今あなたは幸せですか?

幸せかと考えたときに、何が幸せではないと思う人、幸せってなんだろうと感じる人、様々だと思います。

しかし、誰しも幸せになりたいなという気持ちはあるのではないでしょうか。

そこで幸せになる方法をご紹介していきたいと思います。

これをきっかけに、幸せな理想の人生を歩みましょう。

幸せになる方法10個

では幸せになる方法を10個ご紹介していきますね。

幸せになるためにはどんなことをしたら良いのでしょうか。

1.自分自身を好きになる


幸せになるためには、自分自身を好きになるという事はとても大切な事です。

現状幸せではないと感じている人は自分自身のことが嫌いであったり自分の事を責めていませんか?

また、自分の好きな人、憧れている人を見ると余計に自分が嫌いになってしまうという気持ちがありませんか?

しかし、そう思うという事は心のどこかでは本当は自分自身も好きになりたいと思っているはずですよ。

自分に自信が無かったり嫌いだと人生が辛くなる

自分自身に自信が無く、嫌いになってしまっていると人生は辛くなってしまいます。

自信がない、自分が嫌いな人の特徴としては、こんな現象、心情が見られます。

・人と話している時に、自分がどう思われているか不安
・ツイッターでリプライをした時に相手の気分を害したのではないかと不安
・人に褒められても、自分なんてと思い否定してしまう
・自分には特技や長けている所が一つもない
・自分がダメすぎて良く消えたいという気持ちになる
・悪い意味で人とは違う、同じになれない
・自分が話しかけたら相手は迷惑だろうと感じる
・自分はひとりぼっち
・大人数での飲み会で人が思っていることが気になって自分の話が出来ない
・人との会話が不自然になる
・とにかく自分が嫌い

ではそんなあなたは自分自身を好きになるためにはどうしたら良いのでしょうか。

まずは自分自身の劣等感を受け入れましょう。

自分のコンプレックスを自分の短所であると思ってしまっていませんか?

その考えのままだとあなたは辛い人生のままになってしまいます。

貴方が劣等感を感じる部分であるコンプレックスは短所ではなく個性です。

悪いところではありませんよ。

続いて、好きな人と関わるという事はとても大切なことです。

周囲の人を見まわすと、自分の苦手な人しかいないという環境で毎日を過ごすということは、かなり辛い日々になってしまいます。

緊張して過ごさなければいけませんよね。

あなたの人間関係をリセットしてみてください。

そして自分が一緒に居て安心する人、自分が素で居られる人と関わっていくようにしてみてください。

他人を批判するのはやめましょう。

冗談でも笑話であっても、人のことを批判するようなことや悪口は、自分にもマイナスの影響を与えます。

批判せずに相手のことを受け入れる寛容さを意識して過ごすと良いですよ。

自分を大切に扱いましょう。

自分を傷つけたり、自分の事を馬鹿にしたりしていると、どんどん自分の事を嫌いになってしまいます。

自分を好きになるためには、まず自分の事を大切に思い、傷つけたりしないほうが良いですよ。

ときめく物に囲まれる生活を送るという事もとても大切です。

自分の嫌いなものに囲まれているとネガティブな気持ちになったり、自分の事を嫌いになってしまいます。

例えば洋服など、自分の好きなものに変えるだけでもかなり気持ちが変わります。

自分に自信を持つことができ、自分を好きになっていくことが出来ますよ。

逆に睡眠時間を削って行動したり、美味しくないものを食べていたり、自分を傷つける存在の人と過ごしたり、完璧主義で自分の事を許せない、妥協できないという人は嫌いになってしまいますので気を付けましょう。

2.ポジティブな思考回路を身に付ける

幸せになるためには、ポジティブな思考回路を身に着ける事も大切です。

しかし、ポジティブに考えようと思っていても、マイナス思考が身についてしまっている人はとても難しいことでしょう。

ポジティブな思考回路を身に着けるために出来ることがあります。

まずはポジティブな日記を付けるようにします。

嘘をついてポジティブな日記を書くのではありません。

書き方としては、今日嫌だったこと、失敗したことなどマイナスなことを書きだします。

続いて自分が今日達成できたこと、嬉しかったこと、達成したことなどを書きます。

最後は自分を褒める言葉で締めくくります。

嫌な気持ちを全て書き、心の中から放出し、続いて自分の良かったところを書き、自分を褒めることで、自分はダメな事ばかりではない、明日も頑張ろう!という気持ちになり、ポジティブな気持ちになることが出来るのです。

