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仕事で別人格な人の7個の特徴と切り替えが上手くなる方法


あなたは仕事の場面で、“別人格”にスムーズに切り替えることが出来ますか?

“別人格”になり切れずに、仕事の難しい場面で躊躇して、スムーズに事が進まない経験はありますか?

仕事モードとプライベートモードとの上手な切り替えが出来ることで、仕事の面で大きな成果を出すことができます。

ビジネスの場面では、時には、自分の感情や気持ちをコントロールしなければ仕事が進まないこともあります。

ですから、“公私”の場面の違いに合わせて、自分を“切り替える”ことが必要になります。

切り替えが上手になることが、仕事をスムーズに熟していく秘訣とも言えます。

この記事では、仕事で別人格な人の特徴と切り替えが上手くなる方法をご紹介します。

プライベートとの切り替えが苦手な人は参考にしてみてくださいね。

この記事の目次

仕事で別人格な人ってどんな人?


人は、プライベートの時間の中に身を置いている時は、自分の感情や心の赴くままに任せて、ユッタリとした時間に身も心も包まれて至極の時を過ごすことがあります。

プライベートの時間は、自身の気持ちや感情が“縛られずに”ユッタリとした時間の流れを味わうことができます。

しかし一方、仕事の場に身を置いたときは、責任感や義務感で心が包まれてしまいますので、気持ちが張り詰めた状態になります。

この時点で、“仕事で別人格な人”になっているのです。

身体の内では、アドレナリンが沢山出ている状態になっています。

仕事に取り組んでいる姿は、ミスを犯して責任をとる事態を招かないようにするために、“自己防衛本能”が働いていると言えます。

ここでの“自己防衛本能”とは、自分の生活の拠り所となっている職場から“弾き出されない”ように身を守ることを言います。

つまり、「自分は常に職場から必要とされる存在で居たい」という本能の表れが、“仕事で別人格”になることなのです。

仕事とプライベートで性格が違う

プライベートの時間は、“自分中心”に時間が流れていきます。

しかし、仕事の時間は、“仕事中心”に時間が流れていきますので、自分の気持ちや感情は、“二の次”になって仕舞います。

人が社会の中で生きていくためには、自分の置かれている状況に応じて、自分の性格を切り替えることが必要になります。

自分が身を置いている立場から疎外されないように“自己防衛本能”が働いて、仕事とプライベートでは性格が違ってくるのです。

様々な経験を乗り越えながら人生を歩んでいくためには、自分の立場を守るために、そのときの状況に応じた『性格』を表現していくことが必要になります。

仕事上の『性格』は、社会の生存競争の中で自分を守り、生き残るための『鎧』の役割を果たします。

よくある別人格の例

人は、プライベートや仕事の場面に於いて、必要とされる存在で居続けることで生活意欲が湧いてきます。

特にビジネスの場面では、自分の立場と仕事上の責任を果たすために、心身のエネルギーを注ぎ込みます。

仕事の場面では、責任感と義務感を果たすために、“集中力”を注ぎ込みます。

一方、プライベートでは、自分自身の“素”が自然に出ている時間です。

人は、置かれている状況に応じて、性格を切り替えます。

例えば、職場では、顔の表情が硬く、鋭い視線を放って仕事に打ち込んでいる姿を見せます。

しかし、プライベートの時間を過ごしている時は、柔らかい表情で、気持ちが落ち着いて、心が平静になります。

このような、別人格の切り替えは、自分の“心を守りながら”人生経験を積み上げていくために大切なことです。

どんな状況でも対応できる

人生の中で繰り広げられる様々な場面を乗り越えていくためには、自分の“心が痛まない”ようにするために、仕事の場面では自分の性格を切り替える心掛けが大切です。

心が痛むことで自信を失い、ウツになるケースもあります。

社会の中で人生を歩み続けるために、仕事の場面では自分の性格を切り替える心掛けが必要です。

自分の心身を守りながら乗り越えていかなければなりません。

仕事に取り組む際には、“仕事モードの性格”に切り替えながら人生を歩むことで、どんな状況でも対応できるようになります。

性格の切り替えは、『人生の処方箋』です。

公私混同にならない

プライベートでは、自分の“本心”を気兼ねなく表現することができます。

一方、仕事など公的な場では、人間関係を築き保つための心遣いが欠かせません。

このため、公私混同にならないような性格の切り替えが求められます。

職場など公の場で公私混同にならないように、自分が置かれている立場に応じた性格の切り替えを行うことが、人生を快く歩み続けるための『処方箋』と言えます。

仕事とプライベートを上手く切り替えると良い理由とは?

