長い人生には色々な事があります。
楽しい事もあれば辛く悲しい出来事に遭遇する時もあるでしょう。
人は、それらを経験する事によって人間として成長して行きます。
その為、色々な事が起こる人生は素晴らしい人生だとも言えるでしょう。
ですが、それは全てが解決してから気が付く事が出来る事です。
悩みの中に居る時は、なかなかそんな風には考える事が出来ないかもしれません。
悩みを抱えた時、人はどうするのでしょうか。
何か解決策を探して行動するかもしれません。
自分の中でゆっくり考える人も居れば、誰かに相談したりする事もあるかもしれませ。
どうやって悩みを解決するかは人によってそれぞれです。
どんな方法が正解だと言う事は無く、どんな方法であったとしても自分の気持ちを落ち着かさえる事が出来ればそれで良いのです。
しかし、余りにも大きな悩みが目の前にあると、なかなか動く事が出来なくなってしまう事もあるでしょう。
どうしたら良いのか分からず、途方にくれてしまう事もあるかもしれません。
そこで今回は、何か悩みが出来た時にどう解決したら良いのかというおすすめの方法をご紹介させて頂きます。
本来であれば、自分の中で解決する事で人生の経験となる行為です。
ですが、選択肢を知らない状態では、どの方法が正しいのかと言う事すら考える事が出来ない場合もあります。
そこで、自分自身で選択する為の、選択肢を提示させて頂くのです。
どんな方法がいいかは人によって違います。
その為、お勧めの方法も人によって違うでしょう。
多くの方法の中から、自分に合う物を探してみてはいかがでしょうか。
多くの方法を知る事によって、なかなか解決する事が出来なかった悩みを解決するきっかけを掴む事が出来るかもしれません。
今悩みが無い方も、いつか悩みをもった時に参考にする事が出来るのではないでしょうか。
この記事の目次
- ▶
- ▶
悩み事を解決するための１２個の方法
大きな悩みを抱えて居る人は、他の人を見るとなんてのんきに過ごしてるんだと感じる事があるかもしれません。
世界の中で、自分程辛い状況に居る人はいないのでは無いかとさえ思ってしまう事だってあるかもしれないのです。
ですが、勿論そんな事はあるはずがありません。
あなたよりもっと辛い状況に居る方は勿論多く存在します。
ですが、同じ状況に居たとしても、辛いと感じる人も居れば感じない人も居ます。
その為、辛いと感じる事が悪いと言う事では無く個人の差と言うものが多く影響します。
それは悩みに対する対処方法にも通じる事があります。
悩みを自分の中で上手に解決する事が出来る人も居れば出来ない人もいます。
悩む事で人は成長します。
人間としての厚みを増していくとも言えるでしょう。
その為、悩む事は大事な事です。
ですが、それを自分の中で上手く解決する事が出来なければ前に進む事が出来ません。
余りにも大きな悩みの前で、人は動けなくなってしまう事もあるでしょう。
全てが絶望的に感じてしまう事もあるかもしれません。
そんな時は、考え方を変えて見る事が必要です。
いつもの解決方法出はどうする事も出来ないのであれば、いつもとは違った解決策を探して見るのです。
今回は、悩みを解決する為におすすめの方法をご紹介させて頂きます。
中にはあなたに合わない方法もあるかもしれません。
どんな方法があなたに合うかどうかは、やってみないと分からないからです。
ですが、何もしないでそのまま立ち止まって居るのであれば動いて見る方がずっと効果的でしょう。
まずは色々な方法を試して見る事をおすすめします。
その中で、自分に合う方法を探してみてはいかがでしょうか。
1. 深く考え過ぎない
悩みがあると、どうしても色々考えてしまいます。
あの時ああすれば良かった。
あのせいで、こうなってしまったのかもしれない。
悩みだせばきりがなく、後悔も尽きることがありません。
ですが、タラレバの話をした所で時間を巻き戻す事は出来ません。
悩みが発生すると、一人でとことん考え込んでしまう人がいます。
自分と対峙しながら、原因を考え反省したり対策を考える事は大事な事かもしれません。
ですが、何事もやりすぎは良くありません。
