床に座るとき、女性がしてしまいがちなのが女の子座りです。

見た目が可愛らしく見えるので、男ウケを狙って女の子座りをする人もいるのでは?

また、床に座るときは女の子座りが1番楽!という人もいるのではないでしょうか。

意識的にでも、無意識にでも、女性なら1度は女の子座りをしたことがあるはずです。

しかし…実は「女の子座りは控えたほうが良い」のをご存知ですか?

女の子座りは可愛く見えるものの、そこには女子にとって嬉しくない影響がたくさん!

習慣にしていると、スタイルや体質に悪影響を及ぼす恐れがあるのです。

そこで今回は、『女の子座りを控えたほうが良い7個の理由』をご紹介します。

可愛いけど気を付けたほうがいい理由とは果たして…?

女の子座りを頻繁にするという人は、ぜひチェックしてくださいね!

女の子座りとは?

その姿が愛らしく、可愛らしい女の子に見える座り方の“女の子座り”。

女子なら、名称は知らなくても、一度はこの座り方をしたことがあるはずです。

床に座るときの座り方には、女の子座りの他にも正座やあぐらなどもありますよね。

ただ、正座は足がしびれるなどのデメリットがあります。

また、あぐらは楽だけどスカートでは下着が見えるのが気になること、大股を開くのが男っぽいことなど、女の子が人前でする姿勢としては見栄えがよくありません。

韓国などでは片膝を立てる立膝で座る様子もよく見られますが、これも日本ではNGマナーです。

和服文化のある日本では、正座が最も礼儀正しい座り方。

立膝で座るのは「行儀が悪い」と言われる座り方になってしまいます。

そんな中で、女子にとって便利な座り方とされるのが、女の子座りです。

座り方には2通りあり、どちらも、主に床に直接座るときの座り方です。

女の子座りのパターン1:両足の間にお尻を落として座る

女の子座りと呼ばれる座り方で、多くの人がイメージするのが“両足の間におしりを落として座る”座り方ではないでしょうか。

正座を崩したような座り方で、真上から見ると足がローマ字のMのような形になるものです。

普通床に正座をするときは、折りたたんだ両足を揃えて座りますよね。

膝は突き合わせ、左右のかかとも揃った状態。

おしりはちょうど、かかとの上に乗るのが正座のスタイルです。

女の子座りはこの正座の状態から、かかとを左右外側にずらすように広げ、おしりをペタっと床につけて座る方法です。

この女の子座りは股関節の柔らかい子供や、女性がとりやすい姿勢で、男性では「痛くてできない」という人が多いようですね。

この座り方が女の子座りと呼ばれるのは、女性がよく行う座り方であること、それが女の子らしく、可愛らしく見えることなどからでしょう。

ただ、この座り方にはいくつかの別名称があります。

もしかしたら、女の子座りよりも他の名称のほうが、ピンと来る人もいるかもしれませんね。

別名称がたくさんある女の子座り

両足の間にお尻を落として座るスタイルには、“女の子座り”という名称以外の呼び名もあります。

ひとつは、『ペタン座り』です。

床にお尻をペタっとつけて座ること、全体的に床にペタンと座っているように見えることからペタン座りと呼ばれており、もっとも座り方のイメージがつきやすい名称ですよね。

これを、『ぺたんこ座り』と呼ぶ人もいるようです。

続いては、『アヒル座り』です。

これは、アヒルが座っているときに足がぴょこんと左右後方に出ていたりする姿と似ていることから、アヒルを連想させてこの呼び名がついたようです。

女の子座りを後ろから見た姿がとくに、アヒルっぽく見えますよね。

そして3つ目は、『とんび座り』です。

とんびが羽を広げた形を連想させることからついた名称で、『鷹座り』と呼ばれることもあります。

さらに、正座の足を割ったような形になることから、『割座』と呼ばれることもあります。

両足の間にお尻を落として座る女の子座りは、さまざまなものを連想させるようですね!