人は、一つの事ばかりに集中して考えていると、間違いに気づき難くなります。

物事を正しく捉えていくためには、自分の視点や考えを客観視することで、誤りや勘違いに気づき易くなります。

何時も仕事に追われて忙しい日々を過ごしていると、無駄な手順で仕事を進めていることがあります。

忙しさに追われていて、無駄な進め方に気付かないまま繰り返してしまうのです。

仕事を離れたプライベートの時間を過ごしている中で、仕事の進め方を客観視して振り返ることで、誤りに気付き易くなります。

自分の立場を、仕事とプライベートを上手く切り替えることで、物事の観方や考え方も切り替えることが出来るようになります。

物事に左右されない

人は、一つの物事に集中し過ぎると、考え方が凝り固まってしまいます。

集中している物事が思い通りに進まない時は自信を失くし、「原因は自分にある」と思い込んで、マイナス思考に陥ることがあります。

日々の生活の中で仕事のことが頭から離れない生活を続けていて、仕事が思う様な結果を出せない状況になると、自分自身を責める心理状態になることがあります。

しかし、仕事が忙しくとも、プライベートの時間を過ごすことを心掛けることで、“仕事をしている自分の姿”を客観視することが出来るようになります。

自分自身を客観視することで、“仕事漬け”の自分の姿を第三者的な視点で俯瞰することができます。

日常の自分の考え方を客観視して振り返ることで、自分自身を責めるような、狭い心理状態から抜け出すことが出来るようになります。

仕事とプライベートを上手く切り替えることで、メンタル面に余裕が生まれ、物事に左右されない心理状態になります。

物事に左右されないことで、冷静に仕事に取り組む余裕をもつことが出来るようになります。

その場その場を楽しめる

日常生活の中で、プライベートから仕事モードへ、または仕事モードからプライベートへ自分自身を切り替えることで、気持ちも切り替わります。

気持ちが切り替わることで、物事への視点も切り替わります。

その場に応じて、物事への視点が変わることで、強い拘りを持つことが少なくなってきます。

強い拘りが少なくなることで、気持ちに余裕が生まれてきます。

気持に余裕を持つことで、その場その場の快い面に気付くことができて、楽しめるようになります。

日常生活の中で、自分が身を置く仕事の場とプライベートの場では、心境が大きく違ってくることが多々あります。

1つの事に固執することなく心を開放することで、その場その場の雰囲気を楽しめる気持ちの余裕が生まれます。

仕事とプライベートを上手く切り替えることは、人生の中から楽しみを見つけ出すための秘訣と言えます。

ひとつのことに集中できる

仕事に集中し過ぎる日々が続くと、心が疲弊して集中力が鈍ってきます。

集中力が鈍ると、仕事が思う様に進まなくなり、良い結果を出すことが難しくなります。

人の心は、1つのことに集中し過ぎると疲弊し、無気力に陥ることがあります。

無気力に陥らないようにするためには、仕事とプライベートを上手く切り替えて、“固執”する心理状態から気持を解放してあげることが大切です。

気持を解放させることで余裕が生まれ、1つのことに集中できる気力が湧いてきます。

周囲に迷惑がかからない

日常生活で強い拘りを持ち、1つの事に固執した生活を送っていると、気持ちの余裕が失せて、楽しみを見つけることが出来なくなります。

楽しみを持てない生活は、周りの人の心境にも影響を及ぼして迷惑を掛けることがあります。

1人の心理状態が、周囲に迷惑をかけるのです。

家庭であれば、親が抱く気持ちが家族の雰囲気を変えて、子供の心境に大きな影響を及ぼすことがあります。

また、職場であれば、1人の従業員の感情の変化が職場の雰囲気を変えることがあり、周囲に迷惑を掛けることになります。

一個人の気持ちが周りに及ぼす影響の大きさを考えるとき、仕事とプライベートを上手く切り替えて、ストレスを溜めないようにする心掛けが大切です。

あなたがストレスを溜めない清々しい気持ちで仕事に取り組むことで、周囲に迷惑がかからなくなります。

仕事で別人格な人の7個の特徴

仕事には、責任と義務が必ず付きまといます。

責任と義務を果たすためには、自らの知識と能力と技術力をフル稼働させて発揮しなければなりません。

自分の持つチカラを発揮するためには、プライベートの時間を過ごす心境とは違った、気持ちの集中力が必要となります。

仕事の中で自分に与えられた目的を達成するためには、自分の持つチカラを発揮させるための集中力が求められます。

このため、仕事に臨む際の人格は、プライベートの時間を過ごすときのユッタリした心理状態とは異なる、別人格になることが必要です。

自分の置かれた立場を全うするためには、仕事モードでは、チカラを最大限発揮させるために、別人格に切り替える必要があるのです。

1.集中力がある

仕事は職種や職場を取り囲む状況の変化に関わらず、日々達成しなければならない目標が生じます。

この目標を達成するためには、自分自身がもつ知識や能力、技術力を発揮して臨む必要があります。

自分のもつチカラを発揮するためには、目標に向けた集中力が必要不可欠です。

