健康の記事一覧

健康についての記事一覧です。やっぱり長く生きていくことを考えると、健康になっていきたいですよね?このカテゴリーでは病気といったテーマは載っていませんが、睡眠や筋トレなど毎日健やかに過ごして健康的な体をつくっていくための記事が載っています。頑張って私が実践していることも書いていきますので見て貰えると幸せです。私が健康に気を付けながら生活をしていて思うことは、毎日のちょっとしたことを気を付けていくだけでも健康的な体を手に入れることにつながると感じています。

「健康」のおすすめ記事を280件中、1〜30件目を表示

寝る方法を知りたいなら!快眠できる15個の入眠方法

寝つきが悪くて悩んでいる人は意外と多いのではないでしょうか? 夜布団に入っても中々眠れずに明け方になってやっと眠れたり、眠りが浅くてよく眠れた感じがせず、日中も眠気が抜けない人もいると思います。 ここでは夜眠れない原因と・・・

眠れない時に試して欲しい10個の入眠方法

眠れない原因というのはいろいろあると思います。 しかし睡眠ができないということはとてもつらいことです。 食事、睡眠ができないことはいろいろな生活をする上で様々な支障が出てきます。 どうしてこんなことが起こってしまうのでし・・・

「なんか疲れた」の原因は?6つの対策方法も教えます

何もしていないのに、「なぜか疲れている…」 今回は、疲れの原因について詳しく調べていきたいと思います。 あなたは、普段無意識に体を疲れさせていませんか? 意識している部分では自分でも治す事は出来るかもしれませんが、癖や無・・・

疲れがとれない17個の原因とは

「毎日きちんと睡眠をとっているのにいつも欠伸が出る」「ワケもなく体がだるくて重い」 人によってはこんな現象、日常茶飯事かもしれません。 この現象が起こる理由は、ズバリ「疲れが取れていないから」です。 しかし、その原因は人・・・

自己管理をできるようになるための8個の方法

自己管理とはよく聞く言葉ですが実際のところ良く分からずに使っていませんか? なんとなく自分を管理することなのは分かりますよね。 自己管理とは? 例えば病気などをした時に自己管理ができていないからだ!なんて言われたりしませ・・・

寝れない時に試して欲しい快眠方法

睡眠ってとっても大事な事ですよね。 睡眠がおろそかになってしまうと、様々な事に影響が出てしまいます。 しっかりと休息が取れないと、日中の集中力もそぎれてしまい、非常に効率が悪くなってしまいます。 なので、睡眠は非常に重要・・・

朝起きれない人のための、12個の簡単お目覚めテクニック

朝が弱い人はあなたの周りにも沢山、いるのではないでしょうか? 目覚まし時計を3つも用意して前夜はいつもより早く寝て万全の準備をしたつもりで翌朝を迎えるつもりだったのに…。 肝心の朝になってみたら、やっぱり起きれない…。 ・・・

早寝早起きが体に良い17個の理由

現代社会では、毎日忙しい日々に追われ規則正しい生活ができていない人が増えているはずです。 仕事が激務すぎて、毎日帰宅は深夜になり、体は疲れているはずなのになかなか眠る事ができない。 しかし、次の日も朝が早いので無理して寝・・・

正しい姿勢を取るための20個のコツ

正しい姿勢ってどんな姿勢か分かっていますか? 案外自分では正しい姿勢をしているつもりでも他人から見たら姿勢の悪い人だな...なんて思われているかもしれませんよ。 正しい姿勢とはどんな姿勢なのか?正しい姿勢にするためにはど・・・

ヨガの効果はこれ!18個の期待できる効果を紹介します!

