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妬む人の5個の心理と妬まれてしまったときの6個の対処法

妬むとは、他人の幸福や長所がうらやましくて仕方がなく、それを憎らしいと感じてしまう気持ちのことです。

そのことで、腹を立てて悔しがるのです。

今回はそんな嫉む人の心理と、嫉まれてしまったときの対処法をご紹介します。

もし、嫉まれていると感じるようならこの記事を参考にしてみてくださいね。

この記事の目次

あなたの周りには嫉む人はいませんか?

ちょっとしたことに妬むことはよくあるはずです。

「ええっ!あいつが国立大学に合格したんだって?」「あいつが、あの会社から内定を貰ったらしい」などと、他人の成功に嫉妬する時があったはずです。

表面上は平気な顔をしていますが、内心は悔しくて仕方がないでしょう。

自分が見下している相手が、自分より幸せな出来事に遭遇することが許せない気持ちが嫉みを生み出すのかもしれません。

妬むという気持ちは、誰もが持つことではないでしょうか。

嫉むとは?

妬む(嫉む)とは、他人が自分より優れていることを羨ましく思い、憎み嫉妬(しっと)することです。

「妬む」は「嫉む」とも書きますが、「嫉む(そねむ)」とも読みます。

同じような意味で、「僻む(ひがむ)」「やっかむ」という言葉もあります。

「嫉む(そねむ)」とは、嫉妬したうえで相手に悪いことが起これと願ってしまう気持ちです。

「僻む(ひがむ)」とは、素直になれなくて、自分だけ不幸だと思い込むことです。

「やっかむ」とは関東地方の方言で「妬む」と同じ意味です。

このように、「妬む」や「嫉む」には、相手の成功を羨ましく思い嫉妬してしまいますが、根底には「失敗してしまえ」という醜い気持ちがあるようです。

そして「僻む(ひがむ)」になると、人の言うことを素直に受け入れられなくて、自分だけがひどい目にあっていると思い込んでしまうことです。

仏教では、「恨む(うらむ)」「妬む(ねたむ)」「嫉む(そねむ)」という感情は、愚痴(ぐち)という煩悩(ぼんのう)と教えられます。

いずれも、嫌な言葉ですが、人間の邪悪な感情を表現する言葉でもあります。

いずれも自分より優れている相手に嫉妬を持つときに使いますが、恨むという言葉には相手から不利益を受けたという実利的な反発の比重が大きいようです。

笑ってすませるだけでは済まないという、強い憎しみが感じられるのです。

「妬む」ことからさらに不利益を被ったと「恨む」ようです。

どの言葉も、あまり使いたくない言葉です。

嫉む人の5個の心理!どうして嫉んだりする?


すぐに嫉む人は、どのような心理を持っている人なのでしょうか?

嫉むことが少ない人との差はどこにあるのでしょうか?

人間の心理面にスポットライトを当てて考えてみました。

1.周りの人が幸せそうだから

誰でも他人を嫉む時はあるはずです。

どんなに偉い人でも、よくできた人でも、必ず心の中で嫉む時はあるはずです。

ただ、その感情を外に出すか心に中に秘めておくかの違いだと思うのです。

身近なことでは、町内会の何かのイベントで開催される参加者を対象としたガラポン抽選機やビンゴゲームです。

一等賞から三等賞ぐらいまではちょっとした商品が用意されており、その他の賞は駄菓子やポケットティッシュが当たります。

どういう訳か知りませんが、ガラポン抽選機で当たり玉が出ると鐘をカランカランと鳴らすのです。

すると抽選の順番を待っている人は、あたり玉が減ったことで当てた人を嫉んでしまうのです。

「いいなあ、当たった人は!」と個々の中で嫉妬するのです。

この場合、嫉みも嫉妬も軽いものですが、これがジャンボ宝くじともなると違います。

自分が購入した宝くじ売り場で一等賞が出たと発表されると、「何でオレは当たらなかったのだろう。条件は一緒なのに!」と悔やんでしまい、当たった人のことを嫉んでしまう人もいるでしょう。

