「バッシングをされて傷ついた」ことがある方や「あなたってバッシングを受けているのに何とも思わないのね」なんて周りの人から言われたことがあるそこのあなた。

バッシングといえば、芸能人などの有名な人たちが受けるものだと感じているために「まさか自分が第三者の人間からバッシングを受けるようなことがある」とは想像もつかないんですよね。

そのため、バッシングを受けていることに気づいたときに「どのようにバッシングに対応すればいいのかが分からない」と悩んでいる人もいるでしょう。

そのため、バッシングを受けたままの状態が続き、精神的にまいってしまう方がとても多いのです。

この記事では、バッシングを受けて困っている方のためにバッシングされたときの対処方法をお伝えしています。

また、バッシングとはそもそもどのような意味があるのかもお伝えしているため、バッシングについて深く理解できることでしょう。

バッシングで悩まず、ぜひ当記事を参考にしてみてください。

バッシングの意味とは

「バッシングを受けてかわいそうに…」など、日常会話の中でも時折登場するのが”バッシング”という言葉です。

おそらくあなたも、これまでに日常会話やSNSでつぶやく際に”バッシング”という言葉を使用した経験があるのではないでしょうか。

”バッシング”という言葉を日常的に使っている方でも、実はバッシングという言葉にどのような意味があるのかをしっかりと理解している人は少ないものです。

バッシングとは、通常だと思われるくらいの度を越して対象となる人やモノのことを非難することをいいます。

最近ではテレビニュースでも取り上げられるようになった炎上にあたるものといえば、分かりやすいのではないでしょうか。

ある日突然、これまでなら心のどこかで味方だと感じていた人たちや個人がなにかにつけて苦情を伝えて来たり、「それはおかしい」とあなたのことを批判してくることをいいます。

もしも、実際に現段階で意見を述べる程度以上にあなたの存在やあなたの気持ちをつぶすような勢いで非難してきている場合、あなたは実際にバッシングにあっていると判断しても良いでしょう。

バッシングが多いのはSNS


インターネットを利用するのが当たり前となっている現代社会において、バッシングが起きやすいのは私たちが生きているリアル社会ではなく、SNSなどのネット社会だといわれています。

いわゆる”ネット内における炎上”がバッシングにあたります。

ネットであれば、匿名性がいきているため「ネット通信を通じて相手になにを言っても、自分の姿を知られることもないし、素性も知られていないのでコチラ側に利害はない」ということで、バッシングをする人が多いのです。

もしかしたら、あなたも過去にバッシングをしたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか。

この世に存在するすべての人は、未完成の生き物です。

それは心の奥深い部分でしっかりと理解している気持ちでいるのですが、ときに自分に対するいらだちなどを他人にぶつけることでその気持ちを鎮めようとする人たちもいます。

自分の心の中にあるわだかまりを他人にぶつけるなんて、リアル社会(ネットではない対人となる社会)でそのようなことをおこなうとそれこそ人として否定されることになりかねません。

それを理解し、さらにそのような状況から逃れるためにネット社会―それもSNSにてバッシングを行う人が多いのです。

つまり、あなたもSNS内では知らない人や知り合いからなど様々な人々からバッシングを受ける可能性があるといえます。

バッシングされたときの15個の対処法!是非参考にしてみて


「今まさにバッシングされている」「バッシングされていることで毎日悩んでいるので生きた心地がしない」…このように悩んでいる方もいらっしゃるのではないでしょうか?

