今の時代の昔の時代を比べてみると様々なものの変化があるといえます。

例えば、代表的なものを挙げるとすれば、スマートフォンなどが例として挙げられますよね。

スマートフォンが生まれたことによって、まるでパソコンを持ち運ぶことができているようになり、出先でも様々なことが行えるようになりました。

例えば、インターネットはもちろんですが動画を閲覧したり、高度な撮影を行ったり、投資を行ったりと、非常に利便性が高くなっているといえます。

しかし、スマートフォンは便利な生活を生み出してくれていると同時に、深刻な問題なども生み出すようになっていると見ることもできます。

例えば、スマートフォン依存症などもその一つであり、スマートフォンがないと安心できないと感じているような若者も増えていると考えられます。

また、コミュニケーションなどをうまく取れないと感じている人なども増えており、利便性だけではなく、様々な問題も指摘されていることが事実です。

そのほかにも、ゲーム依存症も該当しており、スマートフォンによるゲームアプリに依存してしまったり、それが病気の域にまで達している人が出ていることも指摘されています。

そこで、今回はゲーム依存症をテーマにして、ゲーム依存症の特徴ややめるためにはどうすればいいのかということをご紹介していきたいと思います。

もしもあなたがゲームが大好きであったり、身近にいる人がゲーム依存症になりかけているのであれば、ゲーム離れするにはどうすればいいのか考えるきっかけにしてみてください。

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ゲーム依存症になるとどんなことに影響があるの?

これまでにゲームを経験したことがないという人はあまりないと思います。

今の時代ではテレビゲームを利用することも出来ますしスマートフォンでアプリを介してゲームを利用したりすることもよくあると思います。

短時間で手軽に遊んだりすることができる上に、最近のゲームは非常にやり込めるような内容になっているので、長い時間ゲームに没頭したりすることもあるはずです。

しかしながらゲームに依存しすぎてしまうと最終的にゲーム依存症という病気になってしまう可能性が生まれます。

ゲーム依存症になってしまうと様々な問題が発生してしまうだけでもなく時には取り返しがつかない出来事が生まれてしまう可能性も十分考えられます。

ではゲーム依存症とはどのような病気ありどのような問題が起きるのかということをこの機会に考えてみましょう。

深刻な社会問題

今やゲーム依存症は深刻な社会問題の一つとして考えられています。

ゲーム依存症とはどんな症状なのかと言うと、普段の生活が破綻するほどの持続的かつ反復的なゲームへののめり込みを意味しています。

もっと簡単な言葉でお伝えするとすれば、四六時中ゲームをしないと気が済まないような精神状態なってしまうことを意味してます。

あなたの周りにもう少しでも暇があればゲームをしたりして、ゲームをしていないと落ち着かないような様子の人はいませんか?

