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おひとりさまでも大丈夫!不安を解消する9個の方法と楽しみ方


「ひとりカフェ」「ひとり映画」「ひとりカラオケ」「ひとり旅」などを満喫する、いわゆる”おひとりさま”が男女問わず、年々増加傾向にある様です。

昔はおひとりさまに対して、あまり良いイメージを持たれなかったみたいですが、現在は1人の時間を満喫している人を見て、マイナスなイメージを抱くどころか、「おひとりさま良いなぁ…」「自分もやってみたい!」と憧れる人すら存在する程。

そんなおひとりさまブームである昨今ですが、おひとりさまだからこその不安を抱えている人も増えているのだとか…。

そこで今回は、”おひとりさまが増加している理由”と、”おひとりさまが抱えている不安”に加え、”不安を解消する9個の方法とおひとりさまの楽しみ方”をドドンとご紹介します!

おひとりさまで不安な人はもちろん、おひとりさまに憧れている人や、おひとりさまをもっと満喫したい人達も必見ですよ!

この記事の目次

「おひとりさま」が増えている

「おひとりさま」の元々の意味は、女性達が自分の生き方を自由に決め、自立した人間として趣味を楽しむ事を指していました。

それが時代と共に、男女問わず「1人でお店に行く人」を意味する様になったのです。

以前まではおひとりさまに対して、「周りの目もあるし、ハードルが高い…」とか「1人での楽しみ方が分からないし、本当に楽しいの…?」といった意見も多かったと思います。

しかし現在は、おひとりさまは特に珍しい存在でもないですし、「ひとりカフェ」や「ひとりファストフード」や「ひとりファミレス」なら気軽に挑戦出来るのではないでしょうか?

カフェやファストフードやファミレス位ならおひとりさま主義でなくても、体験した事がある人も多いかもしれませんね。

また、「1人の方が自由で良い」「周りを気にせず、自分の好きな事が出来る」という理由から、おひとりさまの魅力に目覚める人は多いです。

おひとりさまを極めた人の中には、「ひとり遊園地」や「ひとり高級レストラン」に行ってしまう強者も存在するのだとか。

今やおひとりさまは何処にでも居る、と言えるかもしれませんね。

それから、おひとりさまの増加によって、おひとりさま専用のお店やおひとりさま向けのビジネスまで展開している程なので、今後もおひとりさまは増加傾向にあるのではないかと予測されます。

おひとりさまが増えている原因とは?


おひとりさまになる理由は人それぞれです。

つまり、現在おひとりさまが増加傾向にある原因もいくつか存在します。

少し話は変わりますが、冒頭で話した通り”おひとりさま”に対するイメージは時代と共に変化して来ました。

以前は「孤独」とか「寂しい」などのネガティブなイメージを持たれていましたが、おひとりさまの増加により、現在はその様な偏見を持つ人は少なくなった様に思います。

特におひとりさまを楽しむ女性に対しては、「自立していると思う」「人間的にもしっかりしていそう」「1人で何も出来ないよりは良い」「堂々としていて尊敬する」といった意見も!

この様に世間の認識が変わったおかげで、人々のおひとりさまに対する抵抗が緩和されたのも、増加の原因なのかもしれませんね。

それでは次に、”おひとりさまが増加した具体的な原因”を説明していきます。

結婚しない人が増えてきた

結婚すると色々な事が制限されるもの。

パートナーがいれば当然、おひとりさまを満喫するのも難しくなるでしょう。

つまり、おひとりさまが増加しているという事は、結婚しない人が増えてきたとも言えるのです。

昔はある程度の年齢になれば「結婚するのは当たり前」という風潮がありましたが、現在は20代半ば〜30代後半にかけての未婚率が高いのだとか。

これは”結婚=幸せ”の考え方が廃れ、結婚に対して憧れではなく、しがらみを感じている人が増えている事も理由として挙げられます。

将来結婚を考えている恋人がいたり、結婚願望が強い人は別かもしれませんが、そういうのがない人は、「お金や時間の自由が奪われるのが嫌だ」とか「1人の時間を大切にしたい」と感じているみたい。

