私たち日本人の悩みの一つに「足の長さ」があると思います。

外人はスタイルが良いだけではなくて足も長いのでどのような服を着ても似合って羨ましいですよね。

自分だってそれなりにイケてる顔だと思うけど問題になってくるのが足の長さ。

こればかりはどうしようもありませんし、いろんな方法を試してみたけれど結局は効果がなかったという人もいらっしゃると思います。

寝る子は育つと信じて睡眠時間を増やしても、身長は確かに伸びたけど胴のほうが成長してしまったなど、うまくいかないことは沢山でてきてしまいます。

どうやれば足を長くできるの?と友人に聞いたところで参考になるような返事はかえってきませんよね?

一番感じるときがジーンズなどを買いにいく時に感じる寂しさではないでしょうか。

マネキンに着せてあるものが自分の欲しいものであった時など、実際に試着したときには全く別のものに感じてしまいます。

マネキンではこんなにカッコいいのになぜ自分の場合は似合ってくれないのだろうって考えますよね。

その原因は全て足の長さに関係してきます。

理由はわかっていてもその時はとても悲しい気持ちになってしまいます。

では、そんな気持ちを一生抱えたまま過ごさなければいけないのでしょうか!

足が短いということは個人にとってはかなりのコンプレックスになってきます。

もし彼氏や彼女の足がとても長くてカッコ良かったりすればそれだけで気分は落ち込んでしまいますよね。

「なにか足を長くする方法は存在しないのだろうか?」足に悩みをもつ人であれば必ず一度は考えることですよね。

たとえそれがジンクスだったとしてもやってみてそれなりの効果が出ればある程度は満足できるはずです。

そこで今回のテーマですがズバリ!足を長くする方法についてお話しします。

あれこれやってもダメだったという方は参考にできるものがあるかもしれません。

実際に足が伸びなくてもそういう風に見えればコンプレックス自体も減ってくるはずです。

何を試してもうまくいかなかった方には必見かもしれませんので、今日から始めてみることも選択肢の一つかもしれません。

それでは最初に足が短いことによって発生する色々な悩みというものを見ていきましょう。

️足を長くしたい…誰しも考えたことがある悩み

あなたは自分の足の長さに満足していますか?

