ぜひ参考にしてみてください。
生活リズムが不安定
夜勤のある男性の特徴として、生活リズムが不安定であることがあります。
まずこれが一番夜勤のある仕事では苦労するところでしょう。
特にシフト制の仕事では週に数回夜勤の日、また夜勤がなく昼間だけの勤務の日など、生活のサイクルが乱れがちで体調的に維持することが大変です。
またプライベートの予定を立てることが難しくなり、あまり外出もしたがらなくなることもあります。
疲労が溜まり、ストレスもピークになることもあるかもしれません。
そのため外出することよりも、まずは寝て体力を温存したいと思うようになります。
夜勤のある男性は寝てばかりいるということが増えるでしょう。
ストレスが溜まりやすい
夜勤のある男性の特徴として、ストレスが溜まりやすいということがあります。
普通は太陽が高いうちに働き、沈むと家へ帰って寝る。
これが普通の生活のサイクルです。
ところが、夜勤があるとまったく逆のサイクルになってしまいます。
人はやはり体内時計があるので、昼間に働くということが身に付いています。
それが夜働くですから体内時計も狂ってくるわけです。
まずはそうしたことでストレスが溜まり、仕事も昼間よりもキツく感じるようになります。
そうなってしまうと人はストレスが溜まりやすい体質になってしまいます。
やはり日光を浴びるということが大切です。
それだけでストレスを少し発散することができるのです。
基本的に疲れている
夜勤のある男性の特徴として、基本的に疲れていることがあります。
夜勤の仕事はハードな仕事多いです。
それにも増して普通は寝る時間に起きて仕事をしている、それが疲れとなって蓄積されていってしまいます。
また頭を使わなくなり、いつもボーっとしていたり、いろいろなことがどうでも良いという性格的にも変化してくることもあります。
常に疲れている状態では自分からは何もしたくなくなります。
つまり意欲がなくなっていくのです。
また疲れていると動きたくなくなります。
たとえ休日にデートに誘ってもどこか上の空だったり、やる気がなかったりすることもあるでしょう。
睡眠不足になりやすい
夜勤のある男性の特徴として、睡眠不足になりやすいことがあります。
夜勤が終わって帰る時間というのは朝の出勤時間と重なります。
出勤する人と入れ替わりで夜勤明けで帰る人。
どうしても帰る時間というのは日光に当たる時間です。
そうなるとどうしても人は目が冴えてしまうものなのです。
たとえ帰ってもすぐには寝ることができず、そのまま少し出かけたり、家で眠たくなるのをひたすら待つということになります。
そのような生活パターンは睡眠不足を引き起こしてしまいます。
寝て起きるとまた夜勤の仕事、それでは睡眠不足状態は続いてしまうことでしょう。
寝たい時に寝ることができる、これが人にとってはいかに幸せなことかと痛感してしまうことは間違いありません。
栄養バランスが乱れがち
夜勤のある男性の特徴として、栄養バランスが乱れがちということがあります。