あなたは今までの人生で、怖いと思った事はありますか?
例えば様々な場所で人間関係が出てくるかと思うのですが、そういった人との出会いの場で怖いと思った人と会った事があるでしょうし、何かを人前で行う場面などでもプレッシャーから恐怖を感じた事があるかと思います。

そういった人が何かを怖いと思う感情は人間であればしょうがないのですが、なぜ怖いと思ったり、感じてしまうのかという事について今回はご紹介していきたいと思います。

なかなか冷静に自分の感情について自己分析をしたり、考えてみる事って以外と少ないかと思いますので、なぜこう考えてしまうのか?という事を冷静に考える事ができれば、何かしら自分を客観的に見て冷静な判断を下せるようになれるかと思いますよ。

️人が怖い気持ちの治し方16個

人が怖いと思う事、感じる事はしょうがない事だとお伝えしました。

人間ですから、恐怖を感じる事は生きている証拠でもありますし、自分を守るために必要な事であるともいえるでしょう。

ただ、恐怖を感じたり、怖いと思ったりしてしまうと、自分の力を出し切れない事だってありますし、弱い自分ではなく、強い自分になりたいと思う時に、邪魔に感じてしまう事もあると思います。

なので、強い自分、さらに次のステップに上がりたいと感じている方は、怖いと思う気持ちを直す方法を見つけるべきであると思います。

なので、今回は人が怖いと思う気持ちの治し方をご紹介していきたいと思います。

これらの事を知っておけば、いざ恐怖を感じた時に、今までと全く違う考えや捉え方が出来、今までと違い恐怖を感じにくくする事が出来るかもしれません。

是非、ご紹介する内容を実践、または考え方のひとつとして取り入れてみてくださいね。

それでは早速見ていきましょう。

自分に自信を持つ


まずは一番の解決策としては、自分に自信を持つという事です。

なぜ自分に自信を持てば恐怖がなくなるのか?という事なのですが、自分自身に自信を持っていない人と、自分に自信を持っている人を比べてみると、やはり自分自身に自信をもちながら行動をしている方が圧倒的にプレッシャーにも強いといえるでしょう。

自信がないと感じながら何かを行ってもやはり、人間であれば表情からだったり、仕草、そういった細かい所から自信がないという事が感じ取られたり、にじみ出たりしてしまいます。

どんなに気を付けていても、自信がないとそういった所が表現されてしまい、周りに伝染してしまうので、まずは一番の解決策としては自分自身に自信を持つという事をしっかりと徹底してみてください。

自分に自信を持つという事を簡単に言っても、けっこう難しい事でもあります。

しかし、難しい分、自分の大きな力になってくれます。

是非考え方の一つとして取り入れみてくださいね。

自分を好きになる

自分自身を好きになるという事も非常に大事な事です。

先ほどの自分自身に自信を持つという事もそうなのですが、根本的に自分を好きになれないと自信を持つという事だって出来ないと思いませんか?
自分自身を好きになるという事が、自然と自分自身に自信を持つという事にも繋がっていきます。

なので、自分が嫌いだという人は冷静に自分を見つめなおして、自分の何が嫌いなのか、どうすれば好きになれるのかといった事をしっかりと考えてみてください。

そして、自分自身を好きになれるように是非努力をしてみてください。

そうすれば自然と自分を好きになって、どんどん自分自身の自信に繋がっていくかと思いますよ。

恐らく、努力をせずに逃げているうちは自分を好きになろうなんていう事は非常に難しい事かと思います。

まずは自分自身としっかり向き合う事が大事だという事を覚えておいてくださいね。

人の視線を気にしない


生きていると、どうしても気になってしまうのが人の視線ですよね。

特に、心が弱い、つまり自分自身に自信がないという方は非常に周りの視線に敏感になってしまう傾向があります。

これはなぜなのかという事なのですが、どうしても自分が周りの人にどう思われているのか
、どう感じられているのかという事を考えてしまい、気になってしまうという事からきていると思われます。

