エクササイズの仕方は、まず両目をパッと見開いて、それからぎゅっと閉じることを5回ほど繰り返します。
次に、片目だけパッと開いて、もう片方の目はぎゅっと閉じるという動きを、交互に5回ほど繰り返します。
ウィンクを繰り返す要領です。
これを1セットとし、毎日2セットするなら可愛い三日月目で最高の笑顔を作れうようになるでしょう。
鏡の前で笑顔の練習
これらのエクササイズやトレーニングは、必ず鏡の前で行うようにしましょう。
鏡に映る自分に笑いかけるようにしましょう。
そうすることによって、やっているつもりのことが本当にできているかチェックすることができますし、自分の笑顔を見て、ハッピーな気分にもなれるからです。
最初は抵抗があるかもしれませんが、笑顔のメリットを思い出して、地道に励むことにしましょう。
そして、たまには写真をとって、自分の笑顔を客観的に見るのもいいですね。
有名人がインスタグラムにアップするセルフィーとまではいかなくても、自分が綺麗に見える角度や笑い方を研究するなら自信に繋がります。
️笑うことって良いことだらけ！
笑顔を作ったり、笑うことによって、ポジティブになれたり悩みが減ったり、周りの人に好かれて人間関係がうまくいったり、ぐっすり寝れたり、病気を予防できたり、小顔になったり本当に、良いことづくしで嬉しくなってきますよね。
自分もみんなもハッピーになれるとびきりの笑顔を作れるように、今日から早速エクササイズを始めましょう。