こまめにくせづけて、疲れを残さない
ため息は、周囲が嫌な思いをさせるかもしれないので静かに深呼吸をするとして、ストレッチについてはこまめに癖付けをして疲れを残さないようにしましょう。
やはり人間が疲れると、どんなに頭の回転が早い人でも思考が鈍るところがあります。
ですので、疲れのない元気な状態でこそ、頭の回転の速さが生きるのです。
３．新しいことに挑戦
基本的に、頭の回転の速いした好奇心が強く新しいことに挑戦する人が多いです。
よく認知症予防として、いろいろなことに好奇心を持ち新しいことにチャレンジしていくことが挙げられています。
やはり人間はルーティンワークをしていると、だんだんと惰性でものを行うようになり、脳を使えなくなるところがあるのです。
だけど、新しい事と言うと、その今までやっていたことが通用しなくなるところがあります。
ですので、色々と考える必要もあります。
たとえまだ認知症の事についてまだ早いと思われるようなことでも、新しいことに挑戦していくことが非常に重要です。
そして、できれば新しい人と付き合っていくのも良いでしょう。
脳を刺激しよう
なぜ新しいことにチャレンジしていくのが良いことなのかと言うと、脳を刺激するのです。
ルーティンワークで行っていると、あまり物事を考えなくても順調に進んでいくことが多いです。
ですが新しい事は、それが通用しません。
ですので必然的に頭を使うようになり、脳を刺激するようになるのです。
やはり、脳が活性化している状態は、新しいことにチャレンジしていたり新しい人と付き合っている時が多いです。
頭の普段使わない部分を活性化
このような新しいことにチャレンジしていくことで、脳を活性化することができます。
それは何故かと言うと、普段使わない部分を使うところにあるのです。
例えば人間はあまり苦手な事はやりたくないと思い、得意なところに傾くことがあります。
例えば運動が苦手であれば、基本的にインドアになり室内でできるような遊びばかりをするところがあります。
ですが、思い切って運動すると普段使わない体を使うことができますよね。
それは、脳に関しても同じです。
普段使わないところを使うことがあると、脳が活性化し、いろいろなことを吸収する力にもなります。
４．人と接する時間を増やす
そして、認知症予防として、人と接することが最も大切だと言われていますよね。
それは何故かと言うと、やはり人間は人と接することで色々と脳を使うところがあるからです。
ですので、付き合いが苦手という人であってもできるだけ人と接する時間を増やすようにしましょう。
ただできる範囲でよく、あまり嫌々やっていても周囲とトラブルになって、うまくいかなくなってしまっては本末転倒です。
ですので、月1回週1回で、ボランティア活動するような感じでもいいのです。
そして楽しいところがあれば、そこドンドンと出向くようにし、無理のない範囲で人と接する時間を増やしていきましょう。
話すことで脳を鍛える
そして、なぜ人と接するのは良いのかと言うと基本的に話すと脳を鍛える効果があるのです。
やはり人と話す時は考えて話す必要があります。
そして、どのような人なのかというのを頭に入れながら、その人が嫌な気持ちにならないように気をつけて話すということが、最も脳を活性化させるのです。
ですので、家に帰るどっと疲れが増すのは、そのように脳を使っているからです。
情報を記憶したり理解する場面を作る
そして人と話す事は情報を記憶したり理解する場面がどうしても出てきます。