健康の記事一覧

健康についての記事一覧です。やっぱり長く生きていくことを考えると、健康になっていきたいですよね?このカテゴリーでは病気といったテーマは載っていませんが、睡眠や筋トレなど毎日健やかに過ごして健康的な体をつくっていくための記事が載っています。頑張って私が実践していることも書いていきますので見て貰えると幸せです。私が健康に気を付けながら生活をしていて思うことは、毎日のちょっとしたことを気を付けていくだけでも健康的な体を手に入れることにつながると感じています。

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「健康」のおすすめ記事を213件中、1〜30件目を表示

睡眠の質が上がらない人がやってしまっている12個のこと

睡眠は人の人生の総時間の4分の1から3分の1とかなりを占めます。 ですが、本人は寝ている間、意識は基本的はありません。 そのため、睡眠の質についてあまり真剣に考えたことがない人も多いようです。 睡眠の質が上がらない人にあ・・・

足のむくみに効くマッサージ方法6選!今すぐ試せる!

毎日仕事で立ちっぱなし、動きっぱなしでいると、家に帰る頃には足がぱんぱんにむくんでしまって辛い・・そんな人は多いと思います。 とくに女性の場合は、男性よりも足がむくみやすくて、悩みの種になっている人もいるでしょう。 そん・・・

眠りが浅い時の16個の原因

忙しい現代人の生活の中に必要なのはいったい何なのでしょうか。 娯楽に浸ることでしょうか、それとも、自分の時間を楽しむことでしょうか。 もちろん、そういった時間を過ごすことは大切なことの一つでしょう。 自分の好きなことをし・・・

歯茎の健康を保つためにやりたい5個のこと

あなたは健康でいるために日常生活の中で様々なことに気を配ったり、工夫したりする考え方を身につけていますか? 健康でいるという事は、幸せな人生を歩むために必要なことです。 なぜ幸せな人生を歩むためには健康でいなければいけな・・・

風邪ひく方法14選

会社や学校など「明日は何だか行きたくないな・・・」と思った事ってありませんか。 行かなければならない事は良く分かっているつもりでも、どうしても行きたくない理由があったり、明日の事を考えていると憂鬱になってしまう事は誰にで・・・

食欲止まらないときに食欲を抑える17個の方法

今度こそはダイエットを成功させてみせる!って思っても途中で諦める原因になるのが食欲ですよね。 始めの2日くらいは我慢できるけど3日目あたりになってくると頭の中は食べることばかりで、ダイエットのことなんてどこかへいってしま・・・

太る食べ物8選。これは食べる前に考え直そう!

昨今の世の中では、昔と比べて健康に関する意識が高まっています。 どのようにすればいつまでも健康でいられるようになるのか、どういう生活習慣を気をつければ良いのかということをたくさんの人が意識して実践しています。 その目的は・・・

おしり歩きをするメリットと方法とは?

骨盤矯正やダイエットに効果的という、「お尻歩き」って知っていますか? 日本人は下半身太りの人が多いと言われていますけど、下半身というのはなかなか痩せなくて困ってしまいますよね~。 モデルさんのように、キュっと引きしまった・・・

貧乏ゆすりの意外な効果と注意点を紹介します

貧乏ゆすりが癖になっている人っていますよね。 子どもの頃や学生の頃から、同級生が貧乏ゆすりをしているのを目にしたことのある人も多いと思います。 または、あなた自身が気付けば貧乏ゆすりをしてしまっているかもしれません。 貧・・・

疲れをとる方法14選。家でもできるものを紹介!

日々の仕事の忙しさに追われ、家事や育児に追われ、様々な人間関係の煩わしさに疲弊している人にとって、疲れをとる方法が最大の関心事です。 日本が閉塞感に包まれている要因の1つに、年代を問わず女性、男性を問わず疲れが蔓延してい・・・

ジョギングの効果23選。これを見たら走りたくなる!

一般的なスポーツは、タイムやスピードを競うため、心身の高い緊張感の中で肉体の限界に挑みますので強いストレスと強い疲労感を抱えることになります。 一方、ジョギングは、多くのスポーツの中で唯一、スピードやタイム、技術を競わな・・・

早く寝る方法はこれ!気を付けるべき6個のこと

   つい夜更かしをしてしまっているという人はどれくらいのいるのでしょうか。 現代の人は、夜更かしをしない人の方が珍しいでしょう。 そう簡単い早寝早起きをすることができずに、結局は夜更かしをして寝不足のまま次の日に仕事に・・・

朝ランニングのススメ。その効果や時間、注意点を紹介します

健康志向やダイエット中の人の間で流行っている朝ランニング。 なぜ流行っているのか、その理由をあなたはご存知ですか? ランニングそのものが体力づくりになったり、ダイエットになったりと効果的なことはすでに周知の事実ですが、朝・・・

寝付けない時に気分転換にやってほしい10個のこと

「ふとんに入ってもなかなか寝付けない」「明日の朝早いのに一向に眠くならない」そんな悩みを抱えている人は少なくないと思います。 不眠症や寝つきの悪さは「そういう性質なんだ」と諦めてしまいがちですが、ちょっと生活習慣を変えれ・・・

体調管理を正しくするための18個の注意点

「どこが悪いのかわからないけど、なんとなく体調が優れない」「日常生活はなんとか送っているが、なんか体がおかしい気がする」「体がだるくてやる気がしない」これらは、体調不良と呼ばれており、やらなければいけないことが山ほどある・・・

口臭ケアに効く8個の方法とは?

人の口臭は、人間が最も嫌がるにおいのなかでベスト3に入るほどとされています。 そもそも口臭自体、良いにおいではありませんが、その中でもドブのようなにおいや、胃液臭の強い人がいますよね。 人は良いにおいよりも嫌なにおいの方・・・

運動神経が悪い理由と良くなるための方法とは?

運動神経が良い悪いってありますよね。 この運動神経実は良い悪いは最初からあるわけでは無いのです! 最初はみんな同じスタートラインなのですが、いつの間にか運動神経の悪い人と運動神経が良い人とに分かれてしまうのです。 ではな・・・

疲れを取るための自分でできる簡単な方法8選

皆さんは朝起きた時にダルかったり疲れがとれていないって感じた事はありませんか? 睡眠時間は充分なはずなのに何故か身体が思うように動かなかったり、頭が重くて気分がすぐれない時ってありますよね? そんな不調の時でも学校や会社・・・

低カロリーだけど美味しい食べ物15選

女性の共通の悩みがダイエットですよね。 誰でも、自分をできる限り美しく見せたい思っている人はたくさんいるでしょう。 ダイエットを一度もすることなく生きていくことができる人はなかなかいません。 どうしたら痩せて理想的な体型・・・

足がむくむ時の原因と、簡単にできる4個の解消法!

足の美しいタレントさんと言えば、菜々緒さんをイメージする人も多いですよね? モデルさんのようにスラリと伸びた足は女性なら誰でも一度は憧れるものです。 ですが、あそこまでパーフェクトな足になれないとしても、せめて足のむくみ・・・

食後にするのはあまり良くない10個のこと

食前、食後、食間という言葉を薬を服用するときに、一度は聞いたことがあるかと思います。 医療に精通している人間なら食後の意味を理解しているのですが、ほとんどの人は食後とは食べたとすぐではないのかと思い込んでいる人が多いよう・・・