もしもそのような状態になってるのであれば、ゲーム依存症の一歩手前まで症状が進んでいる可能性が考えられます。

ただゲームが好きなだけじゃないのと思う方もいるかもしれませんが、依存症のレベルまで来てしまうと、時には考えられない行動に移る可能性も考えられます。

そのレベルまで症状が進んでしまうと他人に対して迷惑をかけてしまう可能性も十分生まれてしまったら危険な依存症の一つとして考えられているのです。

ゲーム依存症になることで起きる悪影響

ゲーム依存症になってしまうと場合によっては取り返しがつかないことが起きる可能性があるとお伝えしました。

しかしながらゲーム依存症になった経験がない方からしてみると、どのような影響が起こるのかよくわからないと感じている方も多いと思います。

そこでまずはゲーム依存症になってしまった場合に起きる可能性のある悪影響をいくつかご紹介していきたいと思います。

一般的な病気と比べるとゲーム依存症は深刻な病気ではないと捉えている方もいるかもしれませんが、それは誤解です。

ゲーム依存症は注意しておかないと、殺人までつながってしまう可能性もある深刻な病気です。

それを踏まえたうえで、どのような悪影響が起きる可能性があるのか、チェックしていきましょう。

1、攻撃的になる


まずはじめにご紹介するゲーム依存症になることで起きる悪影響の一つとして「攻撃的になる」ということが挙げられます。

なぜゲーム依存症になってしまうと攻撃的になってしまうのかと言うと、ゲームを行う中で、思うようにいかないことが起きる可能性があるからです。

ゲームを行っていれば自分の思った通りにいかないような出来事が起きたりすることがありますが、その時に強い精神的なストレスを感じるようになります。

その強いストレスを感じた時に感情の起伏が激しくなり結果的にイライラして気持ちが募ってくるようになります。

そうなってしまうと、イライラした気持ちを解消したい欲求が募り、自然と発言や行動などが暴力的になってしまいがちになります。

なので、ゲーム依存症になってしまうと小さなことに対してイライラしてしまうようになり結果的に暴力的になってしまうということになります。

実際にゲーム依存症になってしまった人が些細なことで暴力的なトラブルを起こしたりしたケースなどはよく散見されています。

ゲーム依存症になってしまうと攻撃的になってしまうという悪影響が起きると言えるので、注意が必要です。

2、視力が悪くなる

次にご紹介するゲーム依存症になることで起きる悪影響の一つとして「視力が悪くなる」ということが挙げられます。

これはどういうことかと言いますと、携帯ゲーム機などを長時間利用することによって視力が低下してしまうということです。

ゲームなどを利用するときにはスマートフォンを介してアプリを利用したり携帯ゲーム機などを利用したりすることが多いと思います。

それ以外にもテレビゲームだとはテレビに接続してテレビに直接ゲームをプレイしたりするようになると思いますが、結局どちらも画面を見るということに変わりはありません。

液晶画面を見ていると自然と無意識のうちに画面に近づいてしまうという特徴があり、面白くなればなるほど画面に顔が近づくようになります。

その結果、次第に視力が低下していき最終的に目が見えないから画面に近づくようになります。

そうなってしまいますと自然と視力低下のサイクルの中に身を寄せてしまうことになり、最終的に視力低下を招いてしまうという結果につながります。

ゲーム依存症になると視力が低下してしまうという悪影響が発生するといえます。

3、精神病になりやすい


次にご紹介するゲーム依存症になることで起きる悪影響の一つとして「精神病になりやすい」ということが挙げられます。

これはどういうことかと言わとそもそもゲーム依存症という症状自体がひとつの精神障害として考えられています。

ゲーム依存症になってしまうとゲームを中断したりするなどのゲームコントロールが効かなくなってしまい、日常生活よりもゲームを優先するようになります。

またゲームを遮断することによって強いストレスを感じたりマイナスな感情誘発でしまいますので、その延長線上に様々な問題行動をとってしまうようになります。

つまり、ゲーム依存症になってしまうと精神病が発症してしまい様々な悪影響を及ぼすようになるということになります。

これまでご紹介してきた悪影響などが誘発される可能性もありますので、ゲーム依存症は深刻な病気のひとつであるといえます。

4、社交能力の低下

次にご紹介するゲーム依存症になることで起きる悪影響の一つとして「社交能力の低下」ということが挙げられます。

なぜゲーム依存症になってしまうと社交能力が低下してしまうのかと言うと、そもそもゲーム依存症になると直接的な人との関わりがなくなってしまうからです。

どういうことかと言いますと、ゲーム依存症になってしまうとゲームばかり没頭してしまうようになるので人と会ったり会話をしたりすることが少なくなります。

もちろんオンラインゲームなどに関しては間接的に人と関わったりすることもあると思いますが、それでもやはり直接的ではないので社交能力は低下してしまいます。

そうなると現実的な世界で人と話をしたりすることやコミュニケーションを取ったりすることが少なくなるので社交能力が自然と低下してしまいます。

そして対人関係において様々な悩みなどを抱えがちになってしまい、現実的な世界の出来事が嫌になってゲームの世界にさらに没頭してしまう可能性も十分考えられます。

