健康の記事一覧

健康についての記事一覧です。やっぱり長く生きていくことを考えると、健康になっていきたいですよね?このカテゴリーでは病気といったテーマは載っていませんが、睡眠や筋トレなど毎日健やかに過ごして健康的な体をつくっていくための記事が載っています。頑張って私が実践していることも書いていきますので見て貰えると幸せです。私が健康に気を付けながら生活をしていて思うことは、毎日のちょっとしたことを気を付けていくだけでも健康的な体を手に入れることにつながると感じています。

「健康」のおすすめ記事を150件中、1〜30件目を表示

朝時間を充実させるためにしたい6個のこと

あなたは一日の始まり、朝の時間を一体どのように過ごしているでしょうか? 朝という時間はとっても大切なもので、その日一日のコンディションを決めると言っても過言ではありません。 そんな朝をまず充実させることから、一日は始まり・・・

寝つきが悪い時にやりたい8個の解決策

少しでも時間があれば眠りたいと思っている人は多いと思います。 寝ているはずなのに、眠いことは眠りの質に問題があります。 実際、ベッドに入っても寝つきが悪く2時間過ぎても眠れないことありませんか?それは自律神経が乱れている・・・

猫背を治すための4個の方法

あなたは自分の姿勢が猫背だと思ってはいませんか? 猫背の人って実は、日本にはたくさんいて、生まれつきそんな姿勢になってしまう人がいるのですね。 その姿勢のままいると、腰が痛くなったり、肩に重心がのってしまって肩こりになり・・・

足が太い10個の原因とは…?

足が太い!女性にとってこれは悲劇ではないでしょうか…。 っていうのは言い過ぎですか? でも鏡に映る自分のボヨーンとした足を見たとき、ショックと絶望感に苛まれたことはありませんか。 女性の身体で「女性らしい部分」ってどこを・・・

白湯ダイエットの効果とやり方とは?

今の世の中はたくさんの方が自分の見られ方を意識している時代になりつつあると思います。 今の時代は女性だけではなく男性までもが自分の見た目を気にして見た目を良くしようと努力している方が多く存在しています。 なぜならば見た目・・・

脚やせダイエットに効きそうな4個の方法

モデルさんたちのすらっとした美脚ってすっごく憧れますよね! 長くてまっすぐで、そしてほっそりとした脚と比べて、自分の脚を見ると落ち込んでしまいそうになることがあるかもしれません。 スカートをはいても、脚がキレイな人はすご・・・

40代ダイエットでおすすめな8個の方法

「なんだか体型がたるんできた気がする…」「一度増えた体重がなかなか元に戻らない…」 こんな悩みが増えてくる40代。 加齢による体の衰えを実感して気分がどんよりしてしまうこともありますよね。 でも、落ち込んでいても何も始ま・・・

身長を伸ばす方法9選。試してみて!

もしも何か願いが叶うならあなたは何が欲しいですか? こんな夢のような事は存在しませんが、もしもこのような状況に立たされた場合あなたは何が欲しいと答えますか? 恐らく大量の現金が欲しいという方だったり、健康、若さなど物理的・・・

代謝を良くするために心がけたい5個のこと

女性の永遠のテーマでもある、ダイエット。 なかなか成功例は少ないですよね。 しかし、中には身体の仕組みを理解してそれを上手に利用し、見事ダイエットを成功させて大幅な減量、またボディスタイルをキープしている方がいらっしゃい・・・

朝ヨガをすることの13個のメリット

どんなにお金持ちの人であっても、お金で買う事が出来ない物があります。 それは健康です。 お金がある事によって、最新医療を受けることが出来る事もあるかもしれません。 ですが、それは治療をする事が出来るというだけであり、それ・・・

ダンベルトレーニングのやり方7選

引き締まった筋肉でかっこよくなりたい!と思うのは男性であれば一度は思った事がありますよね。 女性でも余分なお肉を減らしてもっとスリムな体型を望んでいる人も大勢いるかと思います。 そんな時に真っ先に思いつく事と言えば筋トレ・・・

東京のパーソナルトレーニングジム10選

 ジムに通ってみたいのだけど三日坊主で困っているという方はいませんか?そういった方におすすめなのがパーソナルトレーニングです。 パーソナルトレーニングと聞くと、「高そう」「厳しそう」という印象を持ってしまう人がいるのでは・・・

