天は二物を与えずという言葉があります。

これは、一人には一つの才能しか与えられない。

みんな平等だと。

いう意味のことわざです。

けれど実際には、そんな事はありません。

多くの才能に恵まれているような人も世の中には沢山いる事でしょう。

特に、芸能界などで働いている人にはその傾向が強い方が沢山居ます。

だからこそ、我々一般人は彼らに憧れて、彼らのようになりたいと思うのでしょう。

例えば、モデルさんを想像してみてください。

彼らは美しい体型と綺麗な顔を持っています。

これらは、自分のこと努力だけではどうすることも出来ません。

足を長くしたいと思っても長くする事は出来ず、顔を変えたいと思うならメイク力を上げるか最悪整形手術をするしか無いのです。

だからこそ、私達はそれらを生まれながらに持っている人々に憧れを抱いているのです。

ですがどんなに才能があってもそれを使おうと思わなければ花開かない事も多々あります。

本当は素晴らしい体型をしているのにもかかわらず自堕落な生活を送る事によって太ってしまう事もあるかもしれません。

そうなってしまえば、まさに宝の持ち腐れです。

本当にトップで活躍している人は才能と同時に努力もしています。

その努力があってこその今の成功なのでしょう。

特にトップモデルと言われる方は、勿論生まれ持った才能があります。

ですが、そこに自分の努力があるからこそ始めて「トップ」と言う位置に上り詰める事が出来るのです。

私達にはその努力の大変さは理解できないかもしれません。

何も知らずにただその才能を羨んでいる人もそこにある努力の大変さを知る事によってその凄さに気がつく事が出来るかもしれません。

そこで今回は、「モデルの食事」についてご紹介させて頂きたいと思います。

何となくあの細さを維持しているくらいですから、ストイックな生活をしているのだろうとイメージする事ができます。

しかし、詳しい事は意外と分からないものです。

何を食べて生活しているのか。

その不思議に迫ってみたいと思います。

モデルの食事をのぞいてみよう！

「モデル」と言っても様々な人達が居ます。

自分でモデルと言っているような人も居れば、世界的に人気のあるモデルまで様々です。

自称モデルと言われる人達は、恐らくモデルになりたいと憧れている人達なのでしょう。

元々手足の長さなど生まれ持った才能があるけれど、あまり努力をして居ないのかもしれません。

また、反対に努力はしているものの才能が無いのかも知れません。

いずれにしても、そんな人々に憧れる人は少ないでしょう。

反対にトップモデルの方々はその存在だけで周りの人を圧倒するだけの魅力があります。

その魅力があるからこそ、多くの人が憧れているのです。

そんな彼らは一体どんな食事をしているのでしょうか。

才能の中には太りにくい体質を元々持ってある人々も居ます。

そんな人達であれば何を食べても、全く問題なく美しい体を維持する事が出来るでしょう。

ですが、それは特別な人だけです。

どんなにモデルとしての才能を持っている方でも食事に気をつけなければ太ってしまう事もあります。

太る事が悪いことではありません。

モデル達に多くみられるガリガリすぎる体系が良くないと言う運動が起きた事もありました。

けれど、やはり余りにも太っているのはいかがなものでしょうか。

洋服をより美しく見せるためにはある程度の体系も必要となるはずです。

だからこそ、みんな自分のベストな体重を維持する為に努力を重ねて居ます。

私たちが急にモデルの仕事を始める可能性はほとんどないでしょう。

ですが、その食事内容を知ることによって自分の生活に役立たせる事が出来るかもしれません。

最近からだが重いと言う方も、是非参考にしてみてはいかがでしょうか。

モデルは身体や顔の美しさで魅せるお仕事


仕事には様々なものがあります。

自分の体力を使うものもあれば、頭脳を使うものもあるでしょう。

みんなそれぞれ自分の力を使ってお金を稼いで居ます。

その中で、モデルの方々は自分の体や顔の美しさを使い、それを使ってみんなを魅了する事によってお金を稼いでいます。

それは、誰にでも出来るお仕事ではありません。

例え、自分がどんなにモデルになりたいと願ったとしても生まれ持った才能が無ければそれを発揮する事は出来ません。

だからこそ、「モデル」と言うお仕事は特別な人しかなる事が出来ない特別な仕事なのです。

モデルの体形の基準とは？

モデルの体系の基準は人によって様々です。

