目元は中指と薬指を使い優しくマッサージしましょう。
目尻からスタートして目頭、まぶたと目の周りをなぞるようにゆっくりとマッサージします。
まぶたは皮膚が薄いため、あまり力を入れ過ぎないようにするのがポイントです。
デコルテマッサージ
顔のむくみを解消するためには、デコルテマッサージをしましょう。
デコルテとは首から胸にかけたラインを指し、たくさんのリンパ管が集中している部分でもあります。
デコルテの血液循環をよくすることで、溜まった老廃物を外に流し出すことができます。
ただし、リンパ管はとても繊細なため、あまり力を入れ過ぎないように注意しましょう。
デコルテをマッサージするときは、顔と同様に美容液やオイルなどを使い滑りをよくしましょう。
基本の流れは首からスタートし、鎖骨、肩に向けて撫でるようにマッサージしていきます。
次に鎖骨あたりで円を描くようにマッサージしましょう。
凝り固まった筋肉を柔らかくほぐしてあげるイメージでゆっくり行うのがポイントです。
リンパ管は首や鎖骨周辺だけでなく、脇にもあります。
脇は肩から脇の下にかけて柔らかくマッサージすることでリンパを流すことができます。
頭皮マッサージ
顔のむくみを解消するためには、頭皮マッサージをしましょう。
頭皮は顔と関係ないと考える人もいますが、実は頭皮マッサージをすればむくみが解消できます。
顔と頭皮は繋がっているため、頭皮に老廃物が溜まっていると顔がむくみやすくなります。
老廃物を溜め込まないためにも頭皮をマッサージし、血液循環をよくすることがとても重要です。
頭皮マッサージをする際は、最初にブラッシングを行いましょう。
ブラシで頭皮を優しくなでるだけでもマッサージ効果があり、血行を促進することができます。
次に指の腹を使って頭皮をマッサージしていきます。
人差し指、中指、薬指を手ぐしをするように間を少し開け、こめかみから後頭部に向けて流します。
あまり力を入れ過ぎず、気持ちいいなと思うくらいの力でゆっくりと流していきましょう。
次は首の付け根の上あたりの後頭部をマッサージしていきます。
首の付け根から人差し指、中指、薬指を使って下から上へとゆっくりともみほぐしていきます。
静脈マッサージ
顔のむくみを解消するためには、静脈マッサージをしましょう。
静脈マッサージとは、体の老廃物を流し出す役割を持つ静脈をマッサージする方法です。
静脈マッサージはリンパマッサージよりも多くの水分を流してくれるともいわれています。
静脈は上から下へと流れているため、基本的には下へ下へとマッサージしていきましょう。
マッサージをする際は美容液やオイルを使って滑りをよくしてください。
まずはおでこに手をあて、手のひらで顔全体を押しながら顎に向かってマッサージしていきます。
次に両手で鼻を覆うようにし、人差し指と中指を目の下に沿わせるようにしながら流していきます。
その際、手のひらは頬をやや強めに押し込むようにマッサージしていくことがポイントです。
2．ツボ押し
顔がむくんでいるときは、ツボ押しをしてむくみを解消しましょう。
ツボ押しは水分代謝を促す効果が期待でき、顔のむくみを解消することができます。
むくみが解消されると顔全体がスッキリとした印象になります。
小顔になるためにも大切なポイントのため、むくみ解消に効果的なツボを知っておきましょう。