健康の記事一覧 (9/9ページ目)

自分を作ることで他人との関係を築く一方で、そんな自分に疲れてしまう人も少なくありません。 本当の自分を見せられないことで、結局は気持ちのバランスがとれなくなってしまうんですよね。 そこで今回は、『自分を作るのに疲れた時の・・・

目覚まし時計のアラームで目を覚ますと、誰しもとりあえず布団の中で昼頃まで寝られたいいのにと、浅はかな思いを抱えながら、ゴゾゴゾしている毎朝。 しかし、今から起きないと、会社や１時間目の授業に間に合わないという現実を思い出・・・

皆さんは体のバランスが整っていると思いますか？どこが体調の悪い所はありませんか？ もしどこか体調が悪いとか腰が痛いなど、そこまでの大病ではないけれど、良くないところがあるという方もいらっしゃるでしょう。 もしそうであれば・・・

逆立ちは、平らな床や地面に両手をついて、足の裏を天に向けるようにして、通常の立つ姿勢とは逆の姿勢です。 逆立ちが上手になるコツには色々ありますので、自分の体重や体形、筋力に合った方法で覚えていくことが近道です。 逆立ちが・・・

とある寝具のCMで「人生の1/3は睡眠」と言われています。 それほどに眠っている時間というのは長いものです。 では睡眠時間について掘り下げていきましょう。 理想の就寝時間とは？ 日々の疲れを取るために、睡眠はとても大切な・・・

体力がないと感じる時はありませんか？そして、自分には体力がないからと諦めてしまってはいませんか？ 体力をつけたいとは思うものの、実際に何をしたらいいのかも分からないですよね。 体力がないと健康面での不安も大きくなるので、・・・

皆さんは、シャトルランについてご存知でしょうか。 シャトルランは近年学校のスポーツテストなどで採用されている、有酸素の運動能力を調べる方法のひとつです。 今回はこのシャトルランについて取り上げていきます。 スポーツテスト・・・

あなたはよく噛んで食事を楽しんでいますか？最近の人は、「早食い」が増えており、よく噛まずに食事を流し込んでいる人が増えています。 しかし、「よく噛む」という行為は様々な効果があります。 ダイエットの他、物忘れ防止、便秘改・・・

勉強や仕事中、寝てはいけないのに、ついウトウト…。いつの間にか意識を失い、すっかり寝ていた…なんて経験をしたことがある人も多いのではないでしょうか？ 夜更かしをしたり、前日に激しい運動をしたり、はしゃいで遊びすぎてしまっ・・・

体調もいまいち、楽しみはこれと言ってないし、以前楽しんでいたことも仕事が忙しくてご無沙汰だし、だからと言って仕事にやりがいも感じてはいない、義務感だけという方もいるのではないでしょうか。 そのような方は頑張りすぎているか・・・

「今日はご飯を作るのが面倒臭いな！」とは思うものの、「それでもどこかでご飯を食べていく体力も気力もないわ…」なんていうことはありませんか？ そんなとき、学生から主婦、さらにはサラリーマンや老人の方にまで多くの方に頼りにさ・・・

人は多かれ少なかれ、誰しもがストレスを抱えて生きています。 ストレスを感じたとしても、溜め込んでしまわないことが、ストレスと上手く生きていくコツです。 人それぞれ、自分に合ったストレス発散の方法を見つけることが大切です。・・・