クマは年齢を如実に表してしまう部分です。
まず生活習慣を振り返ってみましょう。
夜更かししていませんか？栄養はしっかり摂っていますか？適度な運動も行っていますか？
疲れが溜まると、クマが出来やすくなってしまいます。
生活サイクルを見直して健康的な毎日になるよう改善しましょうね。
5.ほうれい線やシワがない
年齢より見た目の方が若い人の特徴の5つ目は「ほうれい線やシワがない」です。
加齢と共に、表れやすいのがシワやほうれい線です。
ほうれい線やシワは、どうしても年齢を感じさせてしまいます。
しかし、年齢より見た目の方が若い人達は、ほうれい線やシワが目立たないような工夫や、出来ないように日頃のお肌の手入れに気を付けています。
お肌から水分が奪われカサカサにこわばってしまうと、老けたような印象を与えてしまいます。
保湿対策を忘れずに行い栄養バランスの取れた食事に気を付けることで、見た目年齢を維持していきましょう。
6.しっかり睡眠をとっている
年齢より見た目の方が若い人の特徴の6つ目は「しっかりと睡眠をとっている」です。
人間の体には適度な休養が必要です。
睡眠は疲れた脳を休ませ再び活動してもらうために欠かせないものなのですが、もし脳が睡眠を取れずに24時間、働かなければならない状態が続いてしまうとどうなってしまうでしょうか？
様々な影響を及ぼす可能性がありますが、その中でもよくないのがホルモン分泌の異変でしょう。
ホルモンの正常な分泌があるからこそ身体の代謝機能がスムーズに働くのです。
睡眠を正しく取らなかったり、夜更かしを続けたり、偏った食事を続けるとお肌が荒れたりするのもその影響です。
お肌がみずみずしさを失いカサカサになってしまうと、どうしても老けて見えがちです。
そういった事態を防ぐためにも、睡眠はしっかり取る必要があります。
「寝る子は育つ」という諺もあるように、睡眠は私たちの身体のメカニズムに密接な関係を持っているものといえるでしょう。
【無料枠あります】年齢より若くみえる人の特徴に当てはまるか、占いで診断するにはこちら →(PR:Tphereth)
7.栄養のある食事を心がけている
年齢より見た目の方が若い人の特徴の7つ目は「栄養のある食事を心がけている」です。
人間には生きていくために栄養が必要です。
それも五大栄養素と呼ばれる栄養をバランスよく摂る事が大切です。
また必要以上のダイエットも逆に老けて見える原因になってしまうことがあります。
ダイエットを行うと、どうしても栄養が偏ってしまいがちです。
炭水化物もタンパク質も脂質も糖質も、生きていく上で必要な栄養素なのです。
わざと摂取しない生活を続けてしまうと、かえって身体の老化を早くさせてしまう事も考えられるでしょう。
8.定期的に運動をしている
年齢より見た目の方が若い人の特徴の8つ目は「定期的に運動をしている」です。
運動は身体の代謝アップを図り、体内の脂肪を燃焼させ、余分な老廃物を体外に排出させ血行を促進させるなど、様々な効果が確認されています。
歳を重ねるごとに代謝が落ち太りやすくなってしまいますが、運動をすることでスタイルをキープすることもできます。