このような質問をされた場合には返答に困ってしまいますよね。

気持ち的には「十分満足です!」と答えたいけれど、実際のことを考えたら「満足してません」と返事をする方も多いのではないでしょうか。

とにかく農耕民族の遺伝子をもつ日本人ですから、足の長さに悩みをもつ人は沢山います。

スポーツの中継などを見ていてもやっぱり日本人は足の長さが目立ってきますよね。

陸上などで外国の選手はスラリと伸びた足に見惚れるような筋肉がついていて本当にカッコイイと思います。

一方、日本選手の場合は太ももが太くかなりダイナミックな足をしていますよね。

カッコいいことは認めますが、テレビなどの画面を通じてみるとやはり足が短く見えてしまう方が多いと言えます。

中には本当に綺麗な足をしている人も見かけますが多くの場合は典型的な日本人体型なのでちょっぴり残念にも思えます。

筋肉などの付き方にもよりますが足が短く見えるというのも日本人の特徴なのかもしれませんね。

これは誰でも一度は思ったことがある悩みだとは言い切れませんがほとんどの方が感じていることなのかもしれません。

それではその悩みについてですが、具体的にどのようにしていきたいのかを見ていきましょう。

どんな事を考えているのかがわかればそれに対抗できる方法も見つかるかもしれません。

足を長くしてスタイルを良くしたい


どんなにオシャレな服を着ても足が長くないとスタイルが悪く感じてしまいますよね。

モデルの人が着ればあんなにカッコイイのにと思った人も多いのではないでしょうか。

足の長さは全体のバランスを整えてくれますのでスタイルを考えていく場合にはかなり重要なピントになってきます。

足が短れければどうしても胴と顔の方に視線が集中してしまうので、かなり見栄えが悪くなってしまいますよね。

やっぱり好きな服などでオシャレを楽しむのであれば足が長いことが一番嬉しいと感じるでしょうし、実際に足の長い人が同じ服を着たときには別の服にも感じられます。

そのくらい足というのはスタイルにとって大切な位置を占めてくるのです。

それでも中々足を長くすることなんて成功しませんよね?足を誰かに持ってもらい引っ張ってみたところでなんの効果も出ません。

時間だけが無駄にすぎていくようで気持ちも落ち込んでしまいます。

そして足が長ければこういった事も期待できるので羨ましい限りです。

足が長いとどんなファッションでも映える

例えばTシャツに短パンのようなかなりラフな格好をしても足が長いと不思議と似合ってしまいます。

同じことを足の短い人がやった場合には、ちょっと感想を言うのが申し訳なく感じてしまいますよね。

スーツやドレスといったものもバッチリと決まりますし、どんなファションでも映えるのは全て足が長いという理由です。

鏡を見ても姿見の場合は少し落ち込み方が激しくなってしまいます。

全身を見てしまうと、なんだか違う服のほうが良いかもと思いたくなるときも出てきてしまうでしょう。

こういった事の積み重ねはかなり自分にとってのコンプレックスに変わってきてしまいます。

足の長い人を見ると最初は羨ましい気持ちから段々と憎しみへと変わるかもしれませんし、友人で足の長い人がいれば嫉妬から嫌がらせなどをしてしまう可能性だってでてきます。

少しのコンプレックスが大きくなってくると自分の心も段々と汚れていってしまうようで嫌ですよね。

さらに、足が短いことは性格まで変えてしまうおそれがあります。

もう短足で落ち込みたくない


短足と呼ばれて嬉しい人はとても少ないと思います。

子供の頃はそれほど感じなかったスタイルなども成長期に入ってくるとかなり違ってきます。

男子も女子もこの頃になると足の長さや体型にそれぞれ違いが出てきます。

中には短足という理由からいじめられる人だっています。

こうした嫌な思い出は一生忘れることはないですし、心の傷になって残ってしまいます。

なんとかしたいと思ったところで有効な手段は思い浮かびませんし、段々と生きていくことにも投げやりになってしまう事だって考えられます。

では一体どうすればいいのでしょう?

何をやっても足の長さなんて変わらなかったのに今更やれる事なんてある?

最終的に行きつく答えはこのあたりになってきますよね。

誰かに慰められたときでも相手にあたってしまうかもしれません。

こうなってしまうと友人も減っていってしまい、辛い日々をすごさなければいけないので本人としては性格も直したいと感じ始めるでしょう。

それでは足を長くすることはできるのでしょうか?

もしそれができれば二度と足のことで悩む必要はありませんよね。

足を長くするって本当にできるの?

結論から言うと足を長くする方法は存在します。

その方法は知らないだけでいくつもあるのです。

今までは少し違った方法をしていたかもしれませんが、正しい方法を用いれば確実に足は長くなります。

それには色々な生活態度を変えていかなければいけませんしやり始めるとなると簡単にできることではありません。

成長期の段階であれば色々な方法を用いて骨を延ばすことを優先できますが成人した場合にはもう骨の成長は期待できません。

ですから、足を延ばすような体型を作り上げていくことになるのです。

生活や体のケアで長くなる

足の長さですが普段の生活を見直したり体をきちんとケアしてあげればある程度の長さは確保出来ます。

これは姿勢などが主な原因になっていますのでその辺りを徹底的に矯正していくことになっていきます。

さらにスタイルと良くするということも同時に考えていかなければならないのでかなり大変になってくるかもしれません。

体重が重いままだと足に余計な負担がかかり要らない筋肉もついてしまうので足のバランスがかなり悪くなってしまうからです。

ですがこういったことを一つ一つクリアしていけば今までのコンプレックスだった足の短さはかなり解消されることになってきます。

大変ではありますが、自分が悩み続けてきた問題を解消できるとすればやってみる価値というものはあるのだと思うのですがいかがでしょう?