また若い男性程、「自分の稼ぎで家族を養っていけない」とか「草食系で恋愛すらもまともにした事がないのに、結婚なんて無理」など、結婚に対して否定的な考えを持っている様です。

一方で女性の方も、社会進出に伴いキャリアを大事にする人や、結婚相手の理想がやたら高くなっている(特にバリバリのキャリアウーマンともなると、自分が何でも出来てしまうので、男性に求める条件も自然と高くなってしまうのだとか…)のが原因で、現実の男を見て結婚願望が薄れてしまう女性は多いと言われています。

晩婚化が進んできた

おひとりさまの増加には、晩婚化(初婚年齢の上昇)も関係しているそうです。

因みに日本の初婚平均年齢は、ここ数年男女共に上昇傾向にあり、男性は31歳で女性は29歳になります。

晩婚とは「普通より遅い結婚」の事なので、男性は31歳・女性は29歳を超えて結婚をすると、「晩婚」という括りになるでしょう。

しかし、世間が考える晩婚年齢はそれとは少し異なるみたいで、女性がイメージするのは35歳以上、男性がイメージするのは40歳以上とも言われています。

晩婚化が進む原因には、女性の社会的自立により結婚の必要性が薄れている事、お見合いの機会が減り恋愛結婚が主流になった事などが挙げられるでしょう。

また、経済的に余裕が出るまで待っていたり、恋愛経験を積み異性を見る目を養ってから結婚に踏み切るとなると、どうしてもタイミングが遅れてしまいますよね。

それに加えて「結婚するまでは、おひとりさまを楽しもう!」と考えて、そのままズルズルと婚期を逃してしまう人も多いのかもしれません。

恋人を作らない主義の人が増えてきた

恋人を作らない人が増えているのも、おひとりさま増加の原因です。

恋人を作らない理由は人それぞれみたいですが、例えば「恋人自体は欲しいけど出会いがない」「恋人よりも趣味の方が大事」「仕事が忙しく恋人に構う余裕がない」「沢山の異性と関係を持ちたいので、恋人は作らない」「自分に自信がない」「必要性を感じない」などの意見がありました。

他にも「1人の時間を大切にしたい」とか「1人の方が自由だから」という、おひとりさまを満喫する為に恋人を作らない主義を貫く男女も意外と多いみたいです。

配偶者が亡くなってひとりになった

配偶者が亡くなってひとりになった年配の人も、おひとりさまを楽しんでいます。

当然、愛する人を亡くした後というのは、現実を受け入れられなかったり、悲しみや虚無感に苛まれ、日常生活を送るのも困難になってしまう人も少なくありません。

残された人が充実した生活を再開するには、心に開いた穴を満たしてゆく必要があります。

それに、残された人は亡くなった配偶者の分まで、残りの人生を楽しむ権利があると言えるでしょう。

そこで皆さんが辿り着くのが、「おひとりさまを楽しむ事」なのです。

もちろん、友達と一緒に過ごすというのも楽しいかもしれません。

しかし「悲しみが癒えるまでは、1人の時間が欲しい」と考える人も多いでしょう。

「頑張って」「元気を出して」と周りに励まされる事が逆に辛く感じてしまったり、「あなたは1人で良いわね」といった心無い言葉に深く傷付く人もいます。

おひとりさまは、そんな立ち直るきっかけが欲しい人の役にも立っているのです。

人とのコミュニケーションが面倒と感じる人が増えてきた

人とのコミュニケーションを苦手に感じている人や、人付き合いに嫌気がさしてしまう人もいるでしょう。

他人と接するという事は多少なりとも気を遣うものです。

例えば誰かと遊ぶ事になった場合、遊ぶ場所・待ち合わせ場所や時間・大まかな予定などを決めると思うのですが、この時、相手の予定や希望を気にする人は多いのではないでしょうか?

その他にも、みんなで食事をする時に食べたい物がなかなか決まらなかったり、食べるスピードが違うと何となく焦ってしまったり…

大勢でカラオケに行って、狙っていた曲を他の人に先に歌われてしまったり(後から同じ曲って、歌い辛いですよね?)、本当はもっと歌いたいのに急にみんながお喋りモードに突入してしまったり…

誰かと一緒に行動すると、どうしても自分の思い通りにならない事も出てきますよね。

しかし、おひとりさまなら、そんな悩みとも無縁です!