一等賞に当たって幸せに浸っている人のことが我慢ならないのです。

嫉む人自身は幸せに感じていない

嫉む人は、自分自身に利益や得をするということが感じられていません。

自分自身には、何も幸せが巡って来ないことを感じ取っているのです。

もし、自分達の職場の誰かが、特別な経費節減方法を見つけて実践して、見事にその効果が会社に認められた時があるとします。

会社の規定では、その対象者に会社から慰労金として一時金が支給されます。

すると、あいつはきっと一時金を貰うのだろうと思い、彼を嫉んで嫉妬する人がいます。

しかし、その後の発表では、職場が一丸となって取り組んだ結果だと判断され、全員に一時金が支給されることになったとしましょう。

すると、これまでの嫉む気持ちはどこかに吹き飛んで、感謝の気持ちに変わってしまうのです。

一時金を自分も貰えるということで幸せを感じると、嫉みはなくなるということですね。

反対に、彼が独り占めにすると幸せを感じないので、強く嫉んでしまうようです。

自分より幸せに感じる人が憎い

自分はイケメンでモテると自負していた男が、仲間が超美人の女性と交際している事実を知ると、たちまち嫉んでしまうでしょう。

彼女とのツーショットの写真を見せられた時などは、ものすごく嫉妬してしまいます。

モテ男だと思っていたのに、まだ彼女ができない自分と、普通の男なのに超美人の彼女を見つけた彼とを比較してしまいます。

なぜ自分は負けてしまったのかという理由が分からないのです。

悔しさと嫉妬だけが残ります。

自分も十分に能力があるのに結果が出ないこと、先を越されてしまったこと、彼女が魅力的で羨ましく思うことが重なってしまい、自分より幸せな彼のことが憎くなるのでしょう。

2.相手より劣っている場合


誰でも人に負けないような特別な能力は持っているはずです。

走るのが速い人、重いものを持ち上げるのが得意な人、ボールを投げたり蹴ったりするのが得意な人、料理が得意な人、まだまだいろいろとあります。

それらすべてを兼ね備えた人と言うのはいないのです。

運動もできるが勉強もできるという人は稀にいますが、やはりどちらかは劣っているものです。

高校生の時のクラスの中に、ガリ勉タイプではないのに勉強が良くできる学生がいました。

授業が終わってからも、友人と遊びに行ったり悪さをするのですが、同学年の中では試験の成績は常にトップクラスです。

志望大学も東大か京大と決めていたそうです。

どこが違うのだろうと観察していたら、授業の時に教える内容をすべて授業中に理解していたようで、家では復習はせずに短い時間だけで予習を済ませるようです。

やはり、抜群の理解力を持っているようです。

やるべきことはしっかりとやって、理解力も優れているということに対して、自分は劣っていると感じると、つい嫉んでしまうのです。

プライドが高いのでより相手を嫉む

例えば、サッカーのクラブで頑張っているのだけれど、得点を叩きだす花形のトップの位置を取りたいと思っていたとします。

それなりに足も速いしキックも強くて正確だと思っているのです。

今度の県大会の予選では、ぜひともフォワードのポジションを希望しました。

監督にも毎日の練習でアピールし、練習試合では得点を入れたこともあったのです。

だからきっと予選ではトップの位置に着くものと思っていました。

ところが、監督から予選のフォーメーションの発表が会った時には、なんとディフェンダーに回されたのです。

なぜだと思っていると、トップの中に同期でライバルの彼がつくことになったのです。

彼には負けていないと思っていただけに、彼を嫉んで悔しいと思ってしまったようです。

このケースでは、本人のプライドが高いために、より相手を嫉んでしまったのでしょう。

自分が相手より劣っているのを認めたくないから

誰かを嫉む時には、必ずその人よりも自分は劣っていないと思っているはずです。

その人には、決して負けてはいないというプライドもあるはずです。

そんなプライドを持っているところに、自分よりも早く出世したとか、素敵な恋人を見つけているとかの現実に直面した時に、自分の置かれている状況が相手よりも劣っていると感じてしまいます。