客観的に自分を見てみるという行為自体は良い事かもしれませんが、あまりにも気にしすぎてびくびくしてしまったり、自分の行動を制限してしまうような客観的な見方は行うべきではないですよね。

なので、良い結果に繋がる場合には、実践するべきですし、悪い結果に繋がる場合には実践はしないようにしましょう。

どうしても周りの視線を気にしすぎてしまうという方は、思い切ってどうせ人生で二度も会わないような人達なのだから、恥ずかしい所を見られようが構わない、特に仲良くない人なのだから、どう思われようが問題ない、現実問題、自分以外の人間に対してそこまで考える人は少ないのだから、そこまで気にしないようにしよう。

などなど、それくらいのドーンとした態度、考え方をするように心がけてみてはいかがでしょうか。

そうすれば多少ですが気持ち、リラックスして行動する事が出来るかもしれませんよ。

素直になる

素直になるという事も非常に大事な事であるといえるでしょう。

自分自身があまりにも素直になれすぎていない場合、周りに対して卑屈な態度を取ってしまう場合、周りも相応の態度で返してくる場合が多いかと思います。

自分自身が素直な態度を取る事によって、周りも素直に接してくれるので、普段から卑屈な態度や、素直になれないような態度を取っている場合は、是非自分の考え方や行動の仕方を変えてみてください。

そうする事で、継続してそれを行えば周りも自然と自分自身の行動と同じように変化がみられるかと思いますよ。

相手に何かしてほしいと考えた場合、まずは自分自身が何かを行う必要がありますので、まずは自分が行動をするという事を第一に考えてみてくださいね。

人の優しさに触れる

人に優しさに触れる事で、自然と人を好きになる事が出来るといえるでしょう。

優しくされると、当然ですが自分も相手に優しくしてあげたくなります。

優しさの大きさが大きければ大きいほど、同じくらいの優しさを返してあげたくなりますよね。

返報性の法則といえるかもしれませんが、相手に何かをされると相手に返したくなるような心理が働くのかもしれません。

相手の優しさに触れる事で、自然と自分の優しさを相手に与えたくなるという事を利用して、人を好きになるきっかけにつなげてみるという事も非常に大事かもしれません。

ただ、重要なのは相手に何かをしてもらうという事を待っているだけではダメです。

今お伝えしたように、相手に何かをもらったら同じような物を相手に返したくなるという心理が働くのです。

なので、まずはこちらが相手に対して何かを与える、あげるという事を意識して行ってみてください。

そうする事で、すぐにはなくても、自然と相手からアクションが起こるはずですよ。

きっと優しさを与えてくれる事間違いなしかと思いますよ。

人はそう簡単に嫌わないことを知る

人間ですので、普段生きている中で、確かに嫌いな人だったり馬が合わないと感じる人は中にはいらっしゃるかもしれません。

ただ、根本的に嫌いになりというケースっておそらく考えるほど多くはないかと思います。

ちょっとした言動だったり、普段の癖などで嫌いだと感じるケースはあっても、根本的に拒絶するレベルまで嫌いになる事ってそうそうはないですよね。

なので、簡単には人には根本的なまでに嫌われないという事をしっかりと知っておいてください。

人に嫌われるという事を恐れてしまい、相手のために行動が出来なくなってしまったり、自分自身のための行動が出来なくなってしまうという事を回避しましょう。

もちろん、相手にとって非常に嫌な事をすれば当然相手には嫌われてしまうかと思いますが、そう簡単に些細な事で、嫌われたりするレベルにはならないという事を認識しておく事で、普段の行動をもっと広げる事が出来る事に繋がるのではないでしょうか。

人間関係にびくびくしすぎてしまっている人ほど、もう少しこういう考え方を取り入れてみるのも非常に大事な事であるといえるでしょう。

みんなそんなに自分に興味がないと考える

有名人では、堀江貴文さんが時々発言している言葉なのですが、みんなそんなに自分に興味がないと伝えています。

みんな、自分がどう相手に移るのかとか、自分がどう思われるのかという事ばかりを気にしているので、思っているよりも周りもあなたに対してそこまで何も感じてはいないという事を伝えたいのでしょう。

