ヨガも良いですね。
ヨガのポーズの中でも精神状態を安定させてくれるポーズや緊張をほぐしてくれるポーズなどがあり、リラクゼーションになるため試してみてはいかがでしょうか。
他にも、クラッシック音楽を聴くことで右脳が刺激されるので左脳を休ませてあげることができますし、３６℃から３８℃程度の湯船に浸かれば、リラックスできます。
忙しくて出かけられない、子育てに追われていて一人で安らぐ時間が無いという方は自宅で寝る前などに少しでも取り入れることで気分は大きく変化します。
疲れている体や心はそのままにせず癒しを与えてあげましょう。