一日の気持ちを整理し、切り替えるという事にも繋がりますね。

マイナスは必ず糧になると信じる

マイナスなことは必ず自分の糧になると信じる事も大切です。

辛い経験をした人は人に優しくなれる、苦労が実になるという言葉もあるように、あなたにとってのマイナスは必ず糧になると信じる必要があります。

ネガティブな思考の人は、自分にとっての逆境を感じると、もうだめだと心が折れてしまいます。

しかし、ポジティブな人は逆境をものともせず、これがなにかのチャンスになるとワクワクするほどです。

マイナスも自分の糧になると信じると、ちょっとやそっとでは心が折れたり自分を責めたり、挫折することは無くなり、逆に自分を応援したい気持ちになれますよ。

失敗するという事は悪いことではありません。

失敗したという事は学ぶ機会が出来たという嬉しいことです。

失敗しても成長して、同じ失敗を繰り返さなければ良いのです。

落ち込んでいる暇が有ったら次の行動に移したほうが良いですよね。

3.自分と他人を比較するのをやめよう

幸せになるためには、自分と他人を比較するのはやめましょう。

自分と他人を比べると、自分への劣等感を感じてイライラしてしまったり、自分にしかできない事、自分の個性を見失ってしまいます。

また、ありのままの自分で居られなくなってしまい、毎日が疲れて辛い日々となってしまうのです。

自分なんてあの人よりも・・・。

自分なんて・・・。

と責めてしまい自分が嫌いで自分がいる意味が解らない、自分なんて消えればよいのになどと思ってしまうのです。

人を妬むと幸せは逃げる

人を妬むと幸せは逃げてしまいます。

常に人と比べ妬んでいるとイライラしてしまい、幸せな日だったとは言えない状態になってしまいますよね。

また、その妬みが行動へと移り、あなたに悪いことをしていない人を傷つけてしまい、その傷つけたことに罪悪感を感じ、不のループとなってしまいます。

他人は他人、自分は自分、自分と他人は特技も個性も違うと考え、比べないようにしましょう。

十人十色というように、人それぞれ違います。

全く同じ人なんていないでしょう。

比べてもキリが無ければ意味もないのです。

4.嫌いな人を作らないようにしよう

幸せになるためには、嫌いな人を作らないようにするという事もとても大切です。

あなたが今思い浮かぶ嫌いな人は何人いますか?

その人の目の前に行くと笑顔になれなくなる、目を見て話したくない、口をきくのが面倒くさいなどたくさんの嫌な気持ちが出てくることでしょう。

しかし、その気持ちはあなたの幸せな気持ちを減らし、不幸、辛いという気持ちを増殖させてしまう原因となります。

人を許すと心が軽くなる

そこで人を許すと心が軽くなります。

嫌いだ嫌いだと思っていると、自分の心の負担にもなってしまいますが、許すことで自分への負担が軽減するのですね。

人を許し嫌いな人を作らないためには、嫌いという感情を持たないことが大切です。

相手に対して苦手だな・・・。

嫌な部分があるなと感じたときは、その人が嫌いだ!と結論づけないことをおすすめします。

嫌いだと結論づけてしまうから、あなたにとっての嫌いな人になってしまい、あなたの負担になってしまうのです。

苦手な部分がある人はグレーゾーンにしておきましょう。

曖昧なままで良いのです。

苦手な部分はあるものの、その人のすべてが嫌いなわけではないはずです。

グレーソーンにして相手のことを見ていると、良いところも見えてきます。

嫌いな部分はあるけれど、あの人には良いところも実はあるという考えで、グレーソーンな人にしておきましょう。

無理に苦手なところがある人と積極的に関わる必要はありませんが、当たり障りなく対応していると自分にとっても良い影響となりますよ。

5.いつもにこやかでいよう

幸せになるためには、いつもにこやかでいるという事も関係してきます。

笑う門には福来るとも言いますよね。

イライラした顔、落ち込んだ顔でいると気分まで落ち込んでしまいます。

しかし、にっこりとにこやかでいるだけで、気分は明るくなっていきます。

また、にこやかでいると周囲の人も話しやすく、男女共に好かれることが多くなり、良く話掛けられたり、良い対応をしてもらえるようになり、幸せを感じたり素敵な日々を送れるようになります。

