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食欲が我慢できなくてなかなかダイエットが続かないという人も多いのではないでしょうか？ どんどん痩せる食べ物やダイエット中にたくさん食べてもいいものがあれば知りたいですよね。 そこで今回は、食べても太らないと言われる食事や・・・

毎日の食事制限を心がけているのに痩せない、または定期的に運動をしているのに中々体重が落ちない、痩せない原因が分からないなど、そんな悩みを抱える人は少なくないと思います。 一般的にダイエットに良いとされているのは、健康的な・・・

昔に比べ平均寿命は、男性は81歳、女性なら87歳にまで伸びています。 40代ではまだまだ現役です。 40代は20代、30代の若手と同様に元気に働かなければなりません。 ところが、平均寿命は上昇しているのに対して、40代を・・・

プチ断食は短期間で手軽に始められるため、ダイエットをしたい人に人気があります。 興味がある人も多いのではないでしょうか？ また、プチ断食で食べていいものにはどんな食べ物があるのか気になる人も多いと思います。 そこで今回は・・・

『ダイエット』 それは、女性にとっては永遠のテーマですよね。 今や女性だけでなく、男性も体型に気を遣ってダイエットをすることも珍しくありません。 しかし、ダイエットには挫折もつきもの。 特に「食べることを我慢する」のはか・・・

ヨガと聞いたらどんな事を思い浮かべるでしょうか。 インド、ストリートファイターのダルシムのヨガファイヤー、宇宙との交信、自分との対話などなど。 それと、こんな風に思っていませんか？ 「身体の柔らかい人がするストレッチのよ・・・

「朝にシャンプーする」＝「朝シャン」。 モーニングシャンプーともいいますね。 世の中で広まり、流行語大賞の新語部門・表現賞に選ばれたのは約３０年前の１９８７年、なんと昭和６２年です。 同時にエントリーされていた流行語には・・・

会社や学校など「明日は何だか行きたくないな・・・」と思った事ってありませんか？ 行かなければならない事はよく分かっているつもり。 でも、どうしても行きたくない理由があったり、明日の事を考えていると憂鬱になってしまう事は誰・・・

皆さんは、大食ですか？小食ですか？ 大食か小食かと言うのは個人差があるものの、ある程度の努力によって変えることができます。 今回は小食になるための方法をご紹介していきます。 この記事の目次▶少食に憧れる人も居るのでは？▶・・・

自分をできる限り美しく見せたい思っている人はたくさんいるでしょう。 そのため、ダイエットを一度はしたことがあるという人も多いのでないでしょうか。 どうしたら痩せて理想的な体型になることができるのか、女性は自分自身の理想の・・・

最近急に暑い日が続き、汗をにじませながら仕事をしたなんて人もいるのではないでしょうか？ 汗をかくと化粧が落ちてきたり、ワキの汗染みの心配などが出てきてなんだか憂鬱に感じてしまいます。 ですが、人は汗をかくことで代謝を促し・・・

あなたは体力がありますか？と聞かれて「はい」と答えれますか？ 「実は虚弱体質で」と答えなければならい人もいると思います。 ここでは虚弱体質な人の特徴と対処法をまとめてみました。 子供のころから身体が弱くてとあまりいい思い・・・

さあ、梅雨が終わればいよいよ夏です。 湿気が増えジトジトとした気候に変わって行きそれにつれて必然的に人間に起こるのが「汗をかく」という現象です。 気温が30度を超し、湿気も増えてくれば汗をかくのも仕方ないのですが、人によ・・・

酔いが回るのが早いと、飲み会に参加してもすぐに酔いつぶれてしまったり、酔いすぎて大失態を侵したりしてしまいますよね。 できれば酔い方を上手にコントロールして、「お酒に飲まれないようにしたい」と考えている人が多いのではない・・・

朝起きて鏡の前に立つと、自分の顔がむくんでいてショック！なんて経験、誰しも一度はあると思います。 元々顔の輪郭が細い人はむくみが目立ってしまいますし、顔立ちが丸い人はまるで腫れているようにも見えてしまって嫌ですよね。 そ・・・

