異が少なくなって好印象の写真を選ぶことができます。

自分の写真は人に選んでいただくことが一番良いのですが自分で選ぶ際には左右反転して確認してみたら新たな発見があるかもしれませんのでお試しください。

5.お箸やペンをくわえて口を動かす

 

お箸やペンなどを口にくわえて使うことで口角を上げるイメージがつかみやすいトレーニング方法です。

口にくわえた際に痛いと感じてしまう人やくわえ難いと感じた人は著しく口角を上げるための筋肉が衰えている可能性があります。

このような人には特におすすめの方法となります。

イメージトレーニングと実際の筋肉を鍛えることの両方ができる効率的なトレーニングです。

口角を上げることのイメージが良く分からない人やどうしたら正解なのか分からない人はペンなどをくわえて鏡などを見て下さい。

その口角が好印象を与えることの出来る口角の上げ幅となります。

鏡を見ながらペンをくわえてそのままの口角を維持してペンを引き抜いて下さい。

その状態をキープするのがつらいと思う人は口角を上げるための筋力が衰えています。

他のトレーニングをした際に最後に確認の為にペンをくわえて確認することで効果を実感できる方法です。

口角を上げるための筋力が出来上がって来たらペンを抜いても自然と口角を上げた状態をキープできるようになっているはずです。

6.口を横に広げて笑顔を繰り返し作る

口角を上げるイメージがペンをくわえる事で分かったと思います。

口角を上げることの出来る表情筋を付ける事ができましたら今度は口を横に広げて笑顔を作る練習をして下さい。

口角を上げる筋肉とは別の筋肉を使うことになる笑顔も口角が上がっている状態の笑顔と口角が下がっている時の笑顔とでは周りが受ける印象はかなりの差があります。

口角を上げることができるようになったら一緒に素敵な笑顔を作れるようにして下さい。

周りの印象が変わって周りの人から受ける対応も大きく変わってくるはずです。

今まで気付かなかった相手の良い一面も見つけることができます。

自分に好印象を持ってくれる人に対して人は相手にも好印象を持ちます。

逆に自分に対して嫌悪感を持っている人には相手にも嫌悪感を抱いてしまいます。

好印象の人が幸せに映るのには明確に理由があるのが分かります。

自分も幸せな人の仲間入りをするためにも口角を上げて素敵な笑顔を作れるように口角を上げるトレーニングをして下さい。

洋服やブランド物で着飾るよりも顔の印象を変えることが一番効果的で自分自身の努力次第で確実に出来る方法です。

7.普段から口を大きめに開けて話すようにする

人と話す機会がある時には口を大きく開けてハッキリとした口調で会話をすると相手は好印象を受ける事になります。

それと同時に口輪筋などの表情筋も会話をするだけで自然と鍛えられます。

人と会話を多くする人が友達や味方が多い明確な理由となります。

さらに口を大きく開けてハッキリと話す人は相手から嘘を言っていない正直な人という印象を与えることができます。

この事で相手も信用して他の人には言わない様な有益な情報なども話してくれるようになります。

この事も大きく口を開けて会話をするメリットなります。

逆に口をあまり開けないで小さく開けてボソボソ話す人は自信なさげで信用できない人だなと言った印象を受けてしまいます。

実際に自分自身も何を射ているのか聞き取りづらい人よりもはきはきと話す人の方が好印象を受けるはずです。

自分が好印象を受けた人の話し方を真似してみるのもよですね。

8.頬を下から上に向けてマッサージする

頬の筋肉は表情筋の中でも大きな筋肉となります。

この大きな筋肉を刺激して大きく発達させることで顔全体の引き締めなどを行うことができます。

実際にはリンパなどに沿ってマッサージをする事が最適なのですが間違って行ってしまうと逆にムクミの原因となってしまう場合があります。

そのため頬の筋肉だけを意識して頬全体を下から上に向けてマッサージをする事を意識して行って下さい。

細かく上に上げるのではなく頬全体を面でとらえて上に上げるように優しくマッサージをして下さい。

たったこれだけで大きな筋肉ですので頬の筋肉を鍛えることができます。

9.口のなかでしたをグルグル回す

舌を目いっぱい伸ばして出し入れや動かすトレーニングを先にご紹介させて頂きましたが、人前ではできない動きとなりますので時間のある時に簡単に行うことのできる舌を使った効率的なトレーニング方法もご紹介します。

口の中で下をグルグルと回す運動です。

最も効果的な方法は口の中で舌を上唇と歯の間に入れて上から順番に下唇と歯の間をグルグルと回す運動です。

ただ、この運動は口は閉じていますが周りからしたら唇の仮名を舌がグルグルしているのはまる分かりです。

ほうれい線などにも効果がある良い運動なのですが人前では行わない方が良い運動方法です。

人前では歯の内側で舌を自由にグルグル回してみたり上下に動かしたりと舌を色々と動かすことが効果的です。

舌を動かすだけで唾液の分泌量も自然と増えますので口臭予防にもなります。

舌の筋肉や舌を動かすために必要な筋肉など多数の効果が期待できる方法です。

デスクワークなどをしながらでも出来るながら運動ですので気が付いた時に舌を動かすようにして下さい。

10.食事の時噛む回数を倍くらいに増やす

食事をする際にはあまり意識することは無いと思いますが噛む回数を多くすることは効果的な方法です。

沢山噛んだ方が良いと多くのところでも言われていると思いますが実際に効果的な方法です。

食べ物を食べる咀嚼行為はとても複雑な動きとなります。

食べ物を細かくしながら自分の舌や頬などを噛まずに食べ物だけを細かくして細かくしたものを効率よくのどへ運んで飲み込む行為、さらには食べ物の中にある異物も上手に探し当てて口の外へ運び出す。

