”自信”とは自分に対する主観的イメージの事を指します。

貴方は自分に自信がありますか?そんな風に聞かれて素直に「はい」と答えられる人は素晴らしいと思います。

なぜなら、私は自分に自信がないからです。

そのままの回答をしてすみません!小学校から始まる通知表などの評価はいつでも標準判定ですし、

顔だって別に普通といえば普通?で、特にずば抜けてモテた経験もありません。

ですから、私はあくまでも自分への評価を普通の人間としています。

これと言って何か特技がある訳でもないから自信を持っているジャンルもありません。笑

でも、私の様に自分に自信がない人は多いはずです…

では自信がない人は周囲からどのようにみられているのか考えたことはありますか?

今回は自信がない人の特徴を11個見つけてみました!そして自信を付けるにはどうしたらいいのか探ってみようと思います^^

ジャンル別での自信がない特徴と解決法

ルックスに自信がある人や料理上手、またスポーツが得意など”自信”と一言で言ってもその対象になるものは人それぞれ違いますね。

自信がない人にも特に自信を持てずにいるジャンルが存在します。

そのなかでも、今回は仕事と恋愛の2つにスポットを当ててみようと思います。

仕事において自信のない理由や特徴、恋愛に対して積極的になれない理由など、

さらにはその解決方法を導けたらと思いますので、お付き合い頂けたらうれしいです^^

仕事に自信がない人の特徴と対処法

春から新社会人になる人ははこれから就く仕事へ期待を膨らませている時期でしょうか?

社会に出て数年経ちある程度仕事に慣れてきた人達はじっくり確実にキャリアを積んでますか?

いわゆるキャリア組と呼ばれるバリバリ仕事をこなし成績を収めている人たちの裏で仕事に自信が持てず、いつまでも出世街道に乗り切れない人たちも大勢います。

では早速1つ目の題材「仕事」において自信を持てない人の特徴を詳しく見てみましょう!

そして、仕事に自信がない人がどうやったら自信を持てるようになるのか考えてみたいと思います。

1.他人の目が気になる

人の目を気にし、ミスをすることがコワくなり自ら進んで仕事にチャレンジすることから逃げたりしていませんか?

仕事の同期や先輩・後輩など職場に行けば仲間やよきライバルと接するようになりますね。

個人主ではない一般的な会社員は色々な人と協力して1つの仕事を完成させる事が多いはずです。

そんな時、他人の目が気になっていると仕事に支障が起きてしまいます。

一体なんでそんな風になってしまうのでしょう。

他人より劣っていると感じて批難されている気がする

例えばあの人はパソコンを駆使して仕事をこなしているのに、自分にはそんな能力がないから劣っているのではないか…と感じたりします。

そこから相手が自分を責めてきたらどうしようかという不安に変わり仕事への自信を無くしさらに意欲をも失ってしまうことに繋がります。

苦手な分野で欠点を指摘されたり責められたら、自分としてはたまったもんでは無いですよね。

頑張っているけれど相手の方が優秀だと言う事が明確な場合、特にこうした気持ちになりやすいでしょう。

他人はそんなに自分を見ていない

では、逆の立場だった場合を考えてみましょう。

あなたよりスキルが低い人が職場にいたとします。

仕事が忙しく、自分のことで精一杯な時にわざわざ人の事を観察している時間があるでしょうか?

答えはいいえ。になると思います。

次から次にこなさなければいけない仕事を差し置いてまで他人に目を向けている暇はないはずです!自分が思ってる以上に人は周りを気にしていないのです。

たとえ仕事が暇になったとしたら、その時間はきっと自分の好きな時間として有意義に使おうとするはずです。

指導担当でもない限り、あなたの動向を見守っている人はそんなにいないので、安心して仕事に取り組みましょう!

2.自己評価が低い

貴方は自分の事を正しく評価出来ていると思いますか?自己評価シートなどを記入したことが1度くらいあるはずです。

あれは、自分を客観的に見れているのかが問われるモノだと思いますが、自分に対しての評価は周囲とズレていませんか?!

