ビタミンDを作ってくれる
太陽光を浴びることによって、ビタミンＤが作られます。
このビタミンＤは、体外から必要な量を取るのは大変なことなので、体の中で作られることが必要です。
丈夫な体を作る
ビタミンＤは丈夫な体を作るのに欠かせないと言われています。
ビタミンＤは、カルシウムの吸収を助けるので、それが足りなくなることでカルシウムが不足まで引き起こされるのです。
子どもも、ビタミンＤが不足していたことで骨の成長障害が起こることがあり、大人も骨軟化症が起こり、骨が変形する病気になることもあります。
高齢者も、骨粗しょう症のように骨がもろくなると骨折の可能性が高くなりますので、上部な体を作るためにも、ビタミンＤが不足しないように気を付けましょう。
肌がキレイになる
さらに、免疫職がアップしたり、がん細胞の増殖までも低下させるといわれています。
そして、新しい肌細胞を成長させる働きをしてくれることもあり、肌がキレイになるという効果もあります。
お肌のために太陽には絶対に当たらないようにしている、という人は多いかと思いますが、じつは、ビタミンＤの働きによって肌荒れが改善されることや、くすみが無くなるといううれしい効果もあるわけです。
なので、日焼けはＮＧですが太陽に当たるということは、体の健康と美のために必要なことでもあるんですね！