確かに、冷静に考えて自分がどう思われているのかきになりますが、あの人が周りにどう思われるのかとかはあまり考えないですよね。

確かにあまりにも変わった行動をとっていると少しは気にしてしまうかもしれませんが、ちょっとした事とかだとそこまで何も思わないですよね。

なので、あまりにも自分がナルシスト過ぎていると思い、実際はそこまで他人に見られていないんだという事をしっかりと意識して行動をしてみる事も大事だと思いますよ。

そう考えると普段の行動だったり、チャレンジも勇気をもって飛び込みやすくなるかもしれませんね。

仲の良い人に打ち明ける

人が怖いと感じている場合、自分一人で抱え込まないで、仲の良い人に打ち明けてみるという事も非常に大事な事であるといえるでしょう。

人間、あまりにも周りに個人的な感情をべらべらとしゃべってしまうと後になってぼろが出たり、よろしくない環境になってしまう場合もあるので、安易に好き勝手喋ってしまうという事は避けた方が良いかと思いますが、仲の良い人に対しては自分の思っている事だったり、感情を打ち明けてみる事は非常に大事です。

自分自身の中でため込んでしまうと、精神的な病気になってしまったり、負担になってしまう事もあるので、外に吐き出すという事もしっかりと意識して行う事で、ストレスを感じにくくさせたり、リラックスする事にも繋がるかもしれません。

愚痴を吐くという意味でも、少なからずすっきりするのはすっきりしますよね。

あまりにも普段から愚痴ばっかりの人間になってしまうと周りからも冷めた目で見られる事もあるので注意が必要ですが、ある程度は楽になる必要もあるので、TPOを考えた上で、自分自身の意見を述べる事は非常に大事な事であるといえるでしょう。

友人に協力してもらう

どうしても仲良くできないような人がいたり、怖いと感じてしまうような人がいる場合、友人に仲を取り持ってもらうという事も非常に大事な事です。

自分一人では解決できないような問題も、周りの協力を含めて、解決できるような事に繋がるのであれば、是非周りの助けを借りてみましょう。

周りの助けを借りるという事は悪い事ではありませんし、助けてもらったのであれば、いつか自分が逆に助けてあげれば良い話です。

助け合う事で、絆も深まりますし、良い環境に変わるのであれば、実践したほうが必ず良い方向に繋がります。

自分一人で解決するのが難しいと感じるのであれば、周りに頼るという事を行ってみてください。

思ったよりも簡単に問題は解決するかもしれませんよ。

少しずつ自分の話をする

相手との距離があればどうしても仲良くなれないという事は自然な事です。

相手の事を知っているのと知らないのとでは距離の埋め方が全く違ってきますよね。

当然、相手の事を知っていればいるほど相手との距離は短くなりますし、当然相手に対する考え方も変わってきますよね。

苦手な人だったり、嫌いな人の場合、当然ながらお互い歩み寄るという事をしていないケースが多いかと思います。

なので、積極的に相手に歩み寄ったり、相手の事を知るという行動につなげる事が大事なのです。

その足掛かりとして、まずは相手に自分の話をする事によって、相手も同じように自分の話を相手にするようになります。

そうすると自然に相手との距離も短くなりますし、相手が歩み寄ってくれる可能性も高くなります。

相手と仲良くなりたいと感じているのであれば、是非こういった行動を自分から起こしてみる事が大事である事を覚えておいてくださいね。

勇気を出して本音で話す

人間同士、本音を語らないとなかなか仲良くなる事は出来ないと思います。

例えば、本音を語らない、語りたくないような人と仲良くなる事って難しいと思いませんか?
相手の本心も聞けない状態で、相手との距離を詰める事も非常に難しいかと思いますし、自分自身も相手に本音を話したくないと思いますよね。

