健康の記事一覧

健康についての記事一覧です。やっぱり長く生きていくことを考えると、健康になっていきたいですよね?このカテゴリーでは病気といったテーマは載っていませんが、睡眠や筋トレなど毎日健やかに過ごして健康的な体をつくっていくための記事が載っています。頑張って私が実践していることも書いていきますので見て貰えると幸せです。私が健康に気を付けながら生活をしていて思うことは、毎日のちょっとしたことを気を付けていくだけでも健康的な体を手に入れることにつながると感じています。

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エクササイズにおすすめな運動10選

男性も女性も程よく筋肉のついた引き締まった体型は憧れますよね。 鏡の前でぷよぷよになってしまった二の腕やぽっこり出てしまったお腹を見ると「はぁー」とため息が出てしまうことも…。 今回はそんな皆さんの為に、エクササイズにつ・・・

脇汗が出てしまう原因と10個の解決策

夏になると、隠せないことって増えてきますよね。 冬場は厚着することで隠せていたものが、夏はオープンになってしまうんですよね。 そうすることで気になることや悩みも続々出てきてしまいます。 あー夏だ!またこの悩みと戦うのか・・・・

トレーニングの種類

トレーニングといっても、その方法や種類にはさまざまなものがあります。 ダイエットをしたい女性が取り組むトレーニングや、男性のトレーニングといえば、筋トレが代表的ですよね。 トレーニングは、トレーニングをする目的に合わせて・・・

筋トレダイエットがおすすめな5個の理由

世の中にはさまざまなダイエット方法が存在します。 その年によっても流行りのダイエットは発現しますが、どれもなかなか成功しないというのが現状では無いでしょうか? 特に女性であれば、誰しもが何かしらのダイエットに挑戦したこと・・・

筋トレの効果はこんなにあった!筋肉が増えるだけじゃない

筋トレはその名の通り、筋力をアップさせるトレーニングです。 男性であれば厚い胸板や力こぶのついた上腕に憧れますし、女性の間でもダイエットが目的で筋トレに励んでいるという人も多いのではないでしょうか。 しかしながら、筋トレ・・・

メタボな人の14個の特徴と改善策!

メタボな人の14個の特徴と改善策! 健康診断ではメタボも病気の症状の1つとして注意を受けるようになっていますね。 重大な病気になる前に、予防しましょう!という考えからです。 今回はメタボになる人の特徴から予防策、改善策を・・・

ホットヨガ効果にはどんなものがある?なるべく詳しく解説!

あなたは、健康的な体になりたいと思いませんか?また、健康的でいるためになにかしているでしょうか。 実は、健康的になりながらダイエット効果も感じることが出来るとして「ホットヨガ」がひそかに人気を集めているのです。 美容雑誌・・・

ストレス解消を妨げている10個のこと

なんだかいつもイライラしている、心がすっきりとしない、ということはありませんか? それはもしかしたら、毎日のストレスのせいかもしれません。 ストレスって、今はどの年代の人も感じていることと言われていますよね。 子どもであ・・・

汗っかきを治すための10個の方法

さあ、梅雨が終わればいよいよ夏です。 湿気が増えジトジトとした気候に変わって行きそれにつれて必然的に人間に起こるのが「汗をかく」という現象です。 気温が30度を超し、湿気も増えてくれば汗をかくのも仕方ないのですが、人によ・・・

朝にすると一日が有意義になる7個のこと

朝を有効活用していますか? 筆者は、ここ数年朝の活用が全く出来ていません。 朝がとにかく苦手で、ちょっと頑張ってもすぐ夜型に戻ってしまいます。 でも、朝早く、しかもすっきりと目覚められた時の爽快感ほど、気持ちの良いものは・・・

パーソナルトレーナーがいるジム15選【東京編】

最近、注目になっている資格があります。 それは「パーソナルトレーナー」です。 パーソナルトレーナーの資格はNSCA-CPTやNESTA-PFTなどがあります。 これらの団体でパーソナルトレーナーになる為の勉強や試験を受け・・・

