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昔に比べ平均寿命は、男性は81歳、女性なら87歳にまで伸びています。 40代ではまだまだ現役です。 40代は20代、30代の若手と同様に元気に働かなければなりません。 ところが、平均寿命は上昇しているのに対して、40代を・・・

今回は、口角を上げるために簡単にはじめられるトレーニング方法をご紹介します。 私達人間の顔は口角の角度によって相手に与える印象が大きく変わってしまいます。 出来れば相手に良い印象を与えたいですよね。 そのためには口角を上・・・

みなさんこんにちは。 「なんかお腹が出てきた…」、「夏までに痩せなきゃ…」そんな皆さんの悲鳴が聞こえてきそうな昨今、「理想のカラダ」を手に入れるのはなかなか難しい事です。 根気も要りますし、第一辛いし、楽しくない…。 そ・・・

タレント＆女優＆モデルとして今や大活躍中の「中村アンさん」。 最近では自らがビキニをデザインしてモデルとしても登場し、その完璧過ぎるボディを惜しげもなく披露しています。 そんな彼女もデビュー前は60キロもあったんだそう。・・・

名古屋のジムはラグジュアリー感を感じながらエクササイズできるところ。 準ミス日本に輝いた人が通っていた女性専用ジム。 など、選ぶ人のニーズに合わせて色んな種類のジムが揃っています。 中には今話題のサップヨガができちゃうジ・・・

女性が肩幅が広いとあまり良いと思えないのに、肩幅が広い男性ってどこかかっこよく見えますよね♪ しかし、肩幅というのはもともともっている”骨”によって作られているものなので、もう自分は広い肩幅になることができないのではない・・・

皆さんがボクシングの事についてどれぐらい興味がありますか? 見るのが好きな人もいるかもしれませんが、どちらかと言うとダイエットのきっかけとしてボクシングを取り入れようとする人も多いのではないのでしょうか? なぜダイエット・・・

私が20代だった頃、世の中に24時間制のジムができるなんてことは1%も想像していませんでした。 当時は忙しい仕事の合間を見つけてはジムへ向かい「良い結婚相手を見つける為に」「どうにか体を絞って」と、自分が少しでも綺麗に見・・・

池袋にあるオススメのジムをご紹介します。 設備が充実したジムが数多くある池袋 池袋のジムは最新のマシンを完備していたり、25mプールを持っていたりと、設備が充実しているところが数多くあります。 美容や健康に気を使う人が増・・・

筋トレはその名の通り、筋力をアップさせるトレーニングです。 男性であれば厚い胸板や力こぶのついた上腕に憧れますし、女性の間でもダイエットが目的で筋トレに励んでいるという人も多いのではないでしょうか。 しかしながら、筋トレ・・・

トレーニングといっても、その方法や種類にはさまざまなものがあります。 ダイエットをしたい女性が取り組むトレーニングや、男性のトレーニングといえば、筋トレが代表的ですよね。 トレーニングは、トレーニングをする目的に合わせて・・・

あなたは、あなた自身のコミュニケーション能力に自信はありますか？人は誰かと交流することなしには、生きていくことはできません。 スーパーやコンビニでちょっとした買い物をするときだって、そのお店の店員さんと会話することになり・・・

あなたは近頃、巷でブームとなっている「筋トレ女子」という言葉をご存知でしょうか？ イメージする通り、筋力トレーニングを嗜む女子の事です。 この筋トレ女子が美容意識も健康意識も高めで凄いと今、話題になっているのです。 この・・・

第一印象は「顔」だという人も多いことでしょう。 初めて会った人は、どんな人であるかという性格や人柄などの人間的な中身の情報がないので、どうしても顔などの外見で第一印象を判断することになりがちです。 第一印象は顔の造形はも・・・

腹筋女子という言葉を知っていますか？ そのままの意味で腹筋が割れている女性の事を意味しますが、凄い人だと男性以上のシックスパックを持っている人もいるそうです。 なれない人だとちょっとぎょっとしてしまいそうですが、Inst・・・