なので、仲良くなりたい、苦手だと思っている人ほど、積極的に話して、本心を話すという事を行う事が非常に大事であるといえるでしょう。

特に苦手だと感じている人の場合、どうしても話す機会やチャンスを逃してしまっている傾向がありますし、避けてしまっている事もあるかと思います。

そうしたチャンスを逃さないように、積極的に自分から話しかけてみるという考え方を持つ事で、以外と簡単に仲良くなったりするかもしれませんよ。

人を頼ってみる

先ほどご紹介した、友人に協力してもらうという事と似ているのですが、自分一人では解決できない問題の場合、人に協力してもらうという事も非常に大事な手段のひとつであるとう事を覚えておいてください。

もちろん、自分自身の力で何事も解決できるのが一番良い事かもしれませんが、時には人に協力してもらった方が簡単に実現出来たり、解決してしまう問題も中には存在したりもします。

そうなった時に、無理に自分で解決をする必要があるとはいえませんし、効率も悪い事もありますので、自分自身で解決できないと感じた場合は、周りの人に頼ってみるという事も非常に大事な手段の一つであるという事を覚えておいてくださいね。

自分の弱い部分をさらけ出す

人間は、自分自身の弱い部分を信頼している人に見せるという傾向もあるようです。

自分自身の弱い部分を相手に知ってもらう事で、相手も自分に対して信頼してくれているんだなと感じる事ができるようです。

なので、仲良くなりたい、嫌いだと思っている、苦手だと思っている人にこそ自分自身の弱い部分を相手に知ってもらう事で、相手もそれに応じて信頼を感じてくれる可能性が高くなります。

もちろん、いきなりまったく知らない人に自分の弱い部分を見せても、唐突すぎるので、ある程度相手と話せるようになってきた、距離が短くなってきたという場面でこちらの弱い部分を見せる事で相手のこちらの印象が変わったものになるかと思います。

苦手だと思っている人にこそ、是非自分の弱い部分を見せてみてはいかがでしょうか?

受け入れてもらう

一番大事なのは、相手に自分自身を受け入れてもらうという事が大事です。

初めてあった相手だったり、何も話した事がない人を受け入れるという事は非常に難しい事ですし、困難な事です。

本来はしっかりと相手との距離を詰めて、相手の事をある程度知って本音で話す事が出来るようになって相手を受け入れる事が出来るようになります。

なので、順序があるという事をまずは知っておきましょう。

仲良くなりたい、早く好きになってほしいという思いが空回りしてしまわないように、まずは順序を守って相手との距離を短くする事を意識して、最終的に受け入れてもらうという目的に沿って行動を起こす事が大事であるという事を覚えておきましょう。

自助グループに参加する

自助グループってご存知でしょうか?
おそらく、あまり聞きなれていない人も中にはいらっしゃるのではないでしょうか。

障害だったり、何かしらの困難を抱えた方は世の中にたくさんいらっしゃるかと思います。

そういった悩みや問題を抱えた人達が自発的なつながりで結び付いてる集団をさし占める言葉になるのですが、こういった同じ悩みや問題を抱えている人達との結びつきを行う事で、自分一人だけではなく、同じ思いや悩みを抱えている人がいるんだという気持ちだったり、自分の考えに共鳴してくれる、受け入れてくれる場所を見つける事で気持ちが楽になる事にも繋がります。

こういった場所を見つける事で救われる方はたくさんいらっしゃるかと思います。

誰かに話したくても話せない、孤独に感じている人こそこういう場所を見つけて、心のよりどころに感じる事は非常に大事な事でもありますし、悩みを解決する上で大事な事でもありますので、是非孤独で問題と戦っている人ほど利用してみてはいかがでしょうか。

カウンセリングを受ける

何かしらの問題や、悩みを抱えた人達はやっぱり話を聞いてもらいたい、改善出来るようなアドバイスがほしいと感じているものですよね。

今ではたくさんのカウンセリングがあり、相談にしっかり乗ってもらう事が出来ます。

悩みを聞いてもらったり、解決するためのアドバイスをしっかりともらえる事も出来ますし、こちらの気持ちに対してしっかりと耳を傾けてもらえるので、精神的にも満たされる事が出来ると思います。

