と言われてもなかなか難しい人もいるでしょう。
そんな時は「目標」というよりも、自分が理想とする生活や人物像を思い描きながら、考えてみてください。
例えば「あと◯キロ体重を落としたい」「XSサイズのデニムをカッコよく着こなせるようになる」など、見た目の目標は比較的簡単に決まります。
自分がどうなりたいかを考えていない
「なりたい自分になる」というのもよく聞くキャッチコピーですよね。
これも目標達成のためには非常に大切なことです。
「どうせ私なんて…」とネガティブな考え方をしていたら楽しく生きることなどできませんし、いつまでたっても目標すら見つけることができません。
楽しく生きるためには「自分の理想像に近付くためにはどうしたら良いのか？」をワクワクしながら考えるのも貴重な時間です。
感銘を受けた言葉を書き出してみたり、素敵だなと思った人の切り抜きを部屋に貼ってみたり、自分がどうなりたいかを考えながらポジティブな気分になる工夫をしてみましょう。
小さい達成感で満足している
達成感の大切さをご存知でしょうか？
目標を達成することができれば、それは間違いなく自分の自信につながります。
例えばダイエットをして目標体重になることができれば、自分に自信が持てるようになり、さらに努力をしてリバウンドしないように頑張ることができます。
ただし達成感を味わうために目標の設定を甘くし過ぎると、いつの間にかその達成感に慣れてしまい、感動を味わうこともなく自信につながることもなくなります。
「これをクリアしたから次はもう少し上を狙ってみよう！」と常に出来そうで出来ない目標を掲げるようにしてハードルを上げることで、達成感の大きさもレベルアップしていけば、常にワクワクした毎日を送ることができるでしょう。
3.相手と自分を比較している
誰かのことを羨ましく思ったり、それがエスカレートすると「恨み」や「嫉妬」というネガティブな感情が湧いてきます。
他人のことを羨ましく思うのは人間の本能とも言えるので仕方がありませんが、それに対する考え方によって楽しく生きることができるかどうかが決まります。
例えばあなたが「あの人あんなに良く食べるのに細くて羨ましい」と思っても、当の本人にしてみれば細いのが悩みのタネかもしれません。
人は自分の主観だけを絶対だと思う傾向が強いですが、それは俗に言う「思い込み」や「自意識過剰」であり、他人からすれば「？」と思うことが多いのです。
他人の羨ましい部分だけにフォーカスして自分と比較ばかりするよりも、自分の良い所を見つけてそれを活かすような生き方ができれば理想的ですね。
自分の存在価値を低く見てしまう
自分のことを認めることができず、劣等感ばかり抱いている人がいます。
それは他人と比較して自分が劣っていると感じるからでしょう。
自分に自信が持てなければ、何に対しても周りより自分の評価が低くなるのは当然です。
そうなれば「自分は何のために存在しているんだろう…」と負のスパイラルにハマってしまい、自分の存在価値さえ見失ってしまいがちです。
楽しく生きるためには、まず自分を信じることができて、自分の意見に自信が持てるようになることです。
それによって自分の存在価値を再確認できるようになり、生きている意味がわかる瞬間を味わうことができるでしょう。
偏見を持ち、やりたいことしかしない
自分に自信を持つことは大切なポイントですが、これは他の人と比べて自分の方が勝っているという自信ではなく、あくまでも自分で経験した達成感や幸福感から得る自信です。
だからと言って自分の価値観から外れていることに対して拒絶をすれば、これからの人生を非常に狭い世界で生きていくことになってしまいます。
楽しく生きていくためには、偏見を持たず人それぞれの存在価値を認めることが必要です。
どんな時でも相手の立場になって考えることができれば、周りから愛される人になり、さらなる幸福感を味わう機会もきっと増えるに違いありません。
自分のやりたいことだけをしながら狭い世界で生きていくよりも、他人の楽しみも共有できるような柔軟性のある人生の方が楽しくなるでしょう。
4.成功の喜びが分からない
子供の頃砂場でお山を作って両側からトンネルを掘り、それがつながった時には自然に「ヤッター！」と両手を挙げて心から喜びましたよね。
その後は失敗を繰り返しながらさらに難しいトンネルに挑戦し、成功すると想像以上の喜びを味わうことができました。
これが人間本来の姿です。
何かに挑戦して成功する体験は、人間として成長するために必要不可欠であり、その後の人生を楽しくするためのモチベーションになります。
自分のことだけではなく、家族や仲の良い友人が成功した時にも自然と笑顔になりますが、これも非常に重要な体験です。