自分と他人を比較して自己嫌悪に陥ってしまったり、理想とする自分が完璧すぎて、自己嫌悪に陥ってしまうのは、自分が成長をしたいと考えている意欲の現われとも取れます。
そのため、自分に足りない点を見つけて、もっと自分を良くしてあげようと気持ちを切り替えることで、些細なことでも自己嫌悪に陥らなくなるでしょう。
また、完璧主義である自分をやめてみましょう。
理想は高すぎると、現実とのギャップを知った時の差が大きすぎて、自己嫌悪に陥ってしまいます。
もっと気楽に考えてみて下さい。
理想の自分になるために、自分ひとりで努力をする必要なんてありません。
時には他人に頼ってみても良いんです。
そうやって他人も少しずつ認めることが出来るようになれば、自然と自己嫌悪に陥らなくなります。
そして、何かに失敗してしまった場合には、そこで落ち込んで自己嫌悪に陥るのではなく、その失敗を前向きに捉えて、反省をして次に活かすようにしましょう。
失敗をしても仕方ないという精神を取り入れて、肩の力を抜いて仕事をしてみて下さい。
そうすれば、何事にも前向きに捉えられるようになりますよ。
とりあえず体を動かす
自己嫌悪に陥る時、ついつい物事を考えすぎてしまったり、自分が嫌になって何もする気が無くなります。
だからこそ、自己嫌悪に陥りそうになった時は、あえて身体を動かすように心掛けてみましょう。
思い切り運動をする必要なんてありません。
軽くストレッチやウォーキングをしてみましょう。
トイレ掃除をする
実は、自己嫌悪に陥らないためには、トイレ掃除がおすすめなのをご存知でしたか？
掃除をして部屋をキレイにすると、自然と心も落ち着いて、晴れやかな気分になります。
お部屋の掃除だと範囲も広すぎますし、あまり普段掃除をしていない人が、いきなり本格的な掃除をすると、かえってホコリが部屋中に舞ってしまう可能性があります。
そうすると、何で此処まで部屋を汚くしていたんだと、自己嫌悪に陥ってしまう人もいます。
トイレ掃除は部屋自体も狭いですし、家の中では一番汚い部分ではありますが、手軽でさっとキレイにする事が出来る箇所でもあります。
一生懸命掃除をすると、心の汚れも掃除する事が出来ますので、自己嫌悪に陥りそうな時は、トイレ掃除で身体を動かしてみましょう。