余りにも深くかんがえこんでしまうと、そのせいで悩みが大きくなる事もあり実際の問題よりずっと大きく出来事を捉えてしまう事だってあるかもしれないのです。
悩む事は人を成長させてくれる効果があります。
それによって、人生経験をつんでいく事も出来るでしょう。
ですが、やり過ぎてはいけません。
深く悩み続けた所で、解決出来ない事だってあるのです。
反対に、あまり深く考えず、自然体でいる方が物事が上手く進む事だってあるでしょう。
今悩みを抱えており、暫くその事ばかりが頭の中を一杯にしているような人は一度その出来事を全て忘れてみてはいかがでしょか。
それをする事が出来れば、心がクリアになり新たな解決策を思いつく事が出来るかもしれません。
一度冷静になる事が、悩みを解決する近道になることだってあるでしょう。
自分で抱える事が出来ない程大きな荷物をもってしまった時は、一度その荷物を降ろして深呼吸してみる事を大事な事では無いでしょうか。
2. ネガティブ思考をやめる
何か良くない事があると、どうしても心の中がマイナスオーラに支配されてしまいます。
そのせいで、全ての出来事が悪い方に転がっていくように感じる事もありネガティブ思考回路によって全てがマイナスに感じてしまう事があります。
一度ネガティブな考え方が身についてしまうと、そ思考回路を打破するには時間がかかります。
最初はちょっとした悩みだったはずなのに、いつの間にか手に負えない程の大きな悩みになってしまている事だってあるかもしれないのです。
そうなってしまわない為にも、悩みを抱えた時は出来るだけネガティブに考える事を辞めましょう。
ネガティブな思考回路で考える事は、楽な部分もあるかもしれません。
悩みに立ち向かうより、とことん落ち込んだ方が無理をせずに過ごせる事もあるでしょう。
ですが、それでは何の解決にもなりません。
ネガティブに考える事を止め、自分の考えを冷静に整理する事も悩みを解決する為には大事な事なのでは無いでしょうか。
3. ネットの掲示板などで相談
悩みを抱えた場合、人に相談する事で心が軽くなる事があります。
その為、他人の意見を参考にする事はとても大切な事です。
ですが、悩みの中には知り合いには知られたくないようなものもあるかもしれません。
そんな悩みを持っている場合は、なかなか相談するきっかけを掴む事が出来ず悩みを大きくしてしまう事もあるかもしれません。
そんな時おすすめなのが、インターネットの掲示板です。
私たちの生活には、今やインターネットは当たり前の存在となっています。
携帯の普及率も高いことから、多くの人が気軽にインターネットを使用する事が出来る環境が作られています。
インターネットの世界では、お互いに顏や名前などの素性を明かす必要がありません。
その為、世間体などを気にする必要が無く自分の思っている事をそのまま相手にぶつける事が出来るのです。
インターネットをあまりやらない方からすると、インターネットの掲示板はオタクの集まりのようなイメージがあり、人生相談をする場としては余り気が進まない事もあるかもしれません。
しかし、インターネットを使用している人は、本当に様々な人がいます。
年齢や性別・職業などありとあらゆる条件の人が、皆同じ環境でインターネットを使用しているのです。
その為、掲示板に書かれる意見も、本音で書かれたものが多く参考になる場合も多々あります。
お互い自分の気持ちをさらけ出している状態で相談をしているので、実生活で相談するよりもずっと的確な指示を貰える事もあるでしょう。
今まで経験した事が無い方も、これを気にインターネットの世界を利用してみてはいかがでしょうか。
あなたが抱えている悩みも、多くの不特定多数の人の意見を聞く事によって全く違った方向から見極めることが出来る事もあるかもしれないのです。
4. 冷静になる
悩みがある事によって、つい自分はこの世の中で一番不幸なのでは無いかと感じてしまう事があるかもしれません。
確かに、辛い時人は周りが見えなくなってしまう物です。
ですが、世界の中で一番不幸と言う事はきっと無いでしょう。
