また、いきいきと自分に正直に自分の気持ちを大切に過ごしているので、ストレスが溜まりにくくなると言うのもあります。
いずれにせよ、ストレスは溜めて良いことは一つもありません。
あなたもいきいきと過ごしたいのでしたら、ストレス解消方法をまずは確立させましょう！
メリハリをつける
いきいきとしているひとは、メリハリをつけて生活している人が多いです。
これは、だらだらと過ごしていると時間の無駄ですし、人生に張りあいがなくなるからです。
集中する時は真剣に集中し、休む時は思い切り休む。
そういうメリハリのある時間の使い方をすればいいでしょう。
メリハリをつけることで、より時間の使い方が上手になりますし、集中することもできます。
いきいきしている人は、とにかく今を大切に過ごしています。
人はいつ何時何が起こるかわかりません。
そういうシビアな面もきちんと理解し、後悔の無いように過ごすこと。
これがいきいきと過ごすという本当の意味では無いでしょうか？
常にポジティブシンキング
いきいきと過ごすには、やはりメンタルからいきいきとしなければいけません。
普段からネガティブ志向の人は、まずその性格を見直した方がよさそうです。
というのも、いつも不安に思っていたり、「どうしよう」とか「もし失敗したらどうしよう」というようなネガティブにしか考えられない人が、いきいきと過ごすなんてとてもできないからです。
ポジティブシンキングというのは、物事を良いように考えると言う意味です。
決して楽観的という意味ではありません。
物事は心で思ったことがそのまま起こることがあります。
ですので、「どうにかなる」「なんとかなる」「大丈夫」と思っていれば本当に大丈夫ですし、逆に不安に思っているとその不安が的中してしまうことになります。
ですので、いつも不安に思ったり悪い風に考えたりしないで、「こうなったら素敵」「こうなったら楽しいだろうな」と考えておくようにしましょう。
バランスの整った食事
いきいきとした人生を送るには、やはり健康であることが基本です。
健康であるには、何が大切かと言うと食事です。
たまにはご馳走を食べてももちろん良いのですが、基本的には栄養バランスの整った食事を心がけるようにしましょう。
いきいきと過ごされている人の食事をみてみると、とってもヘルシーで、栄養価も高いものを食べています。
これはご自身の健康を意識しているだけでなく、元気でいるにはどうすればいいのかを考えた時に、やはり一番最初に食事が重要であると気づくのです。
バランスの整った食事を、ゆっくり時間をかけて食べることで暴食を防ぐことができますし、消化機能も衰えないままいられるので、とても良いですよね。
健康的な体を意識する
いきいきしている人は、自然とご自身の健康を意識しています。
長生きよりも健康寿命の方を重要視しているのです。
健康寿命と言うのは最近提唱されている考え方で、寝たきりで長寿でいるよりも、できるだけ長く自分の力でなんでもできるようにしていこうという考えです。
それには、若いうちから身体をどんどん鍛えなければなりませんし、好き嫌いなくバランスの良い食事を摂ることが必須です。
身体が丈夫になることで免疫力も高まり、病気にならない身体づくりを目指すことができます。
いきいきしている人は、ずっといきいきと過ごしたいと思っています。
それには健康寿命を延ばすことが重要であることもよくわかっています。
新しいことに挑戦
いきいきした人生を歩むには、常に新しいことに挑戦していけばいいと思います。
チャレンジ精神が旺盛な人は歳を取りません。