いつもにこにこすることを意識するだけでも変わってきますが、にこにこしていられるように出来る事もあります。

まず気分転換はその日のうちにするべきです。

嫌なことがあったら引きずらずにその日のうちにリセットしましょう。

すると嫌なことがあった次の日は、にこやかで過ごせます。

嫌なことがあった時にメイク直しをするのもおすすめです。

化粧をすることで自分が可愛く見えると気分が良くなりますよね。

口紅を塗り直すだけでも気分が変わりにこやかになれるようになります。

こまめに疲労回復をするのもおすすめです。

疲れがたまってくると笑顔が自然と無くなってきてしまいます。

ストレッチをして体をほぐしたり、コーヒーをゆっくりと一杯飲むだけでも体と心がリラックスして疲労回復することが出来ます。

疲労回復をすることで、笑顔が戻りますよ。

にこやかの根源は健康です。

睡眠をしっかりととり、健康を保つことも大切ですね。

6.人のために何か手助けをしてあげよう

自分自身が幸せになるために、自分自身のことを考えるだけではなく、人のために何かを手助けしてあげるという事も必要なのです。

あなたは誰かに最近感謝されましたか?

人に感謝されると自分までうれしい気持ちになったりしますよね。

そのうれしい気持ちは自分への幸せにつながるのです。

アメリカの調査でも見知らぬ人や家族に手助けを14日に渡りした結果、ネガティブな事にもポジティブな感情で受け止められるようになり、ストレスを感じず幸せを感じるようになったという結果もあるほどです。

自分だけでなく人も幸せにしてあげよう

自分だけではなく人も幸せにしてあげることで、自分も幸せな気持ちになれるのです。

簡単で些細なことで良いのです。

電車でお年寄りや子供連れの方が立っていたら席を譲ってあげる。

物を落とした人に拾って渡してあげる、困っている人に声をかけてあげるという些細なことで良いのです。

また、人に感謝されると、自分自身への自信もつきます。

自分に自信がつくとポジティブに物事を考えることができ、幸せな気持ちを継続できるようになりますよ。

7.自分の今の幸せを噛みしめてみよう


幸せになるために、今現状あなたが持っている、感じている幸せを噛みしめる事も大切です。

人間の脳というものは今ある幸せを見失ってしまう傾向があります。

例えば幸せな結婚生活、子供との時間、美味しい食事など、毎日日々繰り返していくことで、ありがたみは薄れていってしまうのです。

それがどんなにおおきな幸せだったとしても、繰り返し毎日感じることで、慣れを感じ幸せが薄れるのです。

脳が今フィルターをかけてしまっている幸せを無視せずに感じ取るように心がけましょう。

しかし、どうしたら現状で起きている幸せを感じ取ることが出来るのかと思いますよね。

あなたは今どのような幸せに囲まれているのかという事に気づいてください。

あなたが美味しいご飯を食べて温かいお風呂に毎日入り、そこに旦那さんがいたり子供が居たり、両親がいたり、兄弟が居たり、友達が居たり、とても幸せな事ですよね。

幸せだなと感じることがみつかったら、その幸せをしっかりとかみしまめ、余韻に浸ってください。

当たり前のようで当たり前ではないという事を考えることはとても大切です。

今失ったら困ること、悲しい気持ちになること、さみしくなることはあなたにとっての大きな幸せです。

不幸なのではなく、幸せに囲まれているのにも関わらず、慣れにより幸せを感じず見失ってしまっているだけかもしれませんよ。

幸せを感じ幸せに浸っていると更なる幸せも近寄ってきますよ。

8.目標や夢を明確にしよう

幸せになるためには、目標や夢を明確にすることも大切です。

目標や夢が無いと、毎日の生活がマンネリしてしまうため、なんのために生きているのか、自分はどこに向かっているのかなどが分らなくなってしまい、幸せではない、自分は消えても問題ないなどと思ってしまいます。