女の子座りのパターン2:どちらかの坐骨に重心をかけて座る

女の子座りは一般的に、先にご紹介した“両足の間にお尻を落として座るスタイル”のことを指している場合が多いようですが、女の子座りにはもうひとつのパターンがあります。

それが、“どちらかの坐骨に重心をかけて座る”座り方です。

ペタン座りは両足を左右に広げる座り方ですが、この場合は両足が同じ方向になります。

正座の状態から片側に足を崩すように横にずらすので、『横座り』と呼ばれることもあります。

ペタン座りが幼い女の子を連想させるとしたら、横座りはセクシーな大人の女性を連想させる座り方かもしれませんね。

重心が片方に偏ってしまうので、骨盤や股関節のゆがみを引き起こす良くない座り方とも言われています。

女の子座りできない人もいる?

さて、2パターンの座り方と、さまざまな名称がつけられている女の子座りですが…実はこの座り方は、誰もができるわけではありません。

お話ししたように、女の子座りは股関節の柔らかい子供や女性がとりやすい姿勢であり、股関節が硬い人は痛みを感じる座り方です。

女の子座りには股関節の可動域が関係しているようで、股関節が硬い人、膝や足首の関節が硬い人は痛くて座っていられません。

他にも、骨の位置や角度、筋肉の質など、女の子座りができない人もいるのです。

とくに、男性や欧米人には、女の子座りができない人が多いようです。

男性は出来ない人が多い

男性に女の子座りができない人が多いのは、女性との骨格の違いがあるからです。

とくに骨盤。

女の子座りは骨盤を開く座り方になるので、骨盤が横に広くなっている女性は座りやすいのです。

女性の骨盤は、妊娠した時のために横に大きく作られています。

それは骨盤で子宮を支えるためで、男性の骨格との大きな違いです。

男性にとっては骨格的に、女の子座りは座りづらい座り方。

だからこそ“女の子座り”と呼ばれてもいるのでしょう。

欧米人は女の子座りができない

骨格の違いで女の子座りができない男性がいる一方、女性でも欧米人は、女の子座りができない人が多いようです。

それは椅子に座る文化があるからで、畳の上で生活してきた日本人との違いとなっています。

そもそも人の股関節は、外側に動くように作られているそうです。

ですから、欧米人が床に座る場合はあぐらが自然なスタイル。

女の子座りができるのは床に座る生活に慣れている日本人女性ならではの座り方なのです。

女の子座りを控えたほうが良い7個の理由!

日本人女子特有の座り方でもある女の子座り。

体が柔らかくないとできない姿勢なので、女子の特権のようにも思えますよね。

でも、女の子座りをすることで、体にはさまざまな悪影響があります。

可愛く見えることを狙って女の子座りを続けていると、本来の女の子らしさを失う原因にもなってしまうかも!?