一般的な見解でいうと、身長は170ｃｍ以上ある事は確実です。

ですが、それはあくまでもイメージです。

モデルになるための基準というのは、実は正確には出ていません。

だからこそ、例え身長が170ｃｍあってもモデルになる事が出来ない人も居れば170ｃｍ以下の人でもモデルになる事は出来るのです。

明確な基準が無いからこそ、人は多くの努力をするのでしょう。

自分としてのベストな姿になる為には並大抵の努力で超える事が出来ないのではないでしょうか。

身長と体重

モデル体系を目指す女性は多い事でしょう。

それだけモデル体型は美しく、多くの人を魅了するだけの魅力にあふれています。

ですが、その姿になる事はそう簡単な事ではありません。

簡単ではないからこそ、多くの人が努力しているのでしょう。

モデル体型の基準は、身長です。

背が高ければ高いほど、よりモデルらしい立ち振る舞いをする事が出来るようになるでしょう。

ですが一方で、身長だけがあればいいというものでもありません。

身長と体重が合わさってこそなのです。

背が高くても、体重が重すぎてしまってはモデル体型とは言えません。

反対に痩せすぎてしまっていても魅力的だとはいう事はできないでしょう。

その丁度いいバランスのところこそが、モデル体型として魅力あふれる姿となるのです。

BMIとは？

BMIとは、体重(kg)÷身長(m)の2乗で計算する数値の事を指します。

これによって、その人の体形を数値化する事が出来るのです。

BMIでの平均は、18.5~25.0が平均と言われています。

つまりこれより低い人は身長に対して体重が軽い事を指しています。

体重だけ意識していると、同じ50キロでも身長が150ｃｍの人と170ｃｍの人とでは明らかに見た目が異なります。

その見た目をよりわかりやすく数値化したのがこのBMIなのです。

その為、自分の体系を意識する際には、体重だけに目を向けていてはいけません。

きちんとバランスのとれた体を維持する為には、BMIを見るようにしてください。

最近では、日本人にも肥満と呼ばれるほど太ってしまった人が増加している傾向にあります。

そう言った方々が自分の体形を意識する為にもBMIは大変役に立つ数値だという事が分かっています。

例えモデルのような体形になりたいと思っていなかったとしても健康的な体を手にするには、自分の現実にしっかり目を向ける事が大切です。

モデルが意識するのは体重と美肌

モデルの人が意識しているのは、体重と美肌です。

ただただ体重を軽くすれば良いのであれば、食事を極端にコントロールする事によって痩せる事が出来るでしょう。

最悪、何も食べなければ体重は恐らく減るでしょう。

モデルの人にかぎらず、女性の方々の多くは、ダイエットを経験して事があるでしょう。

特に思春期などの若い時にはその経験をしている人も多く、その際には無理なダイエットをしてしまっている事もあります。

無理なダイエットをする事により、体の中がボロボロになってしまったり肌が乱れてしまう恐れもあります。

モデルの人はたしかに痩せています。

それになろうとするのであれば、並大抵の努力ではそこに到達する事は出来なのかもしれません。

ですが一方で、ただ痩せていれば良いと言うものではありません。

そこに美しさを感じる事が出来なければ意味が無いのです。

どんなに痩せていても、肌がボロボロだったら、そこに魅了される人は居ません。

本当の美しさを求めるのであれば体重と同時に美肌も意識して下さい。

カロリーを気にしている

食事をする際、カロリーを意識している人はどの位居るでしょうか。

常にダイエットを意識している人の中には、頭の中にその数値が入っている事でしょう。

ですが、それ以外の方は数値がわかるほどきちんと認識している人は少ないはずです。

だからこそ、ダイエットの際にはただなんとなく食事を制限しているなんて事もあるかもしれません。

物事には必ず根拠があるものです。

根拠が無いものを信用するほど馬鹿なことはありません。

だからこそ、その根拠をしっかりと知る事が大切なのです。

モデルの方々は、キチンとカロリーを意識して食事をしています。

カロリーを意識すればお腹いっぱい食事を摂ったとしても太る事は無いのです。

反対に量だけ意識した食事は思ったような効果が出ない場合もあります。

運動や筋トレも大事

美しい体を手にするためには、食事を意識する事が大切です。

好きなように食べたい物を食べているような生活では、なかなか美しい体を手に入れる事は出来無いでしょう。