なのでゲーム依存症になってしまうと人との関わりの低下により社交能力が低下してしまう可能性があると考えることができます。

5、睡眠障害

次にご紹介するゲーム依存症になることで起きる悪影響の一つとして「睡眠障害」ということが挙げられます。

なぜゲーム依存症になってしまうと睡眠障害になるのかと言うと、ゲーム依存症になってしまうと睡眠よりもゲームを優先してしまうようになるからです。

実際にゲームに没頭した経験がある方ならばわかると思いますが、ゲームに没頭してしまうと少しでも時間を捻出してゲームをしたいという欲求に駆られてしまいます。

そうなってしまうと最も優先的に捻出される時間としては睡眠時間の制限が考えられます。

睡眠時間を制限することによって少しでもゲームをする時間を増やしてゲームをプレイしたりする人が圧倒的に多く存在しています。

しかしながら睡眠時間を減らすということは、睡眠障害を招いてしまう可能性もあり不眠症になったりそれに伴って精神的な疾患の発症にもつながります。

ゲーム依存症になってしまうと睡眠障害を引き起こしてしまう可能性があると考えることができます。

6、インターネットでの不正アクセストラブル

次にご紹介するゲーム依存症になることで起きる悪影響の一つとして「インターネットでの不正アクセストラブル」ということが挙げられます。

これはどういうことかと言いますと他人のアカウントに不正にアクセスしてそれがもとでトラブルを生み出してしまうということです。

どういうことかと言いますと、スマートフォンを介したゲームアプリなどに関しては自分のアカウントを作ってそのアカウントでゲームをプレイすることが多くあります。

しかしながらゲームをプレイしていくうちに少しでもゲームを有利に進めたいという感情に駆られて、様々なことに手を出してしまいたくなる精神状態になる場合があります。

その結果他人のアカウントに不正にアクセスして、他人のアイテムを奪ったりそのアイテムを転売したりしてお金を稼いだりする人が続出しています。

そして稼いだお金を使って自分のゲームのプレイの資金にしたりしている人などが数多く存在しています。

しかし、これは犯罪であり絶対にやってはいけないことだといえます。

それでもゲームに没頭しゲーム依存症になってしまうと正常な判断が効かなくなってしまいこのような行動を行ってしまいがちになることが危険性の一つとして考えられます。

なのでゲーム依存症になってしまうと正常な判断ができず不正アクセストラブルを起こす可能性があるといえます。

7、集中力が落ちる

次にご紹介するゲーム依存症になることで起きる悪影響の一つとして「集中力が落ちる」ということが挙げられます。

これはどういうことかと言いますと、スマートフォンの画面をテレビの画面などを見ていると集中力が低下するということです。

なぜかと言いますと、ゲームをプレイしてると視覚だけではなく聴覚や触覚などの様々な感覚を使用するようになります。

これらを使用するとその環境に順応して新たな情報やコンテンツという刺激を求めるようになるのですが、これが集中力の低下を招いてしまう原因になります。

なぜかというと、様々なことに注意しなくてはいけないので、一つのことが浅くなってしまい、じっくり物事を理解するという深い集中力が失われてしまうのです。

その結果集中力だけではなく自分自身の理解力も浅くなってしまうので様々な問題が引き起こされる可能性があるということにつながります。

8、課金など金銭面でのトラブル

次にご紹介するゲーム依存症になることで起きる悪影響の一つとして「課金など金銭面でのトラブル」ということが挙げられます。

これはどういうことかと言いますと、ゲームの中には課金して様々なアイテムをゲットしたりするような仕様になっているものも多く存在しています。

そのようなゲームに関しては様々な魅力的なアイテムなどが定期的に出されているので、ゲーム依存症の人からしてみるとどうしてもそれが欲しくなってしまいがちになります。

その結果、どのような手を使ってでもそのアイテムを手に入れたいという考え方になりやすく、様々な方法でお金を捻出しようとするようになります。

ゲーム依存症になってしまうと本来はやってはいけないような方法でお金を捻出したりするような人も生まれてしまいます。

その結果お金にまつわるトラブルが生じてしまいやすいと考えることができるので、ゲーム依存症は課金などの金銭面でのトラブルを誘発する可能性があると言えるのです。

9、隣人トラブル

次にご紹介するゲーム依存症になることで起きる悪影響の一つとして「隣人トラブル」ということが挙げられます。

これはどういうことかと思いますとゲーム依存症になってしまうと同然ゲームに没頭してしまうので家から出なくなりやすくなります。

そして、ゲーム依存症になってしまうとゲームをプレイするなかでイライラが募ったり暴力的になったりするようなこともよく起こります。

そして集合住宅だのに住んでいると隣の家の物音などが聞こえたりすることもあるのですが、そのような些細なことがきっかけでトラブルに発展する可能性もあります。

どういうことかと言いますと自分の思い通りにならないイライラを隣人にぶつけたりするようになるということです。

その結果様々な事件に発展したりする可能性などもありますので、ゲーム依存症になると様々な場面でトラブルに発展する可能性があるということになります。

そんなゲーム依存症の5個の特徴とは?