足を短くするジンクスもある

世の中には足を短くするというジンクスも色々と聞くこともできますよね。

例えば正座などの場合がそうですが、昭和の時代などは食事などの時には正座をさせる家庭が多くその影響で足が短くなったと言われています。

足への血の巡りが悪くなってしまうのでそのような体型になると言われてきました。

この生活を洋風の椅子に切り替えた場合には足が長くなると言われています。

確かに現在は椅子の生活がかなり主流になってきています。

食卓も座卓からテーブルへと変わってきていますし勉強するときも椅子を使いますよね。

ですがこのジンクスについてはあまり関連性がないという結果が出ています。

正座によって足が短くなるということはあまり影響しないそうです。

むしろ食生活の欧米化が進んだことで足の成長が良くなっていると言えます。

昔は現在ほど栄養のある食事内容ではなかった為に成長がストップしてしまうことが多かったとされています。

その結果として足が伸びないということになっていきます。

今では食事の内容などはかなり変わってきているので栄養が足りないという状態でもありません。

問題となってくるのはやはり姿勢が重要になってくるのです。

それでは足を長くする方法について細かくお話ししていきます。

何をしてもダメだった人は是非参考にしてみて下さい。

️足を長くする8個の方法

足を長くするためにはいままでの生活全てを見直す必要があります。

栄養的には充分すぎる時代ですから基本的には足は伸びるはずです。

ですが、そういった状態の中でも足の長さは個人差が出てきてしまいますよね。

そこで最初に必要なことは何かということを考えなければいけません。

姿勢が問題であれば悪い姿勢を矯正することになるのですが、今の体重のまま行ってもあまり効果は出ません。

その体重を支えるための筋肉が足についているために十分な矯正が出来なくなっているからです。

ですから最初に行うべきことは体重を減らすことから始めて下さい。

ダイエットをする

まずは全体を細くすることから始めましょう。

ダイエットは足を長くするためには欠かせないことになっているので、この段階で諦めてしまわないようにして下さい。

全体は細くなれば当然足も細くなってきます。

今まで余計な筋肉がついていたためにバランス悪くなり短足に見えていたものもダイエットで身体全体を細くすることによって全く違った見え方をしてきます。

ただし、食事を抜いたりと過度のダイエットはかえって健康を損なうことになってしまいます。

足のために不健康になってしまったら意味はありませんよね?

ダイエットもきちんと正しい方法で行うようにしなければいけません。

この場合のダイエットですが足を中心としたものがおすすめです。

とにかく太ももやふくらはぎを細くすることで見た目が違ってきますので毎日続けるようにして下さい。

それでは具体的は足のダイエット方法をご紹介いたします。

足が細くなれば長く見える

足がすっきりとした状態であればかなり長く見えてきます。

日本人の特徴として太ももなどに筋肉がつきやすくなり、それを支えるふくらはぎの筋肉も発達してしまうために短く見えてしまうのですね。

この部分のダイエットをすれば足の長さにも自信が出てくると言えます。

始めは足のマッサージをするようにしましょう!