しかし一方で、ただ食事だけ気にすれば良いと言うものではありません。

運動や筋トレも勿論必要です。

食事をコントロールする事によって、体重を落とし細い体を手にする事は出来るかもしれません。

ですが、ただ細い体は魅力的だとは言えません。

そこに健康的な魅力がある事が大切なのです。

ガリガリに痩せて居て骨だけのように見える人は、意外と魅力的ではありません。

女性らしいさがあるからこそ、多くの人を引き寄せる魅力を出す事が出来るのでしょう。

それには、筋トレをしたり運動をする事が必要です。

筋トレや運動をする事によって、体に筋肉をつける事が出来ます。

体が適度に引き締まりより魅力的な姿になる事が出来るでしょう。

ただ細いだけではない所が魅力なのです。

筋トレや運動は、直ぐに効果を感じる事が出来るものではありません。

だからこそ、ついつい後回しになってしまう事もあります。

もっと簡単に美しい体を手に入れたいと思う事もあるでしょう。

ですが結局は努力しなければ、モデルのような美しい体を手に入れる事は出来ません。

ストイックな食生活と肌ケアを行っている


トップモデルになる為には、美しい体型だけでは上に立つ事は出来ません。

そこには、美しい肌も必要となるのです。

その為、ストイックな食生活とともに肌ケアを行う必要があります。

モデルのような外見を目指す際、ついつい食事のことばかりを意識してしまう事でしょう。

モデル体型＝痩せているというイメージが強いからこそ、そう思ってしまうのでしょう。

ですが、痩せる事が全てではありません。

美しい体型を持ったとしても、肌がボロボロだとその美しさが見えなくなってしまいます。

だからこそ、食事だけではなく肌ケアを意識する事が大切です。

肌ケアをする為には、バランスの取れた食事が必須となります。

結局は肌ケアも食事もどちらかだけと言う事は出来ないのです。

両方をバランス良く行う事が何よりよ必要です。

自己管理と強い意志が必要

自分の体を、常に他人から憧れる存在としてキープするには並大抵の努力ではいけません。

そこには強い意志が必要です。

ただ「モデルみたいになりたい」と願った所で、そう簡単になる事は出来ないでしょう。

結果を得る為には過程をキチンとこなさなければならないのです。

過程を飛ばして結果だけを求めたとしても、たいした結果を得る事は出来ません。

より大きな結果を求めるのでえればそれ相応の過程をこなさなれねばなりません。

その為には、強い意志を持って自己管理する必要があります。

自己管理とは、書いて字のごとく自分で自分を管理する事を言います。

他人に管理してもらう事が出来れば自分が自分に甘くなってしまったとしても乗り越える事が出来るかもしれません。

けれど、自分自身が自分をケアするとなるとそう簡単に出来るものでは無いのです。

自己管理をする為には、それを守り抜くための強い意志が必要です。

つらい現状も努力して乗り越える事が出来る為には精神的な強さが必要となるでしょう。

だからこそ、私たちには出来る限り努力をする必要があるのです。

できないと仕事が来ない

モデルは遊びではありません。

あくまでも仕事の一環です。

だからこそ、その仕事をこな為には美しい体が必要なのです。

自分の仕事に対してプロ意識を持っているのであれば、強い意志を持って自己管理する事も可能なのかもしれません。

自分の体形を維持する事が出来ないモデルは、自己管理が出来ていないとう事になり仕事が来ません。

自称モデルという肩書で終わってしまうかもしれません。

そうなってしまっては、モデルと名乗る事すらできなくなってしまうのです。

どんなに素晴らしいモデルも、自分自身を磨く努力を怠った時点ですぐにその座から引きずり降ろされてしまう事でしょう。

それだけモデルの世界は厳しいのです。

その厳しい社会で生き抜く為には努力をしなければなりません。

自分に自信を持つことも大切

自分に自信を持っている人は、それだけで魅力的に見えるものです。

その魅力をもっている人こそが、他人を魅了する事が出来るのでしょう。

自分に自信が無い人は、例え良いものを持っていたとしても、その魅力が半減してしまいます。

他人を魅了するほどのパワーを出す事はできないでしょう。

自分の良さは、誰よりも自分が良く知っているはずです。

だからこそ、その良さを自分自で認め肯定する事によって、その魅力は更にアップするのです。

もし、自分に自信が無い人が『自分なんか』と常に口に出していると、それが言霊となり自分自身の心を支配してしまいます。