ここまではゲーム依存症になることで起きる悪影響についてご紹介していきました。

ゲーム依存症になってしまうと様々な問題が誘発されてしまう可能性があるので、非常に危険な状態であると考えることができます。

しかしながらゲーム依存症になってしまう人は自分が依存症になってしまっているということに対して気がつかない人も多いはずです。

では、ゲーム依存症になってしまう人にはどのような特徴があるのか、ご紹介していきたいと思います。

これからご紹介する症状に自分自身が該当しているのであれば、ゲーム依存症になっている可能性があるので十分注意してください。

1、ゲーム以外の趣味がなにもない

まずはじめにご紹介するゲーム依存症の特徴の一つとして「ゲーム以外の趣味がなにもない」ということが挙げられます。

自分自身が趣味と呼べるようなものを考えてみた時に、ゲーム以外何も思いつかないと思っている人はゲーム依存症になっている可能性が高いです。

なぜかと言うとゲーム依存症になってしまうとゲームに没頭してしまうようになるのでゲーム以外のことを楽しいと思える時間がなくなってしまいます。

つまり趣味と呼べるようなものがゲームしかなくなってしまい、その他に楽しいと思えるようなものがなくなってしまうようになります。

ゲーム以外の趣味が何もないと思っている人はゲームに没頭してしまいやすくなる環境にあるので、ゲーム依存症の可能性が高いといえるのです。

2、友人が少ない

次にご紹介するゲーム依存症の特徴の一つとして「友人が少ない」ということが挙げられます。

これはどういうことかと言いますとゲーム依存症になってしまいますと他人と交流したりする機会が非常に乏しくなってしまいます。

基本的にゲームは複数人で行うものよりも単独で行うものの方がのめり込みやすい場合が多いです。

その結果、他人とコミュニケーションかわしたりする機会が極端に減ってしまい、プライベートで人と過ごす時間も少なくなるので友人が少なくなってしまいがちになります。

なので友人が極端に少ない人に関してはゲーム依存症になっている可能性が考えられるので十分注意してください。

3、家族との時間が少ない

次にご紹介するゲーム依存症の特徴の一つとして「家族との時間が少ない」ということが挙げられます。

これに関しては友人が少ない理由と全く同じですが、ゲーム依存症の人は家族と過ごす時間が極端に少ない場合が多いです。

なぜならばゲーム依存症になってしまうとたった少しの時間があればゲームに時間を費やすようになります。

その結果家にいたとしても家族と過ごしたり話したりする時間が少なくなりゲームばかり没頭してしまうようになります。

喉で家族との時間が極端に少ない人でゲームが趣味の人に関してはゲーム依存症の特徴に該当する可能性があるので注意が必要です。

4、学力・仕事の成績の低下

次にご紹介するゲーム依存症の特徴の一つとして「学力・仕事の成績の低下」ということが挙げられます。

なぜゲーム依存症になってしまうと学力や仕事の成績が低下してしまうのかと言うと、ゲーム以外に時間を割くことができなくなってしまうからです。

ゲーム依存症になってしまうと先ほどもお伝えしたとおり、少しでも時間があるとゲームに対して時間を費やすようになってしまいます。

今までは学校の勉強をしていた時間や仕事に関する勉強に費やしていた時間も全てゲームに対する時間に当ててしまうようになります。

その結果、勉強するための時間がなくなるだけではなく、それ以外の時間もゲームのことを考えるようになり集中力も低下してしまうようになります。

そうなると学校の成績が低下してしまったり仕事の成績が低下してしまったりすることは必然的なので、ゲーム依存症の特徴のひとつとして考えることができます。

5、引きこもることが多い

次にご紹介するゲーム依存症の特徴の一つとして「引きこもることが多い」ということが挙げられます。

これはどういうことかと言いますとゲーム依存症になってしまうとゲームばかり行ってしまうようになるので、それ以外のことを行わなくなってしまいます。

当然外出したりすることも少なくなりますしその他のことを楽しんだりする時間を失うようになるので、自宅から出なくなることも当然を多くなります。

その結果いつも自宅にいるようになってしまうので自宅に引きこもりがちになり、交友関係なども少なくなりがちになります。

なので自宅に引きこもることが多くゲームが趣味だという方はゲーム依存症になっている可能性があるので十分注意が必要だといえます。

やめるためには、ゲーム以外に興味を持つこと!