女の子だからできる女の子座りですが、女の子だからこそ控えたほうが良い座り方とも言えるのです。

ここからご紹介していく『女の子座りを控えたほうが良い7個の理由』を読めば、女の子座りが体に与える悪影響がどんなものか分かります。

女の子座りが体にどんな影響を及ぼすかを知って、自分の座り方を今一度見直していきましょう。

1.下半身太りの原因に


女の子座りを控えたほうが良い理由のひとつに、『下半身太りの原因に』なることが挙げられます。

下半身太りとは、いわゆる“洋ナシ体型”といわれるもので、お尻や太ももに脂肪がついて大きくなった体型のことです。

腰回りがやたらと大きいのは、お世辞にもスタイルが良いとは言えませんよね。

女性なら、誰もがお尻や太もも太りを気にしているはずです。

洋ナシ体型になってしまう主な理由は、太ももやお尻につくセルライトです。

セルライトは皮下脂肪組織が肥大化したもので、とくに太ももやお尻にできるセルライトは落としにくいと言われています。

そして、下半身にセルライトができてしまう原因の一つに、姿勢が挙げられるのです。

体の歪みを招く“姿勢”には、足を組んで座ることや荷物を右手(または左手)だけに持つ癖があるなどが挙げられますが、女の子座りもそのひとつです。

自宅などで女の子座りをするのが習慣になっている人は、下半身太りになりやすいので注意が必要です。

女の子座りが招く下半身太り

女の子座りをすると、体の歪みの中でも、とくに股関節や骨盤が歪みやすくなります。

体が歪むと、“血液やリンパの流れが悪くなる”、“内臓の位置がずれ、内臓機能が低下する”などの不具合が起き始めます。

下半身太りも、歪みによって引き起こされる不具合のひとつと言っていいでしょう。

下半身太りを招くセルライトの正体は皮下脂肪なわけですが、皮下脂肪が溜まりやすいのには冷え性などが原因のひとつになっています。

また、老廃物が適切に排出されず、体に溜まってしまうことも原因です。

そして、冷え性になってしまうことや、老廃物が溜まる原因となるのが、血液やリンパの流れが悪くなることなのです。

その状態を招く原因のひとつが、女の子座りにあるということですね。

セルライトができると、さらに血流やリンパの流れは悪くなります。

体の歪みが血流やリンパの流れを悪くしてセルライトの原因になり、セルライトがさらなるめぐりの悪さを招く…。

もう悪循環としか言いようがありません。

セルライトが大きくなれば、食事制限や運動だけでは落とすのが難しくなるので厄介です。

ですから、セルライトを作らない生活習慣にすることが一番!