自信がない人は自分に対しての評価を低く設定していることが殆どで、自分に厳しい人が多いのかもしれません。

それとも謙虚さをアピールしたいのでしょうか?

面白い調査結果があるので、ご紹介しましょう。

「自己を肯定的に捉えている人」というテーマを世界7カ国でアンケートをした結果、1位がアメリカの86.0%なのに対して日本は最低の45.8%ととても低い事が判明。

さらに、「成功するか不明でも意欲的に取り組む」というテーマではフランスが1位で86.1%に対してまたしても最低が日本の52.2%という結果になったそうです。

日本人は謙虚と言う文化もあり、自己評価も控えめにすることが奥ゆかしいと感じるかもしれませんが、

正しい評価をしない事で自信に繋がっていかないもの原因になってしまっているかもしれません。

でもどうしてそこまで自己評価を低くしてしまうのでしょうか?

自分の短所ばかり目に付く

自己評価が低いのは、自分の苦手な事や嫌いな部分などの短所ばかりに気が向いているせいでもあります。

例えば、優柔不断で何かを決めることが苦手な人は自分に対して決断力に掛けると自己評価をし自信を無くしている人がいるかもしれません。

確かに、それでは責任ある仕事を任せるには少々頼りなさを感じることでしょう。

ただ、人はみんな何かしらの不得手を持っているのが当たり前です!

自分ばかりが短所を抱えているわけではありません!

あまり自分に厳しくし過ぎる事でさらに自ら自信を無くしている事になるので、少しくらい緩めで自己評価をしてみましょう。

自分の長所を見るようにしよう

人間はダメな所もありますが、もちろんそれだけなはずがありません!

優柔不断と聞けばなんだか頼れない人柄に聞こえてしまいますが、しかし逆を返せば慎重に物事を捉え間違えの無いように答えを導き出す人とも言い換えることが出来ますよね?

短所をは長所と背中合わせにいるんです!

そう考えると、自分が直したい・直さなければいけないと感じている部分も、もしかしたら長所に変わるかもしれません♪

何もかもがダメな人なんていません!長所を見るようにすることで自分に自信が持てるようになれるはずです^^

3.完璧主義者

性格も関わってくるのかもしれませんが、完璧になんでもこなさないと納得出来ないと言う事が多いですか?

パーフェクトばかりに目を向けていては自信を持つにも壁が高すぎるのではないでしょうか。

全て完璧に出来なくても誰も責めませんし、一緒に頑張れる人達こそ仕事の仲間と言えるのかもしれませんよ。

わたしは性格がとてもずぼらで適当なので完璧主義の人を見習わなければいけませんが、ではなぜ完璧主義の人は人並み以上に完璧を求めてしまうのでしょうか?

全てを達成しないと気が済まない

1から10まで自分の中にある完璧を追って仕事をしていませんか?

また、100%自分で確認しないと不安になってしまうことはありませんか?

確かに、高いスキルを目標にして仕事をすることは向上心がありとても良いことではありますが、背伸びしすぎて自分の自信を失っては意味がありませんし、

人を頼ることが出来ない性格なのかもしれませんが、それでは周囲から単独で仕事をしているように感じられてしまい雰囲気も悪くなる原因です。

独りよがりで単なるⅯ気質なだけで結果人とのつながりを薄れさせてしまいます。

完璧を求めるにも自分のスキルに合ったレベルで目標を定めなければ、仕事も辛くなりますし自分がどんどん無力だと感じてしまう原因になってしまいます。

完璧に仕事をこなせる人はいない

人生の中でミスや遠回りは付き物ですし、人は失敗しながら色々なことを学びますよね。

仕事もそうですが、最初から完璧にこなせる人はいませんし、慣れてきてもミスをしてしまう事があります。

完璧を目指して仕事をすることはとても尊敬する姿勢ですが、フォローしあう為に仲間がいる事を忘れないでください!

あなたの上司だって色んな失敗をして今があることを覚えておきましょう!