1人で遊びに行くのなら、場所・時間・やる事などを自分の好きに決められますよね。

食事だって食べたい物をじっくり選べるし、自分のペースで味わって食べる事が出来るでしょう。

カラオケも自分の歌いたい曲を好きなだけ歌う事が出来るのです。

人とのコミュニケーションが面倒に感じる人は特に、おひとりさまの気楽さにハマりやすいと言えるでしょう。

おひとりさまが抱える不安とは?


”おひとりさま増加の原因”と共に、おひとりさまを満喫している人が性別や年齢問わずかなり多いという事が分かって頂けたかと思います。

ところで、”おひとりさま”という言葉には「独り身」という意味も含まれている訳ですが、そんなおひとりさまの増加に伴い、おひとりさまならではの不安を抱えている人も増えているみたいです。

では、”おひとりさまが抱える不安”とは何なのか…?

次にまとめてみました!

おひとりさまの人は思わず共感しちゃうかも?

老後の生活の心配

若い人は実感が湧かないかもしれませんが、そこそこの年齢になってくると、「この先ずっと1人で生きて行く事になったら、老後の生活はどうしよう…」と心配になってくるものです。

バリバリ働ける内は「1人でも生きていける!」と思えますが、歳をとって働けなくなってからは、年金や保険などが主な収入源になります。

つまり1人だけで生きていくには、それなりの貯蓄が必要になる訳です。

それから、まだまだ先の事かもしれませんが、おひとりさまを貫くなら自分が死んだ後の事までしっかり考えておかなければいけません。

遺産はどうするのか?葬儀は?お墓は?…その前に孤独死の心配もありますね…。

現在は高齢者の1人暮らしも珍しくありませんが、特に独り身なら不安は絶えないでしょう。

病気になった時に看病してくれる人がいない

実家を出て1人暮らしを経験している人なら分かると思いますが、病気になった時に看病してくれる人がいない状況ってかなり辛いですよね?

病院にも買い物にも行けない状態だと薬すら手に入りませんし、「何か食べなければダメ!」と言われても具合が悪ければ食事を作る事も困難でしょう。

苦しい時は1人でひたすら耐えなければいけませんし、体が弱っている時って精神的にもダメージが大きいんですよね。

そういう時って、看病してくれる友達・恋人・家族の存在が妙に恋しくなるものです。

しかし、そういう人が周りにいなければ…って、考えれば誰だって不安になっちゃいますよね。

子供がいないので自分を手伝ってくれる人がいない

子供がいないという事は、将来自分の事を面倒を見てくれる人がいないのと同じです。

「仮に子供がいたとしても、面倒見てもらう気はない!」と考えている人もいるでしょうが、高齢者にとって家事はもちろん、生きていくのに必要な手続きを全て自分1人で行うのは、かなり大変な事。

しかも、元気に動けるなら良いですが、病気や老化で体の自由が利かなくなれば、ヘルパーを雇ったり施設への入居も検討しなければなりません。

子供がいないと、そういう事も自分で手配しなくてはいけないので、おひとりさまは不安でしょう…。

孤独で寂しい

単に「孤独で寂しい」と感じる人も少なくありません。

おひとりさまで孤独や寂しさを紛らわす為にペットを飼う人も多いですよね?

おひとりさまを満喫出来ている瞬間は良いのですが、孤独や寂しさはふとした時に実感するもの。

ですがそんな時に、一緒に居てくれる友達や恋人がいなければ、「こんなに孤独で寂しい人間は自分だけだろう…」と余計に落ち込んでしまうでしょう。

特に心が弱っている時は、人恋しくなる事もあるのではないでしょうか?

「一生1人ぼっちでも全然平気!」という人は、恐らく少数派でしょう。

おひとりさまを満喫している人の多くは、「おひとりさまの方が楽しいけど、(友達や恋人含め)他の人と過ごすのもたまには悪くないよね!」と感じているのではないでしょうか?