仕事に限らず、色々な物事を達成させるためには、目標にベクトルを合わせるための集中力が大切です。

目標達成に向けた集中力は、的に向かって放たれた“弓矢”と同じ役割を果たします。

自分を“仕事モード”にするためには、プライベートの時間を過ごしているときに味わう、ユッタリとした開放感から切り替える必要があります。

自分自身のモード切り替えをスムーズに出来ることは、モードに合わせた対応をするための集中力がある状態を表しています。

仕事モードやプライベートモードなどその場で集中できる

自分を取り囲む状況に応じて、モードの切り替えが出来ることは、仕事の目標を達成させるために欠かせません。

仕事への一途な目的意識を持つことで、強い責任感が芽生えてきます。

強い責任感は、集中力を生み出し、自分を“仕事モード”に導いていきます。

仕事モードに入ると、気持ちの中に義務感が生まれ、程よい緊張感に包まれながら、目標達成に向けて集中します。

このとき、集中した心理状態が長く続くと心が耐え切れずに疲弊し、ストレス状態に陥ることがあります。

ですから、心を平静に保ちストレスに包まれないようにするためには、タイミングを見計らって、プライベートモードに切り替えていく心掛けが大切です。

仕事モードやプライベートモードなど、その場の状況と自分自身の心理状態を振り返りながらモードを切り替えていくことで、大切な場面で冷静に集中できるようになります。

仕事の場面で目標を達成すると、責任感を果たした安堵感から、プライベートモードに切り替わります。

目標を達成し、仕事から解放された時には、自由な心持ちに包まれて安心感に浸ることが出来ます。

2.オンとオフの差がすぐに分かる


人は長い時間にわたり集中力を注いでいると、気力が維持できずに散漫になることがあります。

気力が散漫になるとミスを誘発する原因にもなります。

仕事上のミスを起こさないようにするためには、気力を長く維持できるようにしなければなりません。

気力を長く維持するためには、仕事モードのオンとオフの切り替えが効果を発揮します。

気力を長く維持できるようになると、仕事など大切な場面でも、長時間に亘って集中力を継続できて、良い結果を出すことが出来るようになります。

また、気力を長く維持できるようにするためには、日頃からストレスを溜めないように、気持を切り替える心掛けが大切です。

ストレスを溜めないためには、仕事モードを“オフ”にして、プライベートモードを“オン”にすることで、気持ちを集中状態から解放して自由にしてあげることです。

オンとオフの差がすぐに分かるようなメリハリを持たせることが大切です。

オンとオフとの切り替えを適切に行うことで、ストレスを溜めずに、効果的な効率の良い仕事が出来るようになります。

メリハリを持って行動している

オンとオフとの切り替えを効果的に行うことで、集中力が湧いてきて、メリハリを持った行動が出来るようになります。

効果的にオンとオフを切り替えるためには、自分の周りの状況判断が的確にできる観察眼をもつことが大切になります。

仕事モードとプライベートモードを、自分の置かれている状況に合わせて切り替えることで、仕事にもメリハリを持って集中力を発揮できるようになります。

仕事モードのときを“オン”として、プライベートモードを“オフ”とすることで、精神的な疲労感を溜めずに、集中力を発揮できます。

仕事モードで集中力を発揮できることで、仕事の品質が向上します。

また、プライベートモードの時は、頭の中の“仕事モードの思考回路”をオフにして、気持ちを解放し、ストレスを溜めない工夫をすることで、メリハリを持った行動につながっていきます。

3.立ち直りが早い

仕事モードとプライベートモードを切り替えることは、自分の中にもっている、『仕事人間』とプライベートな『自由人間』を使い分けることにつながります。

仕事人間と自由人間との切り替えは、自分の中に備わっている“別人格”を的確に使い分けることになります。

別人格を的確に切り替える判断能力を持ち合せることで、仕事に行き詰まりが生じても、立ち直りが早くなります。

立ち直りが早いことで、ストレスを溜めることなく、タイミングよく仕事モードに入り、集中力を効果的に発揮できます。

失敗しても次に向かって進んでいける

我々の生活は、仕事モードとプライベートモードの繰り返しにより、日々の時間が流れていきます。

日々の生活の中で、オンとオフの切り替えが効果的にできる人は、仕事で別人格になれるので、目的達成に向けて、持ち前の能力を集中することが出来ます。

別人格にスムーズに切り替えできる人は、プライベートモードにも効果的に切り替えできますので、仕事のストレスを過剰に溜め込む事はありません。

仕事の節目のタイミングを活かしてストレスを解消できる人は、仕事に失敗しても落ち込むことなく、気持ちを切り替えて、次に向かって進むプラス思考が身に付きます。

仕事の中で生じるストレスをプライベートモードに上手に切り替えて解消できる人は、自信を失うことがありませんので、失敗しても次に向かって進んでいける気力を発揮します。