世界にはもっと大変な思いをしている人も居れば、辛い境遇の中で頑張って生きている人もいます。
しかし、それを良いだした所で悩みを抱えている人にとっては何の気休めにもならないのかもしれません。
悩んでいる時は、ついつい思考回路が上手くまわらなくなってしまい、物事を冷静に判断する事が出来なくなってしまいます。
そのせいで実際より物事を大変に感じてしまう事もあるかもしれません。
まずは、一度深呼吸をして冷静になる事をおすすめします。
冷静になる事が出来れば、自分の置かれている環境をきちんと把握する事が出来るでしょう。
冷静さを欠いた状態で、物事を考えたとしても大抵上手くは行きません。
後から考えればどうでも良いような事でも、本人にとっては大きな出来事になってしまう事も多々あり自体をただ悪化させてしまう事だってあるかもしれないのです。
そうなってしまわない為にも、自分の行動を見つめる為にも、まずは冷静になる事が重要です。
5. 孤独にならない
悩みの中には、なかなか人に相談出来ないような物もあるかもしれません。
それがある事によって、他の人と関りを持つ事を億劫に感じてしまう事もあるかもしれません。
悩みを克服する為には、自分でそれを乗り越える必要があります。
その為、それも試練の一つとして考える事も重要な時もあるかもしれません。
ですが、一人で出来る事には限界があります。
余りにも悩みすぎると考えがグルグルとまわってしまい、結果として良い判断をする事が出来ない時もある事でしょう。
その為、悩みが余りにも大きくなりそうな時は、他の人の力を借りる事も大切です。
悩みを解決する為にも、人の意見を聞く事はとても大切な事です。
自分の悩みを相手にゆだねることは他力本願のように思えるかもしれませんが、意見を聞き決めるのは自分自身です。
最終決定を自分でする事が出来るのであれば他人からの意見を参考にしたとしても何の問題もありません。
悩みと対峙する事は、人間として成長する為には必要な事でしょう。
ですが、それにばかり気を取られてしまっては実際の社会から切り離されてしいドンドン孤独になってしまう事でしょう。
孤独になってしまうと、考え方がネガティブになってしまう事もあり、決して良い事とは言えないでしょう。
自分自身の事は自分が一番良く分っている物です。
ですが、だからと言って客観視する事が出来るかと聞かれればそれはまた別の問題です。
他の人の意見を聞く事によって、自分の事を客観的に見る事で悩みを解決する糸口を探す事が出来る事もあるかもしれません。
6. 急いで解決しようとしない
悩みを抱えて居ると、心の中に思い荷物をしょいこんでいるような気持ちになります。
それをずっと抱えて生活する事は、なんとも動きにくくその重荷をとって早く降ろしてしまいたいと感じる事でしょう。
ですから、出来るだけ早く悩みを解決したいと考える物です。
ですが、悩みの中にはすぐに解決する事が出来ないようなものもあります。
多くの悩みの中には『時が解決する』という種類の物があります。
投げやりのように感じるかもしれませんが、それもれっきとした解決方法であり当時はとてつもなく大きな悩みのように感じてた出来事であっても、振り返って見ればなんてことはないような事も多々あるのです。
その当時、どんなにあがいた所で解決策を見つけることが出来なかった事も、一度冷静になって考えてみれば大した事ではない事だってあるのです。
その為、時が過ぎる事を待つ事も大切な事でしょう。
人は、悩みを持つ事で成長するきっかけを掴む事が出来ます。
その当時は辛いと感じる事もあるかもしれませんが、その時期を経験すること自体が大事な事なのです。
出口が見えないような大きな悩みも、いつか必ず解決する事が出来る時がやってきます。
その時まで自分の悩みときちんと向き合う事もまった大事な事かもしれません。
7. 頭の中をリセットする
何かが上手く行かないと、ついつい考え方がマイナスな方向に引きずられてしまう事があります。
一度その思考回路にはまってしまうと、深みにはまりドンドンと良くない方向に行ってしまう事があるでしょう。
その負のループを断ち切る為には、頭の中を一度リセットする必要があります。