ここまではゲーム依存症の特徴についてご紹介していきました。

ある程度ゲーム依存症の特徴について理解いただけたところで、ここからはゲーム依存症から脱却するための方法についてご紹介していきたいと思います。

依存症になってしまうとそれを解消するためには非常に強い努力が必要になります。

場合によっては自分一人の力ではどうすることもできないような可能性もあるかもしれません。

しかしながら、そのまま放置してしまうと依存症が悪化してしまうばかりでなく、深刻な問題なのも誘発してしまう可能性が十分考えられます。

ただ、具体的にゲーム依存症から脱却するための方法がわからないと感じている方も多いと思います。

なので、これからご紹介するゲーム依存症から脱却するための方法をチェックし、是非実践してみてください。

1、少しずつゲームの時間を減らす

まずはじめにご紹介するゲーム依存症から脱却するための方法として「少しずつゲームの時間を減らす」ということが挙げられます。

これは依存症全てに該当することになるといえますが、いきなり依存症を断ち切ろうとしてもまず不可能な話だと言えます。

ただえさえそれに対して依存している状態でそれを遮断してしまうと強いストレスを感じてしまうだけではなく、耐えられない人が多く存在します。

なので、出来る限りストレスを感じなくそれを遮断するためには少しずつ時間を減らしていくような作業が非常に適していると言えます。

具体的には1日にゲームを行う時間を決めてプレイするというように、あらかじめ決めた時間しかゲームを行えないようにするということが重要です。

そしてそれを次第に少しずつ減らしていくようにしてゲームとの関わりの時間を減らしていくようにすれば自然と依存症は解消されていくようになります。

最初は辛いかもしれませんがだんだんとゲームの時間を減らしていくことによってゲームから離れられるようになり、自分の時間を楽しめるようになります。

ゲーム依存症で悩んでいる方は、まずはゲームの時間を少しずつ減らすということを実践して日常生活を過ごしているようにしてください。

2、家族との時間を大切にする

次にご紹介するゲーム依存症から脱却するための方法として「家族との時間を大切にする」ということが挙げられます。

ゲーム依存症になってしまうと少しでも自分の時間があるとゲームに費やすようになってしまいます。

その結果他人とのコミュニケーションが少なくなってしまいがちになり、それは家族も同様だと言えます。

しかし、だからこそゲーム依存症から脱出するためには家族との時間をより大切に考えなければいけません。

家族との時間を大切に考えることによって自然とゲームをする時間をなくしていき、ゲーム依存症から脱却することができるようになっていきます。

ゲームをするよりも家族と過ごす時間の方が大切だという考え方や、家族と過ごす時間の方が楽しいと思えるになれば自然とゲームから離れられるようになります。

なので家族との時間を積極的に解説するように考え方を変えることによってゲーム依存症から脱却することができるようになるはずです。

3、1日の行動を記録してみる

次にご紹介するゲーム依存症から脱却するための方法として「1日の行動を記録してみる」ということが挙げられます。

これはどういうことかと言いますと、自分自身が1日にどのような行動を行っているのか目に見えるようにしてみることも重要だということです。

ただなんとなく自分自身で1日の行動を振り返るよりも、自分が実際に行なった行動などを可視化することが重要です。