結果的に残念な心となり、自らの光を消してしまう事にもなりかねません。

自身には根拠のないものもあるかもしれません。

ですが、後ろ向きな考えを持つくらいなら、前向きになる事が出来るように意識を持って行動する事が大切なのではないでしょうか。

洋食より和食がおすすめ

和食は、世界的にも求められている健康的な食事です。

だからこそ、食事を改善したいけれど何から初めていいか分からないという方は、まず和食を意識してみましょう。

そうする事によって、知らず知らずのうちに自分の体に良いメニューを摂取する事が出来るようになります。

昔に比べ、私たち日本人の生活はずっと洋風になってきています。

それは食事に関しても同じ事です。

ついつい高カロリーなものばかりを摂取してしまう事もあるでしょう。

けれどそうした食生活を和食中心に変えるだけでも食事のコントロールをする事が出来る場合もあります。

塩分を控えめにし、副菜などを使い野菜を多く摂取する食事方法は知らず知らずのうちに私たちの体にとってよりよいものを生み出しているという事がいえるでしょう。

モデルの食事を見てみよう！

それではここからは、実際のモデルの人々が食しているメニューを除いてみたいと思います。

多くの人がモデルに憧れている一方で、どこか彼らは選ばれた特別な人なのでではないかと思っているかもしれません。

確かにその通りです。

恵まれた才能があってこそのあの仕事です。

ですが、それだけではモデルになる事はできません。

モデルの人の食事を知る事によって、その大変さやストイックな部分について知る事が出来るかもしれません。

彩り豊かなサラダ

モデルの食事と言えば、野菜がメインとなります。

野菜には多くの栄養素が含まれてるのにも関わらずカロリーが低いというメリットがあります。

その為、おなかいっぱいに食べたとしてもさほど太る心配が無いのです。

肉や魚は、調理する事が基本となります。

ですが、野菜の場合にはそのままむしゃむしゃ食べる事も可能でしょう。

手間をかける事なく、より簡単に体にいいメニューを摂取する事が出来のですからサラダはまさにモデル体型になくてはならないメニューと言えるで主お。

サラダと言えば、ただレタスを食べれば良いという事ではありません。

緑・赤・黄色などそれぞのカラーを意識する事によって、より栄養素の高い健康的なメニューを食べる事が出来るようになる事でしょう。

カロリーばかり気にしていると、食事がおいしくなくなってしまいます。

カロリーでは無く、食材のカラーを意識してみる事によって楽し気持ちで食事を楽しむ事が出来るようになる事でしょう。

食事は味だけではなく目を使って楽しむものでもあります。

だからこそ、サラダを作る際は彩りを意識して作る事が大切なのでしょう。

ビタミンの宝庫

野菜は、ビタミンの宝庫です。

他の食材ではなかなか摂取する事がで居ない大量のビタミンも野菜を食べる事を意識すれば比較的簡単に自分の体内に入れる事が出来るようになります。

そうする事によって、美肌効果を得る事だって出来るのです。

美しい肌を維持する為には、肌の栄養素となるものを摂取する事が必要です。

それがビタミンなのです。

ビタミンと一口に言ってもその種類は様々です。

多くのビタミンをバランス良く摂取する事が、美しい肌を維持するのには大変重要なポイントです。

美しい肌を手にれる為には、バランスの良い食事をする必要があります。

けれど、バランスのより食事をする事がそう簡単な事ではありません。

忙しい毎日を過ごしてると、時間のかかる料理は作る事が出来ません。

結果的につい簡単なもので済ませてしまう事もあるかもしれません。

野菜を使ったサラダは、まさにそんな忙しい女性の強い味方です。

加熱も調理もする必要が無く材料さえ揃えておく事が出来れば、それだけでおいしいサラダを作る事が出来るのですから。

だからこそ、健康や美容を意識している人こそサラダを沢山食べてほしいと思います。

ドレッシングは太りやすいので少量

サラダを食べる際、ドレッシングをかける人も居る事でしょう。

例えモデル体型を目指していたとしても、ドレッシングをかける事は問題ではありません。

ですが、そのかけているドレッシングのカロリーは必ず意識しておいてください。

どんなに沢山のサラダを食べる事によて、ビタミンを摂取して美肌を目指したりダイエット効果を期待したとしても、そこに大量のドレッシングをかけてしまっては全てが台無しになってしまう可能性もあります。