なんでも完璧にこなそうと頑張っているあなたは周囲から見たら完璧に見えるでしょう。

人の感じている事は案外自分が感じていることと同じことに気が付ければ、等身大の自分に自信を持つことが出来るでしょう♪

4.ネガティブ

ポジティブな人は常に前を向き、なんだかタフで輝いでいるイメージがありますね!

その反対で思考がネガティブ(マイナス思考)な人とは、消極的だったり、否定的、悲観的な考えを持っている人の事を言います。

「どうせ私なんて…」「だって…」「でも、やっぱり…」などネガティブな思考ゆえ、物事をあれやこれやと複雑に考えるのが好きで、

それを周囲に伝えようとしても周りが理解しがたい状況になってしまうのが特徴です。

自分の世界で考えをまとめることが多く、周囲の意見をあまり聞き入れないのでふとした時に不安になって助けを求めても相手にされない事が自信を失ってしまう事に繋がります。

あなたはポジティブですか?それともネガティブですか?

失敗した時のことを先に考えてしまう

ネガティブな人は常に悲観的な考えがベースにあるので、なんでも物事を悪い方向へ考えてしまいます。

何かトラブルが発生した場合、また何かにトライしようと考えた場合でも失敗した姿を先に思い描いてしまうので自分の判断で物事を進めることが出来なくなってしまいます。

例えば「仕事で新しいプロジェクトに参加することが決定したが、自分の発言で何か問題があっては周りに迷惑をかけてしまうので、

極力目立たないように言われたことだけをこなそう」と引っ込み事案になってしまったり。

それでは自分の実績は残せませんし、チームとしての意味がなくなってしまいます。

どうやって成功させるかを考えながら行動する

自信がないからどうしても成功例をイメージすることが苦手なネガティブさんは、まず根本にある悲観的な考えを無くすようにしましょう。

〇〇ではダメだ・〇〇したらこうなってしまう・〇〇は辞めておこうと言った否定的、悲観的な考えになってしまうと何も手に付かず、仕事になりません。

「まぁいいか!」「とりあえずやってみてから考えよう」と開き直るもの大切です。

例え何かトラブルがあったり失敗しても、またチャレンジすればいいだけの話です♪肩の力を抜いて、トライする事を習慣づけてみてはいかがでしょう^^

5.考えることに時間を使う


上記でも書いたように、自信がないことで1つの事について色々と考えすぎて複雑にしてしまうのが自分でも厄介な癖になってはいませんか?

「〇〇したいけれど…〇〇には必要なモノが多い…自分にはそんな仕事出来ないかもしれない…〇〇を諦めようかなぁ…」など

1つの単純な仕事に対してどんどん自分で付けたしながら考えを巡らせていくうちに気力を消耗するだけに終わってしまいます。

考えることでそのことから逃げている時間を無意識に作っている事に気が付きましょう!

考えていても何も始まりませんし、時間だけが過ぎていき後には何も残りません。

考えるとどんどんネガティブになってくる

幸せなことを妄想するより、マイナスなことを想像する方が時間多く使います。

幸せな事は幸福感を心に与え早く気持ちを安心、安定させてくれる要素だらではないでしょうか。

ですが、マイナスな思考というのは心を満足させることはありません。

次から次へと不安要素が湧いてくるのはそのせいでもあるでしょう。

1つの不安な気持ちは次の不安材料へ連鎖となって繋がってしまいます。

そうなると心に負荷を与えストレスに変わってしまいます。

そんな不安定な気持ちでは自信など持てるはずもありません。

考えるよりもまず行動する

「考えるより動いてみる」これは勢いが大事なこともあるという教訓にもなります。

ネガティブの連鎖に突入する前に先手を打ち、余計な心配事をしないように自らを持っていく事も大切な行動になります。

そうすることで、考える事だけに時間を使わずに済みますしネガティブな気持ちにだけ浸り何もしないで終わるという無駄な時間を過ごすことを避けられます。

”思い立ったが吉日”などといいますが、色々考えて頭でっかちになると何事にも躊躇してしまいがちです。

思い切るというのも自信に繋がる行為と言えるでしょう♪

6.人の頼みを断れない

「これお願い!」「〇〇しておいて貰えますか?」とお願いされることって多いですよね。

そんな時あなたは忙しくても「ごめん!」「今は無理です」ときちんと伝えられていますか?

