運動の記事一覧

ヨガと聞いたらどんな事を思い浮かべるでしょうか。 インド、ストリートファイターのダルシムのヨガファイヤー、宇宙との交信、自分との対話などなど。 それと、こんな風に思っていませんか？ 「身体の柔らかい人がするストレッチのよ・・・

「なんかお腹が出てきた…」、「夏までに痩せなきゃ…」そんな皆さんの悲鳴が聞こえてきそうな昨今、「理想のカラダ」を手に入れるのはなかなか難しい事です。 根気も要りますし、第一辛いし、楽しくない…。 そんなあなたに今回ご紹介・・・

男性も女性も程よく筋肉のついた引き締まった体型は憧れますよね。 鏡の前でぷよぷよになってしまった二の腕やぽっこり出てしまったお腹を見ると「はぁー」とため息が出てしまうことも…。 今回はそんな皆さんの為に、エクササイズにつ・・・

夏です！スポーツです！夏のスポーツと言えば「シンクロナイズドスイミング」です！（ちょっとこじつけでしょうか？） でもシンクロナイズドスイミング、冬や秋に見るのは何かさまになりません。 やはり暑い真夏に見るのが最も旬でオス・・・

世の中にはたくさんの面白い事があります。 その中の1つにスポーツがあり、私たちはいつの時代もスポーツに熱狂しています。 はるか昔から存在していたスポーツなどもあり、それが現代でも行われているのはやはり人が根本的に身体を動・・・

私たちは年齢を重ねると生活習慣が若いころと変わってしまう為、若いころと比べて様々な面で悩みが生まれやすくなります。 例えば、年齢が比較的若い学生の時にはある程度運動をする習慣は備わっている場合が多いです。 なぜならそもそ・・・

運動神経が良い悪いってありますよね。 この運動神経実は良い悪いは最初からあるわけでは無いのです！ 最初はみんな同じスタートラインなのですが、いつの間にか運動神経の悪い人と運動神経が良い人とに分かれてしまうのです。 ではな・・・

健康志向やダイエット中の人の間で流行っている朝ランニング。 なぜ流行っているのか、その理由をあなたはご存知ですか？ ランニングそのものが体力づくりになったり、ダイエットになったりと効果的なことはすでに周知の事実です。 他・・・

一般的なスポーツは、タイムやスピードを競うため、心身の高い緊張感の中で肉体の限界に挑みますので強いストレスと強い疲労感を抱えることになります。 一方、ジョギングは、多くのスポーツの中で唯一、スピードやタイム、技術を競わな・・・

人生を幸せに過ごすためには健康でいることが大切です。 なぜ、人生を幸せに過ごすためには健康でいなければいけないのかと考えた時に、健康でいることによって精神的な安定を得ることが出来ますし、体が健康ということによって、様々な・・・

近年は「運動不足を解消したい」「出会いの場が欲しい」なんていう目的から、様々なスポーツサークルに参加する大人の人もどんどん増えていっています。 やっぱりスポーツとなると「ちゃんとできるか」という不安もあるから何でも気軽に・・・

逆立ちは、平らな床や地面に両手をついて、足の裏を天に向けるようにして、通常の立つ姿勢とは逆の姿勢です。 逆立ちが上手になるコツには色々ありますので、自分の体重や体形、筋力に合った方法で覚えていくことが近道です。 逆立ちが・・・

皆さんは、シャトルランについてご存知でしょうか。 シャトルランは近年学校のスポーツテストなどで採用されている、有酸素の運動能力を調べる方法のひとつです。 今回はこのシャトルランについて取り上げていきます。 スポーツテスト・・・