足の裏から始まってふくらはぎ・太ももへと順番に行っていきます。

リンパなどの流れも良くなってきますので余計な老廃物なども取ってやります。

この際には水分補給をしっかりとしながらやってください。

せっかくマッサージをしても水分が足りなければ十分な効果は得られません。

マッサージの前は必ずコップ1杯の水を飲んでから行うようにして下さい。

このマッサージがすんだら次に行うことは足メインの運動です。

足メインの運動をする

足メインといっても自宅で簡単にできる一番有効な運動はスクワットになります。

これは主に太ももを痩せさせるものですのであり、足を長く見せるにはかなり効果的になってきます。

簡単な運動なのですがスクワットはかなりキツイ運動です。

ももの部分と地面が平行になる位にまで腰を落としていかなければ効果がありませんので最初のうちは無理をせずに継続することをメインに考えましょう。

以下に効果的なやり方を書いていきます。

①両足を肩幅に開き姿勢を整えます。

②胸を張るような状態で腰をゆっくりと落としていきましょう。

この時に気をつけたいのが腰を落とす位置です。

太もも部分が地面と平行になるくらいにして下さい。

③平行になったところで3秒から5秒の間、その姿勢をキープしましょう。

④ゆっくりと腰をあげていき最初の姿勢に戻って下さい。

以上のことを無理のない程度で始めてみましょう。

目安となる回数は10セットを2回ほどです。

最初から飛ばしていくと筋肉痛などでかなりキツイ日常になるので段々と数を増やすようにすることが大切になってきます。

足のストレッチをする

このスクワットが終わったら筋肉の伸ばすようにストレッチをして下さい。

ストレッチの方法は部位によっても違う方法がありますが、十分に筋肉を伸ばしてあげて下さい。

このストレッチは寝る前のほうが効果的ですのでスクワットの運動をした後はストレッチで筋肉を伸ばし、就寝という形が理想と言えます。

また足のむくみなども取れますので翌朝の疲れ具合が全くちがってきます。

足が軽いと昼間もエネルギッシュに活動出来ますのでストレッチも欠かさないようにして下さい。

食事に気をつかう

ダイエットを行う場合は普段の食事にも気をつかう必要が出てきます。

タンパク質や野菜など色々な食材を使い健康維持のための食事をするようにして下さい。

また、体重も減らしていきたいので食事の時間にも気をつけるようにしましょう。

消化のよいものを中心にすれば翌朝の目覚めもスッキリですし、肉などの消化に時間がかかるものはなるべく控えるようにして下さい。

自分の足が主に脂肪によるタイプであれば野菜を中心とした食事にして、むくみなどがある場合には塩分にも気つける必要が出てきます。

一番気をつけることは摂取カロリーですので夕飯のときは特に注意が必要になってきます。

栄養バランスを考える

栄養バランスもダイエットをするときには必要になってきますよね。

リンゴダイエットなど1品しか食べないようなものは体調の悪化に繋がりますのでやめて下さい。

一番は野菜を中心としたメニューを考えていけば間違いはありません。

煮たり蒸す調理方法であれば量もとれますし空腹になるということは少なくなってきます。

そして3食きちんと食事をするということも大切です。

食事の1食抜かすと昼間などは少しつらいかもしれませんし無理なダイエットはリバウンドの原因にもなります。

野菜であればカロリーも少ないですし続けていくうちに体重もきちんと減ってきますので、急激に体重を減らすような方法はとらないようにして下さい。

血行を良くする食べ物

ダイエットに限らず血行を良くする食べ物は毎日食べるようにして下さい。

一番手軽なものは納豆や豆腐の大豆食品です。

納豆は苦手な方でも豆腐であれば大丈夫だと思います。

値段的にも手頃ですし毎日続けるとなれば食材にかかるお金も考えないといけませんよね。

他には青魚などもオススメです。

血液のドロドロを抑えてくれるので週に3回ほどは食事のメニューとして考えたいですよね。

いずれのものもダイエットに限らず普段から取り入れてほしいものです。

夏などはトマトなどが血栓を出来にくくしてくれるので非常にありがたい食材ですし、年中手に入る玉ねぎが便利なのですが生で食べないと血液サラサラ効果が期待できないという難点も出てきてしまいます。

そういったことから考えても大豆食品はかなり優秀であると言えます。

足のむくみをとる

むくみというのも見た目を大きく変えてきます。

むくみをそのままにしておくと足が短く見えてしまいます。

スラっとしたモデル体型に近づくためにはむくみ対策も必要になってきます。

その為に必要となってくるのは足のマッサージです。

オイルなども用いて丁寧にしてあげましょう。

この時に必要なことはリンパの流れをよくすることになります。

足には老廃物や余分な水分が溜まりやすい状態になってしまうのでリンパの流れを良くしてあげて下さい。

オイルマッサージであれば特に力は必要としないので足をさするような感じで足の裏から始めると良いです。

その時に注意したい事が流れを良くする状態にすることが大切になってきます。

マッサージを始める前に太ももの付け根部分を軽く押えることでリンパの流れが良くなってきますので左右の付け根部分を15秒ほど軽く押してから始めるようにして下さい。

また寝るときの体勢ですが足を高くして寝るとむくに解消になってきます。

座布団のようなものを足の部分に置いて、普段よりも足を高くして寝て下さい。

これをやることにより足のむくみはかなり改善されてきます。

むくみがなくなればふくらはぎなどをスッキリとさせますので足を長く見せるのにはとても有効になってきます。

姿勢を正しくする

そしてこの部分が一番大事なことになります。

人の身体は必ず歪みというものがありますが
その原因となるのは姿勢の悪さです。

前かがみになりがちだったり猫背といった状態が続くと歩き方も悪くなってしまいますよね?

