運動の記事一覧

運動に関する記事一覧です。「最近運動不足で体を動かしたい」「痩せるために運動したい」「筋トレでムキムキになりたい」そんな人のために、運動方法やおすすめのジムなどを紹介していきます。自分に合った運動を見つけて続けてみてください。

「運動」のおすすめ記事を7件中、1〜7件目を表示

ヨガの効果はこれ!18個の期待できる効果を紹介します!

ヨガと聞いたらどんな事を思い浮かべるでしょうか。 インド、ストリートファイターのダルシムのヨガファイヤー、宇宙との交信、自分との対話などなど。 それと、こんな風に思っていませんか? 「身体の柔らかい人がするストレッチのよ・・・

運動不足を解消するために土日にできる8個の簡単な方法

私たちは年齢を重ねると生活習慣が若いころと変わってしまう為、若いころと比べて様々な面で悩みが生まれやすくなります。 例えば、年齢が比較的若い学生の時にはある程度運動をする習慣は備わっている場合が多いです。 なぜならそもそ・・・

運動神経が悪い理由と良くなるための方法とは?

運動神経が良い悪いってありますよね。 この運動神経実は良い悪いは最初からあるわけでは無いのです! 最初はみんな同じスタートラインなのですが、いつの間にか運動神経の悪い人と運動神経が良い人とに分かれてしまうのです。 ではな・・・

ジョギングの効果23選。これを見たら走りたくなる!

一般的なスポーツは、タイムやスピードを競うため、心身の高い緊張感の中で肉体の限界に挑みますので強いストレスと強い疲労感を抱えることになります。 一方、ジョギングは、多くのスポーツの中で唯一、スピードやタイム、技術を競わな・・・

逆立ちをするための10個のコツと出来ない人の理由

逆立ちは、平らな床や地面に両手をついて、足の裏を天に向けるようにして、通常の立つ姿勢とは逆の姿勢です。 逆立ちが上手になるコツには色々ありますので、自分の体重や体形、筋力に合った方法で覚えていくことが近道です。 逆立ちが・・・

シャトルランとは?良い記録を出すための8個のコツ

皆さんは、シャトルランについてご存知でしょうか。 シャトルランは近年学校のスポーツテストなどで採用されている、有酸素の運動能力を調べる方法のひとつです。 今回はこのシャトルランについて取り上げていきます。 この記事の目次・・・