　 みなさんこんにちは。 これから暑い夏がやって来ますが、夏と言えばやはり「海」ですか？それとも「夏祭り？」、「プール」っていうのもありますよね？でも暑い夏はどうしても「薄着」になるので、カラダのラインがはっきり出てしま・・・

数年前からスポーツジムの激戦区となった新宿では、2000年以降、大手企業もここ新宿に新しいジムの建設に乗り出し、結果多種多様で便利、そしてオシャレなジムが勢ぞろいしました。 「でも新宿にあるジムは数が多すぎてどれが良いの・・・

都内には幅広い年齢層、通いたい時間帯、どれくらいの価格帯のところにしたいのか、等々人々のニーズに合わせた様々な種類のジムが揃っています。 東京でおすすめのジム8選 東京ならでは、色んな人の嗜好に合う、今最もおすすめのジム・・・

引き締まった筋肉でかっこよくなりたい！と思うのは男性であれば一度は思った事がありますよね。 女性でも余分なお肉を減らしてもっとスリムな体型を望んでいる人も大勢いるかと思います。 そんな時に真っ先に思いつく事と言えば筋トレ・・・

スポーツ関係のテレビや雑誌を見ていると、スポーツ選手のそばに寄り添って、絶大な信頼を受けるプロのスポーツトレーナーの姿が度々フォーカスされます。 彼らの姿はいつも頼もしく、とてもかっこいい、だからかつてはプロの選手を目指・・・

ムキムキな体の人には憧れを持ったりしますか？ 最近ではライザップなどのスポーツ産業が盛んになってきたこともあって、ムキムキな体を披露される方も増えてきています。 また、いろいろな方がムキムキな体にしていることもあって、自・・・

最近はインスタグラムなんかで女性芸能人の筋トレ動画などがかなりのシェアを記録しています。 特に人気の女性もモデルになると、筋トレ専用のアカウントを作ったり腹筋が割れた写真をアップしたりして、今の筋トレブームに拍車をかけて・・・

笑顔がステキな人を見ると「何だか、いいなぁ」「こっちまで前向きな気持ちになる」と思いますよね。 ホントにステキな笑顔だとこっちまでつられて何だか笑顔になってしまうものです。 キュッと上がった口角、自然なアーチの三日月目、・・・

私たちが生きていく上で健康であるという事は絶対に欠かせない大切な要素です。 健康であるからこそ長生きでき、健康な体であることが人生において幸せであるからです。 特に日本は世界でもトップクラスの長寿国として知られていますの・・・

渋谷といえば若者の街・トレンドの街です。 今から20年前はアムラーというコギャルが大流行りし高校生たちはこぞってルーズソックスを履いていましたが、今では渋谷といえば世界の「スクランブル交差点」、海外からこの交差点を見る為・・・

アスレチックトレーナーとは、野球・サッカー・ラグビー・ゴルフなど様々なスポーツの現場で、選手が怪我したときの応急処置をしたり、怪我の具合がどれ程なのかを診断したり、復帰までの手順を考えたり、なるべく怪我をしないように予防・・・

女性の憧れの体型と言えばどのようなものでしょうか。 少し古いですが、「ボン・キュッ・ボン」の体型が憧れという人も多いのではないでしょうか。 例えば、ルパン三世の峰不二子などは、そうした女性の代表と言えそうですね。 胸が大・・・

今の世の中に存在する多くの人間は体を鍛えています。 身体を鍛えるという事はとても健康面でも良い効果を発揮してくれますし、精神的にもとても良い事であると知られています。 適度な筋肉は健康において必ず必要ですし、身体を動かし・・・

世の中にはさまざまなダイエット方法が存在します。 その年によっても流行りのダイエットは発現しますが、どれもなかなか成功しないというのが現状では無いでしょうか？ 特に女性であれば、誰しもが何かしらのダイエットに挑戦したこと・・・

人生を積み重ねていくと、年齢も重なり、昔は若々しくいたのに、今は体がまったく動かない、運動不足だな、と様々な面で感じる事が多くなるのではないでしょうか？ 普段忙しい方は、なかなか筋トレをする時間を捻出する事が出来ずに苦労・・・