睡眠の人気記事ランキング

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「睡眠」ランキングを51件中、1〜30件目を表示

早寝早起きが体に良い17個の理由

健康 睡眠

現代社会では、毎日忙しい日々に追われ規則正しい生活ができていない人が増えているはずです。 仕事が激務すぎて、毎日帰宅は深夜になり、体は疲れているはずなのになかなか眠る事ができない。 しかし、次の日も朝が早いので無理して寝・・・

添い寝をすると安心して寝られる5個の理由

感情 睡眠 その他

添い寝とは異性や同性など組み合わせを問わずに寝ようとする相手に寄り添って眠ることです。 ですから相手が恋人でもペットでも抱き枕でも寄り添って眠っていれば添い寝になります。 ということは、ほとんどの人は赤ちゃんのころに添い・・・

眠たいのを我慢するための11個のテクニック

睡眠 その他

 人間にはどうしても集中しなければいけない時があります。 それは人によって違うかもしれませんが、集中してそれに取り組まなければ行けないようなときには、とてつもない世陰唇力でそれを成し遂げることもできるでしょう。 一方で、・・・

寝相の悪さを治すための11個の簡単な方法

悪い 睡眠 その他

あなたは、寝相が良い方ですが?悪い方ですか? この記事をご覧になっているということは、もしかしたら寝相が悪いので悩んでおられるからかもしれませんね。 では寝相が悪いと何がいけないのでしょうか? 何か健康に害を及ぼす可能性・・・

二度寝のメリット・デメリット

健康 睡眠

けたたましく鳴ったアラームを止めて、もう一度、眠りの世界へ。 休日の朝の至福の時ですよね。 でも「一回起きたのにもう一度寝る=二度寝」という行為には、どこかしら罪悪感もつきものです。 とことん納得いくまで眠っていたら「午・・・

眠いのに寝れない時の原因と6個の対策とは?

悩み 健康 睡眠

眠りは私たち人間にとって必要不可欠なものです。 誰もが忙しく生活する現代において、多くの人が多かれ少なかれストレスを感じているものです。 そうしたストレスは、脳や身体を酷使することで疲れを感じ、その疲れから生じてきます。・・・

寝不足になってしまう11個の原因

健康 睡眠

子供のころには感じなかった、寝不足。 大人になり、気が付いたら毎日が寝不足だ・・・。 そんな風に感じる人も多いのではないでしょうか。 睡眠は、人生の3分の1を占める大事な時間なのに、その大事な時間が満足に過ごせなかったら・・・

眠れない時に試して欲しい10個の入眠方法

欲しい 健康 睡眠

眠れない原因というのはいろいろあると思います。 しかし睡眠ができないということはとてもつらいことです。 食事、睡眠ができないことはいろいろな生活をする上で様々な支障が出てきます。 どうしてこんなことが起こってしまうのでし・・・

睡眠時間の適正な時間を教えます

健康 睡眠 時間

睡眠は好きですか?嫌いですか? 子どものころには大嫌いだった「眠る」という行為が、大人になると何よりの楽しみになっているという方もいるかもしれません。 忙しい毎日の中で寝る時間がなかなか取れずに辛いと思っている方もいるで・・・

寝ても寝ても眠い場合の8個の原因と対応策

健康 睡眠

皆さんは、昼間しっかりと活動する事ができているでしょうか。 というのも最近は夜中にしっかりと眠っているはずなのに、昼間眠くて仕方が無いという方が増えているようなのです。 これにより、日中に強烈な眠気に襲われてしまう方が多・・・

快眠グッズのおすすめ10選

健康 睡眠 モノ

毎日、きちんと長時間の睡眠をとっているのになかなか疲れが取れない・・・そんな悩みを抱えていませんか? 人は、眠ることによってその日の疲れをリセットし、翌日にフルパワーで行動できるようにパワーを蓄えているんですよね。 しか・・・

眠いときに眠気を覚ましてくれる10個の方法

健康 睡眠 その他

 誰でも眠気に耐えられなくなることもあるでしょう。 眠気があまりにもひどいときには、目の前の物事に集中するよりも、寝ないことが第一の目標となってしまうこともあります。 人間はいきなり襲ってきた眠気に勝とうとするのはかなり・・・

寝る方法を知りたいなら!快眠できる15個の入眠方法

健康 睡眠

寝つきが悪くて悩んでいる人は意外と多いのではないでしょうか? 夜布団に入っても中々眠れずに明け方になってやっと眠れたり、眠りが浅くてよく眠れた感じがせず、日中も眠気が抜けない人もいると思います。 ここでは夜眠れない原因と・・・

寝る前にやらないほうが良い5個のこと

健康 睡眠

睡眠は人間の三大欲求(食欲、性欲、睡眠欲)の1つです。 どなたでも快適に睡眠ができたらどれだけ嬉しいことでしょう。 また、いい夢が見られた時などは凄く心地よく朝に起きることができると思います。 そう、快適な睡眠はどなたで・・・

早く寝る方法はこれ!気を付けるべき6個のこと

健康 睡眠

   つい夜更かしをしてしまっているという人はどれくらいのいるのでしょうか。 現代の人は、夜更かしをしない人の方が珍しいでしょう。 そう簡単い早寝早起きをすることができずに、結局は夜更かしをして寝不足のまま次の日に仕事に・・・

寝返りをする理由を紹介します

健康 睡眠

人間には欠かすことのできない睡眠。 人生の3分の1が睡眠にあてられているというのは、聞いた事があると思います。 人生の3分の1が睡眠と改めて考えてみると、もしかしたら、「限りある命の中で損をしているのではないか」と思う時・・・

寝坊を防ぐためにやるべき9個の対策

仕事 健康 睡眠

朝が弱い。 起きなくてはいけないと頭では分かっているのにどうしても布団から出られない。 あと5分、もうあと5分を繰り返し、結果、寝坊の連続…。 こんな方少なくないと思います。 起きようと思っていた時間に起きられなかったこ・・・

夜眠れない時にやりたいリラックス8個の方法

健康 睡眠 時間

夜眠れない時、ありませんか? 布団に入っても全く眠れる気配がなく、時間だけがどんどん過ぎていくのって、とても辛いですよね。 横になっているのに疲れてくるし、睡眠時間が減ってしまうことを思うと焦ってきたりもします。 そんな・・・

寝つきが悪い時にやりたい8個の解決策

悪い 健康 睡眠

少しでも時間があれば眠りたいと思っている人は多いと思います。 寝ているはずなのに、眠いことは眠りの質に問題があります。 実際、ベッドに入っても寝つきが悪く2時間過ぎても眠れないことありませんか?それは自律神経が乱れている・・・