短期間ダイエットに最適な10個のダイエット術

とにかく痩せたいアナタへ 夏が近づくと気になるのが肌の露出や、薄着になるために目だつボディラインや贅肉のことですね。 短期間に痩せたいけれど、ダイエットは急激にすると体調をくずしたり、リバウンドが大きいともいわれます。 ・・・

ボクササイズが出来るジム10選【東京編】

みなさんこんにちは。 「なんかお腹が出てきた…」、「夏までに痩せなきゃ…」そんな皆さんの悲鳴が聞こえてきそうな昨今、「理想のカラダ」を手に入れるのはなかなか難しい事です。 根気も要りますし、第一辛いし、楽しくない…。 そ・・・

風邪を引く人は何が駄目?やるべき健康管理方法8選

あなたは健康管理をきちんと行っていますか? 健康管理って非常に難しいですし、毎日気遣いのはかなり大変ですよね。 ただ、健康管理を行っていないと、いざという時に体調が悪くなってしまった時に困ってしまいますよね。 社会人であ・・・

ヨガスタジオのおすすめ7選。東京の教室を厳選!

趣味と聞かれてあなたな何を想像するでしょうか? 趣味の世界は幅広く、人によってその内容も様々です。 私たちは、その趣味の中から自分にあう物を選ぶ必要があります。 趣味は一人一つと決まている訳では無いので、自分に合う物をい・・・

美魔女が20代からしていた13個の美の努力

あなたの周りに美魔女はいますか? その美魔女は、昔からの知り合いでしょうか? 昔から知っている美魔女であれば、昔の可愛さはもちろんその可愛さはずっと今まで続いている美魔女もいますよね。 そんな、美魔女は実は20代から美魔・・・

太ももダイエットに効く簡単なダイエット方法とは?

なかなかやせにく~い太ももをきれいにやせさせる方法を10個ご紹介します! これまでに色々な太ももやせダイエットをしても効果が出なかった方は、やり方よりも私生活に問題があったのかもしれません。 どんなに良いダイエット方法で・・・

顔のむくみが続く人の5個の原因

朝起きて鏡の前に立つと、自分の顔がむくんでいてショック!なんて経験、誰しも一度はあると思います。 元々顔の輪郭が細い人はむくみが目立ってしまいますし、顔立ちが丸い人はまるで腫れているようにも見えてしまって嫌ですよね。 そ・・・

体力を付けるためのシンプルな12個の方法

子どもの頃に比べて、大人になると自然と運動をする機会などが減っていきますよね。 ふとした時に、日常生活の中で運動をしたりとか、少し負担のかかる仕事をしたりした時に、自分が想像しているよりも体力が低下していると感じた時はあ・・・

ボンレスハムと言われる脚の4個の特徴や解決策

長くてすらっとした脚は全ての女性の憧れですよね。 街行くスリムな人のミニスカートから露出しているモデルのような脚を見るたびに、羨ましくて憧れる人が多いでしょう。 確かに、細くて長い足なら、露出することも嫌ではないはずです・・・

貧乏揺すりをする人の9個の原因と改善策

貧乏ゆすりは非常にイメージが悪いものですね。 とくに貧乏ゆすりがクセだと知らないような初対面ですることは、嫌われてしまう原因になります。 しかし貧乏ゆすりを意図的にしているというよりはクセです。 クセというものは自分で治・・・

エアロビクスを習える場所6選【東京編】

夏に向けてダイエットを始めたい、という方は多いのではないでしょうか? 引き締まった身体で夏場の薄着の季節も、堂々と歩きたいですよね~。 そんな方はエアロビクスを始めてみるのはどうでしょうか? エアロビクスというと、けっこ・・・

口臭対策のおすすめ商品8選

どんなにキレイだったり、かっこよくても一瞬で冷めてしまうという経験はありませんか? それは人によって違いますが、例えば外見が非常に優れていてそこばかり見てしまい、内面を垣間見た時に、あまりにも常識がなかったりとか、性格が・・・

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