すると、この事実を認めたくない気持ちから、嫉みという心理が起こってしまうのです。

自分が対象の相手よりも劣っていることを決して認めたくないのでしょう。

このような嫉妬感情から、嫉むことになってしまうのです。

3.嫉妬心から

ついつい誰かに嫉妬してしまうことがあります。

そして、こんなことに嫉妬する自分を情けなく思うこともあるはずです。

では、そもそも嫉妬とはどういう感情なのでしょうか?

そして、どのような時に湧き上がってくるものなのでしょうか?

嫉妬する時の理由があるはずです。

嫉妬の原因を考えてみると、大きく3つに分けられます。

①自分に自信を失くした時・・・自分に自信を持っていたけれども、その自信を誰かに打ち砕かれてしまった時です。

プライドはズタズタに裂かれてしまい、自分に自信を失くしてしまった時に嫉妬するのです。

自分を優先してくれないと分かった時でもあります。

②思い込みによる不安・・・自分が劣っていると自覚すると、誰も自分を大事にしてくれないと思い込み、不安になってしまうのです。

③他人との比較・・・「あの人はちゃんとやっているよ」などと、何気なく言われたことでも他人と比較されることによって、相手に嫉妬してしまうようです。

他人との何かの比較は、プライドが高い人にとっては、耐えられなことなのです。

このような嫉妬心から嫉むことに繋がります。

仲の良い人を見ると嫉妬してしまう

街ですれ違った仲の良いカップルを見ただけでも、なんとなく嫉妬してしまいます。

別に、知り合いでもないのですが、仲良くしていることに対して嫉んでしまうのです。

つまり、自分も誰かと仲良く街を歩きたい、仲の良いカップルだと思われたいという気持ちが強いということです。

現状ではそれができないことを悔やんで悲しい気持ちがあります。

普通の人もやっていることが、自分にはできないこと、何かが欠けていることに対して腹が立って嫉妬しているだけのことです。

悔しいという気持ちもあるため嫉む

自分も他の人と同じようにできない、幸せを感じることができないという感情から、自分の立場が悔しくて泣きたくなることもあるでしょう。

表面上は、何もないように振る舞ってはいますが、内心は悔しくて泣きたいのです。

こんな感情を持つと、誰かを嫉んでしまいます。

4.自分の理想でもあるから

何かの点で自分が劣っていると自覚する時に嫉みを感じやすいです。

ですから、その嫉みを取り除くには、自分が劣っていることを補って、自分も幸せを感じることが出来れば良いのです。

自分が幸せを感じるようになることは、自分の理想でもあるはずです。

その理想を追いかけていけばよいのです。

自分の足らないところを補っていくことで理想に近づくはずです。

相手を嫉むということは相手と同じ幸せが欲しいと思っているから

相手を嫉まないようにするということは、相手と同じ幸せかそれ以上の幸せを掴めば良いのです。

まずは、相手と同じレベルの幸せを手にすれば良いのです。

そうすれば、単純に嫉むということはなくなるはずです。

5.自分にはないものを持っているから

どうしてもあいつには勝てないということがあります。

例えば、バスケット部の友人は、身長も180センチはあって、スラッとしています。

そんな彼と一緒に歩いていると、背の高さの違いは目に見えます。

並んで写真に納まる時には、背伸びをして背を高く見せますが到底カバーできる訳はありません。

女性達からは、背が高い男性の方が人気ですよね。

でも、170センチもない自分にとってはどうしようもないことなので、つい嫉んでしまうのでしょう。

羨ましいと感じてしまう

身長が高い男性というだけで、身長が低い男性からすると、羨ましいと感じてしまうものです。