孤独感や寂しさを感じる時というのは、誰だって不安な気持ちに襲われるものだと思います。

話し相手がいない

これは先程説明した、「孤独で寂しい」という不安と少し似ていますね。

口下手だったり無口な人ならともかく、話し相手がいない状況はお喋り好きな人にとっては、かなりストレスが溜まる状況とも言えるでしょう。

話し相手がいなければ、自分の気持ちを誰かに伝える事も、共感してもらう事も出来ません。

自分の中の感情を発散する手段が減る訳なので、その分心も重くなってしまいます。

実際に会って話す相手がいなくても、電話やメール、あるいはSNS上でコミュニケーションを取る相手がいるだけでも、孤独感や寂しさは紛れそうですよね。

おひとりさまの不安を解消する9個の方法と楽しみ方

”おひとりさまが抱える不安”を紹介してきましたが、これを見ている皆さんが本当に知りたいのは、その不安の解消法でしょう。

「おひとりさまを楽しむ為に、少しでも不安を取り除きたい!」と考えるのは当然の事です。

ただ、その不安を解消するのに必要なのは、”人との繋がり”だという事を覚えておいて下さい。

「おひとりさまを満喫する為に人脈を築く」って、何だか矛盾している様に思うかもしれませんが、いざという時に一緒に居てくれる人の存在が、皆さんが抱える不安を解消する大きなカギとなるのです。

それでは、”おひとりさまの不安を解消する9個の方法と楽しみ方”を詳しく説明していきますね。

友達をたくさん増やそう

おひとりさまの孤独や寂しさを紛らわす為には、やはり友達の存在が必要不可欠です!

ですがおひとりさまを好む人の中には、友達が少ないorいない人や、友達との縁を全て断ち切った人もいるのではないでしょうか?

そういう人もこれから沢山友達を作っていきましょう!

仲良くなるきっかけは色々あると思うので、友達作りが苦手な人も「友達を作ろう!」と意識して行動すれば、きっと友達が出来るはずです。

ただし、後悔しない為にも友達選びは慎重に行いましょう。

友達と言っても関係性は様々です。

趣味仲間・話し相手・遊び仲間・飲み仲間など、それぞれの場面において友達が数人程度いれば、いざという時に寂しくないと思います。

それに、頻繁に会って遊ぶ関係の友達もいれば、SNS上での繋がりしかない友達、電話やメールだけでやり取りをする友達など…深い付き合いから浅い付き合いまであるでしょう。

おひとりさまを楽しむなら、友達付き合いは広く浅くの方が向いています。

その中でも、本当に気が合う人との友情を特に大切にすれば良いのです。

習い事やボランティアに参加

友達を作るにも出会いがなければ難しいですよね。

その出会いの場としてオススメなのが、習い事やボランティアへの参加です。

自分の趣味や興味に関係するものに参加すれば、そこに集まる人々はあなたと似た嗜好を持ち合わせている可能性が高いと言えます。

話が合えばすぐに仲良くなれるはずです。

それに、習い事やボランティアによっては、他の参加者と話す機会が多いものもあるでしょう。

例えば、料理教室なら少人数でグループを組み、みんなで協力して料理を作ったり、先生の自宅にお邪魔して、よりアットホームな雰囲気で学べる教室もあります。

子供向けの野外活動やレクリエーション指導のボランティアなら、子供を監督する立場なのでボランティアメンバー内の連携は必須ですし、子供達と接している内にボランティアメンバーとも仲良くなれそうですよね。

そういう場所なら、自分から話しかけるのが苦手な人でも、声をかけやすいでしょう。

おひとりさま専用のパックツアーに参加

「今や、おひとりさま専用のサービスが充実している」という話もしましたが、中には”おひとりさま専用のパックツアー”というのも存在します。

「気軽にひとり旅を楽しみたい!」という人も多いですが、実は、友達や恋人に限らず出会いを探しにおひとりさま専用ツアーに参加する人も珍しくありません。

参加者全員がおひとりさまだから仲良くなりやすい

おひとりさま専用ツアーなので、参加者は当然お互いに相手がおひとりさまである事を知っています。だからこそ話しかけやすいのです!