ノンカフェインな食べ物や飲み物21選

皆さん、カフェインをよく摂取しますか? カフェインと言うとコーヒーや紅茶に入っているのは大変有名です。 ですので朝の一杯にそのようなカフェインが入っている飲み物を取り入れる人も多いのではないのでしょうか? またコーヒーブ・・・

痩せるストレッチの方法を5個紹介します

最近気づいたら体に肉がついていた…というような事がありませんか? 若いころはいくら食べても太らなかったし、そもそも太るという概念自体がなかったという方もたくさんいるのではないでしょうか。 確かに若いころは体の代謝も良いで・・・

足つぼで得られるこんな効果11選

健康ブームの中で、足つぼは有名になりましたが、中々広く定着しているかどうかは疑問なところがあります。 足つぼよりは、マッサージが主流を占めている感じが強いですが、海外では、足つぼは科学的に立証されていて、立派な医療として・・・

食べても太らないと言われる食事15選

「ダイエットは明日から」というテレビコマーシャルが一時期流行りましたが、このコマーシャルは、目の前に美味しいものを出されると、「ダイエットは明日からにしよう」とついつい目の前の美味しいものを食べてしまうという場面のもので・・・

快眠するための10個のおすすめな方法

みなさんは、ぐっすり眠れていますか? 「快眠」と言えるくらいの睡眠を取れていますか? 現代では、睡眠時間を削らなければいけないほど、いろんな誘惑がありますよね。 テレビやラジオは24時間やっていますし、インターネットでは・・・

寝る前にやらないほうが良い5個のこと

睡眠は人間の三大欲求(食欲、性欲、睡眠欲)の1つです。 どなたでも快適に睡眠ができたらどれだけ嬉しいことでしょう。 また、いい夢が見られた時などは凄く心地よく朝に起きることができると思います。 そう、快適な睡眠はどなたで・・・

横浜のジム、おすすめ7選

ラグジュアリーを超えたリゾートのようなジムを探している方、またはボディビルダーの大会で優勝経験のある人に教えてもらいたい方、今なら横浜のジムがオススメです。 横浜でおすすめのジム7選 横浜のジムなんて都内のジムとそれほど・・・

快眠グッズのおすすめ10選

毎日、きちんと長時間の睡眠をとっているのになかなか疲れが取れない・・・そんな悩みを抱えていませんか?人は、眠ることによってその日の疲れをリセットし、翌日にフルパワーで行動できるようにパワーを蓄えているんですよね。 しかし・・・

夜眠れない時にやりたいリラックス8個の方法

夜眠れない時、ありませんか? 布団に入っても全く眠れる気配がなく、時間だけがどんどん過ぎていくのって、とても辛いですよね。 横になっているのに疲れてくるし、睡眠時間が減ってしまうことを思うと焦ってきたりもします。 そんな・・・

脇汗を止める4個の方法

夏だけではなく、ちょっと暑かったり緊張する場面に出くわしてしまうと大量の汗をかいてしまっていて困る・・・。 そんな悩みを抱えていませんか?汗をかくのは、誰にでもおこる生理現象です。 しかし、通常かくといわれている涼より大・・・

疲労を回復させるためにやりたい12個のこと

あなたは最近疲れやすくなっていませんか?常に疲れている、いつも眠いという状況なのでしたら要注意です。 疲労は溜めると良いことは一つもありません。 回復できる間に回復しなければどんどん疲労が溜まっていき、ついには病気になる・・・

無気力症候群になる原因とは?

やらなければならないことがあるのに、なかなかはかどらない。 それどころか全くやる気が起こらなくて、「自分はどうしてしまったのか?病気になってしまったのか?」なんて思ってはいませんか? それってもしかしたら”無気力症候群”・・・

食べ過ぎないための11個の方法

気をつけていてもつい食べ過ぎてしまう事ってありますよね? 特に四季のある日本は春は春キャベツや新じゃが、鰆、筍…。 夏はスイカやアイスクリーム、ビールに枝豆。 秋にはマロンにさつまいも、秋刀魚、梨、ぶどう、柿、きのこ類。・・・

運動不足を解消するために土日にできる8個の簡単な方法

私たちは年齢を重ねると生活習慣が若いころと変わってしまう為、若いころと比べて様々な面で悩みが生まれやすくなります。 例えば、年齢が比較的若い学生の時にはある程度運動をする習慣は備わっている場合が多いです。 なぜならそもそ・・・