そのためにも、下半身太りの原因のひとつ、女の子座りは控えたほうがいいのです。

体の歪みが下半身の筋肉を増大させていることもある

女の子座りなどで体が歪むと、浮き指になりやすいと言われています。

浮き指とは、立ったり歩いたりするときに、足指が浮いている状態のことです。

この状態ではしっかりと踏ん張ることができず、余計な箇所に力が入ってしまいます。

余計な箇所…。

それこそが、太ももやお尻です。

通常なら足裏とひざ下だけで体重を支えられるのですが、浮き指なために身体を支えることができず、太ももやお尻にも力が入ります。

そうすることで筋肉が発達し、下半身はどんどん太くなってしまうのです。

女の子座りは、それだけ体にとって不自然で、無理な座り方になっているということです。

引き起こされる歪みは下半身太りだけではなくさまざまな不具合を起こすので、スタイルのためにも健康のためにも、控えたほうがいい座り方と言えるのです。

そして、次にご紹介する、女の子座りによって“骨盤が開く”ことも、下半身太りの原因のひとつになっています。

2.骨盤が開く


女の子座りをすると『骨盤が開く』ことも、控えたほうが良い理由です。

骨盤の開きも、体の歪みのひとつ。

女性にとって、百害あって一利なしと言えます。

女性は出産や加齢などで骨盤が開くことがありますが、女の子座りなどに挙げられる姿勢の悪さも骨盤を開かせる原因です。

こうして骨盤が開いてしまうと、まず“太りやすくなる”ことが害のひとつ。

また、腰痛の原因になったり、生理不順を引き起こしたりすることもあるのが骨盤の開きなのです。

骨盤が開くのは、坐骨の間が開いてしまうことが原因になっているそうです。

坐骨とはお尻の後方部にあり、骨盤を組み立てる骨。

ここが外側に開くと骨盤も外側へ、逆にウエストにある腸骨は閉じてしまうそうです。

さらに、骨盤中央にある仙骨は前に傾き…骨盤全体が歪んでしまうのです。

この歪みによって、大幹であるインナーマッスルが機能しなくなると言います。

それが、腰痛や生理不順、太る原因となってしまうわけですね。

骨盤が歪むと太りやすい体になる

女の子座りは、体にとって負担がかかる姿勢だということは先にもご説明しましたよね。

片側に重心が偏ることでバランスが悪くなったり、ペタン座りなどで股関節がねじれ、骨盤の開き、歪みに繋がったりします。

こうした歪みで太りやすくなるのは、血流が悪くなることや内臓機能が落ちることが原因です。

さらに、歪みによって機能しなくなったインナーマッスルも関わっているそうです。

インナーマッスルが機能しないと、表面の筋肉が緊張して硬くなり、そのために血流を悪くさせてしまうそう。

また、インナーマッスルの機能低下は、内臓機能の低下も招いてしまうと言います。

太りにくい体作りに必要とされる“基礎代謝”は、ほとんどが内臓機能によるもの。

内臓が機能低下を起こせば、痩せにくい体になってしまうのです。

女の子座りなどにより骨盤が歪むことで、インナーマッスルが機能しなくなること。

それによって外側の筋肉に負担がかかることや内臓機能を低下させること。

こうして引き起こされる体への悪影響は、まさにダイエットの大敵となっているのです。

内臓下垂が起こり生理不順などを引き起こす

女性が気になる生理不順。

これも骨盤の開きによって引き起こされることがあるそうです。

女の子らしさの象徴である女の子座りですが、体への影響を考えると、まったく女の子らしくない座り方ということになってしまいますよね。

骨盤が開くことで生理不順が起きるのは、内臓が落ちて子宮を圧迫するのがひとつ。

また、インナーマッスルが機能しないことにも原因があるようです。

女性の坐骨は、生理周期に合わせて開いたり閉じたりしています。

生理前に開き始め、生理中に最も開いて出血し、それが過ぎると坐骨は閉じていく…といった具合です。

この動きを作っているのが骨盤底筋群などのインナーマッスル。

骨盤が開いていると、骨盤底筋群の動きが悪くなってしまうのです。

この影響によって、整理不順を引き起こしたり、血流が悪くなって子宮の冷えが引き起こされたりするそうです。

子宮の冷えはホルモンバランスの乱れも招くため、それも生理不順になる原因。

女の子座りは、女の子にとって、まさに百害あって一利なしなのです。

3.体が歪む

女の子座りを控えたほうが良い理由は、『体が歪む』ことにもあります。

体の歪みのひとつである骨盤の開きによる悪影響は、前項でもご紹介しましたよね。

骨盤は体の中心に位置することからも、それが体全体の歪みに繋がることは何となく想像できるのではないでしょうか。

女の子座りが直接的に影響するのは腰周りの骨や筋肉かもしれませんが、結局は全身の歪みにも繋がってしまうのです。

女の子座りによって体全体が歪むと、骨格や筋肉など、全身の左右上下のバランスが崩れてしまいます。

それによって、左右の肩の高さが違うなどの体の傾きや、猫背、反り腰などが発生します。

また、O脚やX脚になるなど、女の子座りは骨盤を中心に、上半身にも下半身にも影響を及ぼすのです。

こうした身体的悪影響は、スタイルの良し悪しにも関わってきますよね。