4.時間配分が上手

仕事モードとプライベートモードの切り替えを上手にできる人は、仕事の取り組み方や進め方を第三者の視点で客観視できます。

切り替えが上手にできる人は、プライベートモードへ無理なく切り替えることで、気持ちに余裕が生まれてきます。

気持ちに余裕ができると、自分自身を冷静に振り返り、日常の仕事ぶりを省みる視点が生まれます。

自分の仕事ぶりを客観視できることで、効果的な仕事の進め方に気付き、時間配分を上手に振り分ける観点が身に付いてきます。

時間配分を上手にすることで、仕事モードであっても、疲労感を抱かずにストレスも溜まらない仕事の取り組みが出来ます。

スケジュールを立てて行動する

仕事で別人格になり、プライベートモードで、本来の自分に立ち戻る切り替えが出来る人は、自分の仕事の進め方について、第三者の視点で冷静に振り返ることができます。

仕事ぶりを客観視できることで、無駄のない時間配分を組み立てる能力が身に付きます。

効率よい時間配分が出来ることで、スケジュールを立てて行動する考え方が備わってきます。

仕事に取り組む際に、スケジュールを立てて行動することで、効率的な進め方が出来ますので、仕事にかかるコストを必要最小限に抑えて、無駄が生じなくなります。

ですから、スケジュールを立てて行動することで、コスト面でも職場に貢献することが出来るのです。

5.プライベートの干渉を避ける

職種を問わず色々な仕事には、職場における人間関係がつきものです。

職場における人間関係は、仕事を“軸”にして築かれていく面があります。

仕事に臨む時には“別人格”に切り替えて、集中力を発揮出来るようにすることが求められます。

一方、仕事から離れた時には、“別人格の殻”を脱いで、プライベートに切り替えることで、本来の自分の姿に戻ります。

プライベートの時間を過ごしているときの自分は、職場で見せる仕事モードの自分とは“異なる人格”を表わしています。

ですから、職場での人間関係を快い関係に保つためには、プライベートの干渉を避けることが大切です。

お互いにプライベートを明かさない

プライベートの時間は、自分自身を仕事モードから解放し、ストレスを解消できる貴重な時間です。

仕事に集中する“別人格”の姿から、自分を切り替えたプライベートの時間は、職場で過ごすときの、周りの人への気遣いから解放された安息のヒト時になります。

職場における人間関係を維持していくための秘訣は、お互いに相手のプライベートには踏み込まない気遣いをすることです。

お互いにプライベートを明かさないことが、職場での人間関係を無理なく保つ秘訣と言えます。

6.効率がいい

仕事モードとプライベートモードを効果的に切り替える判断能力を持ち合せることで、ストレスを溜めずに効率の良い仕事の進め方が出来るようになります。

効率の良い仕事は、仕事モードの“別人格”とプライベートモードの“本来の自分”とを上手に切り替えることで実現できます。

人のもつメンタル面にはデリケートな面があり、“仕事漬け”の日々が続くと集中力が鈍り、仕事の品質が低下することもあります。

