日頃からの意識というのはとても難しく、最初はなれないことも多いと思いますが、どんどん意識をして表情筋であったり、口周りの筋肉を動かすという事が大事になるという事を覚えておくようにしましょう。
加齢によってたるんでくることもある
20代の人もそうですが、基本的に衰えていくというような部分があったと思います。
その1つに体力というものがあると思います。
常に運動をしているという人は何とも思いませんが、体力が衰えてしまっているという人も多くいるのではないでしょうか？
何故なら大学生に入り、就職をして働くとなった際に身体を動かすことがなくなったからです。
人の筋肉などは基本的に使わなかったりすることでどんどん衰えていきますよね。
特に内職などをしている人というのは高校生や中学生時代の体力や筋肉が無いのではないかとも思います。
そしてどんどん歳をとっていく、加齢によってたるんでくることもあるのです。
そのために日頃から意識をして使うというような事が必要になるのです。
継続をして続けることで、その筋肉であったり骨格を保つことができるからです。
なのでよく歳をとっても元気な人や綺麗な人というのはいますが、日頃の意識があるからこそその様になれているのではないかと思うのです。
表情筋を意識して使う
表情筋を意識して使うように心がけてください。
表情筋というのはいわゆる、笑ったり、泣いたりする時に使う筋肉のことです。
簡単に言うと目や鼻や口などを動かす際に使う筋肉ということですね。
実はこれ日頃の生活で使っているように見えて使っていないという人が多いのです。
例えば仕事などで疲れているとボーっとしてしまいますよね。
仕事中も疲れた顔でするようになると思いますが、その際の表情筋というのは一切動いていないのです。
なのでその様な状況になった際にはその表情筋を常に動かす意識をするという事が大事になるのです。
表情がないと思った時には表情筋を動かそう
表情がないと思った時にはまず表情筋を動かすことから始めてみてはいかがでしょうか？
ボーっとする時間が多いという事はそれほど疲れているという証拠でもあります。
また人により、常に無表情な状態が多いという人もいるかもしれないですよね。
そんな時に笑うという事が重要になったりするのです。
表情がないと思った時には表情筋を動かすという事はとても大切なことです。
例えば電車の中でも同じで、時々表情筋をふっと動かしてみてはいかがでしょうか？会社の休憩中でも同じです。
また事務などをしているという人は表情筋を動かしながら仕事をするという事もできるのではないかと思います。
表情がないと思った時にはとにかく動かす意識をすることが大事です。
その様にすることで、表情筋を動かすことができるようになり、理想に近づけることができるのではないかと思います。
口角を上げる
口角を上げることを一番に意識をすることが大切です。
鼻の下の長さが気になるという事なので、その口周りなどの筋肉を動かす必要があります。
そして口角を上げる際にはアヒル口などをしてみても良いかもしれませんね。
一番口角が上がるのではないかと思います。
また、難しいという人は、歌を口ずさむというような方法もあります。
歌というのは様々な言葉を言うので、口が動き時には口角が上がるようなものもあります。
テンションがあがるものであれば、尚更口角などが上がるのではないでしょうか？
口パクなどをして歌うというようなことも良いと思いますし、また、何かパソコンなどで打ち込んでいる際に呟くように言ってみてはいかがでしょうか？