「ツアーの何が楽しみか?」とか「お土産は何を買うつもりか?」とか会話も弾みそうですし、宿で仲良くなって次の日に「一緒に観光しよう!」と誘われる事も珍しくありません。

もしかしたら、その出会いがきっかけで交友関係がずっと続く可能性もあります。

ひとり旅を満喫しつつ、友達が作れるチャンスまであるなんて、これはおひとりさま専用ツアーに参加しなきゃ損かもしれませんね。

シェアハウスに住む

1つの部屋を複数人で共有するルームシェアと違い、シェアハウスの場合は、部屋は別々(1人で使用する個室タイプと2人以上で使用するドミトリータイプに分かれる)で、キッチンやお風呂やトイレなどの設備が共用になっているところが多いです。

敷金・礼金が少なく、家具や家電がすでに揃っていたり、ネット代や水道・光熱費を気にしなくて良い(共用費に含まれている場合が多い)のもシェアハウスの魅力でしょう。

何より同居人との出会いがあります。

助け合って生活できて、友人も増える

シェアハウスは同居人との関係が密接です。

何かあった時はお互いに助け合って生活出来るので、自然と友情も深まります。

また、同居人の友達を紹介してもらえば、友達の輪もさらに広がるでしょう。

同居人の年齢や国籍がバラバラなら、違う価値観や文化を知る事も出来て面白いかもしれませんね。

女性は他人との同居に抵抗がある人も多いかもしれませんが、女性専用のシェアハウスもあるので、自分に合いそうなところを探してみると良いでしょう。

ファイナンシャルプランナーに相談する

ファイナンシャルプランナーとは、顧客からの情報を基に、将来のライフプランに即した資金計画やアドバイスをしてくれる人の事を指します。

1人で生きていくに当たって、これから必要になる資金の目安や、今後どの様に生活していけば良いかのアドバイスを、お金と暮らしのプロから教わっておけば、少しは安心出来るでしょう。

老後のお金の不安を軽減できる

ファイナンシャルプランナーは老後や相続の事まで、幅広く相談に乗ってくれます。

「老後は年金だけで暮らしていけるのか?」「貯蓄はどの様に行えばいいのか?」など、不安な事や分からない事は、ファイナンシャルプランナーに全て聞いておきましょう。

アドバイスをもらえばきっと、老後の不安も軽減されるでしょう。

打ち込める趣味を見つける

おひとりさまの孤独や寂しさは、趣味に打ち込む事でいくらか緩和されます。

皆さんは熱中出来る趣味はお持ちでしょうか?

「趣味がない…」という人は、今からでも探してみましょう!

意外な事にハマったりする場合もあるので、色々な事に挑戦してみるのがオススメです。

趣味の候補例を一部だけ以下に挙げてみたので、趣味を探している人や新しい趣味を始めたい人は、是非参考にしてみて下さいね。

体を動かすのが好きなら、ジョギング・水泳・サーフィン・サイクリング・ボルダリング・ヨガ・散歩・ダンス・登山・キャンプ・スポーツ観戦・ボーリング

インドア派なら、ネットサーフィン・動画投稿・SNS・ゲーム・アニメ・株取引・資格習得・料理・日記やブログ・マッサージや整体・カフェ巡り・カラオケ

芸術系なら、音楽鑑賞・映画鑑賞・ガーデニング・手芸・塗り絵・アロマテラピー・ピアノ・楽器・絵画やイラスト・プラモデル・ネイルアート・カメラ

もし何か興味を引く様なものがあれば、早速トライしてみましょう!

コンテスト優勝などの目標を一途に追う

何か目標があった方が、よりやる気も高まりますよね!

例えば、目標は大きくコンテスト優勝を目指してみるのはいかがでしょうか?