知り合いや芸能人がバッシングされている場面に遭遇すると「あんな発言(ツイート)しなければよかったのになあ」なんて思うこともあったことでしょう。

しかし、自分自身がバッシングの餌食になるなんて誰しも予想できないのですが、予期せぬように突然バッシングされることになります。

そのため、自分がバッシングされたときにどのように対処していけばいいのかなんて誰もわからないんですよね。

ということで、ここではバッシングされたときにどのように対処していけばいいのかをお伝えしています。

まさに今バッシングされているあなたも、今後バッシングされる可能性のあるあなたもぜひ参考にしてみてください。

1.深く考えない

バッシングを受けた際には、まずは深く考えないようにしましょう。

バッシングを受けるとそれまでに受けたことがないために「どうして自分自身がこんな目に合わなければいけないのか」「どうして自分ばっかりが狙われるのか」など悩みに悩んでしまうことが多いものです。

実際にバッシングを受けているあなたも、まさにどうして自分自身がバッシングに悩むことになってしまったのかと心苦しい毎日を過ごしているのではないでしょうか。

たしかにバッシングを受けている理由はもちろんのこと、バッシングをしている人の気持ちなども考えてしまうものです。

しかし、バッシングをしている人の大半は”暇つぶし”でバッシングをしていることが多いのです。

そのため、「どうして自分だけが…」「なぜなんだろう」と悩めば悩むほど、あなたにとって人生の無駄な時間を過ごすことになりかねません。

だからこそ、バッシングにあったとしても深く考えないようにしましょう。

2.こういう人もいると割り切る

世の中には、バッシングをする人もいると現実を受け入れるのもいいでしょう。

これまでの人生の中では、あなたはあなたのことや周りの人たちのことをバッシングする人に出会うことはなかったかもしれません。

しかし、この世の中には46億人もの人間が暮らし、それぞれにそれぞれの性格を持っているものです。

そのため、他人のことを大切にできない人もいると割り切るといいかもしれません。

相手の気持ちを考えられない人だと憐れむ

あなたは、他人の気持ちになって考えることはできていますか。

バッシングをする人というのは、他人や相手の気持ちを考えることができていない傾向があります。

つまり、常に自分のことばかりを考え、周りの人たちのことを考えないので、周りの人たちからバッシングをくらうことになりかねないのです。

バッシングをすることで気持ちよくなっていますが、最終的には周りに敵を作っている状況です。

冷静に考えると、それってとても見苦しいものだと感じませんか。

バッシングしてくる人に対して悩むのではなく、「周りの気持ちを考えられないなんてかわいそうに」と憐れむにもいいでしょう。

3.自分の成長につながると考える

バッシングを受けた人との出会いが必ずあなたの成長につながると考えていきましょう。

当たり前のように言われていることですが、人は人と出会い、交流していくなかで成長していきます。

つまり、誰にも関わらないような生活をしていると人として成長することができず、いつまでたっても子供じみた性格のまま大人の階段をのぼることになります。

しかし、バッシングをするような人に出会うと、たいていの方が最初に傷つき、そして「どうしてこのようなバッシングを受けることになってしまうのか」と悩むようになります。

そして、自分自身の悪いと思う個所を修正し、人として成長することができるようになるのです。

バッシングしてくる相手の意見を受け入れるかどうかも重要なポイントではありますが、バッシングをする人と出会うことは人として成長できる大きなチャンスといえます。

成長につながるバッシングとそうでないものを判断する

ときには成長につながらないようなバッシングもあります。

バッシングをしている人の自己中心的な気持ちを優先するためにバッシングしてくるケースです。

バッシングをされた際には、バッシングをしている人が気持ちを悪くしたという個人的な意見であなたをバッシングしているのかどうかをまず初めに判断するようにしてください。

そうではなく、大多数の方が「そこは直したほうがいい」「人としておかしい」と主張してくる場合には、成長できるチャンスとして受け入れたほうがいいでしょう。

4.深呼吸をして落ち着く

バッシングを受けていることに気づいたら、まず深呼吸をして落ち着きましょう。

なぜなら、人はバッシングを受けたり、自分自身が否定されていると気づくと過呼吸となり、冷静に目の前にやってきている事態に対処することができなくなってしまうからです。

