最近、テレビ番組で散歩を題材にしたものが多いのはそのためと言われています。
要は、日本としても散歩を称賛しているのです。
ぜひ、むしゃくしゃした時こそ、散歩に出るようにしましょう。
散歩に出て新しいものを発見するか、もしくは、新しいあなたを見つけるようにしましょう。
そう考えると、散歩ほど、誰でもできて、チャンスを活かすことができるものはないのかもしれませんね。
自然と触れることでむしゃくしゃをなくす
小鳥のさえずりや川のせせらぎ、木々の揺れる音など、自然がおりなすものは実は最高の癒し効果があると言われています。
要は、フィーリング効果なのですが、最近はかなり注目されてきているので、東京などの都心部でも自然の良い場所を残そうとしています。
最も効果があるのはどこかと言いますと、はっきり言えば絶対的な定義はないのです。
ただ、なぜ自然にはこんな大きな力があるのかと言いますと、それは、自然の力は私たち人間が想像していることよりもさらに大きな存在なのです。
つまり、人間の考えで考えてはいけないのです。
そのため、自然には人間をも包み込む力があるのです。
ぜひ、ここは思い切って自然に甘えてみましょう。
６．運動をする
むしゃくしゃした時ほど、運動をすべきです。
なぜなら、運動は気分転換にはもってこいなのです。
運動に取り組んでいるうちにむしゃくしゃした理由などを忘れてしまうのです。
また、運動は体の循環の機能を向上させるとも言われているので、運動をすることで体が鍛えさることだけでなく、心も洗うことができるのです。
つまり、体だけでなく、心の中もスッキリするので、一石二鳥なのです。
運動ほどいいものはありません。
そんなこと言ってもきつくて息が切れてしまうから運動などできないと思っている方も多くいらっしゃるかもしれませんが、そんなことはございません。
なぜなら、運動＝激しいというのはイメージです。
つまり、イメージに支配されすぎているのです。
激しくない運動もいっぱいあるのです。
すぐに息を切らしてしまうのであれば、息が切れない軽い運動をすればいいのです。
最近ではゆるスポと言うような感じでただ楽しいといった感じのスポーツを開発する人たちもいらっしゃいます。
このように運動＝激しいというのはあくまで固定概念なのです。
早くこの固定概念を捨てて、軽い運動をするようにしましょう。
そうすれば苦しむことなくむしゃくしゃした感情を整理することができますよ。
むしゃくしゃする時こそ身体を動かす！
むしゃくしゃした時こそ、実は体を動かすべきなのです。
なぜなら、むしゃくしゃしている時ほど、体ががちがちになっている可能性があるので、体を動かしてほぐすことが大切です。
ほぐすことで心が落ち着きますので、むしゃくしゃしたようなネガティブな感情もなくすことができるのです。
体が硬くなっているので、肩の力が取れなかったり、しこりがたまったりしてしまうのです。
そんな状態で日々の生活をするとかえって疲れるだけです。
それよりもほぐれた感じで柔軟な感じになっているときこそ、何をしても楽しい状態になっているのです。
８．誰かに話す
むしゃくしゃしたものをアウトプットせずにいると、ストレスが溜まってしまうのです。
つまり、誰かに話したほうが良いのです。
そう言われると、聞く相手に失礼なのではと思う方も多くいらっしゃるかもしれませんが、それはあなたの話し方に問題があるのです。