背が高い人はそれほど深刻に考えないのですが、低い男性にとっては羨ましいとずっと思うのです。

努力をしたからと言って急に背が伸びることはありません。

女性も同じです。

背が高かったら、モデルになりたいと思っている人も多いはずです。

だから、背が低い人は高い人に対して常に羨ましく感じて嫉んでいるはずです。

自分もそうなりたいという気持ち

自分に足らないことは、何とかそれを満たしたいと思っています。

背が高くても、太っている人や痩せすぎている人は、それなりに容姿に不満を持っているものです。

また、もっと機敏に動きたいとか体力をつけたいとか、自分にないものに不満を持っているのです。

そして、自分の足らないことに対して、自分もそうなりたいという気持ちは同じでしょう。

こうした自分もそうなりたいという気持ちが、嫉みを生むこともあります。

嫉まれてしまった時の6個の対処法!嫉まれた場合はどうすればいい?

もしも誰かに嫉まれてしまったなら、どのように対処したらよいのでしょうか?

自分で嫉まれたと思う原因と相手がハッキリと分かっている場合は、対処する方法も分かります。

ですが、もしもその理由が分からない時にはきっと困ってしまうはずです。

嫉みから恨みへと変わっていってそれがひどくなってくると、危害を加えられることにも発展するかも知れないからです。

嫉まれてしまう度合いは別として、そう感じたときの対処法について考えてみました。

1.相手と関わらないようにする

自分では良かれと思ってやってあげたのだけれども、相手にとってはいらぬお節介だったりすると、そのことで相手が怒りを覚えてしまうこともあります。

それが原因で憎しみを覚えて嫉まれてしまうこともあるのです。

そんな余計なことをしなければ、自分は幸せに暮らせていたものを、いらぬお節介のために自分の幸せな生活が壊れてしまったと思うのでしょう。

他人に自分の幸せや利益を壊されたと感じた時に、壊した相手を嫉むことがあるようです。

だから、その人のために良かれと思っても、相手と関わらないようにすることも大事なのかもしれません。

2.相手の言うことを聞かない

理由はともかく誰かに嫉まれることは良い気持ちはしませんよね。

誰かから間接的にそんな噂を聞いても、嫌な思いをするだけです。

嫉むときの原因は、案外どうでもいいようなことが原因の場合も多いでしょう。

噂などを流されたりしても動じない心を持つ

何らかのことであなたを嫉んで、悪い噂を流す人もいます。

あなたを嫉むということは、あなたは嫉んでいる人が持っていないものを持っているということです。

相手にはそれがないのです。

だから、それを持っている人が、男性から人気であることが我慢できないのです。

自分には魅力がないことに引け目を感じて、自分が不幸な目に合っていることを憎み嫉んでしまうのです。

時には、悪い噂をあえて流したりするかもしれません。

しかし、そんな噂を流されたりしても動じることなく、平気でいることができる動じない心を持ちましょう。

嫉まれても、嫉んだ人よりももっと幸せな生活をすれば良いだけのことです。

3.相手は相手、自分は自分と割り切る

たまたまあなたが素晴らしい能力や性格を持っているだけで、何も相手に対抗している訳ではないはずです。

結果的に、あなたの方が幸せなパターンだっただけですよね。

自分に何か不幸が訪れても、何かをしてくれるというわけでもありません。

なぜなら、相手は相手、自分は自分で暮らしているからです。

共同生活をしていることでもありません。

嫉む人には嫉むだけの理由があるようですが、自分には関係のないことです。

相手は相手、自分は自分とハッキリと割り切ることが大事です。

あなたは、誰にも嫉まれないように生きることができますか?

