きついという事はそれほど筋肉を使っていないという証拠にもなるのです。
普段から使うことがあっても使われていないというのが口の筋肉です。
他にも口を突き出している状態で「ピヨピヨ」という言う方法というものがあります。
この際には気をつけるべき事は口の全体を動かしてしまいがちですが、突き出したままをキープするという事です。
手で顎などを押さえると良いかもしれないですね。
この様な方法もあるので覚えておくようにしましょう！
意外と効果アリ！？なトレーニング方法
そして意外と効果があるといわれるトレーニングの方法があります。
アヒル口も鍛えるためにはとても良い方法ですが他にも様々な方法があります。
もしかすると誰もが学生時代にしていた事が、実はトレーニング方法にもなっていたりするのです。
想像がつくという人も多くいると思います。
意外とこの方法というのは、大人になるとする機会が少ないので、いつも鉛筆などを使ったり、ペンを使うという人は鉛筆挟みをしてみてはいかがでしょうか？
他にも唇プッシュトレーニングというものもあります。
基本的にこの2つは実は効果があると言われているので、是非実践をしてみてはいかがでしょうか？
ではどの様なものなのか詳しく見てみたいと思います。
鉛筆挟み
まず鉛筆挟みですがこれは誰もが学生時代に経験をしたことがあるかもしれないです。
鉛筆を鼻と口で挟んで考えたりするというような事がありませんでしたか？
今でもその様にしてしまうという人がいるかもしれませんが、実はこれもトレーニングとしてはとても良い方法の1つなのです。
何故なら鉛筆挟みというのは基本的に口を鼻で挟んでいますよね。
その際に口角が自然と上がっていると思います。
なので鼻の下の長さを意識する場合にはとても良いトレーニングだと思うのです。
学生時代はよくしていても今はしていないという人が多いでしょう。
会社などで使うというような人は、是非してみてはいかがでしょうか？
事務職というような人はとても良いトレーニングになるのではないかとも思います。
恥ずかしい場合は休憩時間などにすると良いでしょう！鉛筆挟みというのも効果的なので是非実践をしてみてください。
唇プッシュトレーニング
唇プッシュトレーニングというものはご存知でしょうか？
これは両腕を水平にして重ねて、その人差し指の側面を唇に当てるというようなものです。
基本的に唇というのは意識をしないと筋肉が動かないことが多く、それを人差し指の大きさで唇をあてて、口角などをあげたりするというような方法です。
唇プッシュトレーニングというのも毎朝と夜に数十回行うだけでも効果があると言われています。
数十回と言いましたが、最低でも20回以上は目安としてやるようにしましょう。
ちゃんとしたトレーニングの1つでもあるので覚えておいて損はないと思います。
まとめ
いかがでしたか？
鼻の下というのは簡単に短くなるというような事はないのです。
一番は継続して先ほど説明した口角などを動かす努力をするという事です。
この様なことをすることで鼻の下というのもどんどん短くなり、鼻の下が1に対して口の下が2という割合を保ち、バランスを取れるのではないかと思います。
よく直ぐに効果があると思われがちですが、継続して行うことが大事になるのです。
言うのであれば、時間はかかるかもしれませんが、効果がどんどん現れてくるというものです。