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仕事のストレス4パターン18種類と...(続き2)

ストレスを感じると、睡眠にまで負担がかかってしまいます。

4.肩や腰がこるなど、体の不調

ストレスが体の不調に繋がるケースもあります。

ストレスを感じた体が、固くなって血行は悪くなり、筋肉も収縮してしまって…結果的に体に負担がかかってしまい、何かしらの不調を引き起こしてしまうというものです。

病は気からというように、精神的な事も結果的に肉体的な問題を引き起こしてしまい事も大いに考えられます。

日ごろからストレスを感じたら、発散しておかないと、あまり貯めすぎてしまうと何かしらの病気を引き起こしてしまう可能性もあります。

5.精神的にやられる

仕事のストレスで精神的にやられている
精神的に多大なストレスを感じすぎてしまうと、何事も手につかない状態になってしまいます。

常に嫌な事だったり、恐怖を感じてしまい、体や気持ちが常に負荷がかかってしまいます。

仕事に関して、嫌な事やストレスを感じてしまうと、結果的に自分を責めてしまい、自信を無くしてしまいます。

結果的に、うつ病だったり、無断欠勤、最終的に仕事をやめてしまう…というような事にも繋がってしまったりします。

多大なストレスは精神的に負担が大きくかかります。

なので、適度に発散する、今自分にはストレスがかかっているのかという事を自己確認する事が大切です。

6.PCの見過ぎ、目が疲れる

昔と比べ、今の時代は仕事においてもパソコンを使う事がかなり多いですよね。

パソコンの無い職場というものはあまりないのではないでしょうか?

それくらいスタンダードな存在になっていますが、仕事においてパソコンとずっとにらめっこしていると目からくる疲れが発生してしまいます。

目を休めるために休息は必要ですが、休みたくても休めない時ってありますよね。

多大な疲れがたまってしまい、そこからくるストレス、疲れが体を襲ってしまう事もありますよね。

②通勤の大変さから来るストレス

これは場所にもよるかもしれませんが、都心部や人は多い地域になるとかなり精神的なストレスがかかるかもしれません。

仕事にいくまでに疲れてしまうってとっても負担がかかる事ですよね。

仕事で疲れるならまだしも、仕事が始まる前の段階で精神的な負担がかかってしまう一日のスタートがかかりませんよね。

通勤においてストレスに感じる事をまとめてみましたので、是非見てみてくださいね。

7.満員電車に押し潰される

通勤とストレスと聞けば真っ先に考えてしまうのはこれですよね。

満員電車って本当にストレスが溜まります。

そもそも、人間には自分の範囲に入ってこられるとストレスに感じる境界線があるのですが、満員電車の場合はもうそんな事を言っていられないので、ストレスがかかりっぱなしです。

特に、夏の暑い時期などはもう最悪だと感じる方も多いのではないでしょうか?

朝早い時間帯に家を出るとか、出来る限り自転車やウォーキングで通勤するなどの工夫が必要であるといえるでしょう。

8.立ちっぱなし

通勤電車やバスにおいて、長距離である場合に立ちっぱなしになってしまうとかなり身体的に負担が大きいですよね。

ずっと立っていると足にきますし、バスの揺れがひどい場合は支えている腕もだんだんと痛くなってきてしまいます。

運よく座れれば良いですが、座れない時には本当につらいですよね。

こちらも満員電車対策と同じように、人がいない時間帯を狙ってラッシュを避ける等、工夫が必要であるといえるでしょう。

9.移動時間が長い

距離が長ければ長いほど、目的地までの時間が長くなりますし、ストレスも長い時間かかってきます。

ちょっとの距離なら満員電車も我慢出来るかもしれませんが、長い距離満員電車に揺られてるとストレスも爆発してしまいますよね。

長い移動時間によるストレスは、可能であれば本を読むとか、何か別の集中できる事につなげる事で解消する事がお勧めです。

10.会社に着く前に疲れる

なるべく、仕事が始める時点は調子よくさわやかにスタートを切りたいですよね。

朝スタートを切る前から突かれていると良いスタートは切れません。

気持ちの部分ってとても大事なので、良いスタートを切れるのと切れないのとではまったく仕事の質も変わってくるかと思います。

良いスタートを切る為にも、それなりの工夫を凝らしてみてはいかがでしょうか?

③職場の人間関係

仕事のストレスで職場の人間関係に悩んでいる

ストレスと聞いて、よくあるのが人間関係のストレスですよね。

人間、生きていれば好きな人間もいれば嫌いな人間もいますよね。

生理的に無理な人は絶対にいると思います。

無理をして好きになる必要もありませんので、仕事場において悪い関係を築くのはマイナスになるので、無難な関係で終わらせておくのが一番です。