片付けをして身の回りがスッキリすれば、自然と気持ちも落ち着いてくるはずです。
やはり、心の中がぐちゃぐちゃであるにもかかわらず、身の回りまでぐちゃぐちゃになってしまっていると、なかなか心がやすらがないと思います。
また、片付けをしている間に「なぜ発狂したいのか？」と冷静に考えることができるので、案外すんなりと解決することができるかもしれません。
デスク周りや鞄の中など、気になるところはとことん片付けてみるといいでしょう。
体を動かす
じーっとしていると、次から次へと余計なことを考えてしまいますよね。
特にデスクワーク中心の仕事をしている人や、インドア派で休日は家にこもりがちという人の場合、体を動かす機会がほとんどないと思います。
ですから、発狂したくなったときは、軽くでもいいので体を動かすことを心がけましょう。
体を動かすといっても伸びをしたり、近所を軽く歩くだけでも大丈夫です。
軽くでも体を動かすことで、気分がリフレッシュされます。
最初は無理をせずに、徐々に体を動かすことを習慣づけてみてください。
音楽を聴く
発狂したくなったときは、音楽を聴くことをおすすめします。
好きなジャンルの音楽はもちろん、ヒーリングミュージックには心を癒す効果があるので、聴いているだけで気持ちが落ち着いてくるでしょう。
少し大きめの音量やイヤホンをつけて聴くと、自分の世界に入り込むことができるため、非常に心がやすらぎます。
また、家などの誰にも迷惑をかけない場所であれば、音楽を聴きながら思いっきり声を出して歌ってみると、より一層ストレスが解消されるでしょう。
ゆっくりお風呂に入る
ゆっくりお風呂に入ることは、癒し効果抜群です。
温かいお風呂につかって体をあたためながら、頭の中を一度オフにしてみましょう。
また、好きな香りやいい香りの入浴剤を入れることによって、より一層癒し効果が高まるのでおすすめです。
お風呂であれば、毎日のルーティンでもあるので、特別あれこれ考えずにできるでしょう。
外出先で発狂したくなり、家に帰るまで我慢できそうにない場合は、スーパー銭湯に行ってみるのもおすすめです。
いつもとは違った景色が、心を大きくしてくれるかもしれませんよ。
たくさん寝る
発狂したいと思うときは、心身共に疲れているサインともいえます。
そのため、なにかして気を紛らわせようと考えるよりかは、一度気が済むまで寝たほうがいいかもしれません。
たくさん寝ることで、自分の中に溜まっていたストレスが飛んでいきます。
ストレスを感じなくなれば、発狂したいという気持ちも自然となくなっていくでしょう。
それに、寝ている間は余計なことを考えたり、イライラすることもありませんから、まずはたくさん寝ることを意識してみてください。
自然に触れる
発狂したくなるほど心に余裕がなくなってしまったときは、自然に触れることをおすすめします。
社会人になると、ほとんどの場合が家と会社を往復する毎日になってしまっていることでしょう。
そのため、自然に触れる機会がどんどんなくなってしまうと思います。
自然に触れる機会がなくなってしまうと、どうしても気持ちが沈みやすくなってしまうのです。
ですから、休日に近所を散歩してみたり、出勤時に一駅だけ歩いてみるなど、少しでも自然に触れる時間を作ることをおすすめします。
自由で美しい自然に触れることで、心身共に癒されるでしょう。
趣味に打ち込む
趣味がある人であれば、思いっきり趣味に打ち込んでみましょう。
趣味に打ち込んでいる時間は、すべての思考が趣味に一直線になっているはずなので、余計なことを考えずに済みます。
もし、お金や時間がかかる趣味であったとしても、今は発狂したいという気持ちから逃れることが重要なので、自分へのご褒美としましょう。