頭がぐるぐるした状態で物事を考えても、なかなか上手くは行きません。
そればかりか物事を多くしてしまいいい結果にするどころかより問題を大きくしてしまう事だってあるかもしれないのです。
その為、そうならない為にも自分の頭の中をスッキリさせる事が必要です。
頭の中をリセットさせる方法は沢山あります。
何も考えずに趣味の世界に没頭する事が向いている人も居ればスポーツなどを楽しむ人も居るかもしれません。
方法は、どんなものであっても構いません。
自分が一番良いと思う方法を探し出せば良いのです。
これは、悩みを解決するだけではなく心を解放する事にも繋がって居るかもしれません。
自分の子心を上手く切り替えることが出来れば、人生を良いより物にかえていく事が出来るかもしれません。
最初はなかなか上手く行かないような事も、経験を積んでいく事で確かな実績を上げることが出来るでしょう。
自分なりの方法を探す為に色々なものにチャレンジしてみてはいかがでしょうか。
8. 瞑想してみる
瞑想とは、目を閉じ心の中を空っぽにする作業です。
ついつい色々な事を考えてしまいそうになりますが、そこで考えない事が大事なポイントです。
考える事を止める事で、心に覆いかぶさった重荷を降ろすのです。
瞑想したからと言って悩みがすぐに解決する訳ではありません。
ですが、それによって考えを一度リセットする事が出来るかもしれません。
考えをリセットする事で、今まで八方ふさがりだった考え方を変えることが出来るかもしれません。
それによって、自分なりの新しいアイディアを考える事が出来る可能性だってあるのです。
例絵どんなにかんがえたとしても、悩みが解決しない時には解決しないのです。
そんな状況をずっと過ごした所で得るものは何もありません。
気持ちを切り替え、前に進む為にも瞑想という方法もやって見るかちはあるのでは無いでしょうか。
9. 常に目標や夢を持っている
どんなに悩みがあろうとも、自分の中に芯が一本入って居ればそれが揺るぐ事は無くそれによって自分自身の気持ちを解決する事が出来るかもしれません。
目標も何もなく、ただやみくもに過ごして居ると心が落ち着かずついフラフラとした考えのせいで悩みを持ってしまう事もあるかもしれません。
思春期とはそんな時代なのかもしれません。
漠然とした不安の中で、自分は今後どうして行ったら良いのかを悩む時期なのでしょう。
それは人生の中では必要な時期ですが、いつまでもそのままというわけには行かないでしょう。
それを解決する事が出来るかどうかは、自分の将来をどのように見つめる事が出来るかどうかにもかかって着ています。
今なんとなく不安な気持ちを抱えて居る人も、将来を見据え何か目標を持つ事で解決する事が出来る時がやってくるかもしれません。
その気持ちを忘れずに前向きに考えてみてはいかがでしょうか。
10. 気持ちを外に向ける
自分の悩みに向き合う事は大事な事です。
それによって、何か解決策を探す事が出来るかもしれないからです。
ですが、暫く向き合った所で解決する事が出来ないような悩やみなのであればそれはおそらくいつまで経っても解決する事が出来ません。
そればかりか考えすぎる余り、悩みが大きくなってしまう事もあるかもしれません。
それはまさに、ドツボにはまっていると言える行為でありあまり良い事とは言えないでしょう。
そうなってしまっては解決出来る物も出来なくなってしまいます。
その為、そんな時は一度考える事を辞めて見ましょう。
そうする事で、物事を冷静に考える事が出来るからです。
気持ちを外に向ける事で、今まで大きな壁のように感じていた出来事であってもあまり大した事は無いと気が付く事が出来るかもしれません。
11. 自分を客観的に見る
人生生きて居れば色々な事があります。
悩みがある事が辛いようい言われる事もありますが、むしろ悩みが無い人の方が珍しく、悩む事で人は成長する事が出来ます。
その為大いに悩んで行きましょう。
悩みを抱えている人の中には、自分の事をまるで悲劇のヒロインのように感じている人もいます。
