睡眠の記事一覧

睡眠に関する記事一覧です。良質な睡眠をとる事で、仕事の効率が上がったり、お肌がスベスベになったり、体にも心にも生活にも様々な良い事が起こります。ここでは睡眠についての悩みを紹介していきます。良質な睡眠で健康的な体を手に入れましょう!

「睡眠」のおすすめ記事を8件中、1〜8件目を表示

早寝早起きが体に良い17個の理由

現代社会では、毎日忙しい日々に追われ規則正しい生活ができていない人が増えているはずです。 仕事が激務すぎて、毎日帰宅は深夜になり、体は疲れているはずなのになかなか眠る事ができない。 しかし、次の日も朝が早いので無理して寝・・・

寝れない時に気軽に時間つぶしできる15個のこと

寝ようとしてフトンに入っても、眠りにつけない状況に陥ると『眠らなきゃ』という焦りで気持ちが悶々として、なおさら目が冴えてしまうことがあります。 一晩くらい寝なくても『命には影響がない』と割り切り、無理に寝ようとせずに心を・・・

眠れない夜に試してみてほしい12個の眠くなる方法

寝なきゃならないのに眠れない。 そして早く寝なきゃと思えば思うほど焦って眠れない。 そんなことがみなさんも一度や二度はあるでしょう。 次に日に何にも予定もなければいいのですが、大人になれば予定がない訳がありません。 学校・・・

添い寝をすると安心して寝られる5個の理由

添い寝とは異性や同性など組み合わせを問わずに寝ようとする相手に寄り添って眠ることです。 ですから相手が恋人でもペットでも抱き枕でも寄り添って眠っていれば添い寝になります。 ということは、ほとんどの人は赤ちゃんのころに添い・・・

寝相の悪さを治すための11個の簡単な方法

あなたは、寝相が良い方ですが?悪い方ですか? この記事をご覧になっているということは、もしかしたら寝相が悪いので悩んでおられるからかもしれませんね。 では寝相が悪いと何がいけないのでしょうか? 何か健康に害を及ぼす可能性・・・

寝言を言う人の7個の原因とは?これはチェック必須!

あなたは寝言を言うタイプですか? 人から指摘されなければ中々気付けないのがイビキや寝言といった行動ですが、眠っている時に寝言を言ってしまう人って、実は危険なサインを出しているのかもしれないんです! 今回は、寝言に隠された・・・

徹夜のコツ15選!上手な徹夜の仕方を解説

「試験が近くて・・・」「仕事の納期に間に合わない」「仲間内の付き合いで・・」など、さまざまな事情から徹夜をしなければならないことがありますよね。 若い頃は徹夜くらいなんともなくても、年齢を経てくると段々と体力的にも徹夜を・・・

起こす方法7選!寝起きが悪い子供や夫を一発で起こしたい!

目覚まし時計のアラームで目を覚ますと、誰しもとりあえず布団の中で昼頃まで寝られたいいのにと、浅はかな思いを抱えながら、ゴゾゴゾしている毎朝。 しかし、今から起きないと、会社や1時間目の授業に間に合わないという現実を思い出・・・