これも一種の問題解決方法だという事をしっかりと覚えておき、必要であれば、こういった事も行動を起こすという事を意識しておきましょう。

困ったとき、悩んでいる時ほど人の力を借りるという事をしっかりと覚えておきましょう。

自分一人で抱え込んでいても問題が解決しないばあいもあるので、周りの助けを得る事は効果的な事であるという事を覚えておきましょう。

️人が怖い、は生きづらい症状

人が怖いと感じていると何事も行動を起こす時にストレスを感じるようになってしまうと思いませんか?
例えば、何をするにしても人と人の関係って切っても切り離せないものですよね。

例えばコンビニにいくだけでもお会計の時に人と接したりする事は必要です。

仕事をするにしても確かに人間関係が希薄だったり、必要最低限の事しか離さない職場もあるかもしれませんが、どうしても人と人とのつながりは必要です。

人と人とのつながりまでもが怖いと感じてしまっている場合は、何をするにしてもストレスを感じたり、生きづらくなってしまいます。

なので、人が怖いと感じる事は非常に自分自身にとって良くない症状だという事に早期に気づく事が大事である事を覚えておきましょう。

人が怖いと思う原因は?
人が怖いと思う人は、しっかりと原因を考えた事はありますか?
何も原因を考えずにいても、何も根本的な解決には結び付きません。

しっかりとなぜ自分は人が怖いのだろうか、どうして人間関係が苦手なのだろうかという事をしっかりと考える事、向き合う事で、自然と自分の感じている原因、問題点が浮かび上がってくるかと思います。

しっかりと早い段階で問題解決を行う事で、しっかりと良い方向に戻る事が出来ますし、人間関係が良くなる事にも結び付くと思いますので、是非原因を考えてみてくださいね。

主な原因をまとめてご紹介していきたいと思いますので、これだと思った部分はしっかりと自分自身がそう感じているか自己分析してみてくださいね。

では見ていきましょう。

嫌われるのが怖い

人に嫌われるのが怖いと感じている人はおそらくけっこういらっしゃるのではないでしょうか。

もちろん、人に嫌われて嬉しいと感じる人はいませんよね。

ですが、人に嫌われる事を恐れている人は人が怖いと思っている原因につながるのではないでしょうか。

心の強い人は人に嫌われるという事を恐れていないのです。

人間、誰しもに好かれるという事は非常に難しい事です。

百パーセント全員の人間に好かれるという事は現実的に難しい問題なので、ある程度自分の事が苦手だと感じる人間がいるのは自然な事だと感じるようにしているのです。

ある意味、割り切った考え方をする事によって、自分自身もストレスなく人間関係を形成する事が出来る事に繋がるのかもしれません。

いじめの経験

いじめを受けた経験がある人はおそらく非常に理解できる子かもしれませんが、いじめを受けた人は人間関係が非常に難しく感じる傾向があるといえるでしょう。

いじめというのも人間関係の一つになるかと思いますので、過去に受けたいじめが原因で人間関係が上手に築けなくなったという方もいらっしゃるかと思います。

こういった問題は非常に難しいので、簡単には改善できないかもしれませんが、今と昔は違う、新しい人間関係を築く事で過去の事を忘れさせてくれる事にも繋がるかもしれませんので、良い意味で深く考えずに、良い人間関係を形成する事が一番の特効薬になるという事を理解しておく事が大事であるといえるでしょう。

人間関係のトラウマ

人間関係のトラウマがある場合にはなかなか踏み出せないという方もいらっしゃるかもしれません。

人間関係のトラウマってなかなか改善できないですし、忘れようにも忘れられない事って多いですよね。

先ほどのいじめの経験と同じ解決手段になるかもしれませんが、新しい、良い人間関係を築く事が一番良い結果を生む事に繋がります。

自然と良い人間関係が過去を忘れさせてくれますし、これからさらに良い関係を築いてくれる事にもつながるので、一歩踏み出す勇気を持つ事をお勧め致します。

家庭環境が悪かった

あまり適切ではない家庭環境で育った場合は、人間関係が難しいと感じる方もいらっしゃると思います。

なかなか簡単には改善する事が難しいですが、人の優しさに飢えている場合が多いとされています。

自分自身が相手に優しくする事によって、相手から優しさを受け取る事が出来ます。

しっかりと自分自身を見つめなおして、本当は優しさが欲しい、という自分の希望を考えてみてください。

自分が相手からどういう風にされたいのか、自分がどういう事をしてほしいのか、自分はどうなりたいのかを考えた上で、まずは自分が相手にしてあげる事を意識してみてください。