しかし、目標や夢を明確にすることで、努力したり様々なことを求め、ポジティブに前進することが出来るようになります。

小さな目標でも良いですし、小さな夢でも問題ありません。

何か自分の中で設定し、その為の努力を惜しまずに一生懸命生きることで、充実した幸せな日々を過ごすことが出来ます。

9.身の周りの整理整頓をする

幸せになるためには身の回りの整理整頓を行いましょう。

関係あるのかと疑問に思うかもしれませんが、幸運の神様は綺麗好きと言われるほど、身の回りの整理整頓を行うことで、幸せがよってきます。

環境が整えば心も整う

環境が整うと、心の整理もつくようになります。

汚れが溜まらないように、ものが散乱しないように、毎日少しずつ掃除をして、綺麗を保つようにすると良いです。

部屋をきれいにするのもそうですが、お財布の中やカバンの中にレシートやごみ賀入っていないようにしたり、カバンの中はポーチなどを使い、グチャグチャにならないようにするのもおすすめです。

整理整頓が苦手だという方は、簡単に片づけられるコツを掴めば、しっかりと整理整頓することが出来ます。

まず整理をしましょう。

要らないもの要るものを分け、要らないものは処分します。

続いて整頓です。

整頓は必要なものを必要な時にすぐに取り出せるように収納します。

基本としては仕分ける→捨てる→配置するという方法で整理整頓をすると上手にはかどりますよ。

身の回りの掃除をすると、なんだか気持ちもすっきりと晴れやかになりますよ。

イライラしている時や気分が落ちているときに掃除をして気分を切り替えることもとても良いことです。

10.環境を思い切り変えてみる

思い切って環境を思いっ切り変えてみる事もおすすめです。

自宅に引きこもっている、毎日自宅と職場の往復のみという生活では、幸せがよってくることもなければ、幸せをつかむこともできません。

今幸せではないと感じるという事は、現状に満足していないという事ですよね。

しかし、変化には恐れてしまっているあなたがいるため、刺激のある生活を来ることが出来ず、現状維持になってしまうのです。

変化を恐れずに環境を思いっ切り変えてみましょう。

最初は小さな変化からで良いのです。

例えば朝に窓を開け、外の空気を味わう、帰宅時におしゃれなカフェに寄ってみる、飲み会に参加してみるなどという事で良いのです。

また、あなたには理想の幸せな生活というものがあるはずです。

例えば綺麗な部屋でゆっくりしたい。

おしゃれなカフェで美味しいコーヒーを飲んで優雅な時間を過ごしたい、綺麗な見た目で褒められたい、などという理想の幸せに近づくために、環境を変えてみてください。

すぐに実践できそうなことはすぐに・・・。

難しいそうなことは、それに向かうための努力をしてみてください。

幸せになって人生をより豊かに過ごそう!

苦しい日々を一生懸命生きるよりも、幸せな人生を一生懸命生きたほうが良いですよね。

幸せになって人生をより楽しく豊かに過ごしましょう。

幸せの基準はひとそれぞれ

幸せの基準は人それぞれです。

他人よりも不幸なのではないかと考えていたらきりがないのです。

しかし、もしかしたら考え方一つで大富豪でお金に困っていない人よりもあなたのほうが幸せだということに気づくかもしれませんよ。

お金を持っていたとしても幸せではなく不幸だと感じているという人もいますし、お金が無くても家族が仲良しで友達に恵まれていても、不幸だと感じている人もいます。

幸せの基準は人それぞれなのですね。

幸せだと感じていない人は、たいてい自分の理想の幸せを持っている人や自分よりも幸せそうな人と自分を比べて不幸だという気持ちになっています。

他人と自分を比べずに、自分だけの幸せを見つけましょう。

どんな幸せがある?

では例えばどんな幸せがあるのでしょうか・・・。

また、あなたはこれらの幸せに気づくことが出来ていますか?