可視化することによって自分がどのようなことに対して時間を割いているのかということが一目でわかるだけではなく、その危険性なども十分把握することができるようになります。

ただ振り返るだけでは気づかないようなことの、可視化することで初めて気が付けるようなことなどはたくさん存在しています。

なので、自分の1日の行動を記録してみる子供ゲーム依存症から脱却するための一つの方法であり、大切材料になると考えることができます。

4、何もやることがなくてもとりあえず外に出てみる

次にご紹介するゲーム依存症から脱却するための方法として「何もやることがなくてもとりあえず外に出てみる」ということが挙げられます。

これはどういうことかと言いますと、外に出てみることによって様々な刺激を受ける可能性があるということです。

ゲーム依存症になってしまうとゲームをプレイするために自宅に引きこもりがちになってしまい外に出かけることが少なくなってしまいます。

その結果自分自身で楽しいことから自分を遠ざけてしまうような環境を作ってしまいがちになるので、さらに依存が激しくなってしまいやすくなります。

そのため、自らが積極的に外に出てみることによって様々な刺激に触れてそれ以外に楽しいと思えるようなものを見つけることができるようになります。

特に何か目的がなくても、外に出てみることを重要視して自らが行動することによってゲーム依存症から脱却することができる可能性を高めることができます。

なので、ゲーム依存症になっているのであればゲームからなるべく離れてそれ以外の刺激を受けられるように自らが工夫するようにしてみてください。

5、ゲーム以外の趣味を探す

次にご紹介するゲーム依存症から脱却するための方法として「ゲーム以外の趣味を探す」ということが挙げられます。

結局ゲーム依存症とはゲームが楽しいと思うからこそゲームに依存してしまうというシンプルな感情だといえます。

つまり、ゲーム以外に自分が楽しいと思えるようなことを見つけることができるようになれば自然とゲームから離れることができると言えるのです。

なのでゲーム依存症から脱却するためにはゲーム以外に自分が楽しいと思えるような趣味を見つけることが重要だということです。

なかなか楽しいと思えるの趣味をすぐに見つけることができないかもしれませんが、自らが行動しなければ趣味を見つけることもできるはずがありません。

なので自らが積極的に行動してゲーム以外の趣味を見つけるようになるべく行動的になれるような工夫を取ることが重要です。

何事もまずは行動することによって経験を得ることができるので、自分が少しでも気になることがあれば積極的に行動することを意識してみてください。

ゲーム依存症にならないために普段の生活を充実させよう!

今回はゲーム依存症をテーマにして、ゲーム依存症の症状やゲーム依存症の特徴、そして改善方法などについてご紹介していきました。

ゲーム依存症になってしまうと、ゲームから脱却するまでには辛い道のりが待っているといえます。

しかしながら、それを怖がって行動できないままでいると、いつまでたってもゲーム依存症から離れることはできません。

まずは少しずつゲーム依存症から脱却していくことを意識して、どうすればゲームから離れることができるようになるのか自らの意思で考えることが重要です。

今回ご紹介した内容を踏まえて、改善方法を取り入れて行けば必ずゲームからの脱却することができます。

もしゲーム依存症で自らが悩んでいる、もしくは悩んでいる人が身近にいるのであれば、どうすれば脱却することができるのか、よく考えて行動してみましょう。