ヨガと聞いたらどんな事を思い浮かべるでしょうか。 インド、ストリートファイターのダルシムのヨガファイヤー、宇宙との交信、自分との対話などなど。 それと、こんな風に思っていませんか? 「身体の柔らかい人がするストレッチのよ・・・

睡魔に襲われた時にやりたい22個の眠気覚ましテクニック

世界からはエコノミックアニマルと差別されるほど、働き者の日本人ですが、古くから労働は神様からの贈り物と考えられてきた日本人の精神は誰にも汚すことができないものです。 西洋人のように、労働は罪に対する罰だという意識はないの・・・

二度寝のメリット・デメリット

けたたましく鳴ったアラームを止めて、もう一度、眠りの世界へ。 休日の朝の至福の時ですよね。 でも「一回起きたのにもう一度寝る=二度寝」という行為には、どこかしら罪悪感もつきものです。 とことん納得いくまで眠っていたら「午・・・

睡眠時間の適正な時間を教えます

睡眠は好きですか?嫌いですか? 子どものころには大嫌いだった「眠る」という行為が、大人になると何よりの楽しみになっているという方もいるかもしれません。 忙しい毎日の中で寝る時間がなかなか取れずに辛いと思っている方もいるで・・・

10キロ痩せたいならやりたい10個の方法

「10キロ痩せたい!とにかく今より10キロ落としたい!」 そんな高い目標を掲げては…挫折を繰り返していたりしませんか? ダイエットって、女性にとって最大のテーマなんですよね。 もちろん男性もだとは思いますが。 筆者は、今・・・

汗をかかない方法10選

みなさんこんにちは。 冬の寒い季節にも一旦別れを告げて春の訪れに心躍らせているのも束の間、また暑い季節が差し迫ってきている今日、みなさんはいかがお過ごしでしょうか? 暑い季節となるとどうしても気になるのが「汗」ですよね?・・・

二の腕ダイエットの方法8選

暖かい季節になると毎年気になり始めるのが「二の腕」です。 「そろそろ半袖を着ないといけなくなるけれど私の二の腕はぷよぷよし過ぎて気持ち悪くないのか?」 「冬の間に老廃物が溜まって二の腕の裏側にブツブツができたりしないだろ・・・

生活リズムを整えるためにやりたい20個のこと

皆さん、きちんと規則正しい生活を送る事は出来ていますか?当たり前の事だけどなかなか出来ていない。 仕事の残業や営業、お付き合いなどで帰りが遅くなったり、終電を逃してしまう事もあるかもしれません。 しかし、生活リズムが狂っ・・・

痩せる食べ物24選

『ダイエット』 それは、女性にとっては永遠のテーマですよね。 今や女性だけでなく、男性も体型に気を遣ってダイエットをすることも珍しくありません。 しかし、ダイエットには挫折もつきもの。 特に「食べることを我慢する」のはか・・・

寝不足になってしまう11個の原因

子供のころには感じなかった、寝不足。 大人になり、気が付いたら毎日が寝不足だ・・・。 そんな風に感じる人も多いのではないでしょうか。 睡眠は、人生の3分の1を占める大事な時間なのに、その大事な時間が満足に過ごせなかったら・・・

朝シャンのメリット・デメリットを7個紹介します

「朝にシャンプーする」=「朝シャン」。 モーニングシャンプーともいいますね。 世の中で広まり、流行語大賞の新語部門・表現賞に選ばれたのは約30年前の1987年、なんと昭和62年です。 同時にエントリーされていた流行語には・・・

寝坊を防ぐためにやるべき9個の対策

朝が弱い。 起きなくてはいけないと頭では分かっているのにどうしても布団から出られない。 あと5分、もうあと5分を繰り返し、結果、寝坊の連続…。 こんな方少なくないと思います。 起きようと思っていた時間に起きられなかったこ・・・

徹夜が体や脳に与える10個の悪影響とは?

社会人の方であれば、仕事が忙しくて残業続き、仕事が終わらないから徹夜をしてしまう。 また学生の方であれば、受験勉強やテスト勉強などで徹夜をしてしまう。 それぞれ、徹夜をしてしまう理由がたくさんありますよね? どうしても徹・・・

痩せたいなら試したい22個の簡単ダイエット方法

趣味はダイエット!っていうくらい、毎年、毎日しているし知識もそこそこある。 だけど、いつも目標体重までいかなくて、気がつけばモリモリ食べている。 そして深い自己嫌悪に陥る。 こんな悪循環に悩まされていませんか。 他の人の・・・

癒しを得るための22個の方法

この時代に生きている人は、これまでにないほどのストレスと情報に囲まれて生活しているはずです。 また、便利になった時代でもあります。 どこかに出かけようと思うとすぐに車で出かけられるし、新幹線や飛行機も自由に利用できるので・・・