効率がいい仕事を継続していくためには、プライベートモードの時間を効果的に過ごし、ストレスを解消することが大切です。

プライベートの時間を有効に使い、自分の心を“休ませる”ことで気力が甦ります。

気力が甦ることで、仕事モードに入ったときには、気持を集中できるため、効率の良い進め方が出来ます。

仕事のことに集中できるため仕事が早い

仕事モードとプライベートモードを上手に切り替えるためには、自分自身のメンタル面を何時も把握する心掛けが必要です。

仕事が忙しい日々が続くと、心身の疲労がうっ積して、仕事を思う様に進めることが出来なくなります。

心身の疲労がうっ積する状態に陥らないように、自分の心が疲れてきたら、躊躇せずにプライベートモードに切り替えて、自分自身の心身を労わる時間を過ごすことが大切です。

プライベートモードを効果的に活かすことで、心身の疲労が解消されます。

心身の疲労を解消することで、仕事のことに集中できるようになるため、仕事が早くなり、品質も高めることが出来るようになります。

7.普段は仕事の話をあまりしない

仕事の時には“別人格”にスムーズに切り替えることが出来る人は、普段は仕事の話をあまりしない傾向があります。

仕事にチカラを集中する“スイッチ”のオンとオフを効率よく切り替えて、プライベートの時間では、頭の中から仕事に関することをクリアする心掛けが必要です。

気持ちを“緩慢”と“緊張”とに上手に切り替えて、普段は仕事の話をあまり、しないようにする頭の切り替えが大切です。

仕事以外では仕事のことは考えない

人は集中力を長い時間、発揮し続けることには苦手な面があります。

ですから、プライベートの時間も仕事の事を考え続けていると、疲労感が生じて、次第に思考力が鈍ってきます。

思考力が鈍った状態のまま仕事モードに移っても集中力が湧かずに、効率の良くない仕事の進め方になってしまいます。

このため、仕事の品質も良くない結果を招くことになります。

ですから、仕事以外では仕事のことは考えないようにして、モードの切り替えをタイミング良く行うことが大切になります。

仕事とプライベートを上手く切り替える方法とは?

人は「感情の動物」と言われています。

人の心はタフではありません。

人の気持にはデリケートな面がありますので、自分の周りで起こる出来事に心や感情が揺さぶられて動揺することがあります。

仕事においても、残業などの忙しい日々が続くと心が疲弊して、ストレスに包まれる状況に陥ります。

また、職場の中での人間関係の複雑さによるストレスのために、心が傷つくこともあります。

一度、傷ついた心を平静な精神状態に戻すためには、多くの時間を要するものです。

ですから、我々は、自分の心を守るために、仕事とプライベートを上手く切り替える方法を身に付けなければなりません。

仕事モードの中で心身の疲労を感じた時は、無理をせずに帰宅後や休日のタイミングを活かして、上手にプライベートモードに切り替えて、ユッタリとした安息の時間を持ち、心を癒すことが大切です。