『こんなにつらい目に合っているのは自分だけなんだ』『自分が一番可愛そう』とドンドンと自分を可愛そうな存在に仕立てあげて、物事を大きくしてしまうのです。
本人にとっては大まじめな事なのかもしれませんが、周りから見ればそれは滑稽であり笑いものになって居る事もあるかもしれません。
そんなことが起こらないようにする為にも、自分自身の事を冷静に判断し客観的に見つめる事はとても大切な事です。
自分を冷静に見つめる事ができれば悩みについても、きちんと向き合う事が出来るでしょう。
それが出来れば、自分の考えをしっかりと把握する事が出来るはずです。
12. ぐっすり長時間眠る
睡眠時間が短いと、イライラしたり頭がまわらなくなってしまう事があります。
そのせいで、悩みがより大きく感じてしまう事だってあるかもしれません。
その為、まずはしっかりと睡眠時間を確保する事が大事なポイントです。
悩みがあると、つい夜中もそれを考えてしまいなかなか寝付けないという人も居るでしょう。
ですが、夜中に考えた事は、大抵はいい結果を生みません。
朝になって振り返って見ればなんであんなことを考えついたんだろうと思う事だってあるものなのです。
その為、夜は寝る事に専念しましょう。
最近ではお店も24時間いつでも買い物する事が出来る場所が増え、街中にはいつでも灯りが灯っています。
その為、若いかたは特に夜中寝ないで過ごしてしまうことも増えて居るでしょう。
ですが、人間は本来夜は寝る生き物です。
心身ともに健康な生活を送る為には、寝る事はとても重要なポイントです。
その為、出来るだけ早めに寝る事をおすすめします。
早めに寝る事で、頭の中がクリアになり無駄なナウ網を解消する事だって出来るかもしれないのです。
昔から、寝る子は良く育つという言葉があるように寝る事はとても素晴らしい事なのです。
子供で無くなったとしても、それは同じ事です。
健康的な時間を手に入れる為にもまずはしっかりと睡眠を取りましょう。
悩みを減らして身軽になろう
悩み事を抱えていると、どうしても後ろ向きな考え方になってしまう事があります。
一つ気がかりなことがあると、それがなんとなく心の中でひっかかってしまい楽しい場面でも楽しむ事が出来なくなってしまう事もあるでしょう。
そんな事を繰り返して居れば、悩みとは関係ない事であったはずの事もいつの間にかそれに引っ張られて前向きに考える事が出来なくなってしまうことだってあるかもしれません。
そんな事を繰り返していると、いつの間にか自分の気持ちが暗くなってしまう事でしょう。
人生は一度しかありません。
悩みばかりを抱え、暗い時間を過ごしているのは勿体無いとは思いませんか。
悩みを越えて、人生の経験として受け入れるというのであればそれもまた大事な事かもしれませんが、悩みばかりが大きくなりちっとも前に進む事が出来ないのであればそれは良い経験とは言えません。
自分自身をダメにしてしまう事にもなりかねません。
悩みを解決する力を付ける事はとても大切な事です。
それを出来る様になる事によって、ぐっと自分の中での自信が大きくなる事もあるかもしれません。
ですが、だからと言って全ての出来事を自分で解決しなければならないかと聞かれればそれもおそらく違います。
人に頼る事は悪い事ではありません。
自分でどうする事も出来ない事は、人に相談する事も大事なポイントでしょう。
自分ではどうする事も出来ないような大きな出来事だと感じる事も、人に相談する事であっけなく解決する事が出来るような事もあるかもしれません。
人に話す事で、冷静になり自分の考えをまとめる事だって出来るかもしれないのです。
その為、自分の気持ちを整理する為にも、人に話す事はとても意味のある事なのです。
解決する事の出来ない悩みをいつまでも抱えていた所で何の解決にもなりません。
少しでもいい方向に物事を動かして行きたいと思うのであれば、目線を変えてみる事もまた必要なのでは無いでしょうか。
1. 人はどんな悩みを抱えがち？
『悩み』と聞いてあなたはどんなものを想像するでしょうか。
悩む内容は、人にとって大きく違います。
他人から見れば『そんな事で？』とおどろかれてしまうような内容出会ったとしても、人生を大きく変えてしまう程驚く人だって居るかもしれないのです。