重大な局面に出会っている時だからこそ、深呼吸をして落ち着くようにしましょう。

感情的になるのは一時的なこと

しかし、深呼吸をしてもしきれないこともあるでしょう。

その感情的になっている気持ちをなかなかしずめることができずに悲しい気持ちになっている方もいらっしゃるはずです。

ですが、感情的な気持ちになるというのは、長い人生の中でたった一瞬だけになります。

そのため、感情的になるのはおかしくはないということも理解し、感情的になってしまっている自分自身に許可を出すようにしましょう。

自分の気持ちを受け入れつつ、時が来たら落ち着くように感情をコントロールするようにします。

反応がないと相手も興味を無くす

感情的になっているとどうしてもバッシングをしてきた相手に対して復讐をしてやろうとか、なんらかの反応を起こしてしまいがちです。

しかし、その反応こそがバッシングしている人の思うツボとなってしまいます。

反対に、バッシングしてきた人に対してまったく反応することがないとバッシングしてきた人は、あなたに対して興味をなくします。

「そんな子供じみたことをしても何も気にならない」と冷静に対処しましょう。

一番は無視することが大切です。

5.相手のペースに乗せられないようにする

バッシングしてきた相手のペースに乗せられないように気を付けましょう。

バッシングに対して気持ちが困惑していると、その相手に対して感情的な態度をとりがちです。

それは、バッシングしている人があなたを思うようにコントロールできるということでもあるのです。

だからこそ、バッシングされていて自分自身が感情的になっていると感じる時こそ、相手のペースに乗せられないように落ち着いて行動するように気を付けてください。

特に言葉には、バッシングしてきた相手への嫌な気持ちが率直に出てしまいやすいため、のど近くまでそのような言葉が出てきても口には出すべきではありません。

無言でその場を立ち去り、家に帰宅してから紙に文句を殴り書きするようにしてください。

6.相手の立場になって考える

相手の立場に立って考えてみるのもいいでしょう。

あなたに対してバッシングしてきた人は、どうしてあなたに対してバッシングしてきたのかを考えたことはありますか?

あなたが第3者に対して嫌な気持ちを伝えることがあるように、バッシングしてきた人もまたあなたに対して何か嫌なものを感じたからこそバッシングしてきたのかもしれません。

だからこそ、バッシングしてきた人の気持ちを知ることもバッシングを対処するにはとても重要なことといえるのです。

どうしてバッシングをしてくるのか

まず初めにあなたは、ここ最近でバッシングしてきた人もしくはその集団に対して、なにかしたことはありませんでしたか?

例えば、一緒に食事をしたとか、SNSで交流をした…などがあるでしょう。

その中にバッシングしてきた人があなたに対してバッシングしたくなってしまった要素が眠っているかもしれません。

相手の現状の立場や状況(恋人の有無・家族関係・金銭問題当)をふまえた上で、どうしてあなたのことをバッシングすることになったのかの要素を探っていきましょう。

相手に理由を聞いてみるのも有効

もしも何を考えてもどうして相手があなたにバッシングしてくるのかが分からない場合もあるでしょう。

その際には、相手に直接的に「どうしてバッシングをしてきたのですか」と尋ねてみるのもいいでしょう。

バッシングしてきて、わざわざ心を乱してきたような人には尋ねるのはとても苦痛かもしれません。

しかし、一度聞いてしまえば「なんだ、そんなことが理由なのか」なんて全く見当もしていなかったことが原因の場合もあります。

さらに、その理由を知ることによってあなた自身の精神的成長につなげることもできるため、聞いたほうが心身ともにスッキリするでしょう。

自分のためを思って言っている可能性もある

バッシングしてくる人の中には、あなたのことを思ってわざとキツい言葉でバッシングしてくることもあります。

あなたは、ここ最近どこか調子に乗っていたなんていうことはありませんか?

あなたにとっては、普通の暮らしをしていたつもりであっても、その行動の中に誰かが傷つけられたものがあったのかもしれません。

しかし、自分では「当たり前のことをして当たり前に過ごしている」ためになかなかその過ちに気づくことができません。

だからこそ、バッシングをしてきた人に直接にたずねることによって、相手が自分のことを思って話してくれていたことに気づくこともあります。

第3者に注意したり警告するのって、実はとても大変なんです。