仕事の場面

日本人の働き方には、私生活を犠牲にしてまで仕事に打ち込む面があり、外国人が家族と過ごす時間を大切にする姿とは対照的です。

このことは、仕事への価値観の違いが表われています。

海外のニュースでも、「日本人の働き過ぎ」について取り上げられることが多々あります。

ニュースの中では、日本人の労働時間が多くて、生産性が低いことも取り上げています。

海外では、日本よりも短い労働時間で生産性が高く、仕事の成果が大きい事を指摘しています。

海外のニュースに象徴されるように、日本人は働き過ぎのため、女性も男性も慢性的な疲労状態に陥っていると言われています。

日本人にとって大切なことは、仕事とプライベートを上手く切り替えて、仕事の疲労感を翌日に持ち越さないための工夫が必要です。

仕事の場面で被る心身の疲労感は、早い段階で解消することで慢性化せずに済みます。

仕事モードとプライベートモードを比べた時、日本人は仕事モードに重きを置く傾向があります。

この点を改善して、プライベートで過ごす時間を増やす必要があります。

プライベートモードで充実した時間を過ごすことで、気分転換が図られて、疲労が解消されます。

仕事の場面の疲労感が解消されることで、仕事モードでの集中力が増して、効果的に仕事の成果を出すことが出来ます。

プライベートを思う存分することで仕事に対する気持ちや行動力をあげる

我々はプライベートを思う存分エンジョイすることで、活力と気力が湧いてきます。

活力と気力が湧いてくることで、積極性や集中力も向上してきます。

活力と気力は、仕事モードに切り替えた際に、積極性や集中力を発揮できる原動力となります。

プライベートを思う存分することで、仕事に対する気持ちや行動力を上げることが出来るようになるのです。

プライベートの場面

プライベートモードに切り替えるときは、仕事のことは頭の中から、一旦リセットすることが必要です。

仕事のことをリセットすることで、心身をスムーズにプライベートモードに切り替えることが出来ます。

仕事のことをリセットせずにプライベートモードに切り替えても、本心がプライベートモードに切り替わらないために、ストレスの解消や気分転換が中途半端になってしまい、疲労感が残り慢性化します。

ですから、心身をプライベートの場面切り替えるためには、頭の中も切り替える“思い切り”が必要になります。

仕事のことは頭の片隅に置いてプライベートを満喫する

仕事が忙しい状況にあるときは、仕事のことを頭の片隅に置いてプライベートを満喫する方法では、大きな効果は期待できないと言えます。

プライベートモードに入っても、頭の片隅に仕事のことが有ると、本心からプライベートモードをエンジョイすることができません。

モードの切り替えが中途半端になっていると効果をプライベートモードを満喫することが出来ません。

まとめ

仕事モードとプライベートモードを上手に切り替えるためには、自分自身のメンタル面を何時も把握する心掛けが必要です。

仕事の忙しい日々が続くことで、心身が悲鳴を上げていても気づかないことがあります。

特に、心身の疲労がうっ積してくるに従い、心身の感覚も麻痺して、疲労感を感じ取ることが出来なくなります。

このため、疲労が増々うっ積していることに気付かずに仕事漬けの日々を過ごしていると心身ともに疲れ切ってしまい、立ち直りに多くの時間を要することがあります。

心身の感覚が麻痺しないようにするためには、プライベートの時間を有効に使い、心を休ませることが大切です。

日本人は、海外の人に比べると、仕事モードとプライベートモードの切り替えが上手ではないと言われています。

モードの切り替えを上手にするためには、プライベートを大切にするように価値観を見直す必要があります。

閉塞感に陥った日本人の心を変えるためには、海外の人の多様な価値観を参考にしながら、自分自身の価値観を築き直すことが必要です。

大切なことは、自分の価値観を築く過程では、決して他の人と比較をせずに、『自分の個性を活かした』価値観を築くことです。

自分自身が築き上げた価値観を裏打ちにして、仕事モードとプライベートモードの切り替えを行うことで、それぞれのモードの中で大きな効果が発揮できます。

あなたにとって、モードの切り替えが上手になる秘訣は、閉塞感を払拭して自分の個性を活かした、『新たな価値観』を築くことです。

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