とても複雑な動きです。

とても多くの筋肉を使いさらには脳もかなり活性化をします。

表情筋だけでなく脳の活性化など多くの効果が期待できます。

よく言うダイエットにも咀嚼を多くすることで適切な万福寺気を知ることができるので食べ過ぎる事も無くなります。

食べる量が減っても満足感は逆に増えるという不思議な現象がおきます。

ただ食べる量を減らせと言われるとストレスとなりますが食べる量は気にしなくても咀嚼回数(噛む回数)を多くするだけで様々なメリットや満足感があります。

今からでも少し意識して噛む回数を増やして下さい。

口角を上げる手助けになるメイク

口角を上げるトレーニングで実際に口角を上げることが最も大切ですが、メイクの方法一つで相手に与える印象は大きく違ってきます。

女性なら経験がある人もいるかともいますが自分が普段しているメイクと他人にしてもらったメイクでは大きく印象が違うっている経験。

メイクの方法一つで口角を上げる事だって可能となります。

1.チークメイクをする

チークを使用することで口角が上がった印象を与えることができます。

チークの色も重要となりますが普段使って入るチークでまずは試してみて下さい。

チークをのせる位置を変えてみることで同印象が違ってくるのか確認してみて下さい。

普段は何気なくいつもと同じ位置に何考えずにメイクしているかともいますが普段の位置より少し上げた位置にしたらどう印象が変わるのか?

少し外側にしたら?内側にしたら?などと位置を変えるだけで顔全体の印象が変わりませんか?

実際にチークの位置を変えて自撮りなどをしてどの位置が一番良い印象を受けるのか確認してみて下さい。

結構大きく印象が変わる事に驚くと思います。

この位置で変わる印象を上手く利用することでTPOに合わせてメイク方法を変えることができます。

周りに好印象を与えることができます。

2.口角部分のリップを上向きに塗る

リップの使い方でも口角を上げることができます。

アイライナーなどでは皆さん行っているとおみますがアイライナーの引き方でタレ目風やネコ目など多くのアイメイクを演出することができます。

アイメイク同様にリップメイクでも効果鵜をあげて理などが可能です。

リップもそのまま直接塗る方法と筆やブラシを使ってみたり場合によってはハンドピースで行うこともあります。

この塗る方法を変えるだけでも印象が変わります。

ブラシで塗る際も縦に塗るのか横に塗るのかでも変わってきます。

リップメイクで今回の様に口角を上げる事に注目をしてメイクをする場合は口角に注目して端部分を少し上げ気味でリップメイクを行います。

たったこれだけで口角が上がったイメージが出来上がります。

ただ、上げすぎると逆効果となります。

口裂け女の様になってしまいます。

自分が思っているより少なくこれだけで良いの?かなっていうぐらいで十分です。

気持ち上げる程度のリップメイクで周りの印象は大きく変わります。

3.口角の下唇に上向きのコンシーラーを入れる

口角を上げるためにはコンシーラーを有効的に使う方法もあります。

普段はシミそばかすなどを消すために使用しているかと思いますがハイライトや様々な部分使いが出来るコンシーラーは使い方次第でメイクの幅が広がります。

口角を上げる今回も全体に使用するのではなく部分使いで下唇の端(口角)の下側に少し付けるだけで十分です。

たったこれだけで口角が上がった優しく若々しい印象をあたえるメイクが完成します。

具体的な方法としては下唇の端下側に少しだけコンシーラーを付けて口角を上げた唇を作ります。

この際にリキッドタイプのコンシーラーが使いやすいです。

コンシーラーの上からお肌と同じパウダーでおさえます。

この後にリップメイクをしていきます。

リップメイクの方法もなれるまでは唇の輪郭をつく手から中を埋める方法が失敗が少ない方法です。

慣れてきたらTPOに合わせて口角を演出して印象操作をしてしまいましょう。

メイクのコツとしては普段のメイクにほんのひと手間加えてアレ?何か今日は印象が違うな?どこが違うんだろうと分からせない方法が一番良い方法です。

今日はメイクが違うから印象が違うんだとバレてはダメです。

あくまでもさりげなく今日は機嫌が良いなや優しい感じかする、話しやすいなどといった印象だけを与えるさりげなメイクを目指して下さい。

普段のメイクを変えずに少しだけ部分使いや位置を変えるだけです!
やりすぎないことが好印象を与える方法です。

まとめ
口角を上げるだけで相手に与える印象が変わり周りから受ける対応が大きく変わってきます。

周りの対応が変わる事でより多くの幸せを感じて日々暮らしやすくなります。

相手が好印象を受けてくれれば自分も相手に好印象を受けます。

自分が嫌がっていた相手のほとんどは相手も自分を嫌がっています。

どちらかが好印象を受けたらどちらも好印象を受けて何が嫌だったのかなと分からなくなってしまいます。

口角を上げる事ができればより多くの幸せをつかむことができます。

今からでも遅くありません。

口角を上げるトレーニングをしましょう!