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昔に比べ平均寿命は、男性は81歳、女性なら87歳にまで伸びています。 40代ではまだまだ現役です。 40代は20代、30代の若手と同様に元気に働かなければなりません。 ところが、平均寿命は上昇しているのに対して、40代を・・・

「10キロ痩せたい！とにかく今より10キロ落としたい！」 そんな高い目標を掲げては…挫折を繰り返していたりしませんか？ ダイエットって、女性にとって最大のテーマなんですよね。もちろん男性もだとは思いますが。 筆者は、今現・・・

「ダイエットは明日から」というテレビコマーシャルが一時期流行りましたが、このコマーシャルは、目の前に美味しいものを出されると、「ダイエットは明日からにしよう」とついつい目の前の美味しいものを食べてしまうという場面のもので・・・

『ダイエット』 それは、女性にとっては永遠のテーマですよね。 いや、今や女性だけでなく、男性も体型に気を遣ってダイエットをすることも珍しくありません。 しかし、ダイエットには挫折もつきもの。 特に「食べることを我慢する」・・・

毎日の食事制限を心がけているのに痩せない、または定期的に運動をしているのに中々体重が落ちない、痩せない原因が分からないなど、そんな悩みを抱える人は少なくないと思います。 一般的にダイエットに良いとされているのは、健康的な・・・

そろそろ痩せたい！痩せなきゃ！と思いつつもなかなか実行できないダイエット。 気が付いたら夏になっていた・・なんてこともあるのではないでしょうか。 そんてピンチな時には短期間で痩せることのできるダイエットを実行したいですよ・・・

ヨガと聞いたらどんな事を思い浮かべるだろうか。 インド、ストリートファイターのダルシムのヨガファイヤー、宇宙との交信、自分との対話などなど。 それと、こんな風に思っていませんか？ 「身体の柔らかい人がするストレッチのよう・・・

「なんだか体型がたるんできた気がする…」「一度増えた体重がなかなか元に戻らない…」こんな悩みが増えてくる40代。 加齢による体の衰えを実感し、気分がどんよりしてしまうこともありますよね。 でも、落ち込んでいても何も始まり・・・

間食は辞められない！だけど、太りたくない！ ダイエット中は、いつも間食の欲求と、痩せたい願望との狭間で、葛藤することになるんですよね。 「間食しちゃダメ」って思えば思うほど、食べたいものが浮かんできちゃう。 ダメダメって・・・

食事の量は個人差があります。 例えばですが、痩せの大食いと言う言葉があるように、痩せているにもかかわらずたくさん食べるタイプな人もいれば、少食の人もいます。 また、恰幅が良い方で食欲が旺盛なのだと決めつけていたけれど、案・・・

ダイエットをしている…でもいつも続かなくって、またダイエットを諦めそうになっているんだよね。 というそこのあなた！ そこまでダイエットしたのに、そうやってダイエットするために立ち上がったのにそこで諦めてしまうのはとっても・・・

朝起きて鏡の前に立つと、自分の顔がむくんでいてショック！なんて経験、誰しも一度はあると思います。 元々顔の輪郭が細い人はむくみが目立ってしまいますし、顔立ちが丸い人はまるで腫れているようにも見えてしまって嫌ですよね。 そ・・・

みなさんこんにちは。 「なんかお腹が出てきた…」、「夏までに痩せなきゃ…」そんな皆さんの悲鳴が聞こえてきそうな昨今、「理想のカラダ」を手に入れるのはなかなか難しい事です。 根気も要りますし、第一辛いし、楽しくない…。 そ・・・

健康志向やダイエット中の人の間で流行っている朝ランニング。 なぜ流行っているのか、その理由をあなたはご存知ですか？ ランニングそのものが体力づくりになったり、ダイエットになったりと効果的なことはすでに周知の事実です。 他・・・

運動神経が良い悪いってありますよね。 この運動神経実は良い悪いは最初からあるわけでは無いのです！ 最初はみんな同じスタートラインなのですが、いつの間にか運動神経の悪い人と運動神経が良い人とに分かれてしまうのです。 ではな・・・

