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「健康」ランキングを90件中、1〜30件目を表示

10キロ痩せたいならやりたい5個の方法

見た目 健康 ダイエット

10キロ痩せたい!とにかく今より10キロ落としたい! そんな高い目標を掲げては…挫折を繰り返していたりしませんか? ダイエットって、女性にとって最大のテーマなんですよね。 もちろん男性もだとは思いますが。 筆者は、今現在・・・

顔のむくみが続く人の5個の原因

見た目 健康

朝起きて鏡の前に立つと、自分の顔がむくんでいてショック!なんて経験、誰しも一度はあると思います。 元々顔の輪郭が細い人はむくみが目立ってしまいますし、顔立ちが丸い人はまるで腫れているようにも見えてしまって嫌ですよね。 そ・・・

痩せない人の14個の原因

健康 ダイエット

毎日の食事制限を心がけているのに痩せない、または定期的に運動をしているのに中々体重が落ちない、そんな悩みを抱える人は少なくないと思います。 一般的にダイエットに良いとされているのは、健康的な食生活と定期的な運動をすること・・・

ヨガの効果はこれ!18個の期待できる効果を紹介します!

健康

ヨガと聞いたらどんな事を思い浮かべるだろうか。 インド、ストリートファイターのダルシムのヨガファイヤー、宇宙との交信、自分との対話などなど。 それと、こんな風に思っていませんか。 「身体の柔らかい人がするストレッチのよう・・・

しゃっくりが止まらないはなぜ?原因を紹介します

健康 その他

誰しも一度は経験があるであろう、しゃっくり。 しゃっくりは突如起こり、「なんでこんなときに!」と思うことも多いですよね。 しゃっくりを止めようとしてもなかなか止まらず、困った経験がある方も多いのではないでしょうか。 足が・・・

徹夜が体や脳に与える10個の悪影響とは?

健康

社会人の方であれば、仕事が忙しくて残業続き、仕事が終わらないから徹夜をしてしまう。 また学生の方であれば、受験勉強やテスト勉強などで徹夜をしてしまう。 それぞれ、徹夜をしてしまう理由がたくさんありますよね?どうしても徹夜・・・

間食でOKな10個のおやつ

健康

間食は辞められない!だけど、太りたくない! ダイエット中は、いつも間食の欲求と、痩せたい願望との狭間で、葛藤することになるんですよね。 「間食しちゃダメ」って思えば思うほど、食べたいものが浮かんできちゃう。 ダメダメって・・・

少食になるための8個の方法

健康

食事の量は個人差があります。 例えばですが、痩せの大食いと言う言葉があるように、痩せているにもかかわらずたくさん食べるタイプな人もいれば、少食の人もいます。 また、恰幅が良い方で食欲が旺盛なのだと決めつけていたけれど、案・・・

二度寝のメリット・デメリット

健康

けたたましく鳴ったアラームを止めて、もう一度、眠りの世界へ。 休日の朝の至福の時ですよね。 でも「一回起きたのにもう一度寝る=二度寝」という行為には、どこかしら罪悪感もつきものです。 とことん納得いくまで眠っていたら「午・・・

早寝早起きが体に良い17個の理由

健康

現代社会では、毎日忙しい日々に追われ規則正しい生活ができていない人が増えているはずです。 仕事が激務すぎて、毎日帰宅は深夜になり、体は疲れているはずなのになかなか眠る事ができない。 しかし、次の日も朝が早いので無理して寝・・・

立ち仕事で疲れた体を癒やす7個の方法

仕事 健康 疲れ

日頃から仕事で一日中立ちっぱなしの人はもちろんですが、普段は座り仕事だけど時には一日中立ちっぱなしの人など、仕事で長時間立ちっぱなしというのはなかなか辛いものがありますよね。 しっかりと地に足を付けて立っているのに、数時・・・

朝起きれない人のための、12個の簡単お目覚めテクニック

健康

朝が弱い人はあなたの周りにも沢山、いるのではないでしょうか? 目覚まし時計を3つも用意して前夜はいつもより早く寝て万全の準備をしたつもりで翌朝を迎えるつもりだったのに…。 肝心の朝になってみたら、やっぱり起きれない…。 ・・・

痩せる食べ物24選

健康 ダイエット

ダイエット。 女性にとっては永遠のテーマですよね。 いや、今や女性だけでなく、男性も体型に気を遣ってダイエットをすることも珍しくありません。 しかし、ダイエットには挫折もつきもの。 特に「食べることを我慢する」のはかなり・・・

正しい姿勢を取るための20個のコツ

健康

正しい姿勢ってどんな姿勢か分かっていますか? 案外自分では正しい姿勢をしているつもりでも他人から見たら姿勢の悪い人だな...なんて思われているかもしれませんよ。 正しい姿勢とはどんな姿勢なのか?正しい姿勢にするためにはど・・・

ボクシングジムのおすすめ12選【東京編】

健康

皆さんがボクシングの事についてどれぐらい興味がありますか? 見るのが好きな人もいるかもしれませんが、どちらかと言うとダイエットのきっかけとしてボクシングを取り入れようとする人も多いのではないのでしょうか? なぜダイエット・・・

汗をかかない方法10選

健康

  みなさんこんにちは。 冬の寒い季節にも一旦別れを告げて春の訪れに心躍らせているのも束の間、また暑い季節が差し迫ってきている今日、みなさんはいかがお過ごしでしょうか?  暑い季節となるとどうしても気になるのが「汗」です・・・

汗っかきを治すための10個の方法

健康 その他

さあ、梅雨が終わればいよいよ夏です。 湿気が増えジトジトとした気候に変わって行きそれにつれて必然的に人間に起こるのが「汗をかく」という現象です。 気温が30度を超し、湿気も増えてくれば汗をかくのも仕方ないのですが、人によ・・・

柔軟体操の簡単な方法14選

健康 その他

皆さんは、日頃から柔軟体操(ストレッチ)を行っていますか? 柔軟体操(ストレッチ)は、体を動かす前の準備運動だけでなく、凝り固まった身体や心をほぐす効果も持ち合わせています。 また、それぞれの部位によって様々な効果を得ら・・・

癒しを得るための22個の方法

感情 健康

この時代に生きている人は、これまでにないほどのストレスと情報に囲まれて生活しているはずです。 また、便利になった時代でもあります。 どこかに出かけようと思うとすぐに車で出かけられるし、新幹線や飛行機も自由に利用できるので・・・

汗をかくための12個の方法

健康

最近急に暑い日が続き、汗をにじませながら仕事をしたなんて人もいるのではないでしょうか?汗をかくと化粧が落ちてきたり、ワキの汗染みの心配などが出てきてなんだか憂鬱に感じてしまいますが、人は汗をかくことで代謝を促したりと健康・・・

体力を付けるためのシンプルな12個の方法

健康

子どもの頃に比べて、大人になると自然と運動をする機会などが減っていきますよね。 ふとした時に、日常生活の中で運動をしたりとか、少し負担のかかる仕事をしたりした時に、自分が想像しているよりも体力が低下していると感じた時はあ・・・