１．習字
習い事の中でメンタルを鍛えるために良いものとしては、まずは習字が挙げられるでしょう。
何となく小学生の習い事のようにも思えるかもしれませんが、最近では大人の方でも習字を行っていますし、小学生のようにきれいに字を書くということを求める習字だけではなく、自由に字を描くアートとしての一面もあります。
小学生の時の習字の時間が嫌いだったという方も、大人になってから始めて見ると意外と面白いものかもしれませんよ。
心を落ち着かせる
習字をしているときには、きちんと心を落ち着かせていることが求められます。
心が粗ぶった状態で書いてはいけないのです。
墨をすって心を落ち着かせ、その上で字を書いて行かなければいけないのが習字です。
習い事をすることで、一日の中の一時間だけでも落ち着いた時間を持つことができるというのは、とても大切なことなのではないでしょうか。
精神力がアップする
習字は自分の心を向き合って、落ち着いた状態で行わなければいけません。
当然、集中力も必要とされるものでしょう。
そんな習字を続けることで、精神力がアップするというのが嬉しいところですね。
２．楽器
メンタルを鍛えるという意味では、楽器を行うのも良いかもしれません。
楽器は優雅な習い事のように思えますが、意外と強いメンタルが必要で、スポコンのような根性も必要になってくる者なのです。
コツコツと練習を続けて上達
楽器が上手くなるためには、きちんとコツコツと練習を続けなければいけません。
練習は地味で楽しくないように思われるかもしれませんが、これを続けることで、粘り強さのようなものが身に着くでしょう。
人前での演奏経験で成長
楽器は自分で練習しているだけで終わりと言うわけではありません。
人前できちんと演奏することも求められますよね。
習い事として行っているのなら、発表会での発表機会が与えられるはずです。
人前での演奏の経験は、緊張を乗り越えなければいけません。
そこできちんと自分の力を出し切ることができたという経験は、自分のメンタルを成長させてくれるでしょう。
３．ヨガ
趣味として始めるのなら、ヨガも良いかもしれませんね。
身体の健康を保つこともできます。
元々心身の健康を保つための者がヨガですから、自分自身の身体のためにも、また、女性は美容などのためにも、ぜひヨガを始めてみてください。
集中力が鍛えられる
ヨガは集中力を鍛えられるといいます。
精神的に集中した状態を保つことでストレッチを行っていますから、きちんと毎日ヨガをしていることで、精神的に落ち着いた状態を保つことができるのではないでしょうか。
女性では美容効果も期待することができますし、一石二鳥を狙ってヨガを初めて見るというのも面白いかもしれませんね。
４．ダンス
ダンスには、１人で踊るものやペアで踊るもの、集団で踊るものなど色々あります。
ダンスを上達させるためには、体力と共に、リズム感を磨かなければなりません。
リズム感を磨くためには、曲に合わせて踊り続ける集中力が大切ですよね。
集中力は、周りの動きに動揺しない精神力があってこそ身に付くものです。
ですから、踊りが上達するに伴い精神力が鍛えられますので、メンタルが強くなります。