「今度こそはダイエットを成功させてみせる！」と思っても途中で諦める原因になるのが食欲ですよね。 始めの2日くらいは我慢できるけど、3日目あたりになってくると頭の中は食べることばかり。 ダイエットのことなんてどこかへいって・・・

今回は、「モデルの食事」について紹介していきます。 あの細さを維持しているくらいですから、ストイックな生活をしているのだろうとイメージする事ができます。 しかし、詳しい事は意外と分からないものです。 何を食べて生活してい・・・

現代社会では、毎日忙しい日々に追われ規則正しい生活ができていない人が増えているはずです。 仕事が激務すぎて、毎日帰宅は深夜になり、体は疲れているはずなのになかなか眠る事ができない。 しかし、次の日も朝が早いので無理して寝・・・

子どもの頃に比べて、大人になると自然と運動をする機会などが減っていきますよね。 ふとした時に、日常生活の中で運動をしたりとか、少し負担のかかる仕事をしたりした時に、自分が想像しているよりも体力が低下していると感じた時はあ・・・

現代の人は、昔の人よりも疲れているといわれています。 それはなぜだと思いますか？ 通勤や通学の際に使う満員電車や、夜遅くまでかかる仕事、人間関係もスマホやSNSの普及により、複雑になってきていますよね。 そのため、ストレ・・・

一般的なスポーツは、タイムやスピードを競うため、心身の高い緊張感の中で肉体の限界に挑みますので強いストレスと強い疲労感を抱えることになります。 一方、ジョギングは、多くのスポーツの中で唯一、スピードやタイム、技術を競わな・・・

自己管理とはよく聞く言葉ですが実際のところ良く分からずに使っていませんか？ なんとなく自分を管理することなのは分かりますよね。 この記事の目次▶自己管理とは？▶自己管理をできるようになるための8個の方法▶自己管理ができな・・・

人間の三大欲求の１つでもある「食欲」は、人間にとって欠かすことができないものです。 成人が１日に必要とする摂取カロリーは、約１８００～２２００カロリーとされています。 とは言え、これはあくまでも目安の数字であって、全ての・・・

お腹いっぱい食べたいけど太りたくはないという欲望の矛盾はいつの時代も悩みの種です。 しかし、現代は研究が進んでいるので、たくさん食べても太りにくい食べ物にも納得のいく理屈がつくようになってきました。 「なんとなく痩せそう・・・

社会人の方であれば、仕事が忙しくて残業続き、仕事が終わらないから徹夜をしてしまう。 また学生の方であれば、受験勉強やテスト勉強などで徹夜をしてしまう。 それぞれ、徹夜をしてしまう理由がたくさんありますよね？ どうしても徹・・・

貧乏ゆすりが癖になっている人っていますよね。 子どもの頃や学生の頃から、同級生が貧乏ゆすりをしているのを目にしたことのある人も多いと思います。 または、あなた自身が気付けば貧乏ゆすりをしてしまっているかもしれません。 貧・・・

体力がないと感じる時はありませんか？そして、自分には体力がないからと諦めてしまってはいませんか？ 体力をつけたいとは思うものの、実際に何をしたらいいのかも分からないですよね。 体力がないと健康面での不安も大きくなるので、・・・

人間の食欲は絶つことのできない必要不可欠なものです。 食べなければ身体を維持し活動させるためのエネルギーを吸収することができなくなりますからね。 しかし、だからと言って食べ過ぎは禁物です。 食べ過ぎによる肥満は健康に様々・・・

彼氏や夫が飲みすぎる！　とお悩みの方、結構いるのではないでしょうか。 なんであんなに毎晩毎晩、自分を失うまで飲んでしまうのか？　その心境に至ったことがない方は不思議で仕方ないと思います。 健康的にも心配ですしね。 また、・・・

この時代に生きている人は、これまでにないほどのストレスと情報に囲まれて生活しているはずです。 また、便利になった時代でもあります。 どこかに出かけようと思うとすぐに車で出かけられるし、新幹線や飛行機も自由に利用できるので・・・