何もしていないのに、「なぜか疲れている…」 今回は、疲れの原因について詳しく調べていきたいと思います。 あなたは、普段無意識に体を疲れさせていませんか？ 意識している部分では自分でも治す事は出来るかもしれませんが、癖や無・・・

最近急に暑い日が続き、汗をにじませながら仕事をしたなんて人もいるのではないでしょうか？ 汗をかくと化粧が落ちてきたり、ワキの汗染みの心配などが出てきてなんだか憂鬱に感じてしまいますが、人は汗をかくことで代謝を促したりと健・・・

女性の共通の悩みがダイエットですよね。 誰でも、自分をできる限り美しく見せたい思っている人はたくさんいるでしょう。 ダイエットを一度もすることなく生きていくことができる人はなかなかいません。 どうしたら痩せて理想的な体型・・・

会社や学校など「明日は何だか行きたくないな・・・」と思った事ってありませんか？ 行かなければならない事はよく分かっているつもり。 でも、どうしても行きたくない理由があったり、明日の事を考えていると憂鬱になってしまう事は誰・・・

現代社会では、毎日忙しい日々に追われ規則正しい生活ができていない人が増えているはずです。 仕事が激務すぎて、毎日帰宅は深夜になり、体は疲れているはずなのになかなか眠る事ができない。 しかし、次の日も朝が早いので無理して寝・・・

子どもの頃に比べて、大人になると自然と運動をする機会などが減っていきますよね。 ふとした時に、日常生活の中で運動をしたりとか、少し負担のかかる仕事をしたりした時に、自分が想像しているよりも体力が低下していると感じた時はあ・・・

タレント＆女優＆モデルとして今や大活躍中の「中村アンさん」。 最近では自らがビキニをデザインしてモデルとしても登場し、その完璧過ぎるボディを惜しげもなく披露しています。 そんな彼女もデビュー前は60キロもあったんだそう。・・・

あなたの周りに美魔女はいますか? その美魔女は、昔からの知り合いでしょうか? 昔から知っている美魔女であれば、昔の可愛さはもちろんその可愛さはずっと今まで続いている美魔女もいますよね。 そんな、美魔女は実は20代から美魔・・・

社会人の方であれば、仕事が忙しくて残業続き、仕事が終わらないから徹夜をしてしまう。 また学生の方であれば、受験勉強やテスト勉強などで徹夜をしてしまう。 それぞれ、徹夜をしてしまう理由がたくさんありますよね？ どうしても徹・・・

名古屋のジムはラグジュアリー感を感じながらエクササイズできるところ。 準ミス日本に輝いた人が通っていた女性専用ジム。 など、選ぶ人のニーズに合わせて色んな種類のジムが揃っています。 中には今話題のサップヨガができちゃうジ・・・

一般的なスポーツは、タイムやスピードを競うため、心身の高い緊張感の中で肉体の限界に挑みますので強いストレスと強い疲労感を抱えることになります。 一方、ジョギングは、多くのスポーツの中で唯一、スピードやタイム、技術を競わな・・・

会社員や専業主婦が悩まされる肩こり。なんととも言われています。（プラネット調べ。出典は記事末尾参照） マッサージに行っても効果は一時的だし、忙しくて平日は行く暇もない…。という人が多いはずです。 わたしも10年以上、肩こ・・・

岩盤浴（がんばんよく）は、温めてある、天然石や岩石を加工したベッドの上で横たわり、普段の生活の中では体験できない程大量の汗をかくサウナの一種です。 好きな人たちの間では「お湯の要らないお風呂」なんて呼ばれています。 岩盤・・・

夏がじわじわと近づいてくるのを感じる毎日ですが、暑くて嫌だな～と感じながらもなんだか開放的な気分になってしまう夏は、ファッションも今までより大胆になり露出が増えるシーズンでもあります。 今回はそんなシーズンにピッタリなテ・・・

あなたは体力がありますか？と聞かれて「はい」と答えれますか？ 「実は虚弱体質で」と答えなければならい人もいると思います。 ここでは虚弱体質な人の特徴と対処法をまとめてみました。 子供のころから身体が弱くてとあまりいい思い・・・