それなら途中で挫折しそうになっても「頑張らなきゃ!」と思えますし、その趣味も極める事が出来ます。

いきなり優勝は難しくても、コンテスト参加や入賞を目指してみるのもアリでしょう。

近所に仲の良い人を増やす

近所に仲の良い人がいれば、何かあった時も安心できます。

ですが最近は、近所付き合いも薄いものになっています。

近所付き合いと言ってもせいぜい、会ったら挨拶をして軽く世間話をする程度でしょう。

それでも十分といえば十分なのですが、近所には仲の良い人を出来るだけ沢山作っておいた方が、トラブルも回避出来ますし、有益な口コミをゲット出来るなどのメリットもあります。

地元のイベントなどに積極的に参加する

地元や地域のイベントは近所の人と接するチャンスです。

なるべく積極的に参加しましょう!

因みに、地元や地域のイベントというと、お祭りや清掃などが挙げられると思いますが、皆さんは参加していますか?

町内会の回覧板や掲示板をしっかりチェックしていないと、イベントの存在すら知らないままになってしまうので、そういった情報を見逃さない様にしておきましょうね。

医療保険に入る

ケガや病気で入院したり多額の医療費がかかるのは、誰にでも起こり得る事です。

こんな時、医療保険に入っているのといないのとでは、自己負担額もかなり変わってきます。

特に社会人になると、親に勧められたり周りが加入しているのを知って、慌てて自分も入るという人は多いかもしれませんね。

医療保険に入っていない人は、万が一に備え加入を検討してみてはいかがでしょうか。

保険会社・メニュー・プランは多岐に渡るので、自分に合う保険を探してみましょう。

健康増強のためスポーツを始める

歳を取っても健康体でいる為に、今から体力作りを始めてみてはいかがでしょうか?

体を動かす事はダイエットにも繋がりますし、ストレス発散にもなります。

どうせ運動するなら、自分が楽しんで出来るスポーツの方が続けやすいかもしれませんね。

もし激しい運動が難しい様なら、ヨガ・ストレッチ・体操・散歩で軽く体を動かすだけでも、健康維持や筋肉増加に繋がると思います。

ジム通いや地域のスポーツチームに参加

ジムに通ったり、地域のスポーツチームに参加するのも良いでしょう。

それなら体力作りだけでなく、友達も出来そうですよね。

とは言っても、特にジムは通い続けるのがなかなか大変ですよね?

ジム通いのモチベーションを上げる方法としては、自分に合うジムを選ぶ事(通いやすさ・ジム内の雰囲気・会費などを考慮する)、無理のないスケジュールでジムに通う日を事前に決めておく事、お気に入りのスポーツウェアやスニーカーを購入し形から入ってみるというのもアリです。

地域のスポーツチームは住民が主体となって運営しているものもあり、中には子供から高齢者まで誰もが参加出来るチームも存在します。

地域のスポーツチームと言えば、「ママさんバレー」などが有名ですが、他にもサッカー・バスケットボール・バドミントンなど、様々なチームがあると思うので、興味のある人は是非探してみて下さいね。

しっかり貯金をしておく

人生何が起こるか分かりません。

もしもの時の為に、今からでもしっかり貯金をしておきましょう!

現在の生活にかかっている資金にも、意外と無駄な部分があったりする場合もあるので、普段のお金の使い方を定期的に見直す事をオススメします。

それから、目標金額を設定しておくと、貯金へのモチベーションも上がるかもしれませんね。

貯金が苦手な人はルールを決めるのも効果的です。

例えば、お釣りでもらったり財布の中にある100円玉は全て貯金(特定の硬貨を決めておくのがポイント)するとか、毎日100円玉を貯金箱に必ず入れるとか…。

皆さんも是非トライしてみて下さい!

おひとりさまを楽しもう!

”おひとりさまが抱える不安を解消する9個の方法”はいかがでしたか?

1人で過ごすのは楽しいかもしれませんが、たまには友達とも一緒に過ごして、心のバランスを上手く保つのが、おひとりさまをより満喫する極意なのかもしれません。

おひとりさまに漠然とした不安を抱えている人は、今回ご紹介した不安解消法を参考にして、おひとりさまを思いっきり楽しんで下さいね!

それから、今後もおひとりさま増加に伴い、おひとりさま専用のお店やサービスもさらに充実して来ると思うので、おひとりさまをより楽しむには、その様な情報チェックも欠かせないですよ。

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