条件を見定める時は、自分の将来について、どんな働き方がしっくりくるのかイメージしてみてくださいね。
固定観念は自爆の素
「会社とはこうあるものだ！」「こんな場所では絶対に働けない！」というような、ガチガチの固定概念を持っている人は一度全て捨ててしまいましょう。
固定概念に捕らわれていると、自分で自分に制限をかけてしまい、身動きが取りづらくなってしまいます。
就活は、なんといってもフットワークの軽さが重要になるので、あれはダメ、これはダメと視野を狭めていくと、自分自身を圧迫することになります。
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音や香りに癒される
疲れた時には、リラックスできる環境を作ることが大切です。
ヒーリング効果のある音楽を流して、ゆっくりとした時間を過ごしてみたり、癒し効果が期待できるアロマを炊いてみたり。
心が落ち着くよように、身の回りに良い条件を整えましょう。
音楽やアロマは凝り固まった精神を解きほどく
音楽やアロマって本当に効き目があるの？…と半信半疑の人もいると思います。
でも、心配はご無用。
こうした効果は、科学的にも「良い」とされる根拠に基づいて推奨されているので、ちゃんと結果が期待できますよ。
神経を落ち着ける作用があるものや、安眠効果が期待できるもの、テンションが上がるものなど、効果はさまざまですので、自分の中で状態に合うものを見つけてみましょう。
自然に触れる
体や心に疲れが溜まって、モチベーションが上がらない時さ自然に触れるのがオススメです。
自然は、私たちの心に、落ち着きや安らぎを運んでくれるものです。
特に森林や植物園など、緑が多い場所では、フィトンチッドという化学物質の効果によって癒し効果を得られるので度重なる就活のストレスで荒んだ心を和らげてくれますよ。
それに、自然の緑を見ると、目が休まり、疲れが取れやすくなると言われています。
穏やかな海や星空を見に行こう
波の音や、虫の声、風の音など、小鳥の囀など、自然の中にある音には、リラックス効果があります。
自然の音は、規則的な音と不規則な音が混ざり合って絶妙なハーモニーを奏でます。
1/ｆのゆらぎと呼ばれる音により、精神が安らぎを感じて心穏やかになれるのだそうです。
動物に癒されよう
可愛らしい動物たちと触れ合うと、人は、とても幸せな気分になります。
疲れている時は、あまり人と会いたくないと思う人が多いでしょう。
そんな時は、動物たちに会いに行ってみてください。
残念ながら、動物とは会話をすることができませんが、疲れた時には言葉を使わず、近くで寄り添ってくれる動物たちの温かさがとても心地よいと感じます。
犬や猫の無垢な動きに癒される
最近では犬や猫と触れ合えるアニマルカフェが増えているので、気軽に動物たちと触れ合うことができます。
動物と触れ合うと、愛情ホルモンと呼ばれるオキシトシンが分泌されるので、可愛い動物への愛おしさを感じて心が穏やかになっていきますよ。
幸せを感じて笑顔になると、体が温まってくるので、全身の巡りが良くなって体調面にも良い効果が期待できます。
プチ旅行を楽しもう
就活がうまくいかないと「もうどこか、遠くへ行ってしまいたい…」と現実から逃避したくなりますよね。
しかしながら、現実問題では、エントリーシートや面接の準備、バイトや家事などやることのオンパレードで、そんな暇はなかなか作れません。
就活中は、自分のやりたいことを我慢して面接対策や準備のために集中している人が大多数です。
とは言え、人の集中力はそうそう長く続きません。