自分が忙しいのに人から頼みごとをされるとつい引き受けてしまっていませんか?

自分の出来る範囲内ならまだしも、かなりハードなスケジュールなのに頼みを断れないのはミスのリスクが高まってしまい自分の首を絞めることになります!

なぜ、人からの頼みをきちんと断ることが出来ないでいるのか自分で理解出来ていますか?

相手に嫌われるのを恐れて誘いを断ることができない

きっと頼みごとを断れない人の多くは、お人好しで相手から嫌われてしまうのがコワいと感じている人が多いはずです。

はっきり断ってしまた後、関係がギクシャクしないかとか、影口を叩かれないかなど自分に自信ないので色々と考えてしまうのでしょう。

もし、自分が何を頼んで断られたら相手を嫌いになりますか?多分、嫌いに何てなりませんよね?子供同士の喧嘩ではなく、もう立派な大人同士です。

お互いに都合があることくらい十分理解出来ますよね!

嫌な時ははっきりと断ろう

嫌な時、忙しい時は無理をして引き受ける必要はありません!

1つ何かを断ったくらいで決まづくなるほど幼稚な年齢でもないですし、自立した大人同士なら相手を尊重するのが当たり前ではないでしょうか?

無理をしてまで引き受けて、自分を追い詰めるなんて事は辞めましょう!

自信を持ってハッキリと断ることで自分の意思をきちんと伝えたれる人間と言う事もアピール出来ます♪

7.周りに流される

地に足をしっかり着けていますか?常に周りに流されて生きていませんか?

自分でしっかり決めたことや目標を持って取り組んでいる事がありますか?

自信がない人は、周囲に合わせる事で自分の存在を誤魔化している事があります。

それではいつまで経っても、自分を認めてあげることが出来ませんし、自信どころが自分がわからなくなってしまうことにも…

自分探しなんてかっこよく言っても無駄です!もう流されるのは卒業していいのではないでしょうか。

自分の考えに自信がなく周りの意見に流されてしまう

なぜ、自信のない人は周りに流されてしまうのでしょうか?

例えば、ランチタイムではいつも決まった人がその日ランチに行く場所を決まていませんか?

それはあなたですか?それとも仕事仲間、または上司に付いていく感じですか?

自信がない人は自分の意思や意見を相手に伝え得ることがとても苦手ですよね。

もし、自分の意見を言って相手が嫌な顔をしたらどうしようと不安になったり、

相手から否定されたらどうしようという事が先に頭に浮かんでしまい周囲の意見に合わせておいた方が無難と考えがちになります。

自分の意見を言うことを増やして慣れていく


少しだけ勇気を持って、自分の考えや意思を伝えてみてる練習をしましょう♪

例え自分が言った意見が周囲の賛同を得られなくてもそれだけであなたの価値が変化するわけではありません。

それより、自分の意思をきちんと伝える、発言できるという事の方が人からの評価が高くなるでしょう!

今日のランチは、自分が以前から気になっていたお店を提案してみてはいかがですか?

もし、今回ダメでも自分の興味がある場所を相手に伝える事が出来れば、そのうちあなたと同じモノに興味を持つ人が現れるはずですよ。

他人同士が集まって成り立っている職場は「自分の意思を伝える」事がとても大事になって来ることを忘れないでください^^

恋愛で自信がない人の特徴と対処法

さて、ここまでは仕事に自信がない人の特徴や対処法を書いてみました。

いかがでしたか?続いて恋愛に自信がない人の特徴やその対処法を紹介していきます。

恋愛恐怖症とまではいかなくても、恋愛に対して臆病になっている人は多いのではないでしょうか。

自分に自信がないまま恋愛に進んでしまうと、いろんな葛藤に悩まされたりしますよね…

心から楽しめる素敵な恋愛が出来るように、アドバイスをしたいと思いますので参考にしてみてください。

8.相手の言いなりになってしまう

自分は違うことをして遊びたいのに、いつも相手の言いなりになりお家デードばかりになってしまったり

いつも彼の好みに合わせた映画ばかり見ている…なんてことありませんか?