悩みの無いように対して、どれが需要でどれが重要では無いという線引きはで居ません。
他人から見ればどうでも良い事であっても、当の本人にとって大事件なのであればそれは間違い無く大きな悩みなのです。
悩みの内容は、恋愛・育児・家事・仕事などなど。
どんな場面であっても発生する可能性があります
一つが上手く行かなくなると、全てが足を引っ張られてしまう事もあり、全てが悩みの原因になる事だてあるかもしれません。
その為、そうなってしまわない為にも悩みをため込み過ぎないことが重要です。
自分が何か悩みを持っている時は、それをどうしたら解決する事出来るのかを考えてしましょう。
自分の力だけで解決する事も素晴らしい事ですが、時には人の力を借りる事も必要は事かもしれません。
多くの力を使い、悩みを解決するのです。
一つの悩みを解決する事が出来れば、今後その経験を生かして次に出てくる新たな悩みに立ち向かう事が出来るようになるかもしれません。
人はそのようにして、人生経験をつみ大きくなって行くのでしょう。
2. 悩みがあるからこそ人は強くなる
悩むと言う事は、自分の弱さと対峙する事でもあります。
それは辛い時間かもしれません。
ですが、それをする事が出来るかどうかによって、人間としての大きさが変わってきます。
悩んでいる時間は決して楽しい物ではありませんが、それを越える事が出来ればあなたは一回りも二回りも大きくなる事が出来るでしょう。
また、その経験はあなたの優しさを磨く事にも繋がります。
痛みを知っている人は、他人に対しても優しくなる事が出来ます。
自分が経験してきたことを踏まえ、アドバイスを送る事だって出来るかもしれません。
悩みの種類は人それぞれなので、人によっては全く理解出来ないような事で悩んでいる事だってあるかもしれません。
ですが、この世の中には本当に様々な人がいます。
自分とは違う考え方の人と接する事もまた大事な事なのではないでしょうか。
自分の人生の為にも、存分に悩み多くの経験を積んでいきましょう。
その際には、大きな壁にぶち当たるような事だってあるでしょう。
それを乗り越えることが出来るかどうかによって人生は大きく変わります。
悩みから逃げてしまう事は簡単な事です。
逃げる事で、痛みから解放される事もあるでしょう。
ですが、それを繰り返していても何の意味もありません。
自分を成長させるどころか退化させてしまう事でしょう。
この経験は、自分の力で越える以外に解決する方法がありません。
自分を強くさせる為にも、悩みから逃げてはいけません。
3. 悩みはあなたを成長させる
悩みがあるというと、どうしてもマイナスなイメージになってしまいます。
辛く悲しい時間を過ごしているのかと、心配させてしまう事もあるかもしれません。
確かに、悩みの中にはそういった物もある事でしょう。
その悩みのせいで心が暗くなってしまう事だってあるかもしれません。
ですが、悩みの全てがそうかと聞かれればそんな事はありません。
例えば、思春期ならではの悩みなどは存分に悩む事をおすすめしまうす。
悩んでいる本人は本気で悩んでいるのでしょうが、それも大人になれば悩みすらも良いも思い出になるからです。
その時期にしか感じる事の出来ない感覚を大事にする事は、素晴らしい人間を形成する為にもとても大事な経験の一つです。
悩みを全て排除してしてしまう人生は、一見幸せな様にも見えますが、実は自分を成長させるチャンスを一切排除してしまった人生とも言えるでしょう。
これらの経験は心を成長させる為にとても役立つ事であり、お金では買う事の出来ない素晴らしい経験です。
その為、その経験をする機会を排除してはいけないのです。
悩む事で、傷ついたりする事もあるかもしれません。
しかし、それも全てが人生の経験となっていくのです。
その経験は、いつかあなたを助けてくれる力となってくれる事でしょう。
本当に大きな悩みが出来た時も、解決する力を与えてくれるのです。
その為、悩みの全てが悪いと言う事ではありません。
その時期その時期、必要な経験を経て人は大きくなっていくのです。