顔も体も、美しく見えるのは左右対称であることです。

歪んでバランスが悪くなれば、スタイルも悪く見えてしまいます。

もちろん、見た目の悪さだけではなく、体質にも影響を及ぼすのが体の歪みです。

体が歪んでいると、腰痛や肩こり、冷え性や生理不順など、健康にも悪影響となります。

女の子座りは、こうした体への悪影響の根源にもなりかねません。

だから、控えたほうが良いのです。

4.便秘になる

女の子座りを控えたほうが良い理由としては、『便秘になること』も挙げられます。

便秘は女性にとって、ダイエットや美肌の大敵です。

便秘になると、痩せにくくなったり肌荒れしたりと良いことはひとつもありません。

何より、便秘だと苦しくて気分も落ち込んでしまいますよね。

女の子座りは便秘までもを引き起こす可能性があるので、控えたほうが良いと言えるのです。

でもなぜ、女の子座りが便秘の原因になるのでしょうか。

それには、女の子座りによる骨盤の歪みが引き起こす影響があると考えられています。

骨盤周囲の臓器の血流に影響がある

女の子座りが、骨盤の開きや体の歪みを引き起こすことは前項まででもご紹介しましたよね。

その中でも骨盤の歪みや開きは、骨盤底筋などをはじめとしたインナーマッスルが機能しなくなるなどの影響があるということでした。

まず、これらの影響で骨盤周囲の臓器の働きも悪くなり、血流が悪くなることが便秘の原因のひとつです。

便通に大きく関わる腸は、まさに骨盤周辺の臓器ですよね。

動きが悪くなることで血流やリンパの流れが滞り、腸もきちんと機能しません。

だから便秘になるということです。

また、骨盤が歪むということは、内臓の位置が本来あるべき位置からズレるということにもなります。

その内臓下垂の状態も、血流やリンパの流れを悪くする原因。

内臓の重みで腸のぜん動運動が妨げられることも重なって、排泄機能が低下してしまうのです。

女の子座りによって骨盤が歪み、それが便秘を招くとは驚きですよね。

便秘解消のためにも、女の子座りは控えたほうが良いということになります。

骨盤後傾によりスムーズな排便を阻害する

骨盤の歪みによる便秘は、血流やリンパの流れが滞ることや内臓下垂によってぜん動運動が妨げられることにもありますが、もうひとつ、“骨盤後傾”による影響もあります。

骨盤が後ろに傾く骨盤後傾では、大腸や直腸を押しつぶす形になり、スムーズな排便を妨げることになるのです。

排便が上手くできなければ、便はどんどん溜まり、硬くなってさらに排便しにくくなりますよね。

その状態が長く続くと腸内細菌にも悪影響があるのです。

悪玉菌が増えて有害物質を作り出し、それはやがて、血液を通って全身をめぐります。

便秘が肌荒れを引き起こすのも、こうした有害物質が原因です。

つまり、美肌のためにも、根源である女の子座りは控えたほうが良いと言えるのです。

5.冷え性に繋がる

『冷え性に繋がる』ことも、女の子座りを控えたほうが良い理由です。

冷え性は多くの女性が悩む症状で、冷えて辛いだけではなく体調不良も引き起こすなど、ひどくなると症状も深刻です。

この冷え性の原因には、筋肉量が少ないことや冷たい食事、ホルモンバランスや生活習慣の乱れなど、さまざまな要因が考えられます。

そして、この冷えの原因を生み出す可能性があるのが、女の子座りなのです。

これまでにも解説してきた通り、女の子座りをしていると骨盤が歪みます。

骨盤が歪むと、骨盤底筋などのインナーマッスルが機能しなくなり、それによって内臓機能も低下してしまうことをお話ししましたよね。

内臓機能が低下すれば、血流やリンパの流れが滞り、体中に温かい血液が循環しないことで体温は下がってしまうのです。

また、こうした冷えが繰り返されていくと、血は臓器に優先的に運ばれ、手足などの末端冷え性が深刻になっていってしまいます。

血行が滞る

骨盤が歪むと血流が滞り、体が冷えていく。

これによる悪影響は計り知れません。

冷え性によって肌はくすむし、肌荒れを起こすこともあります。

便秘や下痢などお腹の調子が悪くなることも、冷え性による症状のひとつです。

また、深刻な冷えによって腰痛や、頭痛が起きることもあります。

健康障害だけではなく、ビジュアルにも悪影響を及ぼしかねない冷え性は、女性の大敵と言わざるを得ませんよね。

女の子座りによる歪みは、女の子の悩みのタネを作り出す根源です。

だから、女の子座りは控えたほうが良いと言えるのです。

6.O脚になる

女の子座りを控えたほうが良い理由には、『O脚になる』こともあります。

女の子座りの影響に骨盤が開いてしまうことがありましたよね。

骨盤の開きは全身の歪みにも繋がることをお話ししましたが、それがまさに、O脚の原因でもあるのです。

骨盤が開くことでO脚になってしまうのは、骨盤に伴って足の付け根の骨が外側に向いてしまうからなのだそう。

骨盤の歪みは、それに繋がる足のカタチも変えてしまうわけですね。

骨盤が後傾する

O脚の人の場合、骨盤は後ろに傾く“骨盤後傾”タイプが多いと言います。

骨盤後傾は、女の子座りによる影響のひとつとして、便秘などを引き起こすとお話ししましたよね。

この骨盤後傾の状態が、O脚も招いてしまうということです。

