全てを投げ出したいと思った経験はありませんか？
落ち込んでいる時は悪いことばかり考えてしまいがちで、それがさらに悪循環を招いてしまうこともあります。
その負の連鎖を断ち切って前に進むためには、どんな行動をすれば良いのでしょうか。
今回は、逃げ出したくなる原因やそんな時に前向きにしてくれる10個の方法をご紹介します。
全てを投げ出したくなった時には試してみてくださいね。
この記事の目次
何もかも嫌、投げ出したい！
何もかもが嫌になって、全てを投げ出してしまいたいと思うことは、長い人生の中で誰でも一度はあるのかもしれません。
そのような状態になっている最中には、「自分だけ」だと思ってしまいがちです。
ですが、案外誰もがそういう経験をしているのかもしれません。
そしてそれを乗り越えて克服した時、その経験によって免疫力がつくのです。
そうは言っても、実際はそこまで辿り着くまでが、耐え難く辛い日が続いてしまうので、しんどくて心が病んてしまったりするのですよね。
どんな人でも投げ出したくなる時はある
嫌なことが続くと「自分だけ」だと思ってしまうから、辛くなってしまうのです。
そんな時は、焦って何かをするのではなく、少し立ち止まって周りを見渡してみて下さい。
あの人もこの人も、皆んな同じように辛いことがあることが分かれば、人と比較して「自分だけ」が不幸なのだと思うことがなくなるでしょう。
そう思えることで、少し心が解放されると気持ちが楽になりますよ。
そんな時に限って上手くいかない事が重なる
何故か悩みがある時に限って、ミスが重なったり、嫌なことが続くものです。
それは、やはり1つの悩みがあると、そのことばかり気になってしまうので、例えば失恋した時、そのことが気になってしまい仕事でミスをしてしまったり、負の連鎖をしてしまいます。
投げ出したい時に思い出したい10個の自分を前向きにしてくれること
では、このような状態に陥った時に、どのように解決すれば良いのでしょうか？
ここからは、全てを投げ出したい気持ちを、どうやって前向きな気持ちに上げていくか、「１０個の自分を前向きにする方法」をご紹介していきます。
1、趣味の時間を作る
出来ればそういう心理状態になる前に、防止策として趣味を見つけておく方が良いと思います。
趣味に没頭している時は、自然と嫌なことを忘れられますからね。
趣味がない人は、例えば好きな音楽を聴いたり、カラオケで歌ったり、映画を観たり、旅行に行ったり、美味しい物を食べ歩くグルメなんて言うのはどうでしょうか？
何かに夢中になっている時だけでも、気持ちが落ち着くことができれば、逃げ出したいほど嫌な気分も解消されますよ。
マイナスな環境を切り離せる
趣味に目を向けることで、マイナスな環境から離れることができると、平常心を取り戻すこともできるでしょう。
嫌なことばかり考えてどんどん凹んでいく気持ちを留まらせて鎮めてくれるのです。
嫌な環境のまま、そこにいても何も解決することはありません。
外へ出てウォーキングをしたり、身体を動かすことでも気分転換になります。
例えば、オシャレな喫茶店に行って、美味しいコーヒーを飲んだり、普段やったことのないことにチャレンジしてみるのも良いでしょう。
ずっと同じ場所に引きこもって、悪いことばかり考えていると、全てが嫌になってしまいます。
思い切って一度無心になって、少し気持ちが収まったら、何か没頭できることを探してみましょう。
2、イメージチェンジ
髪型を変えたり、服装やアクセサリーを変えてみたり、部屋の模様替えをしたりなど、女性ならメイクを変えてみたり、イメチェンをしてみるのも気分転換になります。
今までと違う自分を見つけることもできるかも知れませんし、友だちから「それに合うね♪」なんて褒めてもらったりすると、気持ちも前向きになりますよね。
落ち込んでいる時こそ、自分を変えるチャンスだと思って下さいね。
性格を変えることはなかなかできなくても、髪型や部屋の模様替えをすることは、誰でもすぐにできますよね。
気分まで明るくできる
好きな音楽でも聴きながら、部屋の模様替えをすると、良いことがありそうな気がしませんか？
いつもと違う環境などにガラリと変えることで、今までと違う自分に生まれ変わったように思えて気分まで明るくなります。
無精髭を剃ったり、鬱陶しい前髪を切ってスッキリするだけでも、気持ちはリフレッシュされて変わるものです。
女性であれば、ファンデーションをワントーン明るく変えてみたり、アイシャドウやリップの色を変えるだけでもいいです。
新しい自分を発見することで気分が盛り上がって楽しみができますよ。
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