ダイエットメニューを食べているつもりが結果的により多くのカロリーを摂取してしまっている事もあるのです。

何も程度を意識する事が大切です。

生野菜だけでは食べる事が出来ないという人は、少しだけかけてみてはいかがでしょうか。

そうする事によって、野菜の味がより際立ちおいしいものになる事でしょう。

あくまでも野菜の脇役程度の量を意識する事によって、かけすぎを注意する事が出来ます。

市販でも、カロリーゼロのドレッシングも販売されていますので、どうしても心配だという人は、そういったものを利用してみるのも一つの方法なのではないでしょうか。

サラダを最初に食べることでお腹が膨れる

多くのメニューがある際には、サラダを最初に食べるようにしてくださ。

いこれは、かなり有名な方法なので知っている人も居るのではないでしょうか。

最初にサラダをお腹の中に入れておく事によって、単純にお腹がいっぱいいにしてしまおうという事です。

また、最初に食べたものは他のものに比べても吸収が良くなります。

より多くの人を魅了する人は、その分食べる順番まで事細かに意識する必要があるでしょう。

最初は面倒に感じるこの作業も、慣れてくれば一人で自然とこなす事が出来るよになります。

むしろ、それをやらないと気持ち悪くなってしまうほどに体にしみこむ場合もあります。

そうなる事が出来れば、それこそ本物でしょう。

スムージー

モデルの食事として、最も多くの方に認識されているのがスムージーです。

スムージーとは野菜やフルーツを入れた飲み物です。

スムージーを作る際には、野菜などの皮をそのまま入れてしまう事もあります。

それをもしゃもしゃ食べる事はつらい事もあります。

ですが、スムージーであればその栄養を一度に摂取する事が出来るのです。

スムージーは実に健康的な飲み物です。

けれど、きちんと材料を考えて作らないととてつもなくまずい飲み物が出来上がってしまいます。

それでは長続きさせる事はできないでしょう。

何をいらたらおいしくなるのか。

どうすれば飲みやすい飲み物にする事が出来るのか。

その事をしっかりと考えておく事も重要なポイントだと言えるでしょう。

温野菜

温野菜とはゆでた野菜の事です。

生野菜に飽きてしまったときやブロッコリーなど堅さのあるものを食べる際には是非活用して欲しい方法の一つです。

野菜炒めなどにしてしまうと、油も一緒に摂取する事になってしまいます。

油を完全に除去しなければならないという事ではありませんが、取りすぎはもちろん良くありません。

だからこそ、抑えられるところはしっかりと押さえるようにしていきましょう

ついでにお肉もしゃぶしゃぶにすると余計な脂をOFF

温野菜をする場合、お肉も一緒にしゃぶしゃぶしてしまいましょう。

野菜だけしか食べない生活は、健康を害するばかりかストレスも感じやすくなってしまいます。

痩せていてもイライラしていては美しさは半減してしまう事でしょう。

より自分そのものの美しさを出す為には、時にはお肉を取る事も必要です。

しゃぶしゃぶにする事によって、お肉の栄養はそのままに余分な脂を取り除く事が出来るようになります。

その結果、おいしく体にいい食事をとる事が出来るようになるというわけなのです。

しゃぶしゃぶは、豪華な料理ながらも実に簡単なメニューです。