いつ、どこで、誰かがあなたを嫉むかも知れないことに気を遣って生活していくのは、あなたにとってももったいないことです。

あなたにはあなたの生きる道があるのです。

自分を大事に生きることが重要です。

同情をしないようにする

嫉む人は、勝手にあなたのことを嫉んでいるのです。

あなたが相手の行動を直接邪魔したり妨害したのなら問題がありますが、そうでなければあなたに問題はないはずです。

相手に同情してすり寄ることは避けてください。

4.ポジティブに考える

そもそも誰かを嫉むのは、自分よりその人の方が何かに優れていると実感した時に起こる感情です。

仏教では煩悩と呼ばれているもののひとつで、誰しも少なからず持っているものです。

でもそのことにフォーカスしてそればかりを頭に残していると、新しいことや楽しいことを考える余裕がなくなるのです。

四六時中、頭の中はその嫉みの原因を考え尽くしている状態です。

そんな人にもし自分が嫉まれてしまったときは、その原因を簡単に取り除いて元の状態に戻すことは至難の業です。

自分を嫉んだ人が、何か別の喜びを感じて自分のことを少しでも忘れるようになるのを待つしかありません。

自分もそのことに言及しないように避けておくのです。

距離を取っておきましょう。

そして、もうすぐ風の向きが変わって別のことに関心を持って、自分のことなど忘れるとポジティブに考えましょう。

もっと楽しいことを考えるのです。

あなたも、いつまでもそのことに意識を持つと、あなたもおかしくなってしまいます。

自分を大事にしてもっと明るい未来のことをポジティブに考えていきましょう。

嫉まれても良いと開き直ることも

あなたを嫉む人と同じ次元で対応してはダメです。

あなたを嫉む人は、別の次元の人だと考えてください。

住む世界が違うのです。

嫉まれても良いと開き直ることも有効です。

5.友達に相談をする

嫉む理由は、簡単ではないかもしれません。

あなたの知らないところから始まっているかもしれません。

あなたがその理由を考えても、分からない時があります。

そんな時には、自分達に事をよく知っている人や友人に相談してみることもひとつの方法です。

案外、「それはこういうことだよ」と明確に教えてくれるかもしれないからです。

信頼できる友人に、そっと聞いてみることです。

6.自慢話はしない

誰にも嫉まれないようにすることは、本当に難しいことです。

何かの出来事に対して、感じ方が千差万別だからです。

その時のその人の気分で、捉え方も感じ方も変わってくるからです。

嫉む理由は、自分より優れていることに腹が立つことから始まります。

だから、知らない人の前では、むやみに何かの自慢をしないことです。

会社の職場のボーリング大会があった時に、たまたま良いスコアを出した人が「手を抜いたんだけど勝っちゃった」などと自慢をすると、良い成績を出せなかった人にはカチンと来るはずです。

そして職場の女の子に褒められるのを見ると、「あいつ、調子に乗りやがって!」などと嫉まれることになるのです。

調子に乗って自慢話をするのはやめましょう。

自分自身を曝け出さない

「この前の大型連休は、家族でハワイに行ってきたよ」「彼女から誕生日祝いのプレゼントをもらったよ」「部長からプライベートのゴルフに誘われたよ」などと、私生活のことまでみんなの前で自慢げに話すことは控えることです。

普段からあなたのことをよく思っていない人にとっては、あなたが楽し気に話していること自体が悔しくて仕方がないはずです。

それ以外にも、自分の実家の自慢や学生時代の成績の自慢など、余計なことまで自慢タラタラ話すことは嫉まれる材料を提供するようなものです。

あんまり自分自身を曝け出さないようにします。

嫉まれたとしても上手く付き合うようにしよう!

自分としては、誰にも迷惑をかけないように一生懸命にやってきたのに、いつの間にか嫉まれていたということもありますよね。

人間は本来「嫉妬心」は持っているはずですが、それを教養や理性で抑えています。

その感情を抑えられない、すぐに嫉む人とは距離を置いて上手く付き合うようにしましょう。

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