心がモヤモヤしているときに風呂の掃除を始めると、集中してあっという間に時間がすぎる、といことありませんか？
そして、終わったあとにはキレイになっているからすごく気持ちがいいし、爽やかな気分になれて、心も整理され前向きになれたりしますよ。
楽器
楽器の演奏をしているときが一番自分でいられる、という人もいます。
音楽は人の心にすごく影響するそうですけど、楽器を演奏しているときには頭をフル回転してそのことに集中していますよね。
そして、音楽の世界に没頭することによって嫌なことも忘れられたりします。
音楽のヒーリグ効果やリラックス効果によって、疲れも軽減されるかもしれません。
カラオケ
嫌なことがあったときに、それを忘れるための定番のことといえば、カラオケで熱唱です！
おもいっきり好きな歌を歌うことで、気持ちを開放することができます。
歌を歌うのって、結構なエネルギーも使いますよね。
なので、ちょっとした運動みたいに、熱唱したあとは爽やかさを感じることができたりもします。
カラオケに行って、一人で熱唱したあとは、心がスッキリする経験、きっとあなたもあるのではないでしょうか？
今ではヒロリカラオケも気軽にできるし、料金もかなりリーズナブルになっているので３０分だけとか、１時間だけでも空いた時間に気軽に行ける趣味でしょう。
アクセサリー作り
アクセサリー作りを趣味としている人もいます。
細かい作業を黙々と行うアクセサリー作りですが、カワイイものを作ったり、自分のセンスを最大限に活かしたりすることのできる、楽しい趣味でしょう。
自分が「カワイイ！」と思えるもの、「こうゆうの欲しいな」と思うものを作るのって楽しいですよね。
特に女性ならキラキラしたお気に入りのパーツを目の前にいっぱい広げて、それを使ってどんどん形にしていく作業は楽しくて夢中になってしまうでしょう。
黙々と、時間を忘れてできるし、完成した時の嬉しさや、それを誰かにプレゼントした時の喜びなども達成感や満足感をプラスしてくれるでしょう。
ジグゾーパズル
ジグゾーパズルは、イメージを含ませて、頭をかなり使う遊びです。
集中力を鍛えるために効果的と言われていますよね。
そして、ステキな絵やイラストなどをどんどんと完成させていく達成感もあります。
子供の知育玩具としてもパズルは人気ですけど、大人向けの趣味でもあり、高齢者へのボケ防止のためにも効果的だそうです。
一つ一つのピースをつなげていくという作業をしているときには、確かに頭から余計なことが締め出されて集中できますよね。
宇宙飛行士さんたちがトレーニングのためにしているという、真っ白なジグゾーパズルあなたも挑戦してみてはどうでしょうか？？
スイミング
運動はストレス解消にとても効果的です。
有酸素運動をすると、セロトニンという幸せホルモンが出るといわれています。
セロトニンは、イライラをさえ、リラックした穏やかな気持ちにさせてくれます。
それに、快適な睡眠ができるようにも助けてくれます。
その中でもスイミングは水に入る、という癒やしの効果もプラスされます。
水に入るふわふわと浮く感覚や、ひんやり感などが脳を刺激し、全身を使う運動なので、セロトニンがたくさん分泌されるようです。
ある説によりますと、水中に入る感覚がお母さんのお腹の中にいたときのような感覚と似ているので癒やしの効果があるということも言われています。
スイミングを趣味にして定期的にうんどうすると、運動不足が解消されより健康で強い体づくりができたり、ダイエットにも効果的なのでいい事づくしな趣味でしょう。
体に負担をかけずにできる運動なので、足腰に負担をかけたくない人にもおすすめです。
筋力がアップしたり、姿勢が良くなるなどの嬉しい効果もあります。