骨盤後傾の場合、骨盤の下側が開き、それに繋がる太ももや膝の骨も外側にねじれていきます。

そうやって脚の間は開き、正面から見るとOを描いたようなスタイルになってしまうのです。

これがいわゆるガニ股で、女性のガニ股は品がなく見えますよね。

骨盤が前傾する

一方、骨盤が前傾している人でもO脚の人がいます。

本来は、骨盤が前傾していれば膝は内向きに捻じれるのでX脚になるのですが、踵が外側に開いていると、O脚になってしまうということです。

骨盤が前傾している場合は、ガニ股と違って膝は内向きに捻じれていますが、その捻じれが踵部分の開きにまで繋がっています。

両足が内向きに捻じれながら開いてしまうので、その骨の歪みも複雑です。

骨盤前傾によるO脚は女性に多いそうですが、その原因になりうるのが女の子座りなのです。

女の子座りをするとき、踵は外側に向いていますよね。

座っているときのその捻じれが、立った時にも影響してくるというわけです。

骨盤が歪み、さらに踵が外側に向くことで脚は内側に捻じれすぎて、O脚になります。

見た目が悪いだけではなく、骨にとっても負担がかかっていることは想像できますよね。

女の子座りは癖になると、こうした脚の歪みにも繋がります。

だから、控えたほうが良いと言えるのです。

7.猫背になる

女の子座りを控えたほうが良い理由には、『猫背になる』ことも挙げられます。

前項でご紹介したO脚の原因である骨盤後傾は、猫背の原因にもなってしまうのです。

猫背とは、猫の背のように背中が丸まった状態の姿勢のことで、力を抜くと猫背になってしまう人も多いと思います。

つまり、楽な姿勢でもあるのですが、楽なのが体に良いとは限りませんよね。

猫背によって首のこりや肩こり、片頭痛を引き起こす可能性もあるので注意が必要なのです。

本来人の姿勢は、首の頸椎が前にカーブし、胸椎は後ろに、腰椎は前カーブ…と、緩やかなS字を描いています。

ですが猫背の場合は、全体的に後ろカーブとなり、背中が丸まってしまいます。

この姿勢になると、顎は上がり、胸は下がり、お腹がぽっこりしてお尻も下がり気味になります。

スタイル的にも美しくないし、なんだか自信がなさそうな、根暗な印象さえ与えてしまいますよね。

女の子座りをするとき、楽な姿勢をとろうとすると、どうしても骨盤は後ろに傾きます。

それに伴って猫背にもなってしまいますよね。

座っているときはそれが可愛くても、立っているときは決して可愛い姿とは言えません。

女の子座りによって猫背になってしまうのは、女子なら避けたいと思うのが当然なのではないでしょうか。

正しい座り方をチェックしよう

ここまでは、女の子座りを控えたほうが良い理由をご紹介してきました。

可愛く見えても、「もう女の子座りは辞めよう」と決意した人が多いのではないでしょうか。

そこで気になるのが、“正しい座り方”。

女の子座りが体を歪ませる座り方なのは分かりましたが、他にもダメな座り方がないのかが気になるところです。

せっかくだから、正しい座り方を学んで実践したいですよね!

というわけでここからは、床での正しい座り方を解説していきます。

床に座るときは正座が良い姿勢を作りやすい

正座をすると、良い姿勢をとりやすいと言われています。

それは、体全体の中心と重心とが近いから。

自然と背筋の伸びた姿勢になりやすいので、「床に座るなら正座」と覚えておきましょう。

ただ、正座でも背中を丸めていたら意味がありません。

立っているときの姿勢と同じでS字のカーブを描くようにしましょう。

この時、重心は“耳・肩の前側・腰の後方・骨盤”が一直線になっています。

頭上から糸で引かれるようなイメージを持つと、綺麗な姿勢になるのでお勧めです。

正座で1点注意しなければならないのは、膝に負担がかかること。

膝が弱い人は長時間の正座を避けるなど工夫しましょう。

他の座り方は?

床に座るとき、男女問わずとりやすい姿勢が胡坐ですよね。

しかし、胡坐は上半身が前のめりになりやすく、腰への負担があるほか、股関節にも負担がかかるそう。

姿勢としては楽ですが、控えたほうが良さそうです。

また、体育座りなども猫背になりやすく、腰に負担がかかる座り方なのだそうです。

子供のころはよく体育座りをさせられたものですが、それが腰痛の原因になるとは…。

結局床に座るときは正座が一番良さそうですが、どの座り方にしても姿勢を正すよう心掛けることが大切になってくるようです。

女の子座りを控えて姿勢美人に!

いかがでしたか?

今回は、『女の子座りを控えたほうが良い7個の理由』をご紹介してきました。

女の子座りは、見た目の可愛さは抜群ですが、女子にとって良くない影響ばかりです。

スタイルが崩れたり体質が悪くなったり…こうした悪影響は、生活の質をも落としていきます。

女子の皆さんはぜひ自己チェックをして、自分の姿勢を見直してみてくださいね。

姿勢美人はモテる美人の条件のひとつです。

一時の可愛らしさより、トータル美人を目指しましょう!

「悩んでしまうのは、これが原因かもしれません。」

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