睡眠の人気記事ランキング

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「睡眠」ランキングを53件中、1〜30件目を表示

寝言を言う人の7個の原因とは?これはチェック必須!

睡眠

あなたは寝言を言うタイプですか? 人から指摘されなければ中々気付けないのがイビキや寝言といった行動ですが、眠っている時に寝言を言ってしまう人って、実は危険なサインを出しているのかもしれないんです! 今回は、寝言に隠された・・・

早寝早起きが体に良い17個の理由

健康 睡眠

現代社会では、毎日忙しい日々に追われ規則正しい生活ができていない人が増えているはずです。 仕事が激務すぎて、毎日帰宅は深夜になり、体は疲れているはずなのになかなか眠る事ができない。 しかし、次の日も朝が早いので無理して寝・・・

寝相の悪さを治すための11個の簡単な方法

睡眠

あなたは、寝相が良い方ですが?悪い方ですか? この記事をご覧になっているということは、もしかしたら寝相が悪いので悩んでおられるからかもしれませんね。 では寝相が悪いと何がいけないのでしょうか? 何か健康に害を及ぼす可能性・・・

添い寝をすると安心して寝られる5個の理由

恋愛 睡眠

添い寝とは異性や同性など組み合わせを問わずに寝ようとする相手に寄り添って眠ることです。 ですから相手が恋人でもペットでも抱き枕でも寄り添って眠っていれば添い寝になります。 ということは、ほとんどの人は赤ちゃんのころに添い・・・

寝れない時に気軽に時間つぶしできる15個のこと

睡眠

寝ようとしてフトンに入っても、眠りにつけない状況に陥ると『眠らなきゃ』という焦りで気持ちが悶々として、なおさら目が冴えてしまうことがあります。 一晩くらい寝なくても『命には影響がない』と割り切り、無理に寝ようとせずに心を・・・

眠たいのを我慢するための11個のテクニック

睡眠

 人間にはどうしても集中しなければいけない時があります。 それは人によって違うかもしれませんが、集中してそれに取り組まなければ行けないようなときには、とてつもない世陰唇力でそれを成し遂げることもできるでしょう。 一方で、・・・

睡眠の質をあげるためにやるべきちょっとした8個のコツ

睡眠

毎朝スッキリと目覚めていますか? 中々ベットから起きられない、眠くて仕方がない、寝た気がしない…。 そんな風に感じている人は睡眠の質に問題があるのかもしれません。 今回は睡眠の質を上げるためにはどうすれば良いのか考えてみ・・・

眠れない時に試して欲しい10個の入眠方法

睡眠

眠れない原因というのはいろいろあると思います。 しかし睡眠ができないということはとてもつらいことです。 食事、睡眠ができないことはいろいろな生活をする上で様々な支障が出てきます。 どうしてこんなことが起こってしまうのでし・・・

眠いときに眠気を覚ましてくれる10個の方法

睡眠

 誰でも眠気に耐えられなくなることもあるでしょう。 眠気があまりにもひどいときには、目の前の物事に集中するよりも、寝ないことが第一の目標となってしまうこともあります。 人間はいきなり襲ってきた眠気に勝とうとするのはかなり・・・

二度寝のメリット・デメリット

睡眠

けたたましく鳴ったアラームを止めて、もう一度、眠りの世界へ。 休日の朝の至福の時ですよね。 でも「一回起きたのにもう一度寝る=二度寝」という行為には、どこかしら罪悪感もつきものです。 とことん納得いくまで眠っていたら「午・・・

眠いのに寝れない時の原因と6個の対策とは?

睡眠

眠りは私たち人間にとって必要不可欠なものです。 誰もが忙しく生活する現代において、多くの人が多かれ少なかれストレスを感じているものです。 そうしたストレスは、脳や身体を酷使することで疲れを感じ、その疲れから生じてきます。・・・

朝起きれない人のための、12個の簡単お目覚めテクニック

睡眠

朝が弱い人はあなたの周りにも沢山、いるのではないでしょうか? 目覚まし時計を3つも用意して前夜はいつもより早く寝て万全の準備をしたつもりで翌朝を迎えるつもりだったのに…。 肝心の朝になってみたら、やっぱり起きれない…。 ・・・

寝返りをする理由を紹介します

睡眠

人間には欠かすことのできない睡眠。 人生の3分の1が睡眠にあてられているというのは、聞いた事があると思います。 人生の3分の1が睡眠と改めて考えてみると、もしかしたら、「限りある命の中で損をしているのではないか」と思う時・・・