一人で食べる際には、そのままお皿に乗せてしまって、サラダのような感覚で食べる事もおすすめです。

白米よりも玄米や五穀米

最近では手軽に玄米や五穀米を食べる事が出来るようになっています。

味も比較的おいしいといわれており、誰でも手軽に出来るダイエットメニューとして注目を浴びています。

われわれ日本人は白米を主食にしています。

その為、他のおかずをいくら減らしたとしても白米の摂取が多くなてしまうと自然と太りやすい体になってしまうのです。

だからこそ、白米のカロリーを抑える事を意識する事によって、いつもと同じメニューを楽しんでいるのにも関わらず自然と体重をコントロールする事が出来る場合もあります。

今まで白いご飯を楽しみにしていたかたからすると、玄米や五穀米の味を心配だと思おう人も居るかもしれません。

ですが食べてみる事によってそのおいしさに気が付く事もあるでしょう。

まずは一度試してみてはいかがでしょうか。

まとめ

いかがだったでしょうか。

モデルというと、全てを神から与えられた恵まれた人といった印象があった事でしょう。

勿論、そもそも磨けば光る原石を手に入れる事が出来ている時点で人より恵まれた環境に居る事は確かです。

ですが、一方で、自分の努力無くしてその魅力を最大限に発揮する事はできません。

どんなに恵まれた状況にあったとしても自分がそれに気が付く事が無ければ、状況は一向に回復する事はないでしょう。

それどころは、他人をうらやむ人になり、そのまま才能を眠らせてしまう事だってあるかもしれないのです。

そんな中で、モデルとして活躍する事が出来ている人は、それだけストイックな生活をする事が出来ているのでしょう。

ストイックな生活をする事は、そう簡単な事ではありません。

自分に厳しくなり、目的の為には前向きに行動しなければならないのですから。

また食事に関しても例え同じようなメニューになったとしても文句を言ってはいけません。

それはあなたががストイックさを望んだ結果なのですから。

モデル体型になったからと言って幸せになる事が出来るかどうかはわかりません。

ましてや、モテるよになるかどうかも別問題となる事でしょう。

ですが、自分の努力によって何かしらの利益を上げる事が出来れば、それだけで幸せな気持ちを感じる事が出来るはずです。

今回ご紹介させていただいた食事は、どれも簡単にまね出来るものばかりです。

モデルの人と言えばよく分からないものを食べているイメージでしたが、以外にも私たちと同じ食事をしている事に驚いた方も多いはずです。

モデルの方々は、何もわざわざ特別な怪しいメニューを食べているわけではありません。

誰でも食べる事が出来る物をバランスよく食べているのです。

そこがまた不思議なところでしょう。

モデルの摂取している食事を真似する事によって、今をキープするどころか少しやせる事が出来るようになっています。

実際に自分で考える事は難しい部分もありますので、ぜひ紹介させていただいたメニューを参考にしてみてください。

最初は効果を感じる事が出来ないかもしれません。

ですが、それでもコツコツ努力を続ける事によって効果は必ず出てくるはずです。

いかに自分いストイックになる事が出来るかどうかが大切なポイントとなります。

是非実践してみてください。