ついつい自分の気持ちを伝えられずに、相手の言いなりになってしまう恋愛では

そのうち自分は窮屈に感じてしまい、良い恋愛に発展していきませんよ!!

付き合っている相手なのに、なぜきちんと自分の気持ちを伝える事が出来なくなってしまうのでしょう。

自分に自信を持てず相手のいうことに対し断るこどができなくなる

大好きな人だから、自分の意見を言って険悪なムードになるのは嫌ですね。

またケンカに発展したら切ない気持ちになりますよね。

だから相手に合わせておけば衝突することは避けられますし、本当は自分に自信がないから相手に任せておけばラクな事も自覚しているのではありませんか?

相手に合わせてばかりいると、そのうち自分の意思がない子と感じられ魅力が半減してします。

自分の気持ちを表現する

自分に自信がなく何かを伝えることで、相手と喧嘩になるのがコワいならまずは上手に相手に伝える方法を学びましょう。

「たまには私が選んでもいい?」とか「こういうのは嫌い?」など上手に甘えたり、

相手をうまく誘導するような話し方で自分の気持ちや意思を伝えるようにすれば、激しい衝突はしなくて済むでしょう。

また、相手の事を尊重する事も忘れないようにしましょう^^

そうやって自分の意見や意思を素直に伝えることが出来る間柄だからこそ、一緒にいて気が許せる相手になるわけですし、安心できる相手になれるのではないでしょうか?

9.束縛してしまう

「今何している?」「どこにいるの?」「誰といるの?」なんてLINEを送ってしまった経験はありますか?

多少は嬉しい束縛も、度を超すと相手には拘束されているようにしか感じません。

頻繁に連絡を送ってしまうのは、相手が連絡をしてこないせいですか?いいえ、違います。

本当はなぜ束縛してしまうのか自分でも気が付いているのでは…若いときならまだ許される束縛でも大人になってくるとあまり好ましくない行動と言えます。

束縛をする人の気持ちになって考えてみましょう。

自分から離れてしまうんじゃないかという不安から束縛してしまう

自分に自信がないから、いつか相手が自分から別の人へと離れて行ってしまうのではないかと不安を感じているのではないですか?

離れて行ってほしくない、離したくないという気持ちからつい相手の行動に制限を掛けてしまい、

相手が息苦し思をしている事に気が付いていないのではありませんか?

もしくは、相手が自分の指定した範囲内で行動するのなら安心だと相手の生活すら拘束し管理しようとしていませんか?

そうすれば確かにあなたは安心できますよね、でもそれで相手は幸せなのでしょうか?

相手を信じてあげる

恋愛をするうえで必要不可欠なのは相手を信じる気持ちです。

もし、あなたにトラウマが存在するとしてもそれは過去であり、また別の相手との話です。

いつまでも引きずっていては新しい相手にも失礼ですよね。

相手を信じる事=彼氏彼女として選んだ自分を信じるこにも繋がります。

束縛は相手の人を苦しめる行為です、自分を信じてのびのびした恋愛をたのしめるようになりましょう♪

10.恋愛に興味がないフリをする

「わたし恋愛より趣味に生きているです^^」とか「仕事が重質しているから恋愛までは求めていません」など何だかかっこよく聞こえますが

恋愛に興味がない?ホントですか?!正直に答えて下さい。

異性に興味がない人ってほぼ皆無に近いと個人的には思います。

興味がないフリをすることで恋愛に自信のない自分をかくしているのではありませんか?

心当たりのある方は、自分と向き合ういい機会ではないでしょうか^^?