そうするときっと何か変わるかと思いますよ。

精神的な病気

精神的な病気を持っている場合は、なかなか人間関係を築く事が難しい場合が多いでしょう。

病気を持っている場合とそうではない場合だと症状がまったく違いますし、考え方もまったく違うかと思います。

より深刻ですし、デリケートな問題になるので、気づいた場合は必ず早期の問題解決に努めてください。

こういった精神的な病気の主な病名を簡単にご紹介していきたいと思いますので、当てはまる方は自分を見直してみてくださいね。

対人恐怖症

人と会うのが怖いという症状になるのですが、不安や緊張などを感じてしまうという病気になります。

人と会う事に対して何かしらの心配を抱えてしまうという病気なので、なかなか人間関係を上手に築く事が出来ないといわれています。

もしも人と会う事に関して緊張や心配を感じてしまう場合は、こういった症状が出ていると想像してみた方が良いかもしれません。

社会不安障害

人前で何かを発表したりだとか、何かをしてみせたりといった時に非常に緊張してしまう、苦痛であると感じてしまう傾向がある方はこの社会不安障害の可能性が高いかもしれません。

もちろん、みんな人前で何かをする事に何も感じないかといえばそうではないかもしれませんが、著しくこういった事が苦手、不安に感じるという方はこの病気の傾向があると認識して、適切な治療を受ける事で改善出来るかもしれませんので、当てはまるという方はしっかりとチェックしておいてくださいね。

うつ病

真面目で責任感も強く、一見うつにかかりそうにない人がうつになってしまったりという事もある病気なので、私がまさかというような場合もあるという事だけはしっかりと覚えておいてください。

近年、うつ病の患者は増加傾向にあるので、自分はならないと思い込まないように、少しでも何かしらの以上を感じた場合は疑ってみてください。

アダルトチルドレン

アダルトチルドレンという言葉を聞いて、パッとわからない人もいらっしゃるかもしれません。

機能不全な家庭で育ってしまい、成人してもトラウマをもっていたりする人の事を指すのですが、自分の悪い所にばかり目がいってしまったり、何事も楽しめないなどの様々な特徴があるので、自分があてはまりそうなら、診断チェッカーを行ってみるのも良いでしょう。

️改善にはゆっくりと時間をかけて

なかなかこういったデリケートな問題はすぐには改善する事は難しいでしょう。

なので、ゆっくり時間をかけて治していくという事が大事であるといえるでしょう。

心の問題は有効な治療方法が確立されていなかったり、どれくらいで治るといった事もわからない事が多いので、辛抱強さが必要ですが、しっかりと改善に向けて努力をする事で、考え方が変わる事にも繋がります。

しっかりと改善出来るように根気強く行動する事が大事であるといえるでしょう。

️人が怖い気持ちに少しずつ向き合おう

いかがでしたでしょうか?
人が怖いと感じる気持ちに対してのご紹介をさせていただきました。

一言に人が怖いといっても、様々な状況や心理なども関係しており、とてもデリケートで複雑な問題であるという事がお分かりいただけたかと思います。

簡単には治らないからこそ、非常に難しい問題であるともいわれています。

人間関係は生活とは切っても切り離せない事なので、早期の解決、改善が必要ですし、自分自身のためでもあります。

逃げる事は簡単ですが、立ち向かう事が非常は難しい事です。

ただ、逃げても何の解決にもなりませんので、しっかりと立ち向かい、今の自分自身を知って、改善するように努力を続ける事で初めて自分自信をもって、問題が解決に向かうのではないでしょうか。

人間関係で苦しんでいる人、悩んでいる人は是非改善出来るように頑張ってみてくださいね。