自分だけが悪いと責めずに、辛いと感じたら専門医に相談することで楽になるかもしれません。
発達障害かどうかの診断をすることができるのは専門医だけであり、自分でそれらを決め付けることはできません。
専門書を読んだりネット上の知識を得たりした上で、気になるようであれば医師の診断を受けたほうがいいかもしれません。
発達障害であることを受け入れることで、楽な生き方へと変えられるかもしれません。
要領が悪いところを改善する方法
要領が悪いところを改善する方法をいくつか紹介します。
要領が悪いところはその人の性格の一部であり、なかなか変えることはむずかしいかもしれません。
しかし、いくつかの方法を知ることで、どうすれば改善できるのかを考えるきっかけとすることはできます。
どうすれば今よりも要領よくできるのでしょうか？
要領の悪さを変えることで仕事もプライベートも充実します。
新しい一歩を踏み出してみましょう。
やるべきことを全て書き出す
やるべきことを全て書き出すことで、要領よく行動できるようにしましょう。
やるべきことがハッキリすると、今日は忙しい、もしくは今日は余裕があるということが一目瞭然に分かります。
さらに優先順位がつけやすくなり、スケジュールも立てやすくなります。
もちろん急な予定が入ることもあるため、余裕を持たせて考えることが大事です。
やるべきことを全て書き出すタイミング、仕事なら出社してすぐに紙やパソコンのデスクトップにリストアップ、自宅なら朝起きてすぐにホワイトボードやスマホにリストアップするのがスッキリできていいです。
朝起きるのが苦手でいつもギリギリなんて人は、前の日の夜に把握しておくといいです。
一日の仕事を終わらせて翌日の予定も立てておく、夜眠る前に明日やりたいことをリストアップしておく、いずれもそんなに時間はかからないはずです。
全て書き出す紙を好きなデザインやキャラクターにするとテンションが上がるのでおすすめです。
どこに時間がかかっているか把握する
どこに時間がかかっているか把握することで、効率よく行動しましょう。
時間がかかっているところは複雑であったり、自分の苦手分野であったりすることが多いです。
時間がかかっているところを把握できれば、誰かのサポートをお願いするタイミングも掴みやすくなります。
ここは時間がかかるから、その他のところはスムーズに手早く終わらせてしまおうという意識も持ちやすくなります。
何事も数をこなすことが大事です。
時間がかかっているところを把握し、落ち込むのではなく、期日までに終わらせるにはどうすればいいのかを考えるようにしましょう。
時間配分を決める
時間配分をきちんと決めることで、要領よく動きましょう。
1つ1つの時間配分を割り振ることで無駄な動きがなくなります。
無駄話をしたり、ダラダラとしたりすると最終的に自分が辛くなることもきちんと分かるからです。
朝、まず時間配分を決めるようにしましょう。
思うようにいかないこともあるため、時間通りにいかなかったからと落ち込む必要はありません。
あくまでも効率よく動くための大事なツールとしてとらえ、サボったりダラダラしたりせずにメリハリをつけた行動ができるように心掛けてください。
報連相を徹底する
報連相を徹底することで、要領よく行動することができます。
報連相を徹底すると、自分が困っていることや苦手なことを周りの人にきちんと言えるようになり、さらに周囲の人からのアドバイスやサポートを受けやすくなります。
色々な物事がスムーズに運ぶようになり、自分自身も効率よくこなすことができるようになっていきます。
人と人とのコミュニケーションを大事にすることで、自分自身を客観的に見た意見も受け入れやすくなっていきます。
色々な人がいて、相性が合わない人もいるかもしれません。