1.健康で長生き

健康で長生きできることは幸せですよね。

健康で長生きできれば、様々な経験をすることが出来ます。

沢山の楽しい事も味わえます。

思い残すことが無いほど楽しいことを思う存分堪能することもできますよね。

あなたが今健康であるという事は限りない可能性を秘めている訳で、とても幸せな事なのです。

実は健康で幸せな人が行っている傾向がある行動・思考があります。

是非参考に自分の生活にも取り入れてみてください。

・自分で自分の目標を設定する
自分で自分の目標を設定し、それに向けて努力を惜しまずやるからには全力で突き進みます。

・好奇心旺盛
馴れていない事や自分にとって難しそうなことにも好奇心旺盛でチャレンジします。

子供心を無くしていません。

・失敗から学ぶ
心配して考えているばかりではなく、まずは行動し、失敗した時はそこから何かを学び次に生かします。

・自分の体と向き合う
自分の体の悲鳴にしっかりと耳を傾け気づき、休息を惜しまず、十分な睡眠、十分な栄養を摂れる食事をとります。

・良く笑う
平常心を保ち、自分を見失わないようにします。

また良く笑います。

・死の意識
生きているものは必ず死すという事を忘れずに過ごしています。

もしかしたら今日が自分の最期の日になるかもしれないという事を忘れずに生きているからこそ、24時間を無駄にせず有意義にすごします。

2.お金持ちになること

お金持ちになることが幸せだと感じる人もいます。

お金持ちになる人と、貧乏な人には違いがあります。

お金持ちの人は生活の変化を恐れません。

一方で貧乏な人は現状の生活に満足しようとします。

お金持ちの人はこんな現状は耐えられない、今すぐなんとかしたいと考え、より良くなる方法や、そのための行動、挑戦、体験をします。

しかし、貧乏な人は、お金もちになりたいけれど、この現状から脱出するのは難しい、現状でも生活はできているし・・・とお金持ちになるための行動等を諦めてしまっているのです。

また、貧乏な人は視野が短期的です。

お金持ちの人は視野が長期的です。

今すぐにお金がたくさんほしいと考えるか、長期的にコツコツと積み上げて計画するのですね。

お金持ちになりたいのであれば、明日には、数日後には、数か月後にはと考えるのではなく、どのくらいの収入でいつまでにどのくらいの収入まで上げていくかという事を考えたほうが良いですね。

