「エクササイズと言われても、何をすれば良いのか分からない…」という人の為に、家でできるオススメのエクササイズを以下にまとめてみました！
〈道具が必要になるもの〉
・エアロバイク
・ランニングマシーン
・バランスボール
・エア縄跳び（専用の道具（縄なしのグリップの様なもの）がある）
〈道具なしでもできる〉
・ヨガ（ヨガマットはなしでもできる）
・ダンスエクササイズ
・スクワット
・ボクササイズ（ボクシングの動きを取り入れたエクササイズで、道具がなくてもできる）
・ドローイング（腹筋を刺激する呼吸法トレーニング）
・ダイアゴナル（体幹を鍛えるトレーニング）
・プランク（体幹を鍛えるトレーニング）
もし気になるエクササイズがあれば試してみてくださいね！
７．懸賞に応募してみる
退屈な時間を活用して懸賞に応募してみるのも良いかもしれませんね。
運良く当選すれば色々な商品をゲットすることも！
今は懸賞雑誌だけでなく、懸賞サイトに無料登録すれば色々な懸賞に応募することもできます。
ちなみに、オススメの懸賞サイトは「懸賞なび」や「モニプラ」や「懸賞生活」や「チャンスイット」など。
ただし、以下の懸賞には要注意！
・よく分からないサイトや会社が主催している懸賞→商品が用意されていない可能性がある
・応募後に勧誘が来そうな会社（例えば保険会社など）主催の懸賞→（※有名な会社でも商品が良くても応募しないのが無難）
・無料で商品が受け取れない懸賞→当選通知と共に「必要な送料をお支払い下さい」と後から言われた場合、詐欺の可能性が高いので少額でも無視するのが基本
ちなみに、懸賞は運だけではなく当選率をアップさせる為のコツがあるそうなのです。
ここでは、その当選率アップのコツを少しだけご紹介したいと思います！
1.色々な懸賞に応募する（数で勝負作戦！）
2.見やすい丁寧な字で記入＆アンケートや感想がある場合は、主催者の印象に残る様な文章を書く
3.「大量当選」の懸賞に応募する（千人～10万人当選のものも！）
4.「クローズド懸賞（＝商品を購入したり買い物で一定額を超えると応募が可能になる）」に応募する
5.ライバルが少なそうな懸賞に応募する（地域や応募条件が限定されている懸賞は狙い目）
6.応募条件を守る（記入漏れがないか、応募券やバーコードなどがしっかり貼れているか、重複応募していないか確認）
7.応募数が少なそうな懸賞には、デコレーションハガキ（マスキングテープやシール、色ペンなどで派手にデコる）で応募する
※応募数が多い懸賞の場合はデコハガキの効果あまりないらしい…？
懸賞に応募する際は是非参考にしてみて下さい！
暇な時はとりあえず外に出たい！！！無料でできる退屈しのぎ！
外にいる時に急に暇になった時、「このまま家に帰るのは何となく勿体ない…」と思いませんか？
中には「暇な時はとりあえず外に出たい」というアウトドア派の人もいるでしょう。
そんな人達の為に、続いては“無料でできる外での退屈しのぎ13選”をご紹介します！
１．図書館や本屋で本を読む
外にいる時に時間がぽっかり空いたり、外に暇つぶしに出るなら、図書館や本屋に足を運んでみるのもオススメです。