小さなことでも幸せに感じるようにする
毎日笑顔で生き生きと過ごしている人は、日常のちょっとした小さなことにでも敏感に幸せを感じ取って生活しています。
道で１００円を拾っただけで「ラッキー」と思ったり、友達と大声で笑い合った時に「いい友達に恵まれて幸せだなぁ」と感じたり、ほんの些細なことに幸せを感じているからこそ、毎日を笑顔で送れているのでしょう。
そんな風にあなた自身も過ごすことができれば、きっと直ぐにでも幸せを実感することができるでしょう。
そのためにも、あなたが今「当たり前だ」と考えているものたちに対して、まずは「当たり前」というフィルターを外しましょう。
当たり前だったものが当たり前でなくなった時に、きっと自分がどれだけ恵まれているのかが分かるようになるはずです。
８．夢や目標を叶える
人生を充実した、心地よいものにしたいのなら、夢や目標を作り、それを叶えるのがおすすめです。
夢や目標は、人生における大きな張り合いです。
「夢があるから辛くても乗り越えられる」「目標があるから大変だけど頑張れる」これらの気持ちがあることで、例え苦しい時には気持ちが落ち込んでも、夢や目標を叶えた時には気持ちがグンと向上しますので、メリハリのある人生を送れるでしょう。
人は夢や目標がなければ、何のために生きているのか分からなくなってしまうこともありますし、気持ちに張り合いも生まれずにただ何となく日々を送るだけの毎日になってしまいます。
それでは折角の一度きりの人生がもったいないですし、限りある時間を無駄に費やしてしまうことになります。
何よりも、生きていることを楽しいと思えなくなってしまうため、心地よい気分になることもできないでしょう。
夢や目標を作ることで、それに向けて頑張ろうと努力する気持ちが生まれます。
例えその気持ちが途中で挫けてしまいそうになったとしても、諦めずに努力し続けた結果、自分の夢を叶えた時には感じたこともないような達成感や充実感、快感などを味わうことができるでしょう。
できるものから叶えていく
夢はちょっとやそっとでは叶えられないような、大きな内容のものが多いですが、目標は小さなものから一つずつ作っていくことで、無理なく叶えていくことができます。
とくに夢そのものを目的と考えるのに対して、その目的を叶えるための道筋として、いくつもの目標を立てるのが一般的です。
そのため、目標はあまり大きすぎず、身近で叶えやすいものから作っていくと、少しの努力で確実に叶えることができるでしょう。
ちょっと頑張れば叶えられることであっても、実際に叶えた時には「よし！やった！」という達成感や充実感を味わえます。
それを毎回のように繰り返していくことで、少しずつ自分に自信がつきますし、また大きな目標まで少しずつでも、確実に近づいていくことが可能でしょう。
心地よく過ごしたい！でも辛いと思うことが多い？
毎日を憂鬱に過ごすよりは楽しく過ごしたいと思う人が多いように、辛いよりは心地よく日々を送りたいものですよね。
毎日を心地よく過ごせれば、いつも気持ちが明るく前向きになれますし、何をやっている時でも充実感や気力を感じることができるでしょう。
また、仕事のように生活のためにやらなければならないことであっても、前向きにその仕事に取り組めるのなら一日があっという間に過ぎますし、仕事でも積極的に成果を出していくことができるでしょう。
とはいえ、そんな理想的な毎日を誰もが送れるわけではありません。
ちょっとしたミスが重なって気分が落ち込んでしまうこともありますし、時には気持ちがモヤモヤとして、人間関係でトラブルが起きてしまったり、イライラしてしまったりすることがあるでしょう。
特に自分がどんなに前向きに過ごそうと思っても、周りの人たちや物事は自分の思う通りには動いてくれませんので、自分の理想とは噛み合わない現実に、辛さを感じる人の方が多いかもしれません。
だからこそ人生は酸いも甘いも噛分けるものですし、楽しい時があれば辛い時もあるのでしょう。
日々の生活で気をつけるべきところがある！
毎日を心地よく過ごしたいのに、中々思うように過ごせない人は、その原因を周りに対してだけ求めてはいませんか？
「同僚がミスをしたから・・」や「友達が空気の読めない発言をしたから・・」など、自分の浮かない気分を誰かや、何かのせいにしていては、いつまでも心地よい生活など送れなくなってしまうでしょう。
一日を心地よく過ごせない時には、ひょっとしたらその原因は自分自身の中にあるのかもしれません。
自分のどんなことに気をつければいいのか、日々の生活の中で気を付けるべきところをしっかりと抑えておきましょう！気を付けるべき点をいくつか挙げていきます。
だらしない生活をしていないか
毎日規則正しい生活習慣を送っている人は、真新しい刺激を得る機会こそあまりないですが、その分安定した心地よい精神状態で日々を過ごすことができます。
もしあなたが毎日気分の浮き沈みが激しかったり、すぐに情緒不安定になってしまったりすることが多いのなら、それはあなたの今の生活習慣が影響しているのかもしれません。
不規則な食事や睡眠、暴飲暴食やアルコールの過剰摂取、運動不足などの生活の乱れがそのまま心の乱れに表れてしまうことはとても多いです。
「ちょっと睡眠不足なだけで大袈裟な」と思うかもしれませんが、たかが睡眠不足で集中力は切れやすくなりますし、思考力は低下して、ちょっとしたことでもすぐにイライラと攻撃的になってしまいやすいのは確かです。
睡眠不足だけでもそれだけ心身に影響を与えますので、他にも不健康な生活を送っていれば、当然心地良い日々を送ることなどできなくなってしまうでしょう。