お金持ちになることが幸せであると感じるのであれば、お金持ちになる方法を調べたり考えたりして、現実的なものにしていくとよいです。

3.美味しいものを食べること

美味しいものを食べることが幸せだと感じる人もいます。

実は美味しいものを食べると幸せになるというのは人間の体のつくり的に本当なのです。

美味しいものを食べると以下の物質が体内で分泌され、幸せを感じます。

・エンドルフィン・・・ストレスを解消してくれるホルモンです。

カロリーが髙めの美味しいものを食べたときに分泌されやすくなります。

・セロトニン・・・食べ物を噛んでいるときに分泌され、精神が安定します。

・オキシトシン・・・楽しい食事の時間を過ごした時に分泌されます。

癒しのホルモンです。

美味しいものを食べると幸せを感じるのですね。

しかし、時に美味しい物食べているのに、3つの物質が分泌されないケースがあります。

それは美味しいものを食べているのに一人で食べているから寂しかったり美味しく感じない、身体がものすごく疲れている時、嫌いな人と食事をしている時などです。

美味しいものを幸せな雰囲気でリラックスして食事をすることで、幸せを感じることが出来るのですね。

4.友達がたくさんいること

友達がたくさんいることが幸せであると感じている人もいます。

世の中では、一人ぼっちが可哀そう、不幸せというイメージが強いため、友達が多い方が幸せであると感じるのでしょう。

しかし、どうでしょう。

友達はたくさんいるものの、自分にとって負担になっている友達関係、自分が我慢しているからこそ繋がっている友情など、それらは幸せとは言えませんよね。

友達がたくさんいることが幸せなのではなく、自分にとって心から大切だと思える良い友達がたくさんいるということが幸せを感じるということになるのでしょう。

つまり友達の数が多いから幸せ、少ないから幸せというわけではなく、自分にとって素敵な良い友達がいれば、たとえ1人であっても2人であっても幸せだと言えますよね。

5.何でも思い通りになること

人生がなんでも思い通になったら幸せですよね。

実は人生はある程度あなたの思う通りになるのですよ。

例えば、自分には何もできない無力だ。

と思っている人は、根本的に諦めてしまっているため、自分から何に挑戦しません。

そのためいつまで経ってもあなたが感じている何も出来ないままになってしまうのです。

しかし、自分には実は才能があるとおもっていれば、新しいことにも自信を持ってトライできます。

人付き合いだって同じです。

自分はコミュニケーションを上手く取れない人間なのだと思っていたら、自然と人と話したり関係をもつという事を避けて過ごすようになります。

しかし、自分はコミュニケーションをとることが上手だと思っていれば、自分から人にたくさん話しかけ、共にコミュニケーション能力もどんどんアップしていく事でしょう。

要は、自分自身を自分がどう思っているかで、人生は大きく変わるのですね。

自分の思い通りにいかないと感じているという事は、自分の思い通りにならない自分で諦めてしまっているだけなのです。

また周囲の人が自分の思い通りにならない、周囲の人に自分の人生を狂わされているなどと感じているケースもあるでしょう。

しかし、周囲の人を自分の思い通りにするという事もある程度可能なのですよ。

あなたって本当にダメな人ねと言えば、相手はどんどんあなたにとって嫌なことをしてくる人になります。

一方であなたが苦手な相手にもあなたって本当に優しい人だね、あなたに助けられているなどという事を伝えると、あなたにとって思い通りの関係を築けるようになりますよ。

思い通りにならないと諦めているだけで、思い通りにするために努力すれば思い通りの人生を幸せに過ごすことが出来るのですね。

6.趣味を楽しむこと

趣味を楽しむことが幸せであると感じる人もいます。

しかし、趣味を楽しむことが出来ていないと感じる人は、楽しめる趣味を見つけることが出来ていないのです。

楽しめる趣味を見つけるためには、まず自分がインドア派なのかアウトドア派なのかを再確認してみてください。

インドア派ならインドアな趣味、アウトドアならアウトドアな趣味を調べ、その中で自分がピン!と来たものを、何も考えずに行ってみましょう。

すると楽しい!もっと極めたい!もっと趣味に費やす時間が欲しい!などという気持ちになります。

それがあなたの趣味です。

自分が楽しいと思う事、それをするために頑張れるというものが見つかるととても幸せですよね。

7.愛する人と共に暮らすこと

愛する人と共に暮らすことが幸せだという人もいます。

愛する人と共に暮らしていると、人を愛し暴走してしまうほどのドーパミンというホルモンが分泌するものの、セロトニンが分泌され、ドーパミンの働きを鎮静してくれるため、心のバランスがとれ、精神が安定し、幸せを感じるのです。

また、何か辛いことがあっても、何か嫌なことがあっても、愛する人といるとその気持ちが治まるのですね。

愛する人と共に暮らすということは、相手の嫌な部分が見えたり、自分の見られたくない部分が見られたりと大変な部分もありますが、お互いが受け入れあったのちに得られるものは幸せなのでしょう。

幸せは気付きにくいもの

幸せというものはとても気づきにくいものです。

幸せではないと感じている人は、自分が感じている幸せを見失ってしまっているだけであるという可能性が高いと言えます。

平和にくらしていると幸せが当たり前になってしまう

毎日何かにおびえる事もなく、必要最低限の生活も困難なく過ごすことができるという事だけでも幸せなことであるのです。

携帯を充電したければコンセントを差せばできる、温かいご飯を食べるためにガスも電子レンジも使えるというだけでもありがたき幸せですよね。

もし電気も止まってしまい、ガスも使えない、水も出ないという事になったら・・・と考えると、なんだか普通の生活を送っているということだけでかなりの幸せなのではないでしょうか。

大きな転機を迎えると改めて幸せを実感することができる

人間は大きな転機を迎えると改めて幸せを実感することが出来るでしょう。

変化を求めて変化を楽しみましょう。

今生きていることが幸せと気付こう

今生きていることが幸せであるという事に気づくことが出来ましたか?

しかし、それ以上の幸せを求めるという事は悪いことではありません。

自分がより死汗に成れるように、現状私は不幸せだと、幸せを求めることを諦めず、どんどん自分から幸せを掴んでいきましょう。