結果として多くなるのがO脚です。

このO脚が足を短くしている原因になっています。

足が真っ直ぐな状態でなければ足が短くなってしまうのも当然です。

全ての人がO脚というわけではありませんが体の歪みは色々な箇所に負担をかけてくるので、歪みの多い体は足が短くなる確率は高くなってきます。

歪みが解消されてくると体全体のバランスも良くなってきますよね。

姿勢も正しく改善されてくれば筋肉の付き方も平均してついてくるように変わってきます。

ダイエットで余計な脂肪などを落とした状態になっていればより良い結果となりますし、姿勢を正しくすることは足を伸ばすことにもなり、長く見せることにも繋がってくるのです。

そして足だけではなく骨盤の矯正などにも注目しましょう。

骨盤のズレは体調が悪くなる原因となったり下半身太りにも繋がってきます。

わずかなズレを直すことによりリンパなどの流れをよくしたり姿勢の改善になってきますのでとても効果的になります。

ただし自己流でやってしまうとさらにズレてしまう場合などがありますので骨などの矯正に関しては専門家のアドバイスを聞きながらするようにして下さい。

また体の歪みが改善されてきたら歩き方にも注意しましょう。

正しく胸を張って歩くことで適度な筋肉もつきますので、日々のダイエットにも役に立ってきます。

それでは確実に足を伸ばす方法についてお話しいたします。

【正しい姿勢を取るためのコツは、こちらの記事もチェック!】

手術で足を長くする

強制的に足を伸ばすのであれば外科的手術という方法があります。

イリザロフ法というものを用いれば一日に1ミリ程度の骨を伸ばすことができるのです。

ですから足を1センチ伸ばすのであれば10日・2センチ伸ばすのであれば20日の期間で確実に伸びてくるのですが、手術にかかる費用も国などによって様々ですしなによりもデメリットが大きいと言えます。