恋愛をすることでもっと輝けることが出来るとしたらどうでしょう?恋愛から遠ざかっている時間がもったいなくないですか?

興味がないのではなく逃げているだけ


恋愛に興味がないと最近の若者はよく言います。

他に楽しいことや自分の事で精一杯で恋愛している暇がないと聞きます。

草食系男子という言葉すら流行するほど恋愛から恋愛から遠のくような人たちもいますが、それ都合のいい言い訳にしているだけですよね?
自分に自信がないから、人と付き合う事から逃げている自覚はあるはずです。

「自分は裏切らないから自分だけを大切にしている」そう私には聞こえます。

それでは1人分の幸せしか感じることが出来ない寂しい人生になってしまいますよ!!

出会いを増やして恋愛を楽しもう

人との出会いは一期一会です。

いつどこでどんな人と出会い、それが自分の中で人生観を180度変える様な出会いになるかもしれませんし、

相手にとって自分が価値観を変えるきっかけになることだってあるんです。

その中で、もしもっと知りたいとお互いに思える相手に出会う事が出来たら、とても素晴らしいと思いませんか?

いつまでも自分だけに愛情を掛けていないで、その愛情を誰かにも分けてあげることが出来るようになれれば人としてさらに成長出来るはずです♪

素敵な出会いを求めるなら、自分を信じてどんどん出会いの場に出ていきましょう^^

11.経験不足

「恋愛は経験がものを言う」とか聞いた事がありますが、正直経験だけが増えても上手に恋愛が出来る訳ではないように感じます。

経験を摘めば逆に素直になれなかったり、つまらない意地を張ってしまったりと可愛くなれない気がします。

恋愛の経験不足だからといって自信を無くす人もいるかもしれませんが、それでは一行に前に進んでいく事が出来ませんよ!

人は体験したことがないものには恐怖を感じる

人生には何でも初めてが付きモノです!初めて集団生活になる保育園入園やお小遣いが欲しくて始めたバイトなど…

人はどんどん新しいことを経験しながら成長していきます。

その時どんな気持ちでいたのでしょう?きっと子供ながらに緊張したり、店長に怒られないか心配になったり常にドキドキと不安があったのではないでしょうか?

恋愛も一緒です。

人は経験したことがないモノには不安や緊張、また恐怖を感じるのが自然な事なのです。

何事も経験と思って挑戦しよう

どんなことでも経験してみましょう。

今まで経験してきたように恐怖や緊張を感じるのは最初だけです。

そして恋愛で感じる緊張や不安は時間が経ってもいい思い出に変わりいつまでも自分の心に残っている大切な宝物になります。

最初から自信を持って恋愛出来る人など、いる訳ないのです。

そして、きっと何度恋愛を経験したとしても完璧な自信に変わらないのが恋愛なのではないでしょうか?

でも、経験した分、新しい自分に気が付く事が出来るのも恋愛の素晴らしいところです。

それを積み上げていけば恋愛に対しての自信は付かなくても自分に対しての自信は付いていくかもしれませんよ♡

まとめ

いかがでしたか?

今回は自信がない人の11個の特徴と対処法について調査をしてみましたが、心当たりがありましたでしょうか?

わたしは恋愛について自信がないタイプなので、書きながら自分も直さなければと反省してしまいました…笑

仕事や恋愛、またそれだけでなく交友関係でも自信を持っている人の方が楽しいことが多いように感じます。

自信がないことで自分と他人の間に線を引いていませんか?それではあなたに興味を持ち、もっとあなたを知りたいと思っている人も近づくことが出来ません。

自信がないことで自分の世界を狭いモノにしている可能性だって十分あるのです。

それではなんだか損をしている気持になりませんか?

自信がなく、新しいことへチャレンジするもの勇気がいりますし、他人と上手に関係を築いていく事も最初はとても苦労するかもしれません。

でも、自信は最初からみんなが持っているのではなく「自信は後から付いてくるモノ」なのです。

何か行動を起こさなければいつまで経っても自信になり得ないことを覚えておきましょう!