2.我慢しない
搾取されたくないと思うのであれば、しっかりと相手に対して素直な気持ちを言う事、すなわち、我慢をしないという事です。
なぜストレスに感じるのかという事を考えた時に、自分はこうしたいのに、相手のせいで出来ない、もしくは相手に対して言えない自分に対してストレスに感じている場合などが多いです。
信頼関係がある人の場合は、自分を素直に相手に表現できるので、すなわち対等な関係の上で成り立っている場合なども多いので、ストレスに感じることは少ないですし、相手がこちらにそれ以上の物を与えてくれている場合は、おそらくストレスに感じる事はないかと思います。
だからこそ、ストレスをなくすという事は、我慢をなくすという事にも繋がりますし、自分自身には素直になっていることが大事なのです。
自分のしたいことをする
自分がこうしたいと思った事に関しては、しっかりと行動しましょう。
自分自身がこうしたいと思っているのに、意思に反した事を強制される場合は、非常にストレスに感じますよね。
だからこそ、自分の意思をしっかりと尊重する事は大事です。
これが出来ないと、時には精神的な強い負担がかかってしまうような事もあります。
あまりにも強い負担は体にも、精神的にも危険な状況になってしまう場合などがありますので、しっかりと注意しておいてください。
その上で、しっかりと行動できるように強い自分を持つことが大事であるといえるのではないでしょうか？
3.ハッキリと断る
相手に対してハッキリと断るという事はかなり大事な事です。
それは、相手は基本的にこちらの気持ちなどを考えずに行動してくる場合が多いからです。
なので、相手に対してはっきりとこちらの意思を伝えるという事は、解決に結び付く行動になるのです。
ハッキリと相手に伝える事によって、相手は多少なりひるむ事になります。
また、ハッキリと相手に対して伝える事で、相手はこちらに対して言いにくくなります。
そうなると、あとはこっちのものです。
こっちが簡単に物事を引き受けない姿勢を見せることが大事になります。
できないことや嫌なこと
もちろん、相手の頼みに対してすべて断るような事をしていれば、信頼関係であったり、中には相手との対応などが気まずくなってしまう場合などもあるでしょう。
なので、引き受けられるものと、引き受けられないものに関しての区分をしっかりとつけておく事が大事になるのではないでしょうか。