眠れない夜に試してみてほしい12個の眠くなる方法

睡眠

寝なきゃならないのに眠れない。 そして早く寝なきゃと思えば思うほど焦って眠れない。 そんなことがみなさんも一度や二度はあるでしょう。 次に日に何にも予定もなければいいのですが、大人になれば予定がない訳がありません。 学校・・・

睡眠時間の適正な時間を教えます

睡眠 時間

睡眠は好きですか?嫌いですか? 子どものころには大嫌いだった「眠る」という行為が、大人になると何よりの楽しみになっているという方もいるかもしれません。 忙しい毎日の中で寝る時間がなかなか取れずに辛いと思っている方もいるで・・・

寝不足になってしまう11個の原因

睡眠

子供のころには感じなかった、寝不足。 大人になり、気が付いたら毎日が寝不足だ・・・。 そんな風に感じる人も多いのではないでしょうか。 睡眠は、人生の3分の1を占める大事な時間なのに、その大事な時間が満足に過ごせなかったら・・・

寝つきが悪い時にやりたい8個の解決策

睡眠

少しでも時間があれば眠りたいと思っている人は多いと思います。 寝ているはずなのに、眠いことは眠りの質に問題があります。 実際、ベッドに入っても寝つきが悪く2時間過ぎても眠れないことありませんか?それは自律神経が乱れている・・・

徹夜のコツ15選!上手な徹夜の仕方を解説

睡眠

「試験が近くて・・・」「仕事の納期に間に合わない」「仲間内の付き合いで・・」など、さまざまな事情から徹夜をしなければならないことがありますよね。 若い頃は徹夜くらいなんともなくても、年齢を経てくると段々と体力的にも徹夜を・・・

寝る前にやらないほうが良い5個のこと

睡眠

睡眠は人間の三大欲求(食欲、性欲、睡眠欲)の1つです。 どなたでも快適に睡眠ができたらどれだけ嬉しいことでしょう。 また、いい夢が見られた時などは凄く心地よく朝に起きることができると思います。 そう、快適な睡眠はどなたで・・・

睡魔に襲われた時にやりたい22個の眠気覚ましテクニック

睡眠

世界からはエコノミックアニマルと差別されるほど、働き者の日本人ですが、古くから労働は神様からの贈り物と考えられてきた日本人の精神は誰にも汚すことができないものです。 西洋人のように、労働は罪に対する罰だという意識はないの・・・

寝ても寝ても眠い場合の8個の原因と対応策

睡眠

皆さんは、昼間しっかりと活動する事ができているでしょうか。 というのも最近は夜中にしっかりと眠っているはずなのに、昼間眠くて仕方が無いという方が増えているようなのです。 これにより、日中に強烈な眠気に襲われてしまう方が多・・・

早く寝る方法はこれ!気を付けるべき6個のこと

睡眠

   つい夜更かしをしてしまっているという人はどれくらいのいるのでしょうか。 現代の人は、夜更かしをしない人の方が珍しいでしょう。 そう簡単い早寝早起きをすることができずに、結局は夜更かしをして寝不足のまま次の日に仕事に・・・

寝坊を防ぐためにやるべき9個の対策

睡眠

朝が弱い。 起きなくてはいけないと頭では分かっているのにどうしても布団から出られない。 あと5分、もうあと5分を繰り返し、結果、寝坊の連続…。 こんな方少なくないと思います。 起きようと思っていた時間に起きられなかったこ・・・

快眠グッズのおすすめ10選

睡眠 モノ

毎日、きちんと長時間の睡眠をとっているのになかなか疲れが取れない・・・そんな悩みを抱えていませんか? 人は、眠ることによってその日の疲れをリセットし、翌日にフルパワーで行動できるようにパワーを蓄えているんですよね。 しか・・・

寝る方法を知りたいなら!快眠できる15個の入眠方法

睡眠

寝つきが悪くて悩んでいる人は意外と多いのではないでしょうか? 夜布団に入っても中々眠れずに明け方になってやっと眠れたり、眠りが浅くてよく眠れた感じがせず、日中も眠気が抜けない人もいると思います。 ここでは夜眠れない原因と・・・

眠れない時にやってはいけない15個の逆効果なこと

睡眠

どうしても翌日に早く起きなければならないことがあるのに、なかなか寝付けないことってありませんか? 早く眠って疲れをとりたいのに、眠れなくて翌日の予定がうまくいくか心配になってしまいますよね。 そのように眠れないのには、あ・・・