コミュニケーションをとることが苦手な人が増えているといわれています。
他人と上手にコミュニケーションを取れない人のことを「コミュ症」と言います。
最近ネットやテレビなどで使われるようになった言葉で、コミュニケーション障害や病気といった意味合いではなく、『人見知り』とか『うまく人間関係が作れなかった』ときに使うような言葉です。
コミュ症とはどういう意味？
『対人恐怖症』と似ていますが、対人恐怖症は神経症といった立派な病気に一種。
心の病気ですね。
治療のために精神科や心療内科を訪れ、カウンセリングや薬による治療をするのが一般的なのだそうです。
対して『コミュ症』は、もっと軽く使う言葉です。
自分から「私、コミュ症だから」と都合のいいように使うことが多いようです。
いわばネットスラングですね。
うまく話せなかったり、人の目が気になってドギマギしてしまうときに使う、まぁ自分の逃げ道や言い訳になる言葉として利用されています。
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他人との会話が苦手もしくは苦痛に感じる事
コミュ症は人と会話するのが苦手です。
相手の心を読み取ることが苦手なので、全然違う話題を話し始めることもあります。
自分自身でもそれは自覚しているのでできるだけ他人とは会話したくないと思っています。
あがり障とは違う
あがり症とコミュ症は似ているような気もしますが、違います。
あがり症とは、周囲の視線を意識すると焦りや不安を感じてしまうという、心理的な現象です。
ドキドキして話せなくなったり、手や体が震えたり、顔が真っ赤になってしまうなど、体への影響もあります。
対してコミュ症は、もっと軽い意味合いで、ちょっと無口、ちょっと会話が下手という人に、簡単に使われている言葉です。
ネットでは広い意味で使われている
あがり症や対人恐怖症のように、ドキドキして話せないとか、何をしゃべっていいのかわからなくなってしまうとった症状ではなく、ネットで使う『コミュ症』という言葉は、初めから無口な人だったり、別に緊張しているわけではないけど会話に参加しない人にも使います。
話をすることが好きではない人、会話が下手な人、そんな場合も『コミュ症』と言われてしまう場合もあるので、そもそも『コミュ症』の定義があやふやなので、「これがコミュ症の定義だ！」というのはないようです。
コミュ症の原因は様々
コミュ症って何か原因があるのでしょうか。
それとも生まれつきなのでしょうか。
どのような原因があるか考えてみましょう。
まず考えられるのは親の存在です。
幼いころの親の影響は絶大なもの。
一番身近にいて一番見守ってくれているはずの親から心無い言葉をかけ続けられたら、その後の成長に影響が出て当然です。
言いたいことも言えないし、人とコミュニケーションをとることなど怖くなってしまうでしょう。
その結果、コミュ症になってしまうのです。
また、いじめも原因になります。
味方になってくれる友達もおらず、親にも相談できない。
ましてや先生に相談したら告げ口だと言われ、もっとひどいいじめにあってしまう。
そんな絶望的な経験をしてしまうと、他人を信用できなくなりますし、独りでいることを好みます。
結果的に他人と向き合うことができない大人になってしまいます。
他にも、ひどい裏理切りをされたり、大失恋をしたりすると、コミュ症になってしまう人もいます。
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一見、明るそうな人でも、自称「コミュ症」もたくさんいる
コミュニケーションが苦手だというと、一人ぼっちの暗い性格の人を思い浮かべてしまうかもしれませんが、明るい人だって「私、コミュ症なんです」って自覚している人だっているんです。
そういった人は、自分で人との距離感が分からないと思っているようです。
いじめにあった経験がある人は、自分が根暗なせいでいじめられたと思い、進学や就職などで環境が変わるのを機に、明るい自分を装うようになります。
ですので周囲から浮くこともないし、嫌われることもないんだけれど、人との距離が測れないので、心から気を許せるような親友はなかなかできません。
嫌われているのか、好かれているのか、別にどちらでもないのか、相手がどう思っているのか推し量れないのです。
コミュ症の特徴
コミュ症の人にはどのような特徴があるのでしょうか。
ひとことで『コミュ症』と言っても、人によって原因も症状も度合いもさまざまなようです。
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1、友達が作れない・いない
自分の言いたいことがなかなか言えないコミュ症の人。
友達を作ることが下手な人が多いんです。
皆の輪の中にいても一言も話さないから忘れられてしまう。
だからって意見がないわけではないんだけど、「空気が読めないって言われたどうしよう」「面白くないって思われたらどうしよう」「トンチンカンな意見だって笑われたらどうしよう」と、頭の中はせわしなく考えているのに、言葉が出てこないんです。
意思の疎通ができにくいので、なかなか友達ができません。
自分から心を開けない
コミュ症の人は自分をさらけ出すことができません。
本音で話し合うなんてこと、絶対できないと思っています。
あいさつ程度の友達ならばできるかもしれませんが、親友というと、やはり腹を割って話せる、なんでも言い合える仲です。
コミュ症の人は心を他人に開くなんてことできませんから、親友ができにくいのです。
2、相手の目を見て会話出来ない
二人きりで対面して話をしているのに、一度も相手と目が合わないのは不自然です。
よほど自信がないかやましい気持ちがあるのかと思ってしまいますよね。
でも他意はなくても、相手の目を見て会話が出ないという人はいます。
目が合いそうになっても、フイッと視線をそらされてしまう。
真剣な話であればあるほど、目って大事ですよね。
目を見れば相手の気持ちって推し量れるものです。
真剣な話であればあるほど、目を合わせてくれない人は信頼できなくなります。
常になんとなく目線が下がって、うつむき還元な人は、コミュ症の疑いがありそうです。
お店の人とも会話が出来ない
コミュ症の人は、自分の意見を相手に伝えることが下手です。
なので買い物へ行くと、困ってしまうのです。
買いたいものを手に取ってお金を払う、これだけなら何の問題もないのですが、会話をしなくてはならなくなると、さぁ大変です。
例えば洋服を買いに行き、品定めをしているとそばに寄ってくる店員。
「何かお探しですか？？」
「こちらは今シーズン人気ですよ♪よかったら御試着されますか？？」
「このシャツを選ばれるなら、こんなコーディネイトはいかかですか？？」そんなことを話しかけられると、対応ができなくなります。
言われるがままに買ってしまうか、欲しいものをあきらめて買い物を中断するか、二つに一つです。
3、人に会うのが怖い、おっくうと感じる
『他人に会いたくない』これがコミュ症の最大の特徴かもしれません。
他人との距離のつかみかたが分からず、話すのも下手。
なので他人と自然と他人と距離を置きたくなって当然かもしれませんね。
コミュ症の人は、人一倍、自分がどう思われているのか気にしています。
周りから見ると顔色をあまり変えないので、さぞかし他人に興味がないのだろうと思ってしまいますが、そんなことはないのです。
皆の会話の中止になっている自分を夢見ているのです。
でも、なかなか思い通りにいかないのでだんだんと人に会うのが嫌になり、怖くなるのです。
誘われても外出しない
他人と会うのが嫌なので、自然と外出もしたくなくなります。
人ごみも苦手です。
話をしたくないのなら、無理に話をしなくてもいいと思いますが、人の輪の中にいる以上何か話さなくてはというような脅迫概念があるようです。
なので会話の糸口を探して参加しようと必死なのです。
時には神経を擦切らしてしまうことだってあります。
それでも思い通りに会話に加われないので、自然と人と会話することを諦めます。
話したくないので人と会わないようにもします。
結果的に、外出するのも避けるようになるのです。
外出したくないので、誘われても何かと理由をつけて断わろうとします。
4、必要以上に空気を読んでしまう
コミュ症とういと、周囲の空気が読めないんじゃないの？と思われそうですが、逆に空気が読めすぎてしまうケースもあります。
「たぶん、自分がこの会話に入らない方がいいのだと思う、どうせ面白くもないんだし」
「自分の話など誰も聞きたくないだろうな」などと思い、嫌な思いをするくらいなら話したくないという人もいます。
「嫌われるかも」と思い込んでしまう
「話したいことはあるけど・・・会話の内容とあっているのか分からない」
「誰も自分の話すことなんて、面白いって思わないだろうし」
「自分が発言したことで、場の空気が覚めてしまったらと思うと・・・怖い」
そんなことを考えてしまっているんですね。
ようするに、自分の発言が相手にどう思われるのかが異常に気になります。
もっというと、しゃべったせいで嫌われたらどうしよう・・・といった考えになってしまい、何も話せなくなってしまうのです。
本当は雑談なんて、皆がみんな、自分勝手なことを勝手にしゃべっている場合が多いのです。
いちいち全員が、すべての会話を本気で考えてることばかりじゃありませんよね。
自分が伝えたいことを話しているだけのことも、実は多いんです。
でもコミュ症の人はすごく気になってしまうんですね。
家に帰ってから、自分が話したことを思い返し、何か失礼なことを言ってしまったのではないかとひとり大反省会をしてしまうことさえあります。
5、会話の輪に入れない
会話に入るのが本当に下手なコミュ症の人。
あれこれリアクションを考えすぎて、会話に入るタイミングを逃してしまうのです。
この話題なら話すことがあるぞ、会話に入りたい、でもいつ会話に入ったらいいのか分からない、何も話さないと忘れ去られそうだし、いつ入ろういつ入ろう・・・なんて思っているうちに話が終わっちゃった、そんなコミュ症の人も多いのです。
なんだか、まるで小学生の長縄のようですね。
長縄の場合は、周りの人が「今だよ！！」「ほら、入って！！」と掛け声をかけてタイミングを計ってくれますが、大人の会話はそういうわけにはいきません。
聞き役にすらなれない場合も
簡単な返答もできなければ、相槌もへたくそ。
他人の表情から相手の気持ちを読み取ることが不得意なので、とんちんかんな相槌を打ってしまうこともあります。
表情を見れば普通は、励ましてほしいと思っているのか、一緒に怒って欲しいのか、笑い飛ばしてほしいのか、なんとなく分かるものです。
ですがコミュ症の人はてんで読み取れないので、相手が言ってほしい言葉を言うことができません。
聞き役にもなれないんですね。
6、会話が続かない
コミュ症の人の特徴として、『会話が続かないこと』があげられます。
何を聞かれても、「あ、はい」「まぁ・・はい」「えぇ、まぁそうです」など、極端に短い返事しかできない場合が多いです。
簡単な質問にさえ、答えられないということが多いです。
はい、えぇとしか返事をしてくれない人だと分かってしまったら、そんな人と会話をしたいと思う人は残念ながらいません。
「今日は暑いですね」
『はぁ』
「日陰は涼しいかもしれませんね」
『はぁ・・・』
「・・・・」
相手だってこんな返事しかしてくれない人と何をどう話せばいいんだ！ってことになります。
せめて、「今日は暑いですね」と聞かれたら『そうですね、暑いですね」とリピートできるといいですよね。
次の会話がしやすくなるはずです。
返事すら難しいコミュ症の人。
もしこれが三人での会話となれば、完全に空気になってしまいます。
あなたを取り残して、最後にはあなたの存在さえ忘れて二人だけの会話を楽しむでしょう。
仲が良い人とは盛り上がる
会話が苦手なコミュ症ですが、自分に興味があることに関しては饒舌です。
同じ趣味を持つ相手となると、止まらなくなるほど夢中になって話し続けます。
普段のオドオドした会話下手な面を知っている人が見ると、まるで別人です。
7、人見知りが激しい
人見知りが激しいのが、コミュ症の特徴。
初対面の人には恐怖さえ感じてしまいます。
どうやら他人への警戒心が強すぎるようです。
ある程度打ち解けてしまえばそれほど緊張しないのですが、打ち解けるまでははるか長い道のりがありそうです。
嫌われたらどうしよう、おかしいヤツだと思われたらどうしよう・・。
そんな取り越し苦労ばかりしているのです。
でも本当は相手はそれほど気にしていないのが事実。
取り繕うことなどせず、ありのままの自分でいればいいんですよね。
それが分かればコミュ症から脱出することも簡単だと思います。
引っ込み思案を自覚している
大人しいがために、人付き合いが苦手。
そのためコミュニケーションが苦手。
でもいつまでも大人しいままでは他人から相手にしてもらえません。
人並みに他人と会話をしたいと思うのならば、まずは多くの人と関わる努力が必要です。
コミュ症あるある
コミュ症の人は実に分かりやすい特徴があります。
あなたの周りにも、コミュ症かな？と思う人はいませんか？
コミュ症の人をオドオドした人嫌いな人、などと決めつけないであげてください。
こういう人だとわかれば、付き合い方もわかると思います。
1人になれる場所探しが上手い
いつも人混みを避け、人の目を避けたいと思っているコミュ症の人。
知っている人に会えば話しかけられてしまうと思い、なるべく一人でいたいと思っています。
もちろん、知らない人に声をかけられるのも避けたいので、1人きりになれる場所を見つけることがとても上手です。
マンガ喫茶などは1人きりにしてくれるし、お互いまったく干渉もしないのでお気に入りの場所のようです。
食事さえも１一人で食べたいという人が多いようです。
会話をするのも苦手なのに、食べながら会話をするなんて、ハードルが高すぎると感じるようです。
そんな思いをするなら一人でいる方がいい。
そう思います。
会社でも食堂を使わず、車の中でお昼休みを過ごス人もいます。
第一声は「あ、」「えっと」など
話し始めに、「あ、」「えっと」「まぁ」を付けてしまうのも、コミュ症の人が良くやることです。
しゃべるのはあまり得意ではないので、いきなり話を振られても何をしゃべっていいのか分からない場合が多いのです。
会話も続かないことが多く、単語だけで終わってしまいます。
こんな自分を相手がきっと嫌っているのではないかとすごく気になってしまうので、結果、話しかけられるとイライラする場合もあります。
心の中で「話しかけないでほしい、あっちへ行ってほしい」と思っています。
家と外では別人のテンション
外では誰とも関わらず、他人と目を合わさないようにしたばかりを向いているコミュ症の人も、家に帰れば別人のように変わります。
自分の縄張りですので自分の好き勝手ができて当然です。
中には家族に威張り散らすような人もいます。
外でのストレスを家族で発散するかのように横暴な人になってしまうのです。
また逆に家族ともコミュニケーションが取れない人は、自分の部屋に引きこもってしまいます。
ネットやSNSでは饒舌
顔の見えないネットの世界では、饒舌になるコミュ症の人が多いようです。
普段他人と会話ができない分、ネットの世界で自分を表現する自由を謳歌しているのです。
どちらかというと理屈っぽい人が多いので、難しい話も頭が良さげな表現や言い回しも大得意。
水を得た魚のように、自己表現をし始めます。
自分から話しかけない
自分から話しかけることはしないのがコミュ症の特徴です。
でも話しかけられるのを切望しているのも特徴の一つ。
実は話したいことはたくさんあるのだけれど、話し始めるきっかけが掴めないために無口になってしまっています。
でも、話しかけられるとテンパってしまい、挙動不審になってしまうのも、残念ながらコミュ症の特徴です。
コミュ症の治し方や克服方法！
コミュ症の人にとって、自然と誰とも話すことができる話し上手な人って本当にうらやましいですよね。
コミュ症じゃなければ会話を楽しめるのにと、思うでしょう。
実はコミュ症は、コツさえつかめば改善されるものなのです。
ちょっとしたコツをつかんで、あなたも周囲の人と会話を楽しめるようになるといいですね。
コミュ症の克服方法をお教えします！！
ゆっくり話す
周囲の人から「この人コミュ症なんじゃない？」と思われれてしまう要因の一つに、喋っていると噛むということがあります。
コミュ症の人は抑揚があまりなく、早口の人が多いようです。
話すことが苦手なので、ついつい焦ってしまい、慌てて話すので噛んでしまうのです。
噛むと動揺してしまい、挙動不審になり、さらに状況が悪化してしまうという悪循環に陥ってしまいますので、コミュ症の人にとっては絶対に避けたい状況になってしまいます。
焦らなくてもいいので、相手に聞き取りやすいようにゆっくり分かりやすいように話すように心がけましょう。
他人を過大評価しない
他人を過大評価してしまうのも、コミュ症の人の特徴です。
会話の中心となって話している人は、キラキラとして見えるかもしれません。
自分とは違う世界の人間だと、憧れを通り越してリアルに感じない場合もあるかもしれません。
でも、他人を過大評価して自分を過小評価する必要はありません。
おしゃべり上手な人だって、大したことはない！そう思いましょう。
あなたと何ら変わりはない、ただの人間なんです。
怖気づきそうになったら、心の中で相手の欠点でも見つけてやりましょう。
もちろん声に出しちゃ駄目ですよ♪
空気を読もうとしない
空気を読もうとするから、会話にうまく入れないのです。
なので無理に空気を読もうとはせず、発言はしなくても自分はここにいるということを分かってもらえれば良しにしましょう。
何も話さないと空気のような存在になってしまい、だれもあなたに話をふってくれないかもしれません。
人から嫌われていることは当たり前だと思う
友達を作ったり恋人を作ったりするには、人から好かれる正確にならなくてはと思うかもしれません。
でも、万人から好かれる人なんて一握り。
誰でも苦手な人や嫌いな人はいるものです。
逆に言えば、自分も誰かからは苦手に思われ、またほかの誰かからは嫌いだと思われているということ。
それを受け入れられると、気が楽になります。
話の内容だけ集中して聞く
話しかけられたら、「いやだなぁ」「どう返事をしたらいいのか分からないよ」などと思わず、取り合えず相手の話だけはしっかり聞きましょう。
あなたがどう返事を返すかどうかなど、その後のことなんです。
無口でもなんでも、しっかり話を聞いてくれる人は信頼されます。
話も聞かない、視線も合わせてくれない、受け答えはとんちんかんでは、誰もあなたを信頼してくれません。
相手の話に興味がなくたっていいんです。
最悪、話を聞いているフリでもＯＫ。
できることなら相槌を打つようにするとさらに誠実な人にみられるでしょう。
しっかりと自分の話を聞いてくれる人は、好かれます。
意識的に笑顔を作る
コミュ症の人は、無意識に話を聞いていると無表情になっている場合が多いです。
無表情な人と話をしたいと思う人はいません。
こちらの話にまったく興味がないと思われて当然です。
気が緩むと無表情になってしまうので、意識して笑顔をキープるするようにしましょう。
笑顔はいい印象を与えてくれます。
沈黙を恐れない
会話の合間に沈黙することは怖いことではありません。
コミュ症の人は沈黙が怖くて「何か喋らなきゃ」「何か話題を作らなければ」と焦ってしまいますが、会話が途切れることなど当たり前。
あなたが心配する必要はないのです。
また、、無口なことはマイナスではありません。
ペラペラとおしゃべりすぎる方が嫌がられることだってあるんです。
会話が苦手ならば、無口でいましょう。
無口とは喋らないことではありません。
必要最低限のことは喋り、あとは余裕の大人の風体で会話を見守る姿勢を貫きましょう。
クールでカッコいい人に見られるかもしれませんよ♪
挨拶だけでもする
他人と向き合うことが苦手で、なるべく人と話をしたくないと思っているコミュ症の人。
人に声をかけられないよう、目を合わさないよう、下を向いて歩いていることが多いと思います。
でもそれではいつまでたっても人と話ができません。
まずは挨拶をすることから始めてみてはいかがでしょうか。
目が合っても別にあなたから喋らなくてもいいんです。
でも目が合ったのに何も言わないと無視されたと思われてしまい、いいことではありません。
目があったら挨拶をする。
これだけで随分あなたの印象が変わるはずです。
はっきりとした声で挨拶をされて、不快に思う人はいません。
まずは積極的に挨拶してみましょう。
あなたはコミュ症？コミュ症診断
コミュ症なのか、コミュ症ではないのか、簡単に診断できます。
次の項目に、いくつ〇がつきますか？？
会話編
②自分の声が好きではなく、滑舌が悪いのをコンプレックスに思っているので、会話をするたびに嫌な気持ちになる。
③誰かと会話をしている時、相手に不快な思いをさせていないだろうか、余計なことを言っていないだろうかと常に不安に思っている。
そのために言いたいことが言えない。
④話し相手にどう思われているのか常に気になり、会話の内容に集中できない。
日常編
⑥人と目が合うのが怖く、いつも下を向いてうつむいている。
⑦買い物に行くと、店員に気を使いすぎてしまい思うようなものが買えない。
ズボンのすそ直しを頼めなかったり、勧められたままに気に入らないものまで買ってしまったりする。
⑧突然知り合いが家に来ても、つい会いたくなくて居留守を使ってしまう。
⑨飲み会や会合で、いつも孤立してしまう。
⑩学校や会社、地域などのイベントや飲み会にいはできる限り参加したくないと思っていて、断る理由を常に考えている。
1つでも当てはまるとコミュ症かも
どうでしょうか。
10個のうちあなたはいくつ当てはまりましたか？？
1つでも当てはまるものがあれば、コミュ症の疑いがあります。
5つ以上当てはまれば、残念ながら重度のコミュ症です。
コミュ症の方に向いている仕事
コミュ症というと、もしかしたら向いている仕事がないのではと思われがちですが、そんなことありません。
コミュ症だかこそ向いている職業もありますのでご紹介します。
コミュ症の人は、専門的な仕事が向いています。
得意なことをとことん突き進め、得意分野をみつけましょう。
得意分野ならば会話に困ることも少ないでしょう。
<理数系の人>
・システムエンジニア
・プログラマー
・研究者
・技術者
・検査技師
・学者
<芸術系の人>
・イラストレーター
・カメラマン
・画家
・音楽家
<集中力がありコツコツしたことが好きな人>
・事務員
・データ入力
・在庫管理
・校正者
逆に向いていない仕事といえば・・・ずばり接客業。
コンビニの店員やアパレルショップの店員などは、コミュ症の人には難しい仕事でしょう。
単純にチェッカーを通すようなスーパーのレジなどは務まると思いますが、接客能力が必要な接客業は向いていません。
また、大勢の人と接するような学校の先生とか、人を管理する管理職。
柔軟な対応を求められる受付も向いていません。
人と接しないと生きていけない現代。
勇気をもって克服してみませんか？
自分だけの殻に閉じこもっていても何の解決にもなりません。
少しずつコミュ症を改善してみてはいかがでしょう。
休みの日は普段家で1人でいるかもしれませんが、思い切って外に出掛けてみましょう。
普段避けていたお店で新しい洋服を買うのもいいかもしれません。
コミュ症の人はファッションに疎く、身なりをかまわない人が多いですが、思い切って出かけてみませんか？はっきりと買いたいものをお店の人に伝え、思い通りの洋服が買えたらうれしいですよね？
ちょっとおしゃれな美容院へ行ってみるのもいいでしょう。
美容師さんはあれこれと話しかける商売ですし、ヘアスタイルの希望も伝えないといけません。
緊張してしまうと思いますが、でも大丈夫。
美容師さんたちはプロですので、どんなにコミュ症な人でもきちんと相手をしてくれます。
思い通りのヘアスタイルにして、自分に似合う流行のファッションを身につけたら、自信がつきませんか？
徐々にコミュ症を克服することで、人見知りをなくしていけばきっと友達も恋人もできます！
大好きな人と笑顔で会話ができることは、素晴らしいこと。
あなた次第でそんな未来が開けると思います。
コミュ症を克服して、楽しい生活を手に入れてみてはいかがでしょう。