この手術の場合、骨を切断して伸ばしていくという方法なのですが周りの筋肉などはそのままの状態です。

当然神経もその長さのままになります。

神経痛などを経験したことがある方はわかると思いますがかなりの激痛を伴ってきます。

この場合も同じことが言えて人によっては耐えられないほどの痛みを味わうことになるでしょう。

この為に途中からは伸ばせる骨も0.5センチなどに減っていくため骨が完全にくっつくまでにかかる期間は3センチ伸ばした場合は3か月ほどの期間が必要を言われています。

かなりのリスクも背負わなければいけない手術になってくるのあまりおすすめは出来ない方法です。

正座をしない

正座の話は足を短くするジンクスでもお話ししましたが、血行が悪くなってしまうので足のむくみなどを引き起こす原因になってしまいます。

短時間であればあまり問題ではありませんが正座することが普通の生活の場合は改善することが必要です。

足全体の血行を良くするためにも椅子の生活は欠かせませんし、なるべく正座をしないことがスッキリとした足を保てる秘訣にもなってきます。

靴にインソールを入れる

また足を長くし身長にも影響してくるのはインソールですよね。

家の中ではさすがに靴をはくことは躊躇いますが外であればインソールを入れた靴を履いて出かけるのもアリです。

単純にファッションなどを楽しむのであれば最も早く効果が出ますし、こういったものを取り入れながら足痩せであったり違う改善方法を行っていくことも必要かもしれません。

これは自分のモチベーションを保つためにも大切なことですし、恥ずかしいと思わずに使ってみることも必要です。

足が長く見えるファッションにする

女性であればヒールを履くことが一番簡単に足を長く見せることですよね。

同時にO脚の女性が多いので体の矯正なども取り入れてみると一段をスタイルアップになってきます。

男性の場合であれば色を工夫するようにして下さい。

靴の色とズボンの色を黒でまとめてしまえば見た目は長く見えるようになります。

靴とズボンの色が違ったりすると短く見えてしまうのでおすすめできません。

ファッションによっても足の見え方はかなり違ってきます。

こういったことも考えて姿勢を伸ばすことを実行していったりダイエットを平行してやれば、コンプレックスとなっている足の長さも改善されていくと言えます。

️足を目に見えて長くするのは難しい

以上足を長くすると言われる方法をご紹介してきましたがいずれの場合も短時間で効果がでるものではありません。

ダイエットにしてもそうですが正しい方法を取らなければ、かえって体調が悪くなったりとデメリットの部分も存在してきます。

姿勢を正すことも簡単そうでかなり難しいですよね。

長年の習慣というものは簡単に直るものではありませんし、自己流では本当に大変です。

骨盤矯正は素人の判断では危険を伴いますので正しい方法を教えてくれる専門家と一緒にやっていくことが望ましいと言えます。

確実に足を伸ばす方法として手術のこともあげましたが費用の負担や骨を伸ばす際に生じる激痛のことを考えれば、本当に必要な人以外はやめておいた方がいいのではないでしょうか。

世の中には低身長すぎて悩みを抱えている人が実際にいて、そういった方が手術を受けていますが予定の半分にも満たない手術でやめている人が多いとされています。

原因はあまりにも長期間にわたることを耐えることができない痛みによるものです。

決死の覚悟で挑んだにもかかわらずやめてしまうのですから、その痛みは想像を絶するものだと予想がつきますよね。

多少の足の短さであればそれほどのコンプレックスにもなってこないのだと考えを切り替えてみることも必要なのだと感じます。

あまりにもリスクが大きくなってしまえばそれだけ体にかかる負担が増えてしまい、念願の足を伸ばすことに成功したとしてもその後の生活が心配でもありますよね。

成長期という段階では色々な方法を用いてみることもできますが成人の段階では伸ばすことにも限界が出てきます。

自ら危ないことに挑戦するよりも足を長く見せるような方法を選ぶことがリスクがなく安全なのかもしれません。

足を長く見せる方が簡単

色々なリスクを考えていくと足を伸ばすということはかなりの勇気が必要になり、それにかかる日数も考慮しなければいけません。

色々な方法は存在しますが正しいやり方で進めなければ自分のモチベーションも保てませんよね。

そうしたことを考えていくと足を長く見せるといった事に集中した方が良い結果になっていくのではないでしょうか。

コンプレックスは誰にでも存在しますし、その部分をなんとかしたいという気持ちをわかります。

ただしそれを実行して成功させるにはかなりの努力も必要になってきます。

気軽に出来て尚且つ効果的なのは見え方を変えることです。

足が長く見えるようになれば多少は悩みの部分も少なくなってきますよね。

一度に色々な事には手を出さないで長く見える方法から始めるということも選択肢の一つとして考えてみてはいかがでしょう。

まとめ

足の長さは日本人であれば、ある程度はみんなが悩んでいる事でもあります。

もっとファションを楽しみたかったりと理由は様々ですが、何かしらの解決策はあるということもわかりました。

ですがこういったものはかなりの時間を必要としますしそれなりに努力を続けなければいけません。

生活する上で本当に困った事態であるならば足を長くする方法は必要にも思えますが、普段の暮らしの中でそのことは問題ではないとしたら考えを変えてみることも大事ですよね。

悩みの一つである足が短いということも靴にインソールを入れたりと見せ方一つで簡単に解決することも出来ます。

その分の余った時間を他のことに使うこともできますし、メリットに感じられることも多いような気がします。

足を長くすることはある程度までは出来ますが思った程は伸びません。

それであるならばある程度のことは妥協するという勇気も大切ですよね。

人に与えられた時間はそれぞれ決まっています。

足を伸ばすことにかける時間も人によっては必要ですが、それほどの問題とならない方は他のことに時間をとるという選択も出来るのです。

何を選ぶかは自分次第となりますが、一番大切なこととは何かを考えていけばどういった選択をすれば良いのかもわかってくるはずです。

コンプレックスをなくすことは心の傷が減ることになりますが、体に負担がかかってしまうことも考えられますので、何を選択するにしても慎重に選ぶようにしていただければと思います。