2：カラオケでストレス発散！
彼への不安が募ると、イライラやストレスが溜まってしまいますよね。
カラオケに行って大声で歌うのも良いストレス発散になります。
不安要素を解消することも大切ですが、自分の中に溜まったストレスを解消することも重要です。
すぐに彼が変わってくれないのであれば、良いストレス発散方法を探してみましょう。
1人カラオケに対応している店もある
ひとりでカラオケに行くのは少し勇気が必要ですよね。
受付の店員さんに「一人なんだ」と思われるのが恥ずかしいという人もいます。
最近はそのような人のためのひとりカラオケ専門のお店も増えてきています。
専門店であれば他にも同じように一人で来るお客様ばかりなので気遣う必要がありません。
ひとりカラオケであれば、好きな歌を好きなだけ歌うことができます。
友達同士だと「盛り上がる曲を選ばなければ」と考えてしまいませんか？
ひとりだからこそ上手い下手も関係なく、思い切り歌えるのです。
また、入室や退室の時間を自由に決められるのも大きなメリットです。
友達と行く際は待ち合わせをしたり、延長の有無を相談しなければなりません。
ひとりであれば自由な時間に少しだけ歌って帰るというのも簡単にできます。
気を遣う必要がない分、思い切りストレスを発散することができるのでオススメです。
声を出すことでスッキリ
カラオケがストレス発散に適していることは科学的にも証明されています。
人がストレスを感じる背景には、コルチゾールというストレスホルモンに原因があります。
コルチゾールとは過剰なストレスによって多く分泌されるホルモンです。
このホルモンが過剰分泌されると免疫機能の低下や血圧や血糖値の上昇を引き起こします。
カラオケで歌うことで筋肉が動いたり、副交感神経が優位に働いたりする効果を得られます。
副交感神経が働くことで体や心がリラックスできるようになります。
それと同時にストレスホルモンであるコルチゾールが減少する効果も期待できるのです。
声を出すことでスッキリするのには、きちんとした科学的な根拠が存在します。
彼への不安やストレスは大声で歌うことで発散しましょう。
3：友達と遊びに行く！
気持ちをリフレッシュさせるためには、友達と遊びに行くことも効果的です。
ひとりでいると、つい彼のことを思い出して悩んでしまうことはありませんか？
それは自分に悩む時間を与えてしまうからです。
仕事に追われていたり、友達と楽しい時間を過ごしていたりすれば悩む時間がなくなります。
ストレスを解消する意味では、仕事よりも友達と楽しく遊んだ方が良いでしょう。
悩む時間はもったいない
一度悩み出してしまうと、永遠とそのことばかり考えてしまうこともありますよね。
しかし、答えが出ないことを悩んでいても時間だけが過ぎて行くだけです。
人は悩めば悩むほど考え方が凝り固まり、物事を多角的に考えられなくなります。
少し視点を変えれば別の考え方が浮かぶのに、視野が狭くなるとそのことも忘れてしまうのです。
そして無意識のうちに考えが煮詰まり、負の連鎖に吸い込まれて行ってしまいます。
良いアイディアを出すためには、気持ちを切り替える必要があります。