健康の記事一覧

健康についての記事一覧です。やっぱり長く生きていくことを考えると、健康になっていきたいですよね?このカテゴリーでは病気といったテーマは載っていませんが、睡眠や筋トレなど毎日健やかに過ごして健康的な体をつくっていくための記事が載っています。頑張って私が実践していることも書いていきますので見て貰えると幸せです。私が健康に気を付けながら生活をしていて思うことは、毎日のちょっとしたことを気を付けていくだけでも健康的な体を手に入れることにつながると感じています。

「健康」のおすすめ記事を88件中、1〜30件目を表示

「なんか疲れた」の原因は?6つの対策方法も教えます

何もしていないのに、「なぜか疲れている…」 今回は、疲れの原因について詳しく調べていきたいと思います。 あなたは、普段無意識に体を疲れさせていませんか? 意識している部分では自分でも治す事は出来るかもしれませんが、癖や無・・・

自己管理をできるようになるための8個の方法

自己管理とはよく聞く言葉ですが実際のところ良く分からずに使っていませんか? なんとなく自分を管理することなのは分かりますよね。 この記事の目次▶自己管理とは?▶自己管理をできるようになるための8個の方法▶自己管理ができな・・・

早寝早起きが体に良い17個の理由

現代社会では、毎日忙しい日々に追われ規則正しい生活ができていない人が増えているはずです。 仕事が激務すぎて、毎日帰宅は深夜になり、体は疲れているはずなのになかなか眠る事ができない。 しかし、次の日も朝が早いので無理して寝・・・

ヨガの効果はこれ!18個の期待できる効果を紹介します!

ヨガと聞いたらどんな事を思い浮かべるでしょうか。 インド、ストリートファイターのダルシムのヨガファイヤー、宇宙との交信、自分との対話などなど。 それと、こんな風に思っていませんか? 「身体の柔らかい人がするストレッチのよ・・・

10キロ痩せたいならやりたい10個の方法

「10キロ痩せたい!とにかく今より10キロ落としたい!」 そんな高い目標を掲げては…挫折を繰り返していたりしませんか? ダイエットって、女性にとって最大のテーマなんですよね。 もちろん男性もだとは思いますが。 筆者は、今・・・

二の腕ダイエットの方法8選

暖かい季節になると毎年気になり始めるのが「二の腕」です。 「そろそろ半袖を着ないといけなくなるけれど私の二の腕はぷよぷよし過ぎて気持ち悪くないのか?」 「冬の間に老廃物が溜まって二の腕の裏側にブツブツができたりしないだろ・・・

痩せる食べ物24選

『ダイエット』 それは、女性にとっては永遠のテーマですよね。 今や女性だけでなく、男性も体型に気を遣ってダイエットをすることも珍しくありません。 しかし、ダイエットには挫折もつきもの。 特に「食べることを我慢する」のはか・・・

朝シャンのメリット・デメリットを7個紹介します

「朝にシャンプーする」=「朝シャン」。 モーニングシャンプーともいいますね。 世の中で広まり、流行語大賞の新語部門・表現賞に選ばれたのは約30年前の1987年、なんと昭和62年です。 同時にエントリーされていた流行語には・・・

徹夜が体や脳に与える10個の悪影響とは?

社会人の方であれば、仕事が忙しくて残業続き、仕事が終わらないから徹夜をしてしまう。 また学生の方であれば、受験勉強やテスト勉強などで徹夜をしてしまう。 それぞれ、徹夜をしてしまう理由がたくさんありますよね? どうしても徹・・・

癒しを得るための22個の方法

この時代に生きている人は、これまでにないほどのストレスと情報に囲まれて生活しているはずです。 また、便利になった時代でもあります。 どこかに出かけようと思うとすぐに車で出かけられるし、新幹線や飛行機も自由に利用できるので・・・

汗をかくための12個の方法

最近急に暑い日が続き、汗をにじませながら仕事をしたなんて人もいるのではないでしょうか? 汗をかくと化粧が落ちてきたり、ワキの汗染みの心配などが出てきてなんだか憂鬱に感じてしまいます。 ですが、人は汗をかくことで代謝を促し・・・

痩せない人の13個の原因

毎日の食事制限を心がけているのに痩せない、または定期的に運動をしているのに中々体重が落ちない、痩せない原因が分からないなど、そんな悩みを抱える人は少なくないと思います。 一般的にダイエットに良いとされているのは、健康的な・・・

サーキットトレーニングが出来るジム10選【東京編】

タレント&女優&モデルとして今や大活躍中の「中村アンさん」。 最近では自らがビキニをデザインしてモデルとしても登場し、その完璧過ぎるボディを惜しげもなく披露しています。 そんな彼女もデビュー前は60キロもあったんだそう。・・・

プチ断食の時に口にして良いもの9選

プチ断食は短期間で手軽に始められるため、ダイエットをしたい人に人気があります。 興味がある人も多いのではないでしょうか? また、プチ断食で食べていいものにはどんな食べ物があるのか気になる人も多いと思います。 そこで今回は・・・

ボクシングジムのおすすめ12選【東京編】

皆さんがボクシングの事についてどれぐらい興味がありますか? 見るのが好きな人もいるかもしれませんが、どちらかと言うとダイエットのきっかけとしてボクシングを取り入れようとする人も多いのではないのでしょうか? なぜダイエット・・・

体力を付けるためのシンプルな12個の方法

子どもの頃に比べて、大人になると自然と運動をする機会などが減っていきますよね。 ふとした時に、日常生活の中で運動をしたりとか、少し負担のかかる仕事をしたりした時に、自分が想像しているよりも体力が低下していると感じた時はあ・・・

顔のむくみが続く人の5個の原因

朝起きて鏡の前に立つと、自分の顔がむくんでいてショック!なんて経験、誰しも一度はあると思います。 元々顔の輪郭が細い人はむくみが目立ってしまいますし、顔立ちが丸い人はまるで腫れているようにも見えてしまって嫌ですよね。 そ・・・

短期間ダイエットに最適な10個のダイエット術

この記事の目次▶とにかく痩せたいアナタへ▶短期間ダイエットに最適!10個のダイエット術▶短期間でダイエットができる?▶そもそもダイエットに必要なことは?▶ダイエットのコツ▶短期間で痩せてバラ色の世界を☆とにかく痩せたいア・・・

汗っかきを治すための10個の方法

さあ、梅雨が終わればいよいよ夏です。 湿気が増えジトジトとした気候に変わって行きそれにつれて必然的に人間に起こるのが「汗をかく」という現象です。 気温が30度を超し、湿気も増えてくれば汗をかくのも仕方ないのですが、人によ・・・

トレーニングの種類

トレーニングといっても、その方法や種類にはさまざまなものがあります。 ダイエットをしたい女性が取り組むトレーニングや、男性のトレーニングといえば、筋トレが代表的ですよね。 トレーニングは、トレーニングをする目的に合わせて・・・

寝れない時に気軽に時間つぶしできる15個のこと

寝ようとしてフトンに入っても、眠りにつけない状況に陥ると『眠らなきゃ』という焦りで気持ちが悶々として、なおさら目が冴えてしまうことがあります。 一晩くらい寝なくても『命には影響がない』と割り切り、無理に寝ようとせずに心を・・・

眠れない夜に試してみてほしい12個の眠くなる方法

寝なきゃならないのに眠れない。 そして早く寝なきゃと思えば思うほど焦って眠れない。 そんなことがみなさんも一度や二度はあるでしょう。 次に日に何にも予定もなければいいのですが、大人になれば予定がない訳がありません。 学校・・・

ふくらはぎ太い4個の理由と解決策

太もものダイエットはよく取り上げられますが、ふくらはぎが太くて悩んでいる女性は意外と多いのではないでしょうか。 ふくらはぎを細くすることができれば、理想の美脚を手に入れることができるかもしれません。 そこで今回は、ふくら・・・

足を細くする方法12選!

足が細くて、すらっとしている人は男性からだけでなく女性からも憧れのスタイルです。 モデル体型とまでいかなくても、まっすぐなバランスのよい細い足になりたいなと思っている女性はたくさんいるでしょう。 足というものは、太いとみ・・・

添い寝をすると安心して寝られる5個の理由

添い寝とは異性や同性など組み合わせを問わずに寝ようとする相手に寄り添って眠ることです。 ですから相手が恋人でもペットでも抱き枕でも寄り添って眠っていれば添い寝になります。 ということは、ほとんどの人は赤ちゃんのころに添い・・・

少食になるための8個の方法

皆さんは、大食ですか?小食ですか? 大食か小食かと言うのは個人差があるものの、ある程度の努力によって変えることができます。 今回は小食になるための方法をご紹介していきます。 この記事の目次▶少食に憧れる人も居るのでは?▶・・・

アスレチックトレーナーがいる東京のジム、7選

アスレチックトレーナーとは、野球・サッカー・ラグビー・ゴルフなど様々なスポーツの現場で、選手が怪我したときの応急処置をしたり、怪我の具合がどれ程なのかを診断したり、復帰までの手順を考えたり、なるべく怪我をしないように予防・・・

寝相の悪さを治すための11個の簡単な方法

あなたは、寝相が良い方ですが?悪い方ですか? この記事をご覧になっているということは、もしかしたら寝相が悪いので悩んでおられるからかもしれませんね。 では寝相が悪いと何